楽天で購入 5分で誰でもできる！ 魚介系サバ缶ラーメン。 ネギを斜めに1cmほどの幅に切ります。 青い部分も使います。 乾麺を沸騰したお湯に入れ、サバ缶を半分（汁も）入れます。 切った長ネギも入れ、1分程度煮たら麺をほぐします。 インスタントラーメンの粉末スープを入れ、完成です。 ポイントは長ネギの青い部分。 さらに、 青い部分のとろっとしたペクチンは免疫力アップが期待できる成分。 しっかりと長ネギの青い部分も食べましょう。 調理もとても簡単です。
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楽天で購入 5分で誰でもできる！ 魚介系サバ缶ラーメン。 ネギを斜めに1cmほどの幅に切ります。 青い部分も使います。 乾麺を沸騰したお湯に入れ、サバ缶を半分（汁も）入れます。 切った長ネギも入れ、1分程度煮たら麺をほぐします。 インスタントラーメンの粉末スープを入れ、完成です。 ポイントは長ネギの青い部分。 さらに、 青い部分のとろっとしたペクチンは免疫力アップが期待できる成分。 しっかりと長ネギの青い部分も食べましょう。 調理もとても簡単です。
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2）玉ねぎもみじん切りにし、辛味があるので水分を絞ります。 3）カブは茎を残し、上部でカットし、余分な白い部分は切り落として茎に数カ所切れ目を入れたら冷水に10分ほどつけておきます。 4）残りのカブをスライサーでスライスします。 5）スライスしたカブは抜き型で丸く抜きます。 6）サバ缶はザルでこして身と汁に分けます。 7）缶汁にオリーブオイル、塩、レモン汁を入れて混ぜ合わせドレッシングを作ります。 ポイント：みその甘みとレモンの酸味さっぱりと仕上げます。 8）サバの身に玉ねぎ、キュウリを入れ、塩・こしょうをふぃり混ぜ合わせます。 9）器にセルクルをのせ、 ８ を入れてセルクルを外したらスライスしたカブを円を描くように並べます。 ポイント：引き出しの奥に眠りがちな器具も活用。 ポイント：カブは円を描くように並べます。 10） ９ の上に ３ をのせ、ドレッシング、オリーブオイルをかけ、豆苗を盛りつければ出来上がりです。 カテゴリー• アーカイブ•
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