ワタミの宅食 ダイエット。 ワタミの宅食とは？自宅にご飯が届いて、簡単ダイエットができる！？

ワタミの宅食冷凍「ワタミの宅食ダイレクト」ってどう？実際に購入した感想

ワタミの宅食・いきいき珠彩「鶏の唐揚げと玉子ときくらげの中華風」 どのメニューもエネルギーと塩分が調整されていて、１５品目～２０品目 の食材が必ず使われています。 送料無料で毎日家まで届けてくれる便利なサービスです。 冷蔵状態で配達されたお弁当をレンジで温めて食べます。 ワタミの宅食は、 「コープの宅配弁当」と近い内容になっています。 ワタミの宅食の口コミ＆評判は？ ワタミの宅食の口コミと評判を調べてみました。 僕の感想とは違う部分が多くて面白かったです。 初めてのワタミの宅食 ワンコイン以下の おかず、お試し１週間やってみる。 この方のツイートには返信がたくさん付いていて、返信でも評判が良いですね。 こういった「宅食」タイプの宅配弁当でワンコイン以下なのは、まごころ手鞠くらいですね。 そう言えば「ワタミの宅食」も良かったですよ。 ややお年寄り向けの味付けながら、毎日いろいろなメニューで楽しいです。 たまにはパンを添えて食べても新鮮。 — マキノカズシゲ kazumaki2015 パンとワタミの宅食ですか。 その発想はなかったです。 今度僕もやってみようかな。 ワタミの宅食が「ややお年寄り向けの味付け」なのは、その通りだと思います。 でも「やや」ですね。 他のメーカーの宅配弁当に比べると、そこまでは「お年寄り向け」には特化されていないと感じます。 ワタミの宅食 赤魚のみりん焼き じゃが芋とすり身団子の煮物 南瓜とナッツのサラダ 白飯 354kcal こんなに食べて354kcal！？ サラダがナッツの風味が美味い。 赤魚も柔らかく、ちょうどいい味。 ほんとに、毎回違うんですよ。 絵が描いてある返却が必要な容器は、現在西日本だけで利用されてます。 友達が子供の分のワタミの宅食をくれたので、一緒に食べた。 美味しかった 薄味だけど、しっかりと味がついてる。 毎日配達してくれて一食520円くらい。 毎日食事を作るのがしんどい人にはすごく良い ワタミは会社のサービスは良い！ — プロの発達障害者 桜井 sakurai7715 「まごころ御膳」はワタミの宅食のラインナップの中では定番ですね。 なので、「まごころ御膳」のレビューは多いです。 「薄味だけど、しっかりと味がついてる。 」とおっしゃっているのは、塩分は控えめでも上手く味付けされている、ということかな。 今日から夜ご飯は、ワタミの宅食です。 『まごころおかず』をチョイス。 お味噌汁とご飯は夫が準備してくれました。 — こと GrapeLeaf kotoeco 「まごころおかず」にご飯を足せば、ちょうど良いエネルギーになると考える方が多いようです。 ワタミの宅食の「まごころ御膳」を注文しました。 関東、東北、中部地方の一部では、プラスチック容器の容器で提供されるようになりました。 返却する必要ないのはいいのですが、プラスチック容器はじゃっかん味気ないようにも感じます。 冷凍弁当ならすべてプラスチックだし、ま、まあいいかな。。 — こせたん 宅配弁当・冷凍弁当・ヘルシー外食 kosetan2018 すみません、ここで僕自身のツイートを入れちゃいました。 東日本のワタミの宅食では、2018年の11月からプラスチック容器に変わりました。 します！ 今夜からはワタミの宅食 セブンミールよりおいしいかも — ほっつ（フーちゃん溺愛） hottsubeam さけが美味しそうな「まごころおかず」を注文されてます。 「いきいき珠菜」は、１品あたりの量が多いお弁当です。 夕食をワタミの宅食に頼ることにしました。 「助かっています」という言葉にハッとさせられました。 僕は、このブログで宅配弁当のレポートをしているのですが、お弁当が届けられても「どんな内容だろう？」とただ食べているだけです。 味とか値段とか栄養バランスがどうとか、偉そうなことをブログに書いています。 ワタミの宅食に限らず、宅配弁当というシステムを利用している自分を、もう少し客観的に見つめ直すべきかな、と思ってしまいました。 【メリット】口コミと評判のまとめ【デメリット】 良い口コミ＆評判 皆さんの 良い口コミ＆評判のまとめはこんな感じです。 味と栄養バランスの口コミと評判は悪くない• 安い！• ダイエットに便利• 配達システムはおおむね良い評判 栄養バランスについては、比べるものによって評価が変わっている感じでした。 コンビニや市販のお弁当と比べれば、ワタミの宅食は健康的な宅配弁当だと感じる方がほとんどです。 ですが、自炊でしっかりと料理を作る場合と比べると、ワタミの宅食は栄養バランスで劣ると考える人が多いようでした。 ワタミの宅食の味の口コミは、おおむね評判が良かったです。 「薄味で味気なく感じる」という口コミも一部にありましたが、全体では「味は満足」というものが多数でした。 ただ、僕の感想は単純に「美味しい」とは少し違うものです。 ワタミの宅食の配達員さんは「まごころスタッフ」という名前で、毎日の配達でお弁当を手渡ししてくれます。 また、手渡しが嫌な場合は、鍵付きの保冷ボックスの中に保冷剤と一緒にお弁当を入れて、玄関先などに留め置きが可能です。 受け取り方法が選べるので、配達の方法には満足している人が多いようでした。 少し話が違いますが、「ワタミの宅食を配達している車が危ない運転をしていた」という書き込みが多かったです。 こ、これはどうなんでしょう。。 悪い口コミ＆評判 良い口コミ対して、 良くない口コミ＆評判は以下のようなものでした。 ご飯を足すか足さないかで量は変わってきます！ ワタミの宅食はメニューがおまかせの日替わり宅配弁当です。 なので、メニューは自分では選べません。 最初から１週間のメニューが決まっています。 栄養士が栄養バランスを考えた献立を作っているので、メニューがおまかせの日替わり弁当になってしまうことは仕方がないかもしれませんね・・・ また、配達の方法は良い口コミの多かったワタミの宅食ですが、 配達時間は選べません。 ただし、玄関前に鍵付きの「宅配ボックス」を設置して、保冷剤と一緒に保冷ボックスを留め置いてもらうことが可能です。 22:00まで品質保証。 ですが、「できれば配達時間を指定したい」という口コミが多かったです。 ワタミの宅食は、新聞配達や牛乳配達のように地域を一回りして、お弁当を配達しています。 この方法だから ？ 配送料が無料になるので、配達時間が選べないのはやむなしではないでしょうか。。 配達時間は指定できませんが、 毎日ほぼ同じ時間に配達してくれます。 ワタミの宅食の配達時間は、詳しく後述します。 わが家にはいつも１４：００くらいにお弁当を持って来てくれるので、僕はワタミの宅食を少し遅めの昼ご飯にすることが多いです。 蛇足ですが、ワタミの宅食の口コミを調べていると、面白くて意外な口コミを見つけました。 「ワタミの宅食の配達のお仕事は、子連れでできる」というものでした。 僕はお弁当を宅配してもらう側なので、直接は関係のない口コミです。 ですが、僕は子連れできる配達のお仕事というのは聞いたことがなかったので、結構驚きました。 一人暮らしのお年寄りの家なんかに、小さいお子さん連れでお弁当を配達したら、とても喜ばれるかもしれませんね。 す、少し、あざといかも・・ もちろん、実際にお子さん連れで仕事をしたい方には間違いなく嬉しいお仕事形態でしょうし、お年寄りに喜ばれるなら、それで良しですね。。 【コープと比較】ワタミの宅食の「突っ込んだ」味の感想 ＳＮＳでは、ワタミの宅食の味の口コミと評判はおおむね良いです。 母が病気になって、私も夕食までは作れなくて、仕方なくワタミの宅食頼んでいるけど、とても美味しい。 正直意外だった。 こんな美味しいならもっと早く始めてれば良かったと思うほど。 — あっこ sumire812 ただ、僕の感想としては、 ワタミの宅食は「美味しい」というより「食べやすい」という感じです。 美味しくないわけじゃないですが。。 それに対して、ワタミの宅食と似た内容のコープの宅配弁当は「とても健康的な内容だけど、薄味過ぎる」というような口コミが多いです。 ワタミの宅食はコープの宅配弁当に比べると、ほんの少しだけ市販のお弁当に近いと感じます。 もちろん、その市販のお弁当と比べると、ワタミの宅食は遥かに 塩分やエネルギーの制限、野菜量などの 健康的な内容になっていることは間違いないです。 ワタミの宅食「まごころおかず」・メニュー[サバの煮付け、マカロニのトマトクリーム煮、ひじきの炒り煮、蒸し鶏とほうれん草の和え物、さつま芋の甘煮] 熱量354kcal たんぱく質12. 6g 脂質14. 5g 炭水化物41. 8g 食塩相当量2. 6g カリウム667mg カルシウム77mg。 市販のお弁当は、ここまで栄養成分をしっかり記載するのは無理です。 コープの宅配弁当や他の宅食や食事宅配では味が 薄すぎると感じる人には、ワタミの宅食がおすすめできます。 【冷蔵or冷凍】ワタミの宅食と冷凍弁当の比較 ワタミの宅食は冷蔵で配達されるフレッシュな宅配弁当です。 それに対して、 冷凍状態で配達される宅配弁当も多いです。 基本的には、ワタミの宅食やコープの宅配弁当のような冷蔵の宅配弁当の方が、味や食感が良いです。 必ずしも「冷蔵＞冷凍」とは限りませんが、基本的には冷蔵の方が美味しいです。 ただし、冷凍弁当には冷凍弁当独特の良い部分もあるので、ここでは ワタミの宅食の良い部分と、冷凍の宅配弁当の良い部分を比較してみます。 これに対して、ワタミの宅食は、配達された日の２２：００までにレンジで温めて食べる必要があります。 大きな声では言えませんが、僕は次の日に食べることもあります。 ただ、冷凍弁当は冷凍庫を占拠してしまうんですよね～。 ７個～１０個くらいがひとまとめにされて一気に宅配される場合がほとんどです。 毎日宅配されるワタミの宅食は コープの宅配弁当も 自社配送で送料が無料です。 冷凍弁当はクール便になり、基本的に送料がかかります。 高い場合は、お弁当１個あたり100円以上の送料が上乗せされます。 使いやすさはワタミの宅食も冷凍弁当も一長一短です。 冷凍弁当の中には、 とても厳密に栄養成分のコントロールをしているお弁当もあります。 「低糖～g以下」や「塩分～g以下」などを、非常に厳格に調整されている冷凍弁当も少なくないです。 ただ、ワタミの宅食も「食材の品目数」「食塩相当量」「熱量 カロリー 」などの基準があり、それらはしっかりとコントロールされています。 冷凍弁当が気になる方には、もっとも有名で味・値段・栄養バランスの優れた「食宅便」をおすすめします。 ワタミの宅食と食宅便を比べると、味、栄養バランス、注文システムなど、あらゆる面で一長一短です。 気になる方は、ぜひワタミの宅食と食宅便を比較してみて下さい。 当ブログの「食宅便」のまとめページはこちらです。 ワタミの宅食は高齢者向け？ ワタミの宅食・まごころ御膳「牛肉の柳川風. ワタミの宅食は「高齢者食宅配市場」で売り上げシェアNo１ 2010年～2017年。 なので高齢者が安心して食べられることは間違いないです。 僕はこのブログで宅配弁当や冷凍弁当をたくさん試してみています。 ６００食分の記事を超えました。 