栄養ドリンクの効果を最大化する飲むタイミングはいつ？
飲む前に注意！L-テアニンの効果と副作用と１日の最大摂取量 9月 7, 2018 2月 23, 2020 「L-テアニン服用による脳波への影響について検討した結果, リラックスをもたらすことを確認した。 と納得しました。 具体的には、• テアニンの基礎知識• ５つの効果と副作用• 飲むタイミングと効果時間• 効率のいい摂取方法 の順番にご紹介していきます。 最後に 国に認定された機能性表示食品も紹介しているのでぜひ参考にどうぞ！ 目次• L-テアニンとは？ずばり「お茶の旨味成分」！• お茶の旨味、甘味成分• よく聞くカテキンは苦味成分• 日光が当たると、テアニン（旨味）からカテキン（渋み）に変化する• 新芽を摘んだ新茶は甘く感じる• すべてのお茶に含まれている• １番テアニンが多いのは高級茶葉「玉露」 温かいお茶を飲むと、「あぁ〜おいしい！」と感じますよね？ その おいしいと感じる旨味、甘味がL-テアニンなんです。 ちなみに苦味のもとはカフェインです。 新茶は甘いとよく言いますが、これは長時間日光を浴びていないのでカテキンが少なくテアニンが多いからなんです。 高級茶葉「玉露」は、新芽が出て収穫前に日を遮り収穫するので最もテアニンが多いと言われています。 テアニンはここがすごい！脳関門を通過できる！ テアニンは 脳にある血液脳関門と言われるフィルターを通り抜けることができます。 これにより、こころ（精神）にまで作用し、リラックスを感じられます。 睡眠改善につながるテアニンの５つの効果 睡眠の質改善• リラックス• 熟睡感• 疲労回復• 起床時の爽快感• 抗ストレス リラックス効果で眠りに付きやすくなり、熟睡感がアップすることでからだが回復し、睡眠の質が上がることで朝気持ちよく目覚めるわけです。 その他の効能• PMSの軽減• 拮抗作用• 血圧降下• 記憶力の向上• 脳血管障害 症状でいうとこんな人に効果が期待できます• 布団に入っても眠りにつきにくい人• しっかり寝た気がしない人• 朝スッキリ起きられない人• いつも考え事をしてしまい、引きずってしまう人• 仕事でストレスがたまっている人 テアニンの安全性と副作用 これまで、 健康被害、副作用は報告されていません。 １日のテアニン摂取量の３倍の投与実験を行った結果、自覚症状を含めて 安全性に問題ないことが確認されています。 ただし、人での研究数が少ないので、今後の研究に期待といったところです。 長期間（５年、１０年）の検証は行わていません。 参照： 過剰摂取について 過剰摂取実験において、尿検査、血液検査などでも とくに副作用はなかったと報告されています。 因果関係は不明とされていますが、 軟便、腹痛、ガスなど、消化器症状があったとのことなので、適正量を摂取したほうがいいですね。 参照： 妊娠中、母乳授乳期間の安全性 妊娠中および母乳授乳期の使用の安全性についてはデータが少ないので、安全性を考慮し、摂取は避けてください。 子供への安全性 研究データが少ないので、安全性を考慮し、摂取は避けてください。 基本的には成人の方を対象としたものなので、子供は使用しないほうがいいですね。 一緒に服用してはいけない薬 血圧を下げる薬 テアニンは血圧を下げると言われているので、併用すると過剰に下がる可能性があります。 血圧を下げる薬の種類 カプトプリル,エナラプリルマレイン酸塩,ロサルタンカリウム,バルサルタン,ジルチアゼム塩酸塩,アムロジピンベシル酸塩,ヒドロクロロチアジド,フロセミドなど 興奮薬 テアニンは神経を落ち着かせるので、同時に摂取してしまうと興奮薬の効果を弱める可能性があります。 興奮薬の種類 Diethylpropion,エピネフリン,Phentermine,塩酸プソイドエフェドリンなど テアニンを飲むタイミングと継続時間 寝る30分前を目安に摂取すると一番効果を期待できますね。 テアニンを摂取すると、脳に到達するまで30分ほどかかります。 そこから2〜3時間は効果が継続するという研究結果が出ています。 参照： テアニンと相性が悪い食べ物、飲み物• コーヒー• コーラ• ブラックチョコレート• ミルクチョコレート テアニンの天敵といえば「カフェイン」。 