即 痩せ 高野 豆腐 パウダー。 【あさチャン】即やせ高野豆腐パウダーの作り方とアレンジレシピ、ダイエット効果をアップ！【9月3日】

食べるだけで痩せる「高野豆腐ダイエット」もう空腹に耐えなくていいんだ～

Sponsored Link あさチャン 高野豆腐パウダーでチンジャオロースの材料• 即やせパウダー 大さじ3強• 高野豆腐（戻したもの） 1枚• ピーマン 5個• ごま油 小さじ1• オイスターソース酒 各大さじ1• みりん水 各大さじ2• しょうゆこしょう 各少々• 高野豆腐は、水で戻す。 ピーマン、パプリカ、高野豆腐を細切りにする• 合わせ調味料を作る。 フライパンにごま油 小さじ1をひき、細切りにしたピーマンとパプリカを入れ炒める。 しんなりしてきたら、水でもどし細切りにした高野豆腐を加え、即やせパウダー 大さじ3強を入れ炒め合わせる。 全体に炒め合わせたら、合わせ調味料を加え水分がなくなるまで炒めたら完成。 まとめ 高野豆腐は低糖質で高タンパクな食品です。 さらに、内臓脂肪の吸収を抑えてくれる効果が期待できダイエットにも最適！ そんな高野豆腐をパウダー状にし、唐辛子、かつおぶし、干しシイタケを混ぜて作った「即やせパウダー」は 食欲を抑え、代謝を高め、脂肪燃焼を促進させる効果があります。 さらにカルシウムの吸収を高める効果もあるので美味しく食べながらダイエット効果を期待できます。 ぜひ参考に「即やせパウダー チンジャオロース」を作ってみてください。

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特集｜TBSテレビ：あさチャン！

より健康効果を高めた「即やせパウダー」 肥満治療の医師として患者さんにもオススメしている高野豆腐ダイエット。 料理に合わせたさまざまな形状の高野豆腐が市販されていますが、使い勝手ではパウダータイプの「粉豆腐」が一番。 より健康効果を高めるために考案したのが、「即やせパウダー」です。 脂肪燃焼を促進するカプサイシンを含む「唐辛子」、粉豆腐の豊富なカルシウムの吸収を助ける「干しシイタケ」、どんな料理にも合ううまみとコクを与える「かつおぶし」を加えたものが、「即やせパウダー」です。 パウダータイプのため料理に手軽に使え、ドライカレー、まぜご飯、ハンバーグなどおなじみの料理もダイエットレシピに早変わり。 それでは、作り方をご紹介しましょう。 材料を準備してわずか5分！ 「即やせパウダー」の作り方 即やせパウダーの作り方は簡単です。 かつおぶし、唐辛子、干しシイタケをミキサーに入れて攪拌し、粉豆腐と混ぜるだけ。 たったの5分で、どんな料理にも使えるダイエット効果抜群のパウダーができ上がります。 粉豆腐が売ってないときは、粉豆腐は高野豆腐の粉末ですので、高野豆腐をミキサーやおろし金でパウダーにして代用することもできます。 5g]になります。 【作り方】 1 かつおぶしを電子レンジにかける かつおぶしを耐熱容器に広げて電子レンジ 600W で1分加熱し、手で軽くほぐす。 手でほぐせないようなら、必要に応じて再度加熱しましょう。 ２ 唐辛子、かつおぶし、干しシイタケをミキサーでパウダーに ミキサーに1と唐辛子（種ごと）、干しシイタケを入れて細かく撹拌する。 干しシイタケは、あらかじめ手で軽く砕いておくと攪拌しやすい。 ３ 粉豆腐と混ぜて完成! 粉豆腐と2を混ぜる。 密閉容器や瓶などに入れて冷蔵庫で保存する。 手軽にスープに！「即やせパウダー」の活用法 「即やせパウダー」を使ったダイエット法では、１日に高野豆腐1枚分の粉豆腐をとるのが目安になります。 大さじにこんもり 軽く山盛り させたパウダーを3杯分。 これでほぼ高野豆腐１枚分を含んだ量になります。 うまみたっぷりのかつおぶしや干しシイタケが入った「即やせパウダー」は、だしの代わりにも使えます。 忙しいときは、カップに適量の「即やせパウダー」と水を入れて、電子レンジ 600W で２～３分加熱。 お好みでしょうゆと塩を足せば、簡単スープのでき上がり。 「即やせパウダー」はうまみや辛みもあるため、このような簡単スープや調味料代わりにも使えます。 積極的にとって、どんどんやせる体をつくりましょう。 参考書籍 土田 隆著『たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット』（アスコム） 文／庄司真紀 よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。 東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。 ２０１１年によこはま土田メディカルクリニックを開設。 脳神経外科医時代に、激務の結果生活リズムが崩れ、８８㎏まで体重が増加。 その後、無理なダイエットを行なった結果、体調を崩し、予防医療の必要性を実感する。 肥満専門医として診察した患者は、２万５千人以上。 さまざまなダイエットを自ら試した末に、高野豆腐の効果に注目、肥満治療にも取り入れている。 クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど活躍中。

