ネック ハンモック。 ハンモックって腰痛にいいの？実際に買って試した結果

piojos.paranix.eu： ネックハンモック 調節可能 首牽引首の疲労を軽減 頚部の痛みを和らげ 男女兼用 首ハンモック: スポーツ&アウトドア

言葉自体は聞いたことがあっても、ストレートネックとはどういったものなのか詳しく知らない方や、自分に関係の無いことだと思っている方も、少なくないと思います。 しかしスマホやパソコンを使うあなたにとって、決して無縁の言葉ではありません。 この記事では、ストレートネックになる原因から治し方、さらには予防方法まで徹底解説しています。 『最近、首や肩が痛いと感じることが時々ある』 『スマホを見るときはいつも、うつむく姿勢が多い』 『長時間のデスクワークの後、首こりや肩こりがひどい気がする』 上記に当てはまってしまった、あなた。 知らない間にストレートネックになっているかもしれませんよ。 ストレートネックとは、本来緩やかな湾曲を持っている首の骨が、負担のかかりすぎによりまっすぐ一線上になってしまい、顎が前に突き出したような姿勢になる状態のことをいいます。 人間の頭は重く、成人で体重の約１０％、約４～６キロといわれています。 これは５００ｍｌのペットボトル約１０本分と同じ重さになるので、頭部は意外と重いということが分かりますね。 頸椎はその重い頭を支えるため、本来緩やかな湾曲を持っているとされています。 しかし、日常生活のあることが原因でその湾曲が失われてしまい、頭の重心がそのまま首にのしかかり、その結果、体に様々な不調をあたえることとなってしまいます。 ではストレートネック（スマホ首）になってしまうと、一体どのような症状があるのでしょうか。 そのため筋肉が疲労してしまい、首を中心に肩や背中に痛みが生じてしまうのです。 また、首周りの筋肉に大きな負担をかけ続けているので、痛み同様、筋肉のハリ感も感じてしまうことがあります。 ここで注意してほしいのが、ストレートネック（スマホ首）が引き起こす首こりや肩こりは、放置してはいけないということです。 普通の首こりと肩こりと違って、首周りに大きな負担をかけ続けているので、症状が悪化すると、軽く咳をするだけで首に痛みが生じることもあります。 頸椎の上部に負担がかかると、緊張性の頭痛やめまい、吐き気などといった症状が現れやすくなります。 また、自律神経に支障をきたしてしまうので、イライラや不眠といった精神面にも症状が現れてしまいます。 あなたは大丈夫！？ストレートネックの簡単チェック方法 ストレートネック（スマホ首）になってしまった場合は、なるべく早く改善しなければいけません。 しかし、『治したいけど、どうすればいいか分からない』『そもそも、整体で矯正してもらわないと改善されないのでは・・・？』と疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 確かに整体で治療するとストレートネック（スマホ首）の改善が期待できますが、日々忙しい方はなかなか足を運べないと思います。 ですが、忙しいあなたもまだ諦めてはいけません。 実は、今すぐ簡単にできるストレートネック（スマホ首）の治し方があるんです。 今から症状の改善が期待できる４つの治し方をお教えしますので、ぜひ空き時間に試してみてください。 step1 背筋を伸ばして正面を向き、あごを引く。 ストレッチ等で改善しても、また再発してしまっては意味がありません。 再発しないためには、きちんと予防することが大切です。 ストレートネック（スマホ首）予防法をご紹介しますので、日々意識してみてください。 そのため、スマホを見るときやデスクワークを行うときは正しい姿勢を維持することが大切です。 スマホを使用するときは、操作する手のほうの脇に反対の手をいれてみてください。 そうすれば、携帯本体が目線の高さに来くると思います。 持ち上げる腕も疲れにくいので、正しい姿勢が維持しやすくなります。 『理想の高さならどんな枕でもいいの？』と思う方もいるかもしれません。 硬すぎる枕は後頭部にフィットしづらいため、顔が下にうつむきがちになってしまい、首に負担がかかることが多いです。 また、低すぎる枕（サポート性のない枕）もなるべく避けましょう。 低すぎる枕も同様、首のサポートがなくなってしまうため寝姿勢が悪くなり、首に負担を与える要素となってしまいます。 高すぎても低すぎても寝ている間に首に負担をかけてしまうので、枕を購入する際は慎重に選ぶことが大切です。 あなたに合った理想的な枕を使用して、徹底的にストレートネック（スマホ首）を予防しましょう。 まとめ.