たくさん食べた宅配弁当の中で、ワタミの宅食がどのくらい「高齢者向け」に特化されているかを判断すると・・・ ワタミの宅食は 「どの年齢層でも美味しく食べられる範囲内で、高齢者も食べやすく作ってある」くらいです。 ワタミの宅食が高齢者でも食べられるように作られているのは事実ですが、だからといって「高齢者向けに特化している」とまでは言えない内容です。 一般的に「高齢者向け」の宅配弁当は、かなりの薄味になります。 平均的には高齢の人の方が薄味を好みますし、塩分の摂取量を制限している高齢者も多いからです。 ですが、ワタミの宅食は「宅食」や「食事宅配」と呼ばれる宅配食の中では、 むしろしっかり味付けされている方です。 まごころおかず「鶏の唐揚げチリソース、湯葉巻とこんにゃくの煮物」。 チリソースは辛くはないです。 でもしっかりした味付けでした。 魚料理の骨は、毎回完全に取り除かれています。 これは高齢者に有難いことですが、別にどの年齢層にとっても嬉しいことですよね。。 歯ごたえのある硬いおかずはほぼ出ません。 歯ごたえのあるおかずが好きな人には、ワタミの宅食は物足りないかもしれません。 でも、そういったこと以外では、どの年齢層の人でも美味しくいただけるかと思います。 とはいえ、僕は「高齢の人でも、必ずしも高齢者向け宅配弁当が良いわけではない」と思っています。 高齢の人でも、食べられる範囲でならば、なるべく柔らかくはないものを食べるべきです。 なので、 高齢者の人が最初に選ぶ宅配弁当としては、ライト高齢者向け宅配弁当のワタミの宅食がベストだと考えます。 以上のことは、こちらのページに詳しくまとめています。 「高齢者向け宅配弁当」の基本と人気ランキングに興味がある方は、ぜひチェックしてみて下さい。 ワタミの宅食のお試し方法 ワタミの宅食には「お試しセット」のようなものはありません。 ワタミの冷凍弁当「ワタミの宅食ダイレクト」にはお試しセットがあります。 ですが、ワタミの注文方法には 継続して注文する「定期注文」と、一週間だけ注文する「指定週注文」の２通りの注文方法があります。 なので、通常の「指定週注文」をすれば、ワタミの宅食を 一週間だけお試ししてみることが可能です。 僕は「指定週注文」を主に使っていて、各種類のお弁当をローテーションさせる感じで注文することが多いです。 ワタミの宅食のお試し方法については、こちらにより詳しくまとめていますので、興味のある方はぜひチェックしてみて下さい！ ある日の宅配弁当ブログ まごころおかず2017年08月21日 この弁当のメニューは、 豚の角煮 おすすめ 、ゴーヤーチャンプルー、キャベツとハムのサラダ、もずくの酢の物、じゃが芋といんげんの真砂和え、漬物、です。 まず、第一印象ですが、豚の角煮のようなメニューはコープデリではほとんど出ませんね。 追記・その後コープデリの宅配弁当でも豚の角煮が何度か登場しました。 コープデリと傾向の違うメニューが多いのか？それとも一発目にたまたまコープデリには出ないようなメニューが出てしまったのか？ それはこれからのお楽しみです！と言いたいところですが、すでに一週間分のメニューは決まっていて、全体としてはコープデリとそこまで傾向は変わらないようです。 ワタミの宅食のそれぞれの弁当のコースには、コープデリと同様に週一で「おすすめ」となっているメニューがあり、さらにそれとは別に「イチオシ」の日があるようです。 でも、ワタミの宅食は、コープデリのように週３日から注文できるわけではないので、その「おすすめ」や「イチオシ」は必ず注文することになりますね。 ワタミの宅食・いきいき珠彩2018年11月20日 このお弁当のメニューは、 牛肉ときのこのオイスター炒め、紅生姜天と里芋の包み揚げ、春雨の中華サラダ、キャベツのごま和え、です。 熱量404kcal たんぱく質14. 0g 脂質25. 3g 炭水化物30. 0g 食塩相当量2. 9g カリウム525mg カルシウム59mg、になります。 この日の「いきいき珠彩」は「イチオシ」マークが付いていました。 「イチオシ」マークは、その週のメニューが載っているパンフレットの表紙になるくらい、ワタミの宅食さんが気合を入れて出すメニューです。 正直に言うと、「パンフレットの表紙になる」ほどの内容でもないかな～、などと思ったり、思わなかったり。。 むしろ、この週の「いきいき珠彩」は、最終日の「サバの味噌煮と野菜のピリ辛そぼろのせ」の方がよかったと思います。 このサバの味噌煮は、大きい上に脂がのっていて柔らかかったです。 ワタミの宅食の魚は脂がのっていて柔らかい場合が多いのが嬉しいです。 ワタミの宅食の最新メニューと新しい容器 2018年になってワタミの宅食のラインナップは一新されました。 最新のラインナップにある、 「まごころおかず」「まごころ御膳」「まごころ手鞠」「いきいき珠菜」の４つのワタミの宅食の宅配弁当を試してみました。 「まごころおかず」はおかずのみ５品のお弁当。 20品目以上の食材・塩分3. 5g以下・平均400kcal・野菜量100g以上です。 まごころおかず「ブリの照り焼きとマカロニのクリーム煮」 お値段は １食あたり616円 税込 です。 「まごころ御膳」はおかず４品＋ご飯のお弁当。 15品目以上の食材・塩分2. 5g以下・平均500kcalです。 お値段は １食あたり580円 税込 です。 「まごころ手鞠」はおかずのみ４品のお弁当。 12品目以上の食材・塩分2. 5g以下・平均250kcalです。 お値段は １食あたり490円 税込 です。 「いきいき珠菜」はおかずのみ４品のお弁当。 15品目以上の食材・塩分4. 0g以下・平均450kcalです。 