AYAトレーナーの食事制限や食事法が凄い！腹筋のやりかたは？
フィットネストレーナーとしての枠を超え、より多くの人にカラダを動かす文化を、直接伝えたいという思いからスタートさせた。 「ありがたいことにここ数年で、雑誌やテレビにたくさん出させていただき、メディアの力を実感することができました。 最初の頃は、真新しさもあって『すごい』『私もやってみなきゃ』と受け止めてもらえていました。 でも、だんだん『またAYAが出てる』とみなさんが、慣れてきていると感じるようになって。 すると、テレビを観て、本を買って満足してしまい、なかなか実際にやってみようという気にならないんですよよね。 やっぱり人間対人間で、もっとダイレクトに多くの人に、フィットネスの素晴らしさを伝えたい、教えたい。 だったら、自らいろんな場所に足を運び、生のAYAを出していかなきゃと思いました」 年数回、フィットネスが盛んなL. を訪れる。 そこでいつも目にするのは、ライフスタイルの一環として、ごく自然にカラダを動かし、汗をかく人々だ。 では、フィットネス用のブラトップにデニムのショートパンツだったり、アスレジャーファッションの女の子をよく見かけ、フィットネスがライフスタイルとして根付いているんだなと実感するんです。 その全員がすごくスタイルがよかったり、バキバキに腹筋が割れてるわけではない。 でも、カラダを動かしている自信がオーラとなって漂っているからものすごくカッコいいんです。 日本もそうなってほしくて活動してますが、日本人の価値観そのものを変えることですから、大変です。 それでも、フィットネスって、ボディメイク的な視点だけでとらえがちですが、ライフスタイルにまですれば、内面も鍛えられてポジティブになれて、人生まるごと変える可能性を持っているんです」 昨年は、東京、名古屋、大阪、福岡の４都市を巡った。 今年も計画しているライブツアーを前に、ライブで行うプログラムを網羅した公式テキストブック『AYAトレの教科書』を出版した。 「どんなことをするのかわからないと、参加しにくいと思い、ライブ前に予習ができように公式ブックを作ったんです。 教科書サイズなので、ライブで私が話したこととか、その場を感じたことを書いたり、ボロボロになるまで使い込んでほしいです」 出版を記念して行ったサイン会には、AYAさんの著書でトレーニングを行い、20㎏痩せたとBefore／Afterの写真を持ってきてくれた女性や、AYAトレとの出会いによって、吐いてしまうほど嫌いだった運動を楽しめるようになった小学生の女の子など、まさにAYAトレによって人生を変えた人達が集まり、感動したそう。 とは言え、単なる体重を落とすダイエットから、機能的に動けるカラダ作りへ多くの人達の意識を変えたのには、AYAさんの存在があることは間違いない。 「＃筋肉女子というタグをつけて、腹筋を割った自分の写真をSNSにアップしたい一心から、急激にトレーニングをする方がいるとか。 腹筋を割ったように加工できるアプリもあると聞きました。 一気に行うとどうしてもバーンアウトしやすく、反動で食べ過ぎたりして『もういいや』となりがちですし、腹筋がアクセサリー感覚になってると、飽きてつけなくなるアクセサリーがあるように、トレーニングもやめてしまうのではないか。 そんな心配があります。 トレーニングが習慣化するように、自分のカラダが発する声に耳を傾け、本当にどうなりたいのか、自分自身と会話をしてほしいですね」 トレーニング3本柱をマスター！ では、トレーニングを始めようとする人にとって、まず突破すべき目標は？ 「腕立て伏せ、腹筋、スクワットのトレーニング3本柱。 これは、年配の方々にもレクチャーしているレベルのものなので、是非、マスターしてほしい！ 女性にとって最難関は腕立て伏せ。 できない方は、自分のカラダを支えて持ち上げられないほどの体重なんだという現状を認識してほしいですね。 まずは連続5回できることを目標に、それぞれ15回できるようになるまで頑張ってください」 今回、AYAさんの最新著書『AYAトレの教科書』についているDVD（100分）から特別に一部動画を公開！自己流ではなく、正しいやり方で、トレーニングの基礎をしっかり学んで。 DVDには他に、AYAトレ スペシャル・プログラム10本が収録されているので、基礎トレをマスターしたらぜひチャレンジを！.
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