鼻 づまり 解消 ツボ。 副鼻腔炎の鼻詰まりを解消するツボと自然療法【痛みを解消したい】

副鼻腔炎･蓄膿症に効く12のツボ！指圧とマッサージで効果UP！

夜寝れないほどひどい花粉症の鼻づまりを解消するおすすめ対処法 花粉症で鼻が詰まる症状は、ご存知の通りアレルギーの原因となる花粉が、鼻粘膜に付く事で引き起こしています。 アレルゲンから体を守る為に起こるのが 「防御反応＝炎症」であり、それにより腫れ上がって空気の通り道が狭くなっているのです。 この花粉症が原因の鼻水や鼻づまりは、朝や夜にひどくなることが多いそうです。 その理由としては、 「副交感神経の優位状態」のためだと言われています。 副交感神経が優位な状態とは、つまり神経がリラックスしいている状態のことです。 このリラックス状態の時に、鼻水や鼻づまりの症状が出やすくなり、逆に日中の交感神経が働いている時間では、症状が出にくくなるのだそうです。 スポンサードリンク 【鼻づまり解消方法 その1】アロマオイルで緩和させる アロマオイルは鼻づまり改善に良いと良く効きますよね？ やり方は、眠る前にアロマを炊いてみたり、ハンカチなどに少量しみ込ませて香りを吸ったりします。 他に、75度程度のお湯に数的落として、湯気を香って鼻づまりを緩和させるといった方法もあります。 特に、• ユーカリ• ペパーミント• ラベンダー• サンダルウッド• マートル これらのアロマは炎症の鎮静や呼吸をスムーズにさせるなど、鼻づまりを緩和させる働きをもたらすとされています。 ただ、逆に長時間使用するとむせてしまうこともありますので、使用する場合は注意しましょう。 また、アロマオイルの中にはアレルギー症状が出る場合もありますので、特に小さなお子さまがいらっしゃる場合は十分に気を付けましょう。 【鼻づまり解消方法 その2】脇下の自律神経を刺激してみる 脇の下にある自律神経は、圧迫する事で鼻粘膜の血流を変えて充血を抑える働きを持つとされています。 方法は至って簡単、 テニスボールを鼻が詰まっている方の逆の脇に約1分～2分挟んで、グッと力を入れて圧迫してみてください。 また、人間は横になっているときは、鼻粘膜の血管がうっ血し、空気が通りづらくなります。 頭を高くすると血流が下に流れるようになり、空気が通りやすくなるそうです。 枕は極端に高くするのではなく、上半身から自然と頭が高くなる様にしましょう。 また、バスタオルなどで緩やかに傾斜を付けてみるのも良いようです。 【鼻づまり解消方法 その4】鼻腔を広げるテープの使用 花粉症だけではなく、鼻炎などの鼻粘膜が腫れて空気が通りづらくなる症状には鼻腔を広げるテープがおすすめです。 肌が弱い方には不向きかもしれませんが、鼻にテープを貼って鼻腔を広げることで、鼻の通りが改善されます。 特に 「ブリーズライト」のメントールの香りの「クール」は人気があります。 スッとした香りで鼻づまりに効果が期待できそうですね。 【鼻づまり解消方法 その5】鼻を温めてみる 鼻を温める事で粘膜の血流を改善させ、鼻づまり症状を解消するといいます。 火傷しない程度に温めたホットタオルを鼻において、鼻を温めることで血流の改善にもなります。 さらに、お風呂の湯気をゆっくりと吸い込んだり、ホットスチーマーを利用するなど、鼻粘膜を湿らせるのも効果があるようです。 【鼻づまり解消方法 その6】ツボ・マッサージを取り入れる 「鼻通」と呼ばれる鼻の左右の中央あたりにくぼんだ部分があり、 左右指で上下にマッサージや押し揉んでみるという方法があります。 