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専門医が認めた最強ダイエット食材「高野豆腐」はパウダーでとるのが正解！

こうや豆腐、凍り豆腐、凍み豆腐など、地方によって呼び名は変わりますが、どれも同じ、豆腐を凍結・熟成・乾燥させて作る食材です。 この古くから親しまれる日本の伝統食材には、驚きのダイエット効果があります。 高野豆腐は、まさしく和のスーパーフードです。 本書では、その効果をさらに強化すべく、粉豆腐（高野豆腐パウダー）を使用した「即やせ高野豆腐パウダー」を考案しました。 粉豆腐に、唐辛子、干しシイタケ、かつおぶしのパウダーをミックスさせたこのパウダーは、４つの食材の相乗効果でさらに素晴らしい効果を生み出します。 それだけで、本書のモニター調査では、最大で２週間に２．５ｋｇ、３週間で３．５ｋｇのダイエットに成功し、中性脂肪の値も大きく下がりました。 「始めて３日目に、娘に『目じりのシワがなくなった』と言われました」（５６歳・女性） 「慢性的にお腹がゆるかったけれど、お通じの状態がよくなりました」（４７歳・男性） など、健康効果に対するよろこびの声も届いています。 やせるだけではありません。 高野豆腐には、美肌効果、腸を整える、更年期障害の緩和、自律神経の改善、脳の活性化、認知症予防、生活習慣病予防など、うれしい健康効果が満載なのです。 抜群の効果はもちろん、おいしいから続けられる、それがダイエット成功の秘訣です。 よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。 東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。 １９８７年に磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。 １９８９年、同院副院長。 １９９１年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。 １９９９年、磯子中央病院健康管理センター八足とともにセンター長を兼任。 ２０１１年によこはま土田メディカルクリニックを開設。 脳神経外科医時代に、激務の結果生活リズムが崩れ、８８㎏まで体重が増加。 その後、無理なダイエットを行なった結果、体調を崩し、予防医療の必要性を実感する。 肥満専門医として診察した患者は、２万５千人以上。 さまざまなダイエットを自ら試した末に、高野豆腐の効果に注目、肥満治療にも取り入れている。 クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中。 高野豆腐が体にいいこと、ダイエットに適したものであることは分かった。 しかし、 「ダイエット方法は、高野豆腐１枚分（16. 5g）の粉豆腐を含むパウダーを毎日食べるだけ。 」 ここが良くわからない。 今までどおりの食事に加えて高野豆腐を食べれば体重が落ちるのか。 それとも、高野豆腐を食べる分だけ主食を減らすのか。 高野豆腐は腹持ちがいいので・・・と書かれているのは、腹持ちがいいからご飯を減らしてください、という意味なのか？ でもはっきりそうとは書いていない。 そこだけが疑問だ。 追記：そもそも即やせパウダーを使った料理、皆さんおいしいて思って食べているのか？ 少なくとも私にはおいしいとは思えない。 高野豆腐は昔ながらの含め煮が一番おいしいと思う。

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