10代男女が太ってしまうのはなぜ?5つの要因 「1週間で2kgも太ったんだけど!」「部活やってる割りに痩せないよね~」という会話が10代の学生の間からよく聞こえてきます。 どうして運動もしっかりしているのに太ってしまうのか、原因を考えてみましょう! 1.食欲の増加 10代は成長期の真っ最中。 簡単に言うと、摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないと太ります。 食べたら運動するようにしてカロリー調節をしてみましょう。 2.間食の摂取過多 放課後や部活帰りの 買い食い。 休日にお友達と ファーストフードを食べながらお喋り、etc。 しかし、手軽でおいしい食べ物には、• カロリー といった代償が待っています。 間食を辞めるだけでも、ダイエットとして効果大ですよ。 3.ストレスによる過食 ストレスを感じると ドーパミンというホルモンが脳内で分泌され、甘いものが欲しくなったり食欲が抑えられなくなるんです! さらに「お腹いっぱい」と感じさせる レプチンの働きが弱まり食べ過ぎてしまいます。 ダイエットにとってストレスは大敵なんです。 4.女性ホルモンの増加 女性は10代前半から、より 女性らしい、丸みを帯びた体つきに変わっていきます。 またホルモンバランスの変化で、 生理が終わってからの1~2週間痩せやすく、生理の1~2週間前は太りやすい時期となります。 女性ホルモンをうまく味方につけて効率よくダイエットに励みましょう! 5.冷え性によるむくみ 中学生・高校生の女子は1年中制服のスカートを履いているから、 下半身に冷えを感じている人も多いかも。 授業中の座りっぱなしの姿勢も、よくありません。 同じ姿勢が続くときは 足首を回すなどして血行を良くするようにしましょう。 今日で飲んでみて4日です。 @コスメの紹介ページに『就寝前に2錠』って書いてあるのですが、公式サイトには『夕食後に2錠』と書いてあったので、夕食後に服用しています!これといって体重変化はしてませんが、何よりお菓子を前より欲しなくなりました!以前は仕事が終わったら、お菓子が食べたくてしょうがなかったのですが…w 口コミまとめ 一部の口コミを抜粋しましたが、夜ふかしさんのためのダイエットサプリはどんどん痩せるわけではなく、食欲が抑えられていくうちにゆるやかに痩せるタイプのサプリのようです。 就寝前ではなくても、夕食後に2錠飲めばOKなので続けやすそうですね。 107種類の果物、野菜、野草、穀類、海藻類の酵素が凝縮• マンナンタピオカで満腹感を得られる• 腸内環境が整うので便秘にもGOOD 朝の置き換えダイエットに使っています。 始めたときはいい感じだったのですが、2本目から便が柔らかくなりました。 最初は夜の置き換えに使っていました。 しかし、夜に飲むと元気になって目が覚めてしまいました。 それに夜はお腹が空いてしまうので食欲のない朝に変えました。 置き換えダイエットは本当は夜に置き換えるのが一番効果があるので夜に置き換えていた頃に比べると体重が減りません。 しかし朝飲むと元気になりました。 お通じも良くなる気がします。 これからも続けていきたいです。 口コミまとめ お嬢様酵素jewelでは「美味しかったから続けたい」という声が多かったです。 炭酸水だとお腹が膨れやすいので、プチ断食する場合は炭酸水割りがおすすめみたいですね。 「夜飲むと目が覚めてしまう」という声もあったので、体調やライフスタイルに合わせて置き換えのタイミングを決めてみましょう。 \腸内フローラを整えて、やせ菌を増やす/• 短鎖脂肪酸をつくる酪酸菌を配合• 1粒に酪酸菌をなんと1,700万個も配合• 痩せ菌のエサとなるオリゴ糖や植物性キトサン、ビフィズス菌• 販売累計200万袋を突破した人気商品 話題の腸内フローラダイエットサプリメント デブ菌を減らしてヤセ菌を作る優秀さ! 1日1粒でいいから続けやすくて飲みやすい! 学生にはちょっと続けるには高いからリピートは今はしないかなって感じだけど、 続ける価値はとてもある!と実感できた。 口コミまとめ 口コミには 「便秘が改善された」「体重が減った」「肌が良くなった」などと、うれしい声がありました。 ヨーグルト嫌いや乳酸菌を摂ることが少ない人にも支持されているサプリのようです。 