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Neck Hammock｜ドアに取付け首の痛みを軽減するシンプルな首牽引デバイス「ネックハンモック」

タオルと紐で作るネックハンモック（首ハンモック）効果は？！去年は首ヘルニアでリュックを背負うことも自転車のハンドルを両手で握れないほどの苦しみを味わった私。 接骨院で牽引してもらったり電気治療などを1年... Amazonで売ってる「ネックハンモック」という商品。 中国ブランドのものばかりだしレビューも少なめ。 それなら自分でそれっぽいものを作ってみたら安全だし安心だしきっと心地よいだろう、と。 いや、実際に使ってみると首はハンモックに載せられるので地面から離れるし「ぶらん」となるので心地よいのです。 普通に直立しているときのように頭の重みが首や肩、背中にかかるわけではないので。 これはこれで良いものだとは思ったものの、「では本当にAmazonで売っているネックハンモックというのは気持ちよくないのか、効果がないのか、危ないものなのか」というのが気になってきました。 もう・・・買うしか無い。 というよりも、本当に販売されているネックハンモックならもっと実は気持ちいいんじゃないかと。 ところが・・・使ってみるとかなり気持ち良いのです（笑）実際の商品を見ながらレビューをまとめてみます。 ネックハンモックの開封チェックから 購入したのはこちらの商品。 柔らかい布でできた袋に入って到着。 思ったよりも分厚く重いです。 もっとペラペラでチャチなものを想像していました。 大人の男性の手のひらよりちょっと大きいくらいに畳まれて入っています。 取り出してみました。 三つ折りの状態から開くとなかなか大きなハンモックが出てきます。 ふかふかで分厚い。 私が作ったタオルのハンモックとはこの時点で勝負にならない気がしてきました。 本体に取り付けられている黒い帯状のものは張力の強いゴムです。 ためしに引っ張ってみましたが、もともと50cmのところを強く握って思い切り引っ張ってみたところ、55cm程度まで伸ばすことができました。 頭の重みくらいではほとんど伸びない、と考えて良いです。 他のメーカーの商品のレビューを見ていると「頭を載せたら頭の重みで床に届いてしまった」などというものがありましたが、高さをよっぽど低くしない限りはならないでしょう。 もしかするとその製品は「ゴムの張力が弱い＝よく伸びる」のかもしれません。 大きさを測ってみました。 長さは50センチよりすこし小さいくらい。 幅はちょうど頭を載せる中央部分が一番広く、20cm弱くらいあります。 頭全体を支えるイメージなのでしょう。 厚みを測ってみました。 耳の部分と後頭部にあたるクッションを含めた部分の厚みは25mmくらいあります。 浴槽などを洗うときに使うようなスポンジよりもしっかりしています。 指で押してもしっかり押し戻ってきます。 裏側全体の図です。 両側がちょうど頬から耳あたりを挟み込む感じと、後頭部をスポンジ部分が支えるようになっています。 白い部分は布ではなく合皮のスエードという感じ。 ペラペラではなく割と分厚いです。 頭を載せるハンモック部分は思った以上に分厚くてしっかりしていました。 外側のチェック柄の生地も分厚く頑丈そう。 中国製だから弱い、とか千切れそうというのは全くありません。 次に縫製をチェックしてみます。 繋がれているベルトの縫製が弱かったら頭を載せたときに切れてしまうかもしれませんので。 思った以上にしっかりと縫い付けられています。 縦横方向に縫った後ななめにも縫ってあるのが見えるでしょうか。 Dカンの右側がゴムなのですが、こちらもしっかりと四角に縫い付けられていました。 黒い糸なのでわかりにくいですね。 糸の部分を黄色く縫ってみました。 見ただけでも問題ないとは思いましたが、頭を乗せる部分に足を掛けてゴムを全力で引っ張ってみました（ボート漕ぎのイメージです）。 切れるような感じは全くありません。 それ以上の力を絶対に掛けていますが問題ありませんでした。 ドアノブなどに掛ける側のパーツをみていきます。 ほつれなどもありませんし、気になる方はご自分でさらに縫ってもいいかもしれません。 私は不要と判断しましたが。 これをドアノブなどに引っ掛けてハンモックのように頭を支えるようになります。 柱などに通す場合は左側を先に通すなどしてから、このバックルを留めて本体を繋ぎます。 調整幅がありそうで意外と無いのがちょっと難点。 スマホで見ている方はよくわからないかもしれませんね、ごめんなさい。 ゴム側と止める側両側から調整できるようになっています。 ちなみに、一番伸ばしたときと一番縮めたときで取り付け部分の先端からハンモックの後頭部部分までがどのくらいの長さになるか調べてみました。 もっとも縮めたときは100cm（１ｍ）くらいです。 伸ばしたときでおおよそ125cmです。 実際は巻き付けたり引っ掛けたりするのでおおよその高さを決めてからバックル等で微調整するイメージです。 ドアノブにひっかけるにはちょっと長すぎるので、ドアノブに引っ掛けてからぐるぐる巻きつけるなどの工夫は必要です。 では実際に引っ掛けて頭を載せてみます。 気持ち良い、とエージェントＰが言っております。 ここが一番肝心な部分なのでもう少し丁寧に説明します。 まず頭を載せると顔の両側面、耳あたりをしっかりとスポンジがホールドします。 後頭部にあるスポンジは枕というよりも頭がハンモックからすっぽ抜けないためのホールドを良くするためのものです。 Amazonで似た商品を売っていますが、この後頭部にクッションがあるのと無いのでは引っ張ったときの安定感がかなり違うと思います。 先日の自作したハンモックはあくまでも首と頭を浮かせていることで首の負担を少し軽減できている、という感じです。 しかしこの商品は後頭部と両側面でしっかり頭をホールドし、ゴムで斜め方向に引張る力も加えるので「ああ引っ張られてるな」と感じることができます。 私は去年首のヘルニアでまる1年間接骨院に通っていたので首の牽引などを実際にしてもらっていましたが、このネックハンモックを使うことで治療になる、とは言えません。 あくまでも「リラックスグッズ」です。 首の負担は確かに使っている間は軽減されるし軽くゴムの力で牽引もされるのでリラックスする効果もあると思います。 しかし、無理やり首を引っ張ることで牽引効果を期待する、というのはやめましょう。 整骨院などで正しく治療してもらうのをおすすめします。 治療器具ではありません。 10分ほど目と首、肩をリラックスさせるものとして考えてもこれはかなり気持ちの良いものです。 ちなみに、Amazonの商品説明にあるような袋にデカデカと書いたロゴはなく無地の真っ黒な袋でした。 そして付属品のアイピローはまるでブラジャーのように目の部分が凹んでいていやはやなんとも。 でも使ってみると結構気持ちよかったです。 総評：ネックハンモックは安全でリラックスできる商品だった.