普段食べそうなカフェインが多く入っている食べ物、飲み物をまとめました。 カフェインは摂取してから３〜４時間は興奮作用が継続するので寝る前は控えましょうね。 テアニンの１日の最大摂取量 1日の最大摂取量は、はっきりと決められていません。 研究で使用したテアニンは1日200〜280mgで、製品となっているほとんどが 200mgとなっています。 お茶で同じ200mgを摂取しようとすると前茶薬20杯分です。 テアニンを効率よく摂取するベストな方法は？ お茶で200mgを摂取するのは、利尿作用、カフェインなどの問題があります。 お茶に羽織っているカフェインの量はかなり多く、テアニンの効果を相殺してしまうのであまり意味がありません。 テアニンを効率よく摂取する方法は、• テアニンを200mg配合しているサプリ、飲みもの• テアニンの粉末を200mg水に溶かして飲む の２つ方法です。 国が認めたテアニンを配合した機能性表示食品一覧 「科学的根拠に基づいた機能性が、事業者の責任において表示されるもの」 メーカーが独自に調査した根拠を国に提出して「商品に表示していいですよー」とOKをもらったものということです。 それでは現在購入できる機能性表示食品を紹介します。 さらにお茶にはカフェインが入っているのでそこまでリラックスできませんよね。 そんなときはテアニンを配合したサプリや飲み物で効率よく取り込みましょう。
次の
名前は知ってるあの精力剤、ホントに効くの？ 体当たり商品テスト（週刊現代）
精力ドリンクおすすめランキング-即効性を求めるならこの精力ドリンクで決まり オッス！ 精力剤調査隊のひでおだぁ。 このページでは 入手しやすさと飲みやすさで人気を博している市販の精力剤ドリンクのおすすめランキングを作ってみたぜ。 栄養ドリンク、エナジードリンク、活力ドリンク……etc. 呼び方は色々あれど、この手の飲み物アイテムは年齢問わず人気だよな。 取り扱っていないコンビニやドラッグストア、薬局は見たことないし、Amazonや楽天でもわりと売り上げ上位に位置してるくらいだ。 それに、ここ数年の間に海外製の精力ドリンクの勢いが一気に加速したって思うわ。 レッドブル、モンスターエナジー、ロックスター……etc. ここあたりを知らない人なんて一人もいないだろ。 日本にも昔から愛されているオロナミンCとかがあるが、勢いだけなら海外製のが上だろうな。 つまり、今、エナジードリンク業界は大いに盛り上がっていて、凄まじい速度で進化し続けているんだよ！ 世はまさにエナジードリンク戦国時代。 そんな時代だからこそ、エナジードリンクのことをもっと知る必要があるんだよな。 どんなものを選べば後悔しないのか。 体に悪影響はないのか。 今売れているエナジードリンクはなんなのか。 この記事ではそういうことを書いているぜ。 精力ドリンクは、コンビニやドラッグストアで購入できる手軽さ、飲みやすさがあり、集中力を高めたい、眠気を寒したいときにはオススメなんだけどな。 でも、精力ドリンクを探しているってことは、セックス前や風俗に行く前に飲んで、• 勃起力・持続力をアップしたい• 回復力を早めて何回戦もしたい• ムラムラして性力をアップしたい つまり、エッチを楽しみたいってわけだろ？ そしたら、上の比較表のとおり、 根本的に精力を増強して勃起力や持続力をアップしたいなら、専門のサプリがオススメ。 ドリンクだけじゃなく、調査班がおすすめする精力剤サプリのランキングもチェックしておくことをおススメするぞ。 【参考】 では、以下で、おすすめの精力ドリンクをランキング形式で紹介していく。 精力増強剤ドリンク人気の秘訣は即効性にあり？ エナジードリンクは飲んだ瞬間に効果を実感できるものが多い。 特に意識が覚醒する効果はすぐに実感できるな。 集中力を上げたいときや疲労回復したいとき、寝起きの目覚まし代わりに飲む人が多い理由はこれが理由だ。 ドリンクタイプだからすぐに体に吸収されるし、メーカーも特殊な配合で吸収されやすいように作っているんだよな。 この即効性は、精力剤サプリにはない大きなメリットだと思うぜ。 精力ドリンクで失敗しない選び方3つのポイント 精力ドリンクの数はかなり多い。 