上下にマッサージする場合には、鼻の付け根から小鼻まで上下に指を滑らせる事がポイントです。 こちらの動画が参考になりますので、是非ご覧ください。 【鼻づまり解消方法 その7】鼻うがいにチャレンジ なかなか慣れないと辛い 「鼻うがい」やはり鼻の中を綺麗に洗い流す事が、スッキリへの道なのかもしれません。 鼻うがいは水道水のままでは痛みを伴うので、ぬるま湯に塩を加えたもので行った方が痛みが少ないと言われていますね。 やり方は、「あ～･･･」と声をだしながら片方の鼻の穴に液体を取り込み、口からはきだせばOKです。 自分で食塩水を作るのが怖い場合は、市販の鼻うがい液もありますので、利用しましょう。 【鼻づまり解消方法 その8】横向きに寝る 鼻が詰まっているとき、呼吸が楽に出来る方側に横になって眠ると鼻が通るといいます。 鼻が詰まっている側を上にするか下にするかは、人によっても違いがある様なので、試してみてください。 【鼻づまり解消方法 その9】マスク着用で寝る マスクの中では呼吸によって湿度が高い状態であり温かい状態になります。 それにより、鼻づまり症状を緩和させることにつながり、それと合わせて口呼吸傾向である際の風邪予防にも働きかけます。 アロマオイルやハッカ油などをマスクに塗っておくのも良いと言われています。 ただし、塗りすぎには十分注意しましょう。 また、マスクを付けて寝ると苦しいという方には不向きですので、注意してくださいね。 【鼻づまり解消方法 その10】息を吐き、頭を上下に振る まず、息を思いっきり吸い込んだ後、今度はすべて吐き切るまで息を吐きます。 その後鼻をつまみ、頭を上下に振ると鼻づまりを解消できるそうです。 頭を振る速さは、 片道2～3秒くらいで振りましょう。 こちらの動画を参考にしてみてくださいね。 【鼻づまり解消方法 その11】お茶を飲む お茶の中には、花粉対策になるものがあります。 おすすめは、 【鼻づまり解消方法 その12】部屋を加湿する 加湿器などで部屋の乾燥を防ぐのも効果的な対策法になります。 鼻粘膜に湿気を与えることで、アレルゲンが侵入するのを効果的に防げます。 また、空気中の花粉やハウスダストを下に落としてくれるので、アレルゲンの拡散を防ぐこともできます。 【鼻づまり解消方法 その13】乳酸菌を取り入れる 乳酸菌にはアレルギーを抑制する効果があるとされています。 即効性はないものの、継続して摂取し続けると、体質が改善されるそうです。 日頃からヨーグルトなどを食事に取り入れて、花粉症を未然に防ぎましょう。 【鼻づまり解消方法 その14】タバコは絶対にダメ！ タバコは鼻粘膜を痛めてしまうため、花粉などの異物が侵入した場合に、体外に追い出す力が弱くなってしまいます。 また、 ニコチンも血流を悪くしてしまう要因のひとつです。 免疫力の低下や血流の停滞は、鼻水や鼻づまりの原因になりますので、喫煙者は禁煙を心がけましょう。 【鼻づまり解消方法 その15】臀部からの反射を使った解消法 臀部からの反射を利用した体操で花粉症の鼻水や鼻づまりを解消させます。 臀部に刺激を与えることで、自律神経などに作用して鼻水や鼻づまりの症状を緩和してくれます。 こちらの動画を見ながらやってみましょう。 【鼻づまり解消方法 その16】どうしてもダメなら点鼻薬 鼻の粘膜の炎症を抑えて腫れを抑えるなら 「点鼻薬」が効果的です。 ただし、必要以上に使用すると逆に悪化させてしまいます。 また、風邪と花粉症では使用する薬は異なりますので、安易に市販薬に手を出さないように注意しましょう。 使用においては耳鼻科で処方、使い方をしっかりと行った上で、適切に使う必要があります。

