カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ•
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カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ•
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Sponsored Link 和田明日香 新玉ねぎの炊き込みご飯の材料• ジャコ 18g• 米 2合• タマネギ 1個• 水 2合分• 醤油 大さじ1• 酒 大さじ1• 塩 少々• 焼き海苔 適量• ゴマ油 適量 和田明日香 新玉ねぎの炊き込みご飯の作り方• ジャコ 18gをフライパンで から煎りする。 お米2合を普通に洗い、炊飯窯にセットします。 タマネギ 1個を丸のまま皮をむき、根の部分を切り落とし炊飯窯のお米の上にのせ、2合分の水を加えます。 （タマネギからも水分がでるのでタマネギを乗せてから水を合わせるのがポイントです。 水を入れたら、醤油 大さじ1、酒 大さじ1、塩 少々、から煎りしたジャコ 18gを加えフタをして普通通りに炊飯する。 炊けたら、焼き海苔 適量を散らし、ゴマ油 適量を加えタマネギを崩すように良く混ぜ合わせたら完成。 まとめ とっても簡単で美味しい「新玉ねぎの炊き込みご飯」 是非参考に作ってみてください。
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