食生活が乱れていて便秘ぎみの10代の方はラクビをおすすめします。 \余分なものを溜めない習慣をお手伝い/• 脂肪を除去する作用のある コレウスフォルスコリ• むくみ解消が期待できる5種類の成分配合• 余分なものを溜め込まないようにお手伝いしてくれるサプリ 3kgの減量を目標にしていましたが、5kg近く減らすことができました。 5kgっていうとお米くらいの重さなんですよね。 これをひたすら繰り返しただけ。 継続は力なりですね! 口コミまとめ 運動をしながらサプリを併用するのが一番効果があるんだなと感じさせてくれる口コミがありました。 運動しながら体重が落ちていくなら、もっと運動しよう、もっと食生活を見直そうと積極的になったという口コミもありました。 「継続は力なり」ですね。 \スーパーフード10種の栄養がたっぷり!/• 海外セレブに人気!と話題になっているサプリ• スーパーフードの チアシード• ココナッツ、アサイーなど10種の栄養が1粒に濃縮• 満腹感の美容をサポート! おすすめのダイエットサプリはいずれも公式サイトからの購入がお得なので、気になった商品は試してみてください。 しかし、 酵素サプリは基礎代謝が下がってきた人が体質改善のために摂るサプリメントです。 10代は基礎代謝が最も高い時期ですので、ニーズは低いでしょう。 高校生におすすめのサプリメントの種類は? 高校生は部活などで定期的に運動をしていても、勉強などのストレスで以前より食べる量が増えたり、間食で高カロリーのものばかりを食べ続けると太りやすくなります。 このような10代には、 ストレスを和らげたり、食べ過ぎをリセットするサプリがおすすめです。 高校生は成長期でもあるので、しっかり栄養を摂りながら続けられることも忘れずにチェックしましょう! ドラックストア・薬局で市販されているダイエットサプリは成分を見て決めよう! ドラッグストア・薬局やコンビニなどで売っているサプリを購入したい場合もありますよね。 L-カルニチン...脂余分な脂肪分をエネルギーに変えます。 コレウスフォルスコリ...体脂肪を減らします。 抽出した成分がフォースコリー。 アミノ酸...脂肪を分解する酵素リパーゼを活性化します。 カプサンシン...新陳代謝をあげて、肥満予防効果があります カロリーを抑えたい方 油っこい物が好き、つい食べ過ぎてしまうなど、 カロリーを摂りすぎてしまう人向き!食べ過ぎた時に、摂りたい成分を紹介します。 サラシトール...糖質の吸収を抑える効果がある天然素材• グルコマンナン...満腹感を得られ、食べる量を制限できます• 酵母ペプチド...食欲抑制効果があります• ギムネマ...糖の吸収を抑えます 便秘を解消したい方 便秘はダイエットの大敵です!また、健康面でも肌荒れやむくみなどの原因になります。 便秘を解消する成分の入ったサプリがおすすめです。 ポリフェノール...抗酸化作用があり、血行促進や肥満を防ぐ効果などがあります• 食物繊維...整腸作用があり、腸内の善玉菌のエサにもなります• 乳酸菌...腸内の善玉菌を増やし、整腸作用があります• ビタミンC...腸内の善玉菌のエサになり、便秘の原因のストレスの緩和にも効果があります むくみを解消したい方 次は、むくみを解消する成分を見ていきましょう• メリロート...血行やリンパの流れを促進し、体のめぐりを改善します。 ポリフェノール...抗酸化作用があり、血行促進や肥満を防ぐ効果あり。 カリウム...塩分の排出を助け、体を活性化させます。 シトルリン...利尿効果があります。 乳酸菌...腸内環境を整えて、むくみ対策になります。 市販のサプリメントでも成分がわかっていれば安心ですね。 初回価格が安い• 定期縛りがない この2点が重要です。 このほかに送料が 500円かかったりするケースもあるので、最初にしっかりと確認しておくことが大切です。 高校生がサプリ購入時に注意する事 高校生がダイエットサプリを購入するには注意が必要です。 1 0代は成長期ですから、成分もしっかりと確認して天然由来成分など、 体にやさしいものがおすすめです。 1週間で〇kg痩せたというサプリは良くない ダイエットサプリの広告やサイトを見ると、• 「1週間で5kgマイナス!」