次の

鼻づまりを10秒で治す方法「脇の下にコブシ」

この鼻腔内の粘膜の腫れは、 粘膜に通っている毛細血管が拡張することで腫れが起こります。 そして、 鼻の中の粘膜が腫れると鼻腔内の道が狭くなり、鼻の通りが悪くなります。 このことが原因で『鼻づまり』が起こります。 長期に鼻づまりが続くとどうなるの？ 長期間鼻づまりが続くと、鼻の近くにある副鼻腔（ふくびこう）という部分が細菌感染症や炎症を起こし、 副鼻腔炎（ふくびくうえん）や 蓄膿症（ちくのうしょう）になります。 副鼻腔炎は風邪の延長からでも発症しやすいので、 鼻水や鼻づまりが１週間以上続くような場合は、早めに病院に行って診てもらいましょう。 鼻づまりを解消する4つの方法！ 鼻づまりになるとよく「鼻をはずして水道で洗いたい」と思うことがありませんか？ でもそんなことはできないので、 鼻づまりの解消法をこれよりご紹介していきますので、試してくださいね。 蒸しタオルやカイロなどで鼻を暖める解消法 鼻を暖めると鼻づまりの解消になると言われていますが、医学的なことは分かっていないんです。 ただ、 効果があることは認められているので自宅でも出先でも簡単に試せるのではないのでしょうか。 ただ、熱いものを直接鼻にあてると火傷（やけど）する危険があるので気をつけてくださいね。 鼻をつまんで息を止めるのも解消法 鼻をつまんで息を止めると行っても、長時間息を止めると苦しくなりますのでやり方をご説明します。 この方法では、脳に酸素を送り込むのを少なくして（いわゆる酸欠状態）、脳からの命令で「鼻を広げて酸素を送るように！」と鼻に伝えます。 そうすると鼻が血管を細くして粘膜の腫れを引くことで空気の通り道ができ、 鼻がスースー通り鼻づまりが解消する、というわけです。 あえてそういう状態にもっていくというわけですね。 鼻づまり解消のツボ「迎香（げいこう）」を押す解消法 「迎香（げいこう）」とは小鼻の真横のくぼみにあるツボのことで、ここのツボを押すと 鼻づまり、花粉症、鼻血を止めるのに効くと言われています。 そのほかには、 むくみ、頭痛、視力低下防止などにも効果があるとも言われています。 迎香のツボの位置や押し方はこちらの動画を見ると簡単ですよ。 手の指で下から上にあげるように押しあてます。 3秒間押して、3秒休むコレを1セットとして、5回繰り返しするだけです。 Sponsored Link 鼻づまりの解消に効く食べ物は？ ミントガム ミントガムを食べるとスースーする感じって分かりますよね、その スースーする感じが鼻づまり解消になります。 ミントガムを味がなくなるまで噛み続けると、いつの間にか鼻づまりが解消しています。 ショウガ ショウガの強い香りは、鼻づまりの原因でもある 鼻水を出やすくして鼻づまりを解消します。 ショウガの成分には 「ジンゲロール」というアレルギー反応をおさえる成分が入っていて、 通常の体質に戻す働きがあると言われています。 ラーメン ここではラーメンをご紹介していますが、鼻づまりの解消には 汗をかくものも効果的です。 熱い汁物や麺類を食べることで、 汗をかき血行を良くすることで鼻づまりが解消されます。 シソ（大葉） 鼻づまりを解消するには、シソも効果があります。 しそには 炎症を起こしにくくして鼻づまりを解消するための、活性酸素を取り除く 「ルテリオン」という成分が多く含まれています。 ヨーグルト ヨーグルトも鼻づまりの解消に役立っています。 ヨーグルトは、 腸内環境を整えて免疫力を上げることで鼻づまりの解消になると言われています。 ただし、一日や二日だけ食べるのではなく 継続して食べ続けることが大切です。 レンコン 鼻の粘膜を収縮して炎症を起こしにくくする効果があるので、レンコンも鼻づまりの解消に効果がある食べ物と言えます。 青魚 青魚には健康成分の DHAや EPAが多く含まれているので、 アレルギー症状を起こしにくくして鼻づまりの解消に効果があります。 とくに、 アジ、イワシ、サバがおすすめですよ。 鼻づまりの解消に効く飲み物は？ 炭酸飲料 よく飲む炭酸飲料で大丈夫なので、大量を一気に飲まず ゆっくりと味わいながら飲んでください。 少し時間がたつと鼻づまりが解消しています。 緑茶 緑茶に含まれている メチル化カテキンという成分が、鼻づまりの解消に役立っています。 また、鼻づまりだけではなく、 目やカラダがかゆくなるアレルギー症状を抑える働きもあります。 花粉症の時期は緑茶やお茶を飲むといいでしょう。 氷 飲み物というか、 氷をなめるとカラダが冷やされて鼻づまりや花粉症などの炎症を抑えられるため、鼻づまりの解消にもなります。 鼻詰まりに効果のあるおすすめの薬は？ 鼻づまりの解消に効く薬もたくさんありますが、 鼻炎薬に含まれる成分をご説明いたします。 抗ヒスタミン薬 アレルギー性鼻炎（症状）を起こす 「ヒスタミン」を抑える効果があります。 副作用として眠たくなるタイプもあるので、 車を運転する前に飲むのは控えましょう。 血管収縮薬 鼻粘膜の血管を収縮させます。 鼻粘膜の毛細血管が膨張して粘膜が腫れることで鼻づまりが起こるので、その 毛細血管を収縮させて腫れを抑え空気の通りをよくするという効果があります。 抗コリン剤 鼻水の分泌を抑える効果があります。 副作用として、口がかわくことがあるので、 水分をまめに補給することをおすすめします。 抗炎症剤 鼻粘膜の炎症を抑えてくれます。 おすすめの薬は？ 上記の成分が入ったおすすめの薬はこちら。 【アレジオン10】 【アレグラFX】 【コンタック鼻炎Z】 鼻づまりをそのままにしておくのはNG？ 鼻づまりを解消せずにそのまま放っておくとどうなるのでしょうか。 この鼻づまりのさらなるリスクとしてよく取り上げられるのが 「無呼吸症候群」です。 無呼吸症候群とは、 睡眠しているとき常に 「口呼吸」になっている状態です。 とくに鼻づまりが原因で、睡眠するときに自覚がなく、無意識に口を開けたままの口呼吸になっていて「睡眠時無呼吸症候群」になる人が多いようです。 睡眠時無呼吸症候群とは？ 口呼吸がなぜダメなのかと言うと、まず鼻呼吸ができている人は睡眠している間も気道が保たれて正しい呼吸法ができています。 しかし、口呼吸になっている人は睡眠している間、舌の根元が喉の方向に落ちて気道がふさがれてしまい、 鼻づまりのため鼻からも呼吸ができず口からも空気が通らなくなってしまい 寝ている間は無呼吸状態になることもあるのです。 睡眠時無呼吸症候群は心筋梗塞や脳梗塞を招く場合もありますので、 鼻づまりがなかなか治らない人は早めに病院で診てもらいましょう。 睡眠時無呼吸症候群にはどんな人でもなる可能性があるので、鼻づまりは解消しておきたいですね。 これを機に悩まされてきた鼻づまりを解消してみてくださいね。 そして、鼻づまりが長期化することのリスクをご紹介しましたがあくまでも一例です。 ですが何事にも 早めの解消することが必要だと思います。 鼻づまりは放っておくと重症化することもありますが、治そうと意識をすればここで紹介した鼻づまりの解消法で治るようなものです。 少しの解消法を継続することで、安心して夜も眠ることができますよ。