お値段は １食あたり640円 税込 です。 お弁当の種類によって特徴は少しずつ異なりますが、全体の印象としては 「コープの宅配弁当に負けず劣らず」という感じでした。 ワタミの宅食の新しい容器 現在、ワタミの宅食では３つの容器が使用されています。 周りが黒で中が赤。 ガッチリとした漆器で返却が必要な容器。 カラフルなプラスチック容器。 返却不要。 黒いエコ容器。 どのお弁当がどの容器で配達されるかは、お住まいの地域によって変わります。 容器のタイプによって、おかず内容もわずかに変わります。 ですが、実質的にはほぼ変わらないと思って大丈夫な程度です。 返却が必要なしっかり がっしり した容器か、返却不要のプラスチック容器かどちらが良いかは、一長一短だと思います。 追記・2019年11月から、東日本では黒いエコ容器に統一されます。 環境配慮はいいんですが、見た目の華やかさが無くなっちゃうな～。 う～ん、残念。 ワタミの宅食の受け取り方法は？ ワタミの宅食は、 配達員さんに手渡ししてもらう方法と、玄関などに置いておいてもらう方法が選べます。 玄関に置いておいてもらう場合は、お弁当を保冷剤と一緒に、鍵付きの保冷ボックスに入れてもらえます。 とても保冷効果が高い状態にしてもらえるので、留守でも安心です。 ワタミの宅食の配達時間は指定できる？ ワタミの宅食の配達時間は指定できません。 指定はできませんが、 ワタミの宅食の配達時間は、お住まいの場所によって決まっています。 いつも大体決まった時間帯に、配達員さん まごころスタッフ が届けてくれます。 早い地区ならば１０：００くらいから、遅い地区ならば１７：００くらいまでには届けてくれるそうです。 例えば、一度注文してみて１２：００くらいにお弁当が到着した場合は、その日以降も配達時間はほぼ１２：００くらいになります。 別の種類のお弁当にしたり、いったん休止して久しぶりに再開した場合でも、やはり１２：００くらいに到着することになります。 到着時間がズレる場合は、わが家の場合、あらかじめ配達員さんが、その旨の書置きしてくれる徹底ぶりです。 毎日ほぼ同じ時間帯に届くので、 お昼までに到着する地区ならば、ワタミの宅食をお昼ご飯として利用することも可能です。 わが家では大体１４：００くらいに届きます。 僕は少し遅いお昼ご飯としていただくことも多いです。 当サイトの「ワタミの宅食」のシステムに関するまとめは以下のページです。 ワタミの宅食のメニューや値段・割引、配達時間や注文方法・支払い方法を詳細にまとめました。 ワタミの宅食の公式ページはこちらです。

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ワタミの宅食【冷凍総菜】注文数が2.5倍！｜ズボラな私も健康になれた

Contents• ワタミの宅食とは？ ワタミの宅食とはワタミ株式会社の 宅食サービスになります。 栄養バランスを考えられたお弁当やお惣菜を、自宅に届けてくれます。 ワタミの宅食サービス ワタミのでは主に3つの宅食サービスがあります。 お弁当・お惣菜 一つ一つ丁寧に調理された日替わりの夕食になります。 管理栄養士によるバランスに配慮された献立で塩分やカロリー、食材のバランスが考えられています。 ラインナップは5種類ありますがオススメは まごころ御膳です。 4種類の惣菜とご飯がついており、食材数は15品目以上です。 また1食500kcal基準で作られています。 その日の分をその日に届けてくれるものになります。 お料理キット お料理キットでは 食材や調味料、レシピがセットになったものになります。 またコースは2つあり、家族が喜ぶバラエティーメニューのらくシェフコースと簡単15分のスピード料理ができるはやママコースがあります。 その日の分をその日に届けてくれるものになります。 ワタミの宅食ダイレクト ワタミの宅食ダイレクトでは 冷凍食品としてお惣菜が届きます。 こちらも管理栄養士によって作られたメニューによってお惣菜が考えられています。 コースは2つあり、3種のお惣菜セットの塩分カロリーケアコースと5種のお惣菜セットのおまかせコースがあります。 冷凍食品なので一度にまとめて受け取れるものになります。 ダイエット食にもなる ワタミの宅食はダイエット食として利用することもできます。 ワタミの宅食でダイエットに効果的なサービスは、 ワタミの宅食ダイレクトです。 ワタミの宅食ダイレクトの特徴は 栄養バランスが良く、カロリーが低いことです。 またまとめて自宅で受け取り、冷凍保存ができるため、その日の気分や空腹感によって、食べたいものを選ぶことができます。 そのため食事を楽しみながら美味しくヘルシーなものが食べれるため、ワタミの宅食ダイレクトはダイエット効果が発揮されます。 ワタミの宅食ダイレクト ではダイエットに効果なワタミの宅食ダイレクトのコースについて見てみましょう。 塩分カロリーケアコース 塩分カロリーケアコースでは3種類のお惣菜がセットになっています。 特徴はこちらです。 ・250kcal基準 ・食材数10品目以上 ・食塩相当量2. 0g以下 定期購入なら1食当たり432円 税込、送料込 です。 おまかせコース おまかせコースでは5種類のお惣菜がセットになっています。 特徴はこちらです。 ・350kcal基準 ・食材数15品目以上 ・食塩相当量3. 0g以下 定期購入なら1食あたり549円 税込、送料込 です。 お試しセットがある ワタミの宅食ダイレクトでは2つのコースとも お試しセットがあります。 どちらも4食セットとなっており、塩分カロリーケアコースでは1,980円、おまかせコースでは2,480円 税込、送料込 になります。 ワタミの宅食ダイレクト公式サイトから会員登録を行ってし購入することができます。 ワタミの宅食ダイレクト公式サイト まとめ 宅食サービスは自宅に栄養バランスも良く健康的な食事を届けてくれます。 またワタミの宅食ダイレクトでは低カロリーで栄養バランスも良いため、健康的にダイエットができるものになります。 そんなワタミの宅食ダイレクトを利用して、ダイエットを始めてみましょう。