• 「たった5日間でウエストが10cmダウン!」 などというものもあります。 あまり短期間で激ヤセするダイエットサプリはどうでしょう? これは一時的なダイエットで、リバウンドの可能性がありますし、本当だとしたら、 ものすごく強い成分が入っていることになります。 10代は成長期です。 短期で痩せるダイエットサプリは体によくありません。 健康的に痩せる事が重要です。 ダイエットの原則を忘れないで! 痩せる基本は 『摂取カロリー』<『消費カロリー』です。 摂取カロリーを抑えるためには食事制限が必要です。 カロリーカットサプリを使うのも有効です。 消費カロリーを高めるには、運動をして基礎代謝を上げる事がおすすめです。 脂肪燃焼の効果をさらに上げたい場合は、 脂肪燃焼系のダイエットサプリがおすすめです。 スムージーがおすすめ!10代に効果的なダイエット法 成長期の最中でもある10代は、体が未完成でまだまだ多くの栄養を補給する必要があります。 そんな時に過度な食事制限はNG。 健康的に、キレイに痩せたい10代におすすめのダイエット方法を紹介します。 スムージーダイエット 栄養バランスを保ちながらダイエットを進めていくのが スムージーダイエットです。 ビタミンやカリウム、食物繊維がたっぷり摂れて、カロリーも低く、食品添加物の心配もありません。 すっきりレッドスムージー \7つの赤い素材プラス!栄養たっぷりの美容スムージー/• 250種類の酵素、300億個の乳酸菌、レタス1個分 の食物繊維• お水に溶けば1杯はたった11. この「食欲をガマンできない」というハードルをクリアすべく、編み出されたのが「 置き換えダイエット」です。 やり方は超カンタン。 1日3食のうちの夕食1食を、スムージーなどの ダイエットドリンクに置き換えるだけです。 置き換えダイエットがオススメな理由 スムージーでの置き換えダイエットがオススメな理由は、 無理なく痩せられるという点です。 成長期に必要な栄養素をしっかりと補いながらも、スッキリと引き締まった体を目指すには、 サプリメントと運動を併用することが一番の近道です。 ダイエットサプリとひとことに言っても、種類や主要成分はバラバラです。
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ダイエットサプリを試そうと思ったときに気になるのが、一度注文したら数回購入しないと解約できない 定期購入の回数縛りではないでしょうか? 私自身も試してみたいな~と思っても、「購入回数の縛り」があるものが多いので、買うのをためらってしまうことがよくあります。 回数縛りがあっても体に合えば問題ありませんが、もし身体に合わなかったり全く効果がなかったら、続けるのは損した気分になっちゃいますよね? なので、定期購入がないものや、いつでも解約できるサプリを探してしまいます 笑。 というわけで、ここでは効果も期待できる 定期縛りなし&買い切りタイプ(都度購入)のダイエットサプリだけを厳選してたっぷりご紹介していきたいと思います。 後半はダイエット法や目的別のサプリも紹介していますので最後までぜひチェックしてくださいね。 ダイエットサプリを気軽に試してみたい!というあなたはぜひ参考にしてみてください! 1 効果大!特にオススメの人気ダイエットサプリ 1.スリムバーン 脂肪燃焼と代謝サポート成分がたっぷり配合されたメラメラ燃やしたい人に最適な 燃焼系ダイエットサプリ。 ダイエット中に必須の栄養素であるアミノ酸が豊富なブラックジンジャー、めぐりと代謝アップを助けるカプサイシンなど、人気のダイエット成分が豊富に配合されています。 定期コースはいつ解約してもOKなうえに、 初回からずっと値段が変わらずコスパがいいので続けやすいですよ。 つるんとしたソフトカプセルで飲みやすいのも人気のポイントです。 タピオカというと高カロリーのイメージですが、こちらは こんにゃくのグルコマンナンでできたタピオカなので、超低カロリー! 置き換えダイエットに使えば、大幅なカロリーカットができますし、小腹がすいた時のおやつ代わりにもなります。 4種類の味がセットになっているので、飽きずに続けられますよ。 