胃腸 炎 食べ物。 急性胃腸炎を食事で治療していく3つのステップ

胃腸炎の時の食べ物!ゼリー・ヨーグルトは食べても大丈夫？

胃腸炎にいい食べ物は？ 現代の栄養学では、「過剰摂取でなければ、ほとんどの食べものを食べてよい」という見方があります。 ですから、その人自身が 「 食べられそうな食べ物から食べる」のが、健康の秘訣です。 健康なときでも病気のときでも、「食べられそうなものから食べていく」ことは、何も食べないことよりも良いことです。 ですが胃腸炎にかかったときにはまた別でしょう。 消化に関わる胃腸が弱っている状態です。 当然食べ物にも制限があります。 胃腸炎にかかったときには、消化がよくて、口当たりのいい食べ物が一番です。 そんな食べ物がいくつか皆さんも思い浮かぶでしょう。 この記事では一例として、毎日の生活に取り入れやすい穀類の食品を紹介します。 穀類の食品は、特に胸やけに効果的だとされます。 玄米や全粒パンをよく噛んで食べるのが効果的です。 穀類に含まれる食物繊維が、腸の調子を整えるのに高い効果を発揮します。 それから、水分も多めに摂ることで、便が排泄されやすくなります。 便秘にいいとされるイメージの穀類ですが、胃腸炎でも十分に役立ってくれますよ。 スポンサーリンク 胃腸炎にいい飲み物は？ 飲み物もまた、食べ物と同様に、口当たりが良いと感じられるものがいいでしょう。 ですが、 冷たいものはおなかを冷やすので、温かいものがおすすめです。 牛乳でおなかがごろごろしてしまう人は、乳糖が入っていないミルクを温めて、 ホットミルクにして飲むのがいいですよ。 ホットミルクを使ったココアもぴったりです。 原料のカカオには、体が弱ってしまっているときの体力回復効果があります。 それから、 ぬるま湯や白湯も効果的です。 白湯の解毒効果については、東洋医学のアーユルヴェーダで認められています。 お茶は独特の匂いや渋さで、さらに気分が悪くなる可能性もあります。 ですが、体が受け付けるという場合は飲んでも差し支えありません。 どんな飲み物を飲むときにも、水あたりに注意してくださいね。 胃腸炎にやさしい食事レシピは？ 菜食を中心としたレシピならば、消化にも良いでしょう。 アーユルヴェーダでは、消化にあまり良くないという理由で、肉類の摂取をすすめていません。 確かに、体力を付けるには肉類は良いと言われます。 ですが、 念のため、胃腸炎のときに肉類を食べるのは避けるべきです。 こちらでは、手軽に作れるトーストを紹介します。 ハムやベーコンをのせたものではなく、胃腸炎に良いものを使ったトーストです。 まず全粒パンや雑穀入りのパンをオーブンで焼きます。 それから、リンゴか洋ナシのジャムを塗りましょう。 そして、その上にレーズンをぱらぱらと散らします。 ドライフルーツのイチジクでもいいですよ。 とてもシンプルですが、すべて胃腸にやさしい食材です。 全粒パン 穀類 は先に紹介した通りの効果があります。 リンゴや洋ナシには、果物特有のビタミンなどとともに、食物繊維も多く含まれています。 イチジクは腸を活発にさせてくれますし、レーズンは便通を良くします。 このような果物を中心とした食事療法も、胃腸炎には効果的です。 甘味も天然のものであるため、安心できます。 果物は比較的、口当たりがよくさっぱりとしていますので、胃腸が弱っているときには食べやすいです。 おすすめですよ。 まとめ 胃腸炎にかかってしまうと、食べられるものに制限がかかってしまうので、療養中はとても辛いでしょう。 ですが工夫次第で、食事の時間を楽しいものにできるのです。 症状の重さや食べ物の嗜好によって、食欲が起こる食べ物は人によって違うでしょう。 あくまでも、この記事で示したものは一例です。 栄養バランスを考えながらも、あなた自身が食べたいと思う食品を積極的に摂ることが、辛い療養生活を乗り越える秘訣ですよ。 おすすめ記事： おすすめ記事： スポンサーリンク.

