【低温期】生理前の基礎体温＆測り方と測るメリットまとめ【高温期】
赤ちゃんの熱の測り方は首がおすすめ？体温はいつどこで測るべき？ まず、平熱というのは 個人差がとても大きいもの。 これは赤ちゃんでも同じことが言えますので個人差は最初に理解をしておきましょう。 赤ちゃんの平熱はどれくらい？【何度からが平均なの】 では、赤ちゃんの平熱について書いていきますが、1歳くらいまでは 36. 5～37. 5度くらいが平均です。 ただし、赤ちゃんも大人同様に個人差がありますので、36. 5度に近い赤ちゃんもいれば、37. 5度よりの熱になる子供もいますね。 そのため、赤ちゃんの平熱を把握するうえで大事なことは 「あなたの赤ちゃんは何度なのか？」ということです。 ママが「うちの子は平熱が高め」と理解をしていれば、体温を測ったときの熱の差で体調が悪いのか？平常通りなのかということが簡単にわかりますね。 赤ちゃんの熱の測り方は首がおすすめ？脇と耳はどうなの？ では、次の赤ちゃんの 体温の測り方について書いていきましょう。 実は保育士のころからよく相談をされていたのですが、赤ちゃんが動いたり、泣いて嫌がるのでなかなか体温を測れないという声をもらっていました。 そこで上手に赤ちゃんの熱を測るコツも含めて書いていこうと思います。 あとは、私も娘の時にたくさん購入をしたおすすめの体温計もご紹介します。 実は娘の時に耳式、非接触式などいろいろな体温計を購入したのですが結局あとから購入した1つの体温計だけをずっと使っていますので失敗談も含めて参考にしてください。 脇の測り方【一番確実で安定】 脇は一番定番の方法で大人も 脇で熱を測る人がおおいでしょう。 もちろん体温計は脇専用のものを使うと一番確実に測ることができますので一番おすすめです。 1,ワキのくぼみの中央に体温計の先端をあてます。 2,体温計が上半身に対し30度くらいの角度になるようにしてワキをしっかり閉じます。 寝ている際にもそっと添えるだけでも十分です。 3,そのまま動かさないようにします。 水銀の体温計は一番確実な体温がわかるといわれていますし、今でも保育園で発熱がある子供の熱は水銀の体温計で測ってからお迎えを依頼する保育園もあるほど信頼性は高いです。 耳の測り方【危険もあるのでおすすめしない】 耳の測り方も簡単です。 耳の穴に「耳専用の体温計」を入れるだけで測ることができますがその際に大事なことは 奥まで入れすぎないことです。 そっと添える程度にしてあげると良いでしょう。 ただし、泣いたり、暴れたりするときは危険ですので耳の体温計はあまり使わない方がよいでしょう。 首の測り方【脇を嫌がる時の裏技】 次に赤ちゃんの熱の測り方でおすすめは首です。 私もこれは保育園の看護師の先生から教えてもらったのですが、ワキで測っても首で測っても体温は同じだったので正直驚きました。 赤ちゃんが寝ているとき、衣服をたくさん着ていて脱がすのが大変なとき、ワキで熱を測れるのを嫌がるときには使ってみてください。 予測式体温計の 先端の部分をななめにして赤ちゃんの首にそって当ててみてください。 もし、首にしわがあるのならばそこに差し込めば問題はないでしょう。 前が難しい場合には首の後ろでも同様に熱を測ることができますので寝ているときにはおすすめの方法です。 赤ちゃんの熱を測るタイミング【平熱を確認する方法】 でも、生まれたばかりではなかなか平熱はわかりませんよね。 そんなときには赤ちゃんの熱を同じ時間に測るようにして記録をとっておきましょう。 その平均を計算してみると大体の赤ちゃんの平熱を把握することができるようになりますので次に赤ちゃんの体温をはかるタイミングと回数について書いていきますので参考にしてください。 赤ちゃんの平熱を測るタイミングと回数について 熱を測るタイミングとしては「朝起きたとき」など一番変動がしにくい時間に赤ちゃんの熱を測る習慣を付けておくと良いです。 お昼や夜でも構わないのですが、食事をしたり、お風呂上りだと赤ちゃんは冷暖房の影響も受けやすいので一定に熱がなりませんので朝起きたときが一番平熱を把握しやすいですしね。 しかし、一回だけだダメですので 一日4回くらいを目安にすると平熱も把握しやすいです。 4回は 「起床時」「午前中」「午後」「夜」のタイミングになりますがついつい忘れてしまいそうなので、タイミングを決めましょう。 起床時はそのままですが、午前中は11時、午後は15時、夜は20時のお風呂の前などタイミングを決めておくとよいです。 平熱を測るダメなタイミング【赤ちゃんの様子をチェック】 ただし、タイミングを間違えると平熱がきちんと測れないなんてことになりますので以下に熱をはかるタイミングとして間違っているタイミングがあります。 