ダイエット中に摂りたい プロテイン(BCAA)・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれている上に、 コラーゲンなどの美容成分もたっぷりだから、ダイエットだけでなく美容面までサポートしてくれます。 水分で38倍にで膨らむサイリウム入りだから空腹感も抑えられますよ。 たったの 約11kcalなので、置き換えすれば大幅なカロリーカットが可能です。 いろんなものに混ぜられてアレンジも楽しめます。 美容に良いとされるスーパーフードが14種類も配合されているので、 痩せるだけでなく美容面もケアしたい女性に人気です。 ブルーベリー味で美味しく続けられますよ。 お腹の脂肪を減らす効果が確認されている葛の花由来イソフラボンが脂肪の合成を抑制し、分解するのをサポートしてくれます。 定期コースなら たったの990円と超リーズナブルな価格なので、安くて効果の高いサプリを探しているならコレ!とおすすめできる商品です。 都度購入でも2,000円弱のお値段なので、気軽にお試しもできます。 葛の花由来イソフラボンは、 内臓脂肪・皮下脂肪を減らす作用があると言われていて、特にお腹周りのお肉を減らすのに効果的だと言われています。 きょうの青汁の定期コースはいつでも解約可能なうえに、初回半額&2回目以降2千円台とリーズナブルなので、続けやすいですよ。 ポッコリお腹をスッキリさせたい・内臓脂肪を減らしたい人にはイチオシのサプリです。 【きょうの青汁がおすすめなのはこんな人】 メタボでお腹周りの脂肪を減らしたい 健康診断の数値を改善したい コスパのいい続けやすいサプリを試したい 【きょうの青汁の定期コース詳細】 定期初回価格: 1,525円 税別 定期2回目以降価格:2,745円(税別 内容量:30袋(30日分) 解約方法:次回お届け日の10日前までに電話または問い合わせフォームから連絡 7.生漢煎 防風通聖散 生漢煎 防風通聖散は、サプリメントではなく 第2類の医薬品です。 余分なお腹の脂肪を分解・燃焼・排出促進する効果が期待できるほか、便秘やむくみ、肩こりや吹き出物などの悩みも解消できます。 サプリよりもしっかり効果が実感できる医薬品を試したい人や、ダイエット以外の体の不調もケアしたい人にオススメです。 【生漢煎 防風通聖散がおすすめなのはこんな人】 サプリよりも効果の認められた医薬品を試してみたい 便秘やむくみなど、体の不調もケアしたい 【生漢煎 防風通聖散の定期コース詳細】 定期初回価格: 3,900円 税別) 定期2回目以降価格:5,900円 税別 内容量:90包(30日分) 解約方法:次回お届け日の10日前までに電話または問い合わせフォームから連絡 8.いちずな酵素 天然由来の植物酵素原液をぎゅっと凝縮した、スティックゼリータイプのダイエットサプリ。 食物繊維たっぷりのこんにゃくゼリーだから、お腹のスッキリも叶えてくれます。 ダイエット中に摂りたい プロテイン(BCAA)・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれている上に、 コラーゲンなどの美容成分もたっぷりだから、ダイエットだけでなく美容面までサポートしてくれます。 水分で38倍にで膨らむサイリウム入りだから空腹感も抑えられますよ。 たったの 約11kcalなので、置き換えすれば大幅なカロリーカットが可能です。 初回は定価の90%offと超激安! 気軽に置き換えダイエットをお試しできちゃいます! 初回価格: 780円(税別) 2回目以降価格:3,980円(税別) 内容量:30包入り 解約方法:次回お届け日の15日前までに電話連絡 運動で引き締まった美ボディを作りたい! 【ジェシカズフォーミュラ】 低糖質高たんぱくなソイプロテインドリンク。 女性らしさをサポートするイソフラボンがたっぷり含まれています。 1杯あたり糖質0.7gと超低糖質。 アサイー&ミックスベリー味で美味しく続けられます! たんぱく質56%含有で、脂肪燃焼・代謝アップに欠かせない筋肉をしっかりサポートしてくれますよ。 30日間の返金保証付きなので、万が一身体に合わなかったときも安心。 体を鍛えながらメリハリのある美しいボディを目指す女性にオススメです! 定期購入価格: 3,564円(税別) 内容量:300g 解約方法:次回発送日の5日前までにマイページから連絡 短期間で痩せたい! 