海外限定のものもあるから我ら精力剤調査隊でもすべてを把握できているワケじゃないし、すぐに新しいものがリリースされる。 だからこそ、目移りして、何を買えばいいか迷った挙句、後悔するようなものを買わないように選び方は熟知しておく必要があるな。 そこで、我ら精力剤調査隊がオススメする「 精力剤ドリンクの賢い選び方」を3つ紹介するぞ。 配合されている成分• コスパで選ぶ• 飲みやすさで選ぶ これを守って選べば、まず間違いなく大失敗することはなくなるから、リスクを減らしたい人は必読だ。 配合されている成分で選ぶ 精力剤にも言えることだけど、個人的には精力ドリンクのが成分にこだわってほしい。 なぜなら、ドリンクタイプだから、そこまで多くの成分を配合していないものが圧倒的に多いから。 配合されている成分の種類の数は基本的に多ければ多いほどいいって思ってOK。 でも、種類が少なくても、その分、配合量が多いのも購入する価値あり。 逆に種類も少なく、配合量も書かれていないような精力ドリンクは見送ってもいいかもしれんな。 とくに、 アルギニン、シトルリン、クラチャイダム、マカ、亜鉛、トンカットアリなどが配合されている精力ドリンクがおすすめ。 コスパで選ぶ 何にでも言えることだが、コスパで選ぶのは重要なこと。 特にエナジードリンクみたいな基本的に安価なものはな。 エナジードリンクは安いものなら300円くらいで買えるし、高くても2,000円するかしないかって価格帯だ。 だから、わりと気軽に買えるって人は多いと思う。 飲むのがその日限りでいいなら、極力安いものを選ぶのが賢い選択肢だな。 でも、長く飲み続けるのならもっとよく考えないといけないぞ。 ランニングコストがかかるからと安易に安いもの選ぶのではなく、成分の種類・配合量と値段が見合っているものを選ぶようにすること。 本当にコスパがいいっていうのは、そんな方法で選んだものなんだぜ。 飲みやすさで選ぶ 飲みやすさって意外と重要なファクターなんだぜ？ 味が不味ければ飲むのを途中で断念するかもしれないし、飲み合わせができる精力ドリンクはそれだけ飲み方に幅が広がるしな。 そして、不味すぎると性力が逆に低下したりするから気をつけてないといけないぞ。 おれも経験あるが、 不味すぎて勃起が萎えてしまったことがある。 精のつく人気の精力剤ドリンクおすすめランキング 表のとおり、これから俺は、性力剤ドリンクを「配合成分」、「コスパ」、「飲みやすさ」に、調査隊の「おすすめ度」を加えた4つの観点でドリンクを評価していく。 ここから先はお待ちかねの精力ドリンクのおすすめランキングを発表するぞ。 1位：クラチャイダムゴールド液 おすすめ度 配合成分 コスパ 飲みやすさ 宝仙堂凄十パワー液の評価理由 凄十は宝仙堂から出ているロングセラーアイテム。 それなのに、なぜ俺がパワー液を選んだのか。 それは圧倒的な入手のしやすさが理由だ。 ドラッグストアやコンビニにほぼ確実に置いてあるのが最大の特徴。 それでいて、同じようにコンビニに置かれてあるレッドブルやオロナミンCなんかよりも有効成分が多く配合されている。 ちなみに滋養強壮作用を高める成分が多いから、狙うなら勃起力の強化だな。 値段も他の凄十ドリンクと比べるとかなり抑えめだし、コスパで考えるなら最高の凄十と言ってもいいレベルだぞ。 4位：ユンケル黄帝液 おすすめ度 配合成分 コスパ 飲みやすさ ユンケル黄帝液の評価理由 第5位は第2類医薬品のユンケル黄帝液。 今回はランク付けの目安から外したけど、もし知名度も評定基準にしていたのなら、間違いなくもっと上に順位にしてたわ。 なにせバンバンCMで宣伝されているんだからな。 イチローのCMね けど、知名度の高さだけが売りじゃないのがユンケル黄帝液。 疲労軽減に効く成分をたくさん配合しているから、勃起力の総合的な強化に期待できるな。 それに、精力と性力を強くする成分も入ってることも高評価。 値段と成分を照らし合わせて考えても、コスパに優れていると俺たちは判断したぞ。 5位：Douスタンドアップエキサイト おすすめ度 配合成分 コスパ 飲みやすさ Douスタンドアップエキサイトの評価理由 DOUスタンドアップエキサイトは「手軽」「安価」「高性能」と優秀なドリンクだ。 