それは 「食後」と「眠たい時」です。 この2つのタイミングは体温が上がっているタイミングとなりますのであまりおすすめはしません。 できれば食前、元気に起きているときの方が変動も少なくてよいでしょう。 5～37. 5度となっていますね。 そんな赤ちゃんが新生児でも同じなのですが新生児期は特に体温調節がうまくいかないといわれていることから外の影響で体温が変化しやすい特徴をもっています。 大人が寒ければ走ったり、動いたりすれば体温が上がることもありますが赤ちゃんの場合は運動をするということはできません。 そのため、「褐色脂肪」という胎児期からある脂肪を分解することで熱を補っており、1歳くらいまでこれは続きますので新生児期に限らず1歳までの赤ちゃんは抱っこをすると高いと感じることがあります。 成長とともに汗をかいたり、体を動かせるようになることから体温は徐々に安定をしてきますね。 赤ちゃんは体温調節ができない【変動が大きい理由】 とくに新生児期の赤ちゃんは 体温調節がうまくできないといわれています。 本来は体温調節をうまくコントロールしていくために自律神経の「体温調節中枢」という部分が働くのですが、赤ちゃんの場合はその 神経が未発達な状態となっています。 また、赤ちゃんは体も小さいことから気温や環境の影響を受けやすく、外気温が高ければ体温が上がりますし、寒ければ体温は下がったりと外の気候にも左右をされます。 そのため、新生児期からしばらくは衣服や室内の気温を大人がこまめに調節をしてあげなければなりませんね。 赤ちゃんは熱をいつから体温調節できるの？ では、赤ちゃんはいつから体温を調節できるのでしょうか？ これは体をしっかりと動かせる時期である8ヶ月ごろからだといわれています。 この時期になるとハイハイをして動くようになることから少しずつできるようになりますが、自律神経の「体温調節中枢」がまだまだ未発達となりますので2歳になるまでは暑い、寒いといった環境の場合には大人が配慮をしてあげましょう。 この時期の赤ちゃんから子供は自分で「暑い・寒い」ということを伝えることはできません。 そのため、 大人が配慮をしなければとても体が冷えていたり、逆にものすごく熱が体にこもっていたりすることにもつながりますので大人が気を配ることが大事ですね。 赤ちゃんの体温の調節方法 環境や気温に左右をされるのが赤ちゃんの体温ですが、調節する方法についても書いておきましょう。 方法は以下に書いておきます。 ・衣服で調節 ・水分で調節 ・気温をコントロールする この3つになりますね。 気温は適温に室内をしておけば問題がありませんので、暑いならクーラーや扇風機を、冬ならばエアコンやストーブをつかって調節をしましょう。 衣服は暑いならば1枚脱がせたり、寒いならば1枚羽織らせたり毛布やブランケットをかけたりしてみるとすぐに変わってきます。 また、暑い夏だけは熱中症になると怖いのでお白湯やお茶を多めに飲ませたり、ミルクを飲ませたりして水分補給をして体温を調節してあげると良いですね。 私も娘が生まれたときにいろいろな体温計を購入したのですが、体温計によってはものすごく不安定な体温計が1回目に測ってみると38. 0度で驚いたのに、次に測ってみると36. 8度とかものすごく差があるものもあります。 体温計の選び方としてはできるだけ確実性が高く、 正確で早く測れるものが重要となりますのでうまく使っていきましょう。 体温計購入の失敗談 これは私も経験上ですが、耳、おでこで2秒などの 短時間で測れる体温計などはおすすめしません。 たしかにその場で知りたい程度ならばよいのですが 「早く測れる＝正確性に欠ける」というのは数ある体温計を使ってきた感想です。 個人的には最低でも20秒以上ははかれる体温計の方が確実性が高いですし、新生児のことから使っていれば多少時間がかかったとしても赤ちゃんが体温計を嫌がるということも少なくなるのはおすすめです。 私は娘が熱を測るのを嫌がるため耳の体温計で2秒で測れるものを購入したのですが、あまりにも不正確であったためすぐに使わなくなった経験がありますので最初から確実に測れるものを選びましょう。 では、おすすめの体温計を紹介していきます。 テルモ病院用 電子体温計• 次はオムロンのこちらの体温計です。 検温をした数字が大きなまま表示をされるのでみやすいというのはもちろんなのですが、約20秒という早い時間で熱を測れることもおすすめの理由です。 オムロンは大手の電気機器のメーカーですので信頼性は高いです。 熱だけで判断をすると、先ほども書いているように赤ちゃんはちょっとした環境や室温で体温が変動をすることになりますのでわからないですね。 