次の

鼻づまりの原因と解消法！一瞬で治すツボや方法は？食べ物や飲み物は？

２４時間途切れることなく、その使命を果たすため、左右の鼻が交互に休憩する仕組み（ネイザルサイクル）があったり！ 鼻の中には知られざる不思議がいっぱいです！ 「ペットボトルで鼻づまりを解消させる方法」や 「点鼻薬の正しい使い方」「痛くない新鼻うがい」など、 鼻づまりに効くとっておきの方法も満載。 詳しくはお役立ちのページで！ 市販されている点鼻薬にはアレルギー反応を抑える成分や炎症を抑える成分など、いろいろ混ざっています。 その中でも、多くの点鼻薬に含まれているのが「血管を収縮させる成分（血管収縮剤）」です。 点鼻薬の箱に「血管収縮剤入り」と記載されていることはほとんどないので、店員に確認してください。 血管収縮剤は、鼻甲介の血管を収縮させて腫れを治めます。 即効性があるのが特徴です。 その反面、用法・用量を守らずに使用してしまうと血流が悪くなり、粘膜の組織が変性し、かえって腫れてしまうことがあります。 必ず用法・用量を守って使用してください。 また、血管収縮剤の点鼻薬を使っても効き目を感じられない場合は耳鼻科を受診されることをおすすめします。 （めやすは２週間以上使用しても効果がない場合） 準備するもの• ０．９％濃度の食塩水（水２００mlに対して塩およそ２グラム）• 水を噴出するタイプの容器（専用の物は薬局などで２０００円～３０００円ほど）• ティッシュペーパー• 洗面器（洗面所などでやらない時） 無痛！鼻うがいのやり方 容器のノズルを片方の鼻の穴に近づけ「あ～」と声を出しながら優しく噴射します。 （声を出すのは肺に水が入らないようにするためです）鼻甲介の前方を洗い流すだけでも十分効果がありますので、無理して奥の方まで水を入れようと、強く噴射しないでください。 ただし、少量の水が喉に流れていったり、 反対の鼻の穴から出るくらいは気にしなくても大丈夫です。 洗い終わったら、残っている水を出すように優しく鼻をかんでください。

次の