俺たちが精力ドリンクに求めていることを全部叶えていると言っても過言じゃないぞ。 ベースとなったDOUスタンドアップってサプリの時点で評価は上々。 けど、そのサプリをドリンク化して爆発的にヒットするとか誰が予想できたんだよって話。 天下のファミリーマートでも取り扱われている精力ドリンクなんて他にはないぜ？ DOUスタンドアップエキサイトの成分で目を惹くのはテストフェン。 男性ホルモンの分泌量を増やしてくれるナイス成分なんだぜ。 コンビニや薬局で購入できるドリンクの中では一番オススメだな。 6位：日興健康 赤マムシドリンク おすすめ度 配合成分 コスパ 飲みやすさ 大人の青汁シトルリン桑 抹茶評価の理由 栄えある第1位は大人の青汁シトルリン桑 抹茶だ。 「青汁なの？抹茶なの？」と気になる人もいるだろう。 飲んでみたから言えるけど、これは抹茶だぞ。 だけど、青汁っぽいエグみを少し感じるから、慣れない人は飲みにくさを感じるかもな。 けど、そんな飲みにくさなんかどうでもよくなるくらい配合成分がいいんだよ。 成分だけで考えるなら、大人の青汁がナンバー1って言っても過言じゃないくらいだ。 精力、性力、勃起力、ペニスサイズを強化することに繋がる成分がたくさん入ってるんだぞ。 というか、ペニス関連以外でも疲労を回復したり、疲れにくくなる体作りに役立つ成分がたっぷり。 公式サイトでしか買えないし、抹茶ってことで敬遠している人もいるだろうけど、ドリンクでペニスを強くしたいのなら優先的に候補に挙げるべき飲み物アイテムだと思うぞ。 精力剤ドリンクの過信はNG さて。 ここまで精力剤ドリンクのことを色々と書いてきたが、最後に俺から言いたいことがある。 それは、性力剤ドリンクの過信だけはやめろってことだ。 精力ドリンクはあくまでドリンク。 清涼飲料水や炭酸飲料って表記されているものがほとんどだ。 だから、どうしても効果は精力剤サプリやペニス増大サプリには敵わないんだよ。 「 飲みやすいけど、効果がない？ それならたくさん飲めば効果が出るんじゃね？」 こう思う人もいるだろうが、精力ドリンクの過剰摂取は絶対にやめとけ。 配合されている成分にもよるけど、用法・用量を守らないと副作用があるのは精力剤と同じだからな。 ガブガブ飲めるから、ついつい飲みすぎて、やれやれな結果になっても後悔先に立たずだぜ？ ルールを守って、限度を知る。 それが上手な精力ドリンクとの付き合い方だぞ。 コンビニやドラッグストア・薬局で買える精力剤の特徴 最後にコンビニとドラッグストア・薬局で購入できる精力剤（サプリ・ドリンク）の特徴について説明しておくかな。 勘違いしているやつが多そうだからなぁ・・・。 まぁ、理解してから購入するならいいんだけどなぁ。 コンビニで購入できる精力剤について コンビニで購入できる性力剤のメインは、ドリンクだな。 ローソンとかファミリーマートには、お試しサイズの精力剤がたまに置いてあるけど、メインはドリンクと思ってくれ。 で、このドリンク。 最初にも説明しているが、セックス前とか風俗に行く前に飲んで、「勃起力アップ」や「回復力アップ」を期待しているならやめておいたほうがいい。 たしかに即効性は期待できるが、効果は、「眠気を覚まして集中力を高める」とか「活力を高める」といった滋養強壮効果がメイン。 だから、期待しすぎないほうがいい。 まぁ、プラシーボ効果を期待して飲むのはありだけどな。 笑 詳しくは、下のページをチェックしてくれ。 薬局・ドラッグストアで購入できる精力剤について バイアグラやレトビラ、シアリスといった勃起薬（ED治療薬）と同じ効果の精力剤は、ドラッグストアや薬局で購入できますか？ っていう質問がくるんだが、残念ながら勃起薬みたいに即効性の効果が期待できる精力剤は入手できないな。 ドンキーやドラモリといったドラッグストアで購入できるのは、精力剤サプリとドリンクがメイン。 ただ、通販と比較すると配合成分の種類や配合濃度に不満があるけどなぁ・・・ 詳しくは、下のページをチェックしてくれ。 ちなみに女性の媚薬はドラッグストアや薬局には、置いてないところがおおいな。 女性甩の精力剤（媚薬）については、下のページで紹介しているからチェックしてみてくれ。
次の