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急性胃腸炎の原因の食べ物は？感染するの？完治までの期間は？

胃腸炎が治りかけの時用の食事のオススメはコチラ!? 胃腸炎が治るまでの日数ですが、個人差はあるものの、慢性的な胃腸炎でない限り、大体5日から1週間程度で治るのが一般的なようですので、5日目までの食事をおすすめしていきますね。 ・1日目は水分補給 1日目は食欲もほとんど無いと思いますので、無理に食事は摂らずに水分補給だけを欠かさないようにして、脱水症状に気を付けましょう。 おすすめは、経口補水液やイオン飲料で、一度に大量に飲むと下痢が悪化しますので、少量をこまめに飲むようにしてくださいね。 また、3時間程度で吐き気が治まることが多く、本人に食欲があるようであれば、1日目から流動食を少しずつ食べても良いそうです。 （関連記事：） ・2日目からは流動食など食べやすいもの 1日目で症状が悪化していないようでしたら、2日目にはすりおろしたりんごや、具をすりおろした塩分控えめの野菜スープ、おかゆなど、消化の良い流動食を食べると良いのだとか。 ・3日目からはうどんなどの麺類も 3日目には徐々に食欲も戻ってくると思いますので、消化の良い温かなうどんや、薄味の雑炊、バナナやりんごなどの果物がおすすめです。 ただ、同じ麺類でもラーメンは香辛料がかなり入っていますし、カレーうどんも同様ですので、薄味のうどんを選ぶようにしてください。 ・4日目 下痢や腹痛、吐き気も無いようでしたら、通常の食事に戻して良いそうですが、まだ塩分の多いものや香辛料が強いもの、糖分の多いものなどは控えましょう。 また、冷たいものも胃腸に負担をかけますので避けるようにして、通常の食事よりも少し身体に優しいものを選ぶと良いそうです。 胃腸炎が治りかけの時にダメな食べ物はコチラ!? 前述したように、胃腸炎が治りかけの時には塩分の多いものや香辛料が強いもの、糖分の多いもの、冷たいものはしばらくの間、避けることをおすすめします。 胃腸炎が治りかけの時にバナナやリンゴはおすすめですが、柑橘系の果物は胃腸に負荷を与えてしまうそうなので止めておいた方が良いのだとか。 また、チョコレートなどの甘いものも避けた方が良いそうですが、どうしても甘いものが食べたい時はゼリーなら良いそうですので、甘さ控えめのゼリーを選びましょう。 そして、ヨーグルトには賛否両論あり、乳酸菌が胃腸の回復を促すという意見もあれば、逆に胃腸炎の間は負荷を与えるという声もあります。 ただ、吐き気があるうちは、乳製品を摂るとさらに吐き気が悪化するという事例は多いそうなので、もし食べるとしたら、吐き気が治まってからの方が良いでしょう。 また、レタスやごぼうなど繊維質の高い食べ物はお通じが良くなりますので、下痢ぎみの胃腸炎の時には避けた方が良いそうです。 スポンサーリンク 胃腸炎が治りかけの時の食べ物で子供にオススメはコチラ!? 大人の場合なら、早く胃腸を回復させるために、多少は味の薄い食べ物やおいしくない食べ物でも我慢できますが、子供の場合は嫌がって口にしてくれないこともありますよね。 でも、全く何も食べないと体力も落ちてしまい回復も遅れますので、皆さん、どうにか工夫をして食べさせているようです。 まず、吐き気が治まっている状態で甘いものを欲しがっていたら、ゼリーやプリンなら食べさせても大丈夫なようですし、ヨーグルトにすりおろしたりんごを入れても良いですね。 また、もう少し元気になってきて、固形のお菓子を食べたがる場合は、卵ボーロやウエハース、カステラであれば消化が良いのでおすすめなのだとか。 また、おかゆの場合も、まったく味が無いと食べられない子も多いようですので、ほんの少しコンソメを溶かして入れるなど、塩分が強くなりすぎない程度に味付けをする人もいるようです。 そして、これらの食事を与えるタイミングですが、大人と同様で1日目に吐き気が治まり、本人に食欲があるようなら、少しずつ与えてもよいそうですよ。 （関連記事：） （関連記事：） まとめ いかがでしたでしょうか。 今回は、胃腸炎が治りかけの時用の食事とダメな食べ物、また子供向きの物についてをご紹介いたしました。 基本的には胃腸に負荷のかからない優しい食べ物を、身体の状態を見ながら少しずつ食べていくと良いようです。 また、ヨーグルトの場合は胃腸を強くする意味では効果がありますが、弱った状態では吐き気を誘発する可能性がありますので、元気になってから食べることをおすすめします。 そして、日頃から胃腸の状態が健康であれば、胃腸炎にもなりにくく、また治りも早いと言われていますので、普段の食生活などでしっかり予防をしていきたいですね。