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ワタミの宅食（宅配弁当）で、糖質制限出来るのか？ 実食口コミ評判感想料金注文割引まとめ

0ｇ以下 糖質制限に役立つ低糖質・低カロリーごはんと味噌汁も一緒に買えるのも魅力です。 痩せたいときには、迷わず宅配ダイエット弁当を活用しましょう！ 宅配弁当には1食ごとに「カロリー量」「糖質量」「たんぱく質量」が記載されているので栄養管理がカンタンなんです！ ダイエット弁当で本当に痩せられる？ 「ダイエット中はサラダばかり食べてダイエットする」という方法が正しいと信じている人もいますが、これは間違い。 ちゃんと痩せるために大切なのは、 必要な栄養をしっかり摂取することです。 早く痩せたいからと言って絶食してダイエットするのは止めましょう。 「食べて痩せる」のが大事です。 ダイエット中に特に摂取すべきなのは「たんぱく質」です。 逆に、米やパン、麺類、砂糖など糖質を摂取し過ぎるのは問題です。 効率よくダイエットするには、「一定量の筋肉をつける」ということが大事。 逆に筋肉量が減少すると基礎代謝量も下がってしまうので、太りやすくなります。 ダイエット弁当の体験レポート 減量する前の私は体重は53キロでした。 身長は156センチで、身長も考慮すると一応標準的な体重ではありましたが（苦笑）、長くコンプレックスを感じていました。 普段は運動などを特にせずデスクワーク中心の生活だったため、年齢と共に以前よりも体重が増えてしまった…と自分の体の変化に気づき始めていました。 ジムなどでの運動も良いとは思いましたが、仕事が忙しくなかなか時間を作れないということもあり、まずは食事メニューの改善から着手することに決定。 糖質制限やカロリー制限をしながらも、栄養バランスの良い食生活に切り替えられるという理由で、普段の食事を外食や自炊ではなく、宅配弁当のダイエット向きのコースを選びました。 私が候補として選んだのは5つの宅配食です。 の低糖質食• の糖質を控えたい方コース• のカロリーケア1200コース• のカロリー制限気配り宅配食7食セット• のBC400コース です。 それぞれ1セットずつ注文し、メニューの種類やサービス内容はどうか？ 味は美味しいのか？などをチェックしてから、本格的にダイエット弁当を使った減量に挑もう！という計画を立てました。 そもそも私は、宅配食を一度も注文した経験が無かったため、どのように配送されて、食べる時はどのように温めをするのかすら解りませんでしたが、実際に注文してみるとメリットもデメリットもわかりました。 まず、良い点としては、• 自分で料理を作らなくていいので料理の手間が省ける• プロの管理栄養士が設定したメニューなので栄養バランスが良い食事が食べられる• プロが監修したレシピの美味しい料理を毎日食べられる• ダイエットと同時に塩分も制限できる• 冷凍保存するお弁当なので電子レンジで温めればすぐに食べられる• 洗い物が出ない• 一人分の食事の場合は自炊するよりも多少食費が安くなる という色々なメリットがありました。 一方、ちょっと良くない点は• サービスによっては、自分が好きなものだけを食べられるわけではない• サービスによっては量が少ない• 小包での配送なので受取の手間がある• 一気に複数注文すると冷凍庫がお弁当で一杯になる ということがあります。 ですが、総合的に見ると便利な点の方が多いです。 ダイエット弁当は美味しかった？味は？ 毎日食べるものなので、ダイエット食として利用していくとしても、味は重要です。 「もしダイエット弁当が美味しくなかったら、きっとあっという間に挫折してしまいそう…」という予測をしていました。 カロリー制限食・ダイエット弁当を実際に食べてみると、普段から食べていた食事との大きな違いは 「味の薄さ」だと思いました。 普段からラーメンなどの塩加減が強いものを好む傾向があったので、普通の人よりも塩分を好むことは自負していましたが、やはり塩分も抑えた健康的な食事を食べてみると味の薄さ＝自分が好む食事の塩分量の高さに気付きます。 しかし、ダイエット弁当に切り替えた当初は味が薄く感じていましたが、3日目位から慣れてくることに気づきます。 4日目には素材そのものの美味しさが分かるようになってくるほど味覚が変わってくるので物足りなさを感じなくなりました。 個人的な味の好みで比較して、美味しいと思ったお弁当に順位をつけると 食宅便 でした。 特にナッシュは、カロリーと糖質が低いのに肉類や魚類もおかずに含まれていて、普段食べている食事と大差なく食べられたので良かったです。 むしろ自分で作るよりも美味しいかも？と思いました。 ウェルネスダイニングのお弁当も美味しいのですが、食べ始めた当初はかなり薄味に感じました。 ですが、すぐに慣れていきます。 結果的に全然苦になりませんでした。 美健倶楽部BC400は、おかずによっては苦手な物もありましたが普通に食べられました。 ニチレイフーズダイレクトは、さすが長年冷凍食品業界でトップレベルの商品を提供してきたメーカーだけあって、味の良さが際立っていました。 