例えば、熱が39. 0度あると思っても室内で暖房をたくさんつけて、厚着をしていれば体温は高くなって当たり前です。 そのため、できれば機嫌や普段との様子との比較などで判断をしましょう。 赤ちゃんの病院受診の基準 例えば、熱があったとしても機嫌よく遊んでいたり、食欲もあるのならば今だけ熱が上がっているだけの可能性もあります。 それに対して平熱なのにものすごく機嫌が悪い、ぐったりしているというときもあるので、赤ちゃんに限らず子供の熱というのはあまりアテになりません。 そのため、 熱だけで判断をするのは間違いなので以下のような症状がある場合には病院への受診を検討して、普段赤ちゃんを見ているママが判断をしてください。 病院へ行ってはダメいうことはありませんので迷うならば念のため受診をすることをしておくと安心できますし「何もなく大丈夫」という言葉を病院の先生から聞けるとものすごく安心ができますよね。 ・明らかに高い発熱 ・生後５か月以下の児の発熱 ・咳が続く ・痙攣 ・嘔吐 ・意識障害 ・呼吸困難 ・いつもと違って明らかにおかしい時 ・ぐったりしている など 特に「いつもと違っておかしい」というときは育てているママとパパにしかわからないことなのですが「おかしい」と思ったらすぐに受診をしましょう。 赤ちゃんの熱の測り方と平熱を知る方法のまとめ【首が裏技】 赤ちゃんの体温や平熱について書いてきました。 赤ちゃんの平熱や体温をしっておくというのはとても大切なことです。 普段から見ているママはもちろんなのですが、保育士さんの多くは担任の子供の平熱ってだいたい把握しているんですよね。 基本の熱からの変化をみてあきらかにおかしいという判断ができます。 「今日は熱が高めだからお風呂はやめておこう」という判断もできますので、赤ちゃんの熱をしっておきしょう。 【経歴】 ・認可保育園で現場の8年、分園の責任者2年 ・認可外保育園の立ち上げ2園 ・インターナショナルスクールの園長経験あり ・幼児教室の教室長経験あり 現場の保育士から、管理職になり営業や運営、マネジメントに従事した異色の経歴があります。 【簡単な紹介】 現在38歳で奈良県に住んでおり、小学生の娘も2人いるお父さんです！ 趣味はキャンプと筋トレ、ランニングです。 今は副業サラリーマンをしており本業は子供関係の仕事。 副業はWEB関係でコンサルや個別相談、WEBマーケ。 それと保育コンサル、育児相談の2つの仕事をしています。 【サイトの運営目的】 子育てって難しくて悩みがつきません。 そこで、いろんな情報をお伝えすべくブログを立ち上げました。 保育士の情報、赤ちゃん、子育て、育児、教育など幅広い「子供」を中心とした情報を発信中です！ 実は認可保育園の研修に使われているブログなんです。
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不妊治療には基礎体温がカギ！基礎体温でわかる妊娠しやすいタイミング
体温とは？ 体温とは、文字どおり、体の温度のことを意味しています。 体の中心に近づくほど高くて、安定しています。 人の体は、場所によって温度が違います。 一方、中枢（核心）と呼ばれている体の内部の温度は、脳や心臓などの大切な臓器の働きを保つために安定しています。 この体の内部の温度を「中枢（核心）温」といい、これを測れば、安定した体温が得られます。 しかし、体の内部なので、日常的に測ることは困難です。 そこで、より体内の温度が反映され、体に負担をかけずに簡単に検温できる部位として、ワキ（腋窩）、口（舌下）、耳（耳内）、直腸などの場所が用いられています。 測定する部位ごとに検温に必要な時間や方法は異なり、得られる温度も異なります。 平熱も部位によって異なるため、それぞれの部位の平熱を知る必要があります。 正しい測り方って？ ワキの温度は、そのままでは「体の表面の温度」ですが、しっかり閉じることで温まり、体の内部の温度が反映されます。 十分に温まったときの温度を平衡温（へいこうおん）といい、これを測るのが正しい検温です。 平衡温に達するには、ワキを閉じてから10分以上かかります。 10分以上必要なワキの検温。 でも、「予測式」ならはやく測れます。 水銀体温計（ガラス製体温計）は、温まると膨張する水銀の特性と、留点（りゅうてん）（上昇した水銀糸をそのまま留めておく構造で、毛細管孔の一部を極端に狭くし、水銀が冷えても水銀が下がるのを防ぎ、測った値を保持する）の構造を利用し、最高温度を測定するものです。 ただし、水銀体温計はガラスでできているために、割れて水銀やガラスが飛散する危険があるという欠点があります。 