【マスタークレンズダイエット】 3日間のファスティングダイエットが手軽にできる粉末状のダイエットドリンク。 11種類のビタミンと9種類のミネラル配合で、栄養補給をしながら無理のないファスティングが可能です。 ビタミンC・D・Eの栄養機能食品でさわやかなメープルレモン味。 正しいやり方をすれば、 3日で平均3~4kg痩せられると言われているので、短期間で結果を出したい方に最適なサプリです! 通常価格: 2,480円(税別) 容量:9食入り(3日分) 解約方法:単品購入は解約手続き必要なし ダイエットティーで痩せたい! 【茶流痩々(さりゅうそうそう)】 茶流痩々は静岡産の茶葉を使用した珍しい国産プーアル茶。 中国産とは異なり品質管理が徹底されているので、キレイな色と渋みがなくまろやかな味わいが特徴になっています。 初めての利用に限り10パック入りセットが980円でお試しできます! ダイエット中の水分補給や脂っこい食べ物のお供に最適です。 初回限定トライアル: 980円(税抜) 内容量:10個(10L分) 解約方法:1回限りの購入なので解約手続き必要なし 美味しく楽しみながら痩せたい! 【ベジファス】 食事の前に食べるだけで簡単にベジタブルファーストができるゼリータイプのサプリメント。 シークヮーサー味のゼリーでデザート感覚で美味しくサプリを楽しめます。 食後の血糖値や中性脂肪が上がるのを抑えてくれる 機能性表示食品。 1本に5gの食物繊維と80種類の植物発酵エキスが配合されているので、野菜不足も補えますよ。 効果の認められたサプリを試してみたい人や、血糖値や中性脂肪の数値が気になる方にオススメです。 ヒハツや大豆ぺプチド、ブラックジンジャーなど、下半身のめぐりをサポートする成分がたっぷり配合されています。 いつでも解約できるうえに30日間の返金保証付きで、安心してお試しできます! 定期初回価格: 890円 税込) 定期2回目以降価格:3,780円(税込) 内容量:30粒(30日分) 解約方法:次回発送の10営業日前までに電話で連絡 30日間の返金保証付き! 【むくらっく】 下半身太りの原因の一つであるむくみをケアするサプリ。 体のめぐりをサポートしてくれるので、パンパン脚になるのを防いでスラッとした脚をキープしてくれます。 初回は980円と格安で、2回目以降のお値段も2千円台とリーズナブルなので続けやすいですよ。 定期初回価格: 980円(税込) 2回目以降価格:2,830円(税込) 内容量:60粒入り(30日分) 解約方法:次回お届け予定日の10日前までに電話連絡 お通じもスムーズにしたい! ソ・エッセンシャル 食物繊維たっぷりのバナナ葉のサプリ。 バナナの葉は実の45倍もの食物繊維を含んでいて、ビタミンやミネラルも豊富。 カプセルタイプのサプリで1日1粒でOKな手軽さも魅力です。 スッキリスムーズな毎日を送りたい方に最適! 添加物や化学物質を一切含まない無農薬・オーガニック100%なので、サプリの品質にこだわる方にもおすすめです。 ですが! いくら気軽にお試しできるとは言え、サプリをコロコロ変えていたのではせっかくの効果を発揮してくれません。 ダイエットサプリは、飲んですぐに目に見える効果があらわれるわけではなく、ある程度継続使用することで徐々に効果があらわれてきます。 サプリを飲んでみて不調などがなければ、 半年くらいはじっくり続けてみるのがおすすめですよ。 それと、適度な運動やバランスの良い食事を摂ることを合わせて行うことでダイエット効率は格段にアップします。 サプリだけに頼らず、普段の生活も改善しながらダイエットを成功させましょう! \人気NO.1サプリ!スリムバーン/.