コスパはダイエット弁当はどれ？ 宅配食を使ったダイエットはお金がかかりすぎるのでは？という不安もありました。 味の良さも重要ですが、私にとっては長期間食べ続けるためにもコスト面もとても重要なポイントでした。 実際注文して、これまでの食生活と食費を比較すると、結果的に 自炊や外食をしていた頃と大きな差はありませんでした。 価格でランク付けをすると、 ウェルネスダイニング 1食663円 という順位になります。 ほとんどのダイエット弁当にはご飯が付属していないので、自宅でご飯だけを炊いたり、レンジで温めるレトルトご飯を買っておく必要がありますが、おかずだけのセットで考えても外食よりも安く済みます。 ウェルネスダイニングでは「低糖質のレトルトご飯」を販売しているので、プラス220円で別途購入する場合、おかずとごはんの合計金額は1食当たり900円程度になりますが、ダイエット中でも白米を食べられるという利点を感じられるのでお得だと思います。 コスト面を最優先に考えると、ナッシュのお弁当をおかずにして、ごはんは自宅で炊くのが一番おすすめです。 ちなみにナッシュのおかずだけで済ませる場合でも、レトルトごはんを注文した場合でも、外食で使っていた価格と大差がないとがわかりました。 価格面で考えると、ワンコインで購入できるコンビニ弁当もあるので宅配弁当に価格は少し高く感じますが、カロリー制限や塩分制限などが行き届いていると考えれば全然OKな範疇だと思います。 セブンイレブンが提供するにもご飯が付いても600円程度で購入できる安価な宅配弁当がありますが、最寄りのセブンのスタッフさんが毎食ごとに配達してくれる仕組みなので、毎食ごとに受け取るのが難しい点、ダイエットに向いているメニューがなかった点などを理由に使うのを諦めました。 送料や宅配時の不便さはある？ コスパ面を考えるのと同時に、安く利用するなら送料も重要です。 送料が安い順で比較すると ニチレイフーズダイレクト・5,000円以上購入で無料 送料だけ見ればウェルネスダイニングの定期便の送料が一番安いです。 また、ウェルネスダイニングは初めて利用する際は 初回送料無料キャンペーンの対象になるので、最初は本体価格だけで購入できました。 ちなみにどのダイエット食にするか複数のお弁当を試すときには、コストを抑えるためにも送料無料のサービスから試していくのが良いと思いました。 配送方法に関しては、今回試した宅配弁当はどれも配送業者のクロネコヤマトのクール宅急便での配送でした。 毎食ごとに受け取るタイプの宅食ではなく、何食かを一度にセットで配送してくれるので毎日受け取る不便はなく、毎週頼むのが面倒という場合は複数セットを一気に注文するのも可能でした。 最近ではコンビニ受取や出張所止めなどで受取に出向くこともできますが、1セット配送のダンボールは結構な大きさなので自宅で受け取るのが賢明です。 オフィス街に設置されている受け取りロッカーで受け取るのは、職場でそのお弁当をランチとして食べるのには良いと思いますが、職場の近くで受け取って電車で帰ろうというのは止めた方がいいと思います。 自宅に配送して貰った後に、1つ困ったことに気が付きます。 どれも冷凍保存する必要があるので、冷凍室が小さい場合はお弁当で冷凍庫が埋まってしまいます。 入り切らない！というトラブルも起こりうるので、1週間に一回ごとの配送で注文するのが良いと思いました。 ダイエット食の量は満足できる？毎日食べても飽きない？ ダイエット弁当の一食当りの量は一般的なお弁当と比べてどれくらい減るのか？「やっぱり量も少ないのでは？」と思っていました。 確かに、実際体験してみると大きいサイズのコンビニ弁当よりも量が少ないとは思いましたが、おかずの品数が多いナッシュや食宅便は不満は感じませんでした。 男性の場合は、量が少なく感じてしまうかもしれませんが、女性・高齢者・子供はちょうどいいと思います。 また、毎日ダイエット弁当を食べるとなると「同じようなメニューばかりで飽きが来るのでは？」という心配もしていましたが、全く飽きは感じませんでした。 特にナッシュは毎日異なる食材が使用されたメニューを自分で選べるので、むしろ満足度は高いです。 量の面やメニューのバリエーションの豊富さ・多様さで比較すると ウェルネスダイニング というランク付けをしました。 ダイエット弁当は副菜の数の多いので色々なものが食べられます。 普段自分で作っている食事よりも豊かな食生活を実感できました。 また、ナッシュはスープやリゾットもあるので、汁物が欲しい人にとっては嬉しいと思います。 レトルト系のスープを常備して食べる場合はスープも含めてカロリー計算していきました。 結果・ダイエット実践後に感じたこと 毎日の夕食をダイエット食に切り替えて 2ヶ月間で約4キロ程のダイエットができました。 それから数ヶ月たった今でもリバウンドはしていません。 周囲からも「キレイに痩せたね！」と褒めて貰えるのが嬉しいです。 私が注意していたのは、• 出勤時に食べるお昼ご飯の量を摂り過ぎないこと• 夜ご飯は可能な限りダイエット弁当にすること です。 ダイエットを成功できたのは、炭水化物・糖質を抑える様になったのも要因だと思いますが、お酒を飲みに行く回数は普段通りだったと記憶しています。 （飲みに出かけた日の夜に食べなかった分のお弁当は休日の夕食に回しました。 ） 私の場合は、夕食をダイエット食に切り替える生活を実践しましたが、1日一食程度であれば全く苦に感じませんでした。 逆に、以前は味の濃いものばかり好んでいましたが、塩加減の好みが薄味派になった気がします。 