この欠点を解消した電子体温計は、先端のセンサーで温度を感知し、体温を測定するものです。 電子体温計には、「実測式」と「予測式」があります。 「実測式」は、水銀体温計と同様に、変化している温度がそのまま表示されるものです。 たとえば、2分でワキから取り出せば、2分間温めた最高温度が表示されるわけです。 テルモで実施した実験によれば、「実測式」で3分間検温した場合には0. 28〜0. 62度（平均0. 45度）、5分間検温した場合でも0. 13〜0. 33度（平均0. 23度）、それぞれ10分間、実測検温したときの値より低いという結果が得られています。 さらにバラツキ（分散）も大きく、短時間の検温では誤差が大きいことがわかります。 一方、「予測式」は、平衡温を短時間で予測・表示する方式です。 テルモの「予測式」体温計（平均90秒計）では、90秒（平均時間）で予測した値と、10分間、実測した値との誤差は、0. テルモで、検温時間の実態調査を行いました（1年以内に体温計を購入された方1,000名を対象に2008年実施）。 その結果、「予測式＋実測式」体温計を購入された方（703名）については、ほとんど（99. 4％）の方が、予測検温終了のブザー音で測定を終了されていました。 平衡温に達する前に測定を中止する理由としては、検温中に「正しく測定中」「検温値が平衡温に近づいている」ことなどを表わすブザー音が、測定開始から数分後に鳴るため、これを測定終了の合図と誤解していることが考えられます。 予測式＋実測式電子体温計のしくみ テルモの「予測式＋実測式」体温計は、1,000例あまりの体温測定データを記憶したマイクロコンピューターを内蔵しています。 このマイコンが、体温の上昇を細かく分析／演算し、機種により、平均20秒、30秒、90秒（予測検温）で平衡温を予測します。 さらに、予測成立の電子音が鳴っても、そのまま測り続けると、自動的に「実測式」体温計に切り替わり、実測式で測定した体温の値を表示します。 ちなみに市場に出ている「予測式」体温計のうちでも、熱を感知する体温計先端のセンサー部の構造やマイコンにより、体温の上昇を分析／演算する方法などは、メーカー各社で異なっています。 また、電子体温計には、水洗いできるもの（防浸）と、できないもの（一部防浸）があります。 ワキでの検温法が、実際に正しく行われているか、テルモで実態調査を実施しました（体温計を1年以内に購入した方1,000名を対象に2008年実施）。 その結果、正しいとされる「斜め下」から体温計を入れる検温法をしていた人は、3割ほどでした。 体温計の検温法の違いによる体温値への影響は、例えば正しいとされる「斜め下」からと比べて、「真横」からでは約0. 平熱って何？ 体温には、年齢による差があります。 また、乳幼児は熱産生が活発ですが、体温調節機能がまだ十分に発達していないため、熱放散がうまくゆかず、日常生活でも体温が高めの傾向があります。 さらに、体温は、熱が出る病気にかかっていなくても、運動、時間、気温、食事、睡眠、女性の性周期、感情などにより変動しています。 人には、朝・昼・夜と、24時間単位に体温が変化する体温リズム（概日リズム）があります。 さまざまな条件で変動する体温。 その平熱の範囲を知ること、時間を決めて平熱を把握することが、体調管理に大きく役立ちます。 日本人の体温の平均値は、36. 34度（ワキ下検温、10〜50歳の男女3,094名、検温時間30分）とされており、36. 6〜37. 2度の間に入る人が、全体の概ね68％を占めます。 一方、高齢者の体温は約0. 2度ほど低く、36. また、一般的に1日の体温リズム（概日リズム）による変化は、通常1度以内におさまります。 先に述べたように、測定部位、測定法によって、得られる温度は異なるため、平熱は常に、同じ測定部位、測定法によって測る必要があります。 このように、体温には個人差があり、一概に何度以上が発熱と決めることはできません。 それぞれの人が、元気なときの平熱と体温リズムによる変化の幅（日によって、または時間によっての差）を予め確認しておき、それ以上の温度上昇をもって、発熱と考えるべきでしょう。 平常時の体温より0. 5〜0. ちなみに感染症法では、37. 5度以上を発熱、38. 0度以上を高熱と分類しています。 参考文献• Kern und Schale in Warmehaushalt des Menschen, Naturwissenschaften. 1958;45:477-485. 1988;65:1840-1846.
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