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もくじ• 刺激成分の配合が少ないデュアスラリア ネットの口コミを見て デュアスラリアというダイエットサプリをお試しで購入し、使用して特に不調がなく減量もできたため定期購入もしました。 配合されている原材料を見ても、よく下痢を引き起こす コレウスフォルスコリなど刺激ある成分がなかったので、デュアスラリア飲んで下痢になったことは一度もないです。 購入前に一点だけ気になる材料として『唐辛子香料』が含まれていましたが、特にお腹緩くなったりしませんね。 もしこれまでに唐辛子を含んだ食べ物で何かしら異常が出た場合は服用を避けた方がいいですが、そうでなければ安心して飲むことができます。 デュアスラリアに含まれている原材料や具体的な効能などについては下記のレビュー記事でまとめていますので、よろしければそちらも参考までにご覧いただければ幸いです。 ちなみにこのデュアスラリアは当サイトのダイエットサプリ総合ランキング1位でもあり、 2か月間飲み続けて一度も下痢することなく5キロ減量できたので結構おススメですよ。 デュアスラリアの原材料と特徴 特徴• サプリが2種類あり燃焼と食事のカロリー吸収の抑制効果がある (燃焼とカロリーカットを同時にできる)• 代謝を上げて太りにくく痩せにくい体質に改善できる• コラーゲンやローヤルゼリーも入っているため、スキンケアと同時にダイエットできる 2. お腹の脂肪やウエスト、体重減少のサポートサプリ・シボヘール シボヘールは、お腹周りの脂肪や肉を減らすのをサポートしてくれます。 一般的なダイエットサプリとは違って 機能性表示食品タイプのため、公的機関である消費者庁に 『効果のある成分を含んでいる』と届け出をしてることから、結果の出やすいタイプになります。 ダイエットサプリって効果において個人差があるため、正直効くかどうか飲んでみないと分かりません。 ですが、 効果の明確な成分の入っている機能性表示食品であれば、十分に試す価値があります。 それに使用している素材も葛(くず)の花ということで、植物がメインで体に負担のかかるものは含まれていないため、下痢するリスクは低いです。 シボヘールについても効能や効果など細かく分析したレビュー記事を作成しましたので、よろしければそちらもご一読いただければ幸いです。 シボヘールの原材料と特徴 特徴• お腹の脂肪を減らすのを助けてくれる、機能性表示食品タイプの珍しいサプリ• お腹だけではなく、同時にウエストや体重減少としても活用できる• 配合成分による効果・効能において、消費者庁に届け出をされている 3. 酵素と乳酸菌パワーで下痢・便秘体質を改善できるスルスル酵素 スルスル酵素は酵素以外に 『乳酸菌』もしっかり入っているタイプですので、ダイエットだけではなく 便秘や下痢などを改善できるサプリになります。 乳酸菌と聞くと下痢を引き起こすのではないかと感じることもあるかと思いますが、私はこのサプリで下痢になったことは一度もありません。 むしろ逆で腸内環境を整える働きがあるため、下痢体質を改善したい方にも選ばれているサプリなんですね。 それに 植物性の成分を主に使用しているので、お腹にも優しいサプリなんです。 下痢体質を良くしつつダイエットもできる便利なサプリですよ。 スルスル酵素の原材料と特徴 特徴• 酵素と乳酸菌の力で便秘や下痢体質を改善しながらダイエットできる• 代謝低下を防いで痩せやすい体質になれる• 管理栄養士が作ったサプリのため、不足しがちな栄養もしっかり補給できる 私がこれまで試してきた中で、下痢をすることなく安心して飲めると感じた『質の高い』ダイエットサプリをご紹介させていただきました。 デュアスラリア、シボヘール、スルスル酵素とどれも優れたサプリではありますが、 どのようなダイエットをしていきたいかによって選択が変わってくるかと思います。 過酷な運動やきつい食事制限をすることなくダイエットしたいとお考えでしたら、デュアスラリア。 普通のダイエットサプリよりも質の高い機能性表示食品タイプを試してみたいとお考えでしたら、シボヘール。 そして下痢や便秘体質を改善させながら、栄養も摂りつつしっかりとダイエットに取り組めるスルスル酵素。 このようにそれぞれのサプリには違いがありますので、 ご自身の理想に近いものを選ぶと良いです。 そうすることで、サプリ選びを失敗することはまずないです。 ちなみに、私個人的には腸内環境を整えて下痢体質を改善してくれる、 『酵素と乳酸菌』の入っているスルスル酵素がイチオシのサプリです。 お腹の調子を良くしつつ、同時にダイエットできるのは大変便利です。
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