ナッシュのお弁当はそこまで薄味に感じなかったので違和感なく食べられましたが、結果的に塩分制限ができていたんだと後から感じられました。 毎日食べているわけではありませんが、減量後の現在もナッシュのお弁当は定期的に注文しています。 冷凍庫にストックしておけば料理をするのが面倒な時に便利ですし、健康的な食事を摂れるので愛用しています。 今のところリバウンドせずに居られているのは、ダイエット食生活で自分の食生活自体が変化したことと、味の好みが少し変わったことが要因かもしれません。 ダイエット弁当をどれか一つだけ選ぶのであれば、は「 nosh（ナッシュ）の低糖質食」がおすすめです。 好みによりますが味が美味しく、かつ経済的で温めも楽なので総合的に一番しっくり来ました。 好きなメニューだけを選んで注文できることも大きいです。 夕食を置き換えるだけでも変化を感じられると思いますが、筋肉トレーニングしながらも毎日しっかりタンパク質を摂れる宅配弁当なので、より効率よくダイエットを進められると思います。 ＞＞ カロリー300kcal以下のダイエット向けメニュー ダイエット食を選ぶ際には1食当たりのカロリーが300kcal以下のものを選ぶのがおすすめ。 成人男性・成人女性それぞれ年齢によっても、厚労省が推奨する一日の摂取カロリーはそれぞれ異なります。 それぞれ大小はあるものの、最低限のカロリー摂取は不可欠です。 過剰摂取しているカロリーは控えながらも、必要なカロリーを摂取することも大事なので、1食当たり200Kcalから300Kcal程度の食事を摂るのが大切です。 最低限のカロリーを摂取しながら、必要な栄養素もしっかり摂るのも重要。 体験者さんの感想で挙がったナッシュのお弁当は60種類以上のメニューがあります。 低糖質かつ低カロリーなお弁当のみが扱われていますが、その中でも「カロリー300Kcal以下のメニュー」をまとめます。 お弁当のメニュー名 カロリー えびのチリソース煮 170kcal 国産バジルとほうれん草のグリーンスープ 193kcal 鮭の南蛮漬け 199kcal ゆず香る鶏だし和風リゾット 201kcal 鶏とキノコのリゾット 208kcal 鰆の香味焼き 215kcal 白身魚の南蛮おろし煮 215kcal お野菜とひよこ豆のビーツスープ 229kcal チキントマトクリームリゾット 247kcal ロールキャベツのトマト煮込み 250kcal ごろごろシーフード クラムチャウダー 252kcal 牛肉のすき焼き 254kcal 鮭ときのこの蒸し煮 256kcal 鮭とあさりのクリーム煮 261kcal ごろっと野菜の麻婆茄子 277kcal 和風きのこクリームパスタ 294kcal ナッシュは1食ずつ自分が食べたいメニューだけを選べるので好き嫌いが多い人でも300Kcal以下のメニューを選びつつ、好きなメニューだけ選択可能。 どうしてもごはんを食べたい！という方は、ごはんを少量食べても1食当たり400Kcal程度に抑えられるので、我慢しすぎないダイエットをする際にもおすすめです。 ＞＞ また、ナッシュ以外でもウェルネスダイニングのお弁当は、通常メニューでも1食300kcal以下で抑えられています。 徹底したカロリー制限をしたい場合は「カロリー制限気配り宅配食7食セット」がおすすめ。 メインのおかず1品に副菜が3品付いて240kcal以下に制限されているため、一日の摂取カロリーをかなり低く抑えられます。 素材を生かしている味付けので薄味ながらも美味しくで、彩りも豊かでボリュームもたっぷり。 ＞＞ こちらも注目！ダイエット向き宅配弁当 サービス名 1食の価格 コメント （全国配送便） 500円～ 塩分制限しつつカロリー管理もカンタン。 量が多いにも関わらず価格も安く、コスパがいいのも大きなメリット。 （毎食ごと配達） 490円～ ワタミの宅食は毎食ごとに配達してくれるタイプなので、毎日配送時間に自宅に居られる人しか利用できません。 器の返却などもあるので手間は掛かります。 （ワタミの宅食は、不在時でも受け取れる鍵付きの宅配ボックスの貸与サービスもあります。 ） 417円～ 量的にもコンビニのお弁当と同じくらいの量なので「ダイエット中でもいっぱい食べたい！」という人におすすめ。 安さと美味しさを兼ね備えていると思います。 メディカルフードサービスMFSカロリー制限食 856円 お弁当の価格は高めですが、無料で管理栄養士にメニュー選びを相談できます。 540円 冷凍保存で届けられるものではないので長期保存ができません。 ダイエットに特化したお弁当ではありませんが、栄養バランスの良いお弁当です。 スギサポdeli 680円 薬局チェーンのスギ薬局が運営する宅配食。 カロリー管理しながらも美味しいお弁当が楽しめます。 つるかめキッチン 615円～ カロリー気遣い御膳と糖質気遣い御膳があります。 男性には好まれるセットではないかと思います。 食のそよ風 426円～ 国産の食材だけを使用した「国産プレミアムコース」や「やさしい食感コース」などもあり。 コンビニ最大手のセブンイレブンのお弁当はダイエット中に食べても大丈夫？という疑問を持っている人も多くいます。 セブンイレブンの店頭で購入できるお弁当のカロリーはメニューによってまちまち。 まずは現在のお弁当のラインナップを比較してみます。 メニュー名 カロリー 6種具材のお豆腐とひじきの煮物 118kcal 6種具材のお豆腐とひじきの煮物 118kcal 9種具材の香ばし野菜ちゃんぽんスープ 132kcal 9種具材の香ばし野菜ちゃんぽんスープ 132kcal 6種具材のお豆腐とひじきの煮物 135kcal 根菜たっぷり！