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胃腸炎に良い食べ物・飲み物！早く治すために適切な摂取方法は？

急性胃腸炎は、• 倦怠感 などを強く感じる辛い病気です。 5日程で完治する場合がほとんどですが、胃の病気だけに最初のうちはほとんど食べ物を受け付けないかもしれません。 しかし、5日間まったく食べない生活はできませんので徐々に食事を摂る形となるのですが、ただ何でも口に入れればいいという訳ではなく、胃腸に優しい食事を心がける必要があります。 弱った胃腸をいたわる食事を心がける事により早期に回復していくのです。 スポンサーリンク 急性胃腸炎に効果的な食事 急性胃腸炎の症状が重く何も受け付けない時は、胃腸を休ませる為に無理に食事を摂る必要はありません。 無理をして嘔吐を繰り返してしまっても体力を失い胃腸にも負担となってしまいます。 個人差が大きいので一概には言えませんが、症状が出始めてから2日程はこういった時間を過ごす可能性が高いでしょう。 家族が急性胃腸炎にかかった場合も無理に食事を摂らせる必要はありません。 「食事を摂らなきゃ」という意識が働き負担がかかってしまいます。 徐々に回復し始めたら食事が摂れるようになりますが、胃腸は想像以上に弱っているので少量ずつ食べる事が重要です。 普段の食事の3分の1以下の量から始める事をおすすめします。 【胃腸炎におすすめの食べ物】• おかゆ• 柔らかいうどん• 柔らかいパン• すりおろしリンゴ• 野菜のスープ• 白身魚• 湯豆腐など豆腐料理• タマゴ料理• バナナ• ゼリー 調理方法としては、• 出来るだけ柔らかく• 出来るだけ火を通す• 出来るだけ細かく切る といった事が重要で、弱った胃腸でも消化しやすいように作りましょう。 分かりやすく病人食のような内容です。 胃腸の回復と共に、通常に近い調理方法に戻していき、量も徐々に通常に近い量に戻していきます。 多くの場合、5日後には回復しますので、それまでの間のリハビリだと思いお肉や歯ごたえのある消化に悪い食べ物を我慢するようにしましょう。 急性胃腸炎に効果的な飲み物 先程も少し触れましたが、急性胃腸炎では嘔吐を繰り返してしまうので症状が重い場合は食事が摂れません。 また、下痢を繰り返してしまうので体の水分は想像以上に失っています。 その為、小まめに水分補給をする事は脱水症状を抑える大切な役割を果たします。 ただし、多く飲み過ぎても体が拒絶をして嘔吐してしまうので小量ずつ摂取する事を心がける事も重要です。 同じ100mlを摂取するとしても、一度に飲んでしまうのではなく5回程に分けて飲みましょう。 そうすれば多くの場合、嘔吐する事無く飲みきれるかと思います。 【胃腸炎におすすめの飲み物】• スポーツドリンク• りんごジュース• ももジュース 水以外の物を受け付けない場合は水でも脱水症状の防止には繋がります。 頼れる人が居ない場合や自分で買いに行く元気がない場合も水道水などで水分は摂取するように心がけましょう。 スポーツドリンクはストレートに飲んでしまうと刺激が強いので薄めて飲むと水に近い感覚で飲めるかもしれません。 栄養補給をする意味でも果物のジュースは大きな役割を果たしてくれます。 ただし、柑橘系のジュースは刺激が強いので控えるようにしましょう。 おすすめは、 りんごと ももの2種類です。 また、温度に関しても冷たい状態で飲むのは控えましょう。 冷たいと胃に負担をかけてしまい嘔吐や胃腸炎の症状が長引いてしまう結果となってしまいます。

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