10品目の生姜スープ 141kcal 豚汁 141kcal ねぎ鍋（柚子胡椒付き） 141kcal 根菜を食べよう！もっちりすいとん 146kcal 梅こんぶおむすび 148kcal 香ばし肉野菜炒め 152kcal 広島菜とひじき御飯おむすび 170kcal 五穀ごはんおむすび ゆず明太子 170kcal 鶏めし（ごま入り） 172kcal ぽん酢で食べる！鶏きゃべ 177kcal 五穀ごはんおむすび 塩こんぶツナ 180kcal 五穀ごはんおむすび しそ昆布 182kcal 牛焼肉ビビンバおむすび 184kcal 野菜とチーズのトマトスープ（もち麦入り） 187kcal ぽん酢で食べる！豚もやし 188kcal 肉野菜炒め 193kcal 鶏ちゃんこ鍋 193kcal お肉の旨味！餃子と野菜の中華スープ 211kcal 博多水炊き 228kcal オイスターソース香る彩り野菜の上海焼そば 229kcal ぷちもちおいも 230kcal ぽん酢で食べる！豚きゃべ 231kcal 味噌仕立てのだんご汁 231kcal 辛味噌スープ 236kcal 肉野菜炒め 238kcal コク旨キムチ鍋 243kcal ぷちもち豆乳チーズ 254kcal 博多水炊き 268kcal 野菜盛り和風ちゃんぽん 269kcal ぷちもちチョコ 273kcal 北海道産蕎麦粉使用わかめ蕎麦 273kcal Wガラスープが自慢！6種具材のタンメン 275kcal 博多もつ鍋（みそ味） 276kcal 三陸産わかめとお揚げのお蕎麦 280kcal 熊本名物太平燕 287kcal 胡麻が香る豆乳鍋 294kcal 旨辛味噌で食べる！担々ねぎ鍋 301kcal もっちり麺の味噌ほうとう 311kcal スープカレー鍋 322kcal カレー鍋 322kcal 台湾肉味噌の豚しゃぶ鍋 323kcal 具雑煮 331kcal ごまポン酢豚しゃぶ鍋 336kcal 皿うどん 344kcal 上州地粉のおっきりこみ 354kcal 1／2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ 358kcal まんぷく！W白湯の餃子スープ（5個入り） 376kcal 山梨名物おほうとう 甲州みそ使用 442kcal 牛すき焼き鍋 452kcal 野菜の旨み！コク旨ちゃんぽん 459kcal 牛すき鍋 477kcal 香ばし麺の五目あんかけ焼そば 491kcal 混ぜて食べる！9種野菜の焼肉ビビンバ 494kcal 香ばし麺の五目あんかけ焼そば 500kcal あんが決め手の特製中華丼 518kcal 9種野菜の温玉ビビンバ 523kcal 特製中華丼 526kcal 五目あんかけチャーハン 559kcal コク旨！札幌しょうゆ野菜ラーメン 580kcal 炒め麺が香ばしい！八宝菜焼そば 584kcal コクと旨みの特製中華丼 587kcal あんが決め手の特製中華丼 590kcal 肉野菜炒め弁当 593kcal パリパリ皿うどん 624kcal パリパリ麺の皿うどん 655kcal 野菜とサラダチキンのコンソメスープ 76kcal 国産ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ 86kcal 海老入り香ばしあんかけ焼そば 968kcal スープやサラダのみであれば200Kcal以下のメニューも多いですが、ごはん付きのお弁当や麺類になるとぐっとカロリーが上昇します。 コンビニのお弁当も低カロリー・低糖質になるように配慮しているメニューも増えましたが、ダイエット中は店頭に並んでいるお弁当はやや不都合が多い印象です。 セブンイレブンのお弁当は、店頭で販売されているお弁当ではなく、注文制のの方が低カロリーでおすすめです。 芸人スギちゃんが体験したダイエット宅配弁当はなに？ 明日夜10時は『1週間で健康改善ＳＰ』！ 医師が注目する宅配食サービス『』の凄さに迫ります！ 人気芸人Ｓが「１週間ミールタイム生活」で徹底検証！ — 梅沢富美男のズバッと聞きます！【公式】 umezuba 中性脂肪の数値が587という過剰な数値だったお笑い芸人のスギちゃんは、テレビ番組「梅ズバ」で「1週間ミールタイム生活」という企画を実践。 1週間後、587から65まで減少したという結果でしたが、このときに食べていたお弁当は「」という宅配弁当サービスでした。 ミールタイムは1食当たりおかず4品。 ヘルシー食・ケア食・タンパク質調整食の3つのコースがあります。 価格は598円なので、他のお弁当と大差ありません。 メニューの種類も豊富で、制限食が充実しています。 健康面を最優先した食事なので、好みは分かれると思います。 「ミールタイムを試してみたけれど好みに合わなかった…。 」という方は、栄養面などで同等のメリットが得られるがオススメです！ ダイエット宅配弁当はコレで決まり！ ダイエット中の食事に一番おすすめしたダイエット食は、「ナッシュ」です。 糖質を低く設定されているのにも関わらず、美味しさは普通の食事に引けをとりません。 なおかつ、ダイエット中の栄養素として欠かせない「たんぱく質」が豊富で、1食当たり20g程度のたんぱく質が摂取できるのも嬉しいポイントです。 また、塩分は1食当たり2g以下に設定されているので、むくみなどを避けたい女性のダイエット中の食事にもおすすめです。 美味しさと価格の安さ、栄養面など総合的に判断してもナッシュがダントツおすすめです。 ナッシュで効率のよいダイエットを進めていきましょう！.

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