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首スッキリ！ストレートネックを改善させる枕テクニック３選

ドアに取付け首の痛みを軽減するシンプルな首牽引デバイス「Neck Hammock（ネックハンモック）」のご紹介です。 Neck Hammock（ネックハンモック）は、改善しにくく私達共通の悩みである首の痛みを解決。 シンプルな方法で、首牽引を毎日手軽にご自宅で利用可能です。 理学療法セッションのようにコストもかからず、一日10分程度の使用で筋肉の緊張を緩和します。 首の痛み問題を解消 薬は単に痛みの感覚を鈍らせるだけで首の痛みの問題要素を解決している訳ではありません。 理学療法にはコストと時間がかかります。 一般的な首を牽引するデバイスはかさばり、操作が煩雑で難しく、効果がない場合もあります。 Neck Hammock（ネックハンモック）は、手軽に利用できる頸椎牽引デバイスで、リラックスして寝そべるだけで首の痛みを軽減できます。 簡単3ステップセットアップ Step 1：ドアハンドルに巻き付けます Step 2：ドアを閉めます Step 3 ：頭をのせてリラックス オプション：ストラップを使用して手すり・ポールに取付て使用 自宅で毎日実行可能なソリューション 首牽引は首の筋肉を弛緩させ、ストレッチして血流と循環を増加させます。 Neck Hammock（ネックハンモック）は、ポータブルで効果的で一日10分しかかかりません。 毎日使うことができる頚椎牽引ソリューションです。 小型でポータブル性に優れ、どこにでも持ち運び可能です。 どこにいても快適に寝そべられる場所さえあれば使用できます。 効果 筋肉をリラックスさせて徐々にストレッチ。 より良い循環は、筋肉、神経、腱、靭帯を酸素化し、痛みの減少・可動性の増加につながります。 1つのシンプルなデバイスのNeck Hammock（ネックハンモック）で緊張性頭痛を和らげ、神経を解放し、ヘルニア椎間板症状を緩和し、全体的な圧力を和らげることができます。 お届け内容• The Neck Hammock 注意事項 1. 3000円未満もしくは30,000円以上お買い上げの場合、又は、お買い上げの商品に予約の商品が含まれる場合、代金引換をご利用頂けませんので、改めてご了承ください。 ご注文をお受けしてから品切れか値段変更が判明するケースが稀にございますことをご了承ください。 また、商品のカラーは、コンピュータディスプレイの性質上、実際の色と異なって見える場合がございます。 ご理解賜りますようよろしくお願いいたします。 海外輸入品のため、パッケージに傷、凹み、汚れ等の多少のダメージがある場合がございますので、予めご了承下さい。 商品は海外製品のため、表示や説明書のほとんどは英語での表記となっております。 また、海外仕様となっているため、日本国内での動作を保証することはできません。 万が一、日本国内での利用において、何らかの支障があった場合でも、RAKUNEW. comは一切責任を負いません。 商品によっては、日本国内での利用に際し、日本の法律により何らかの制約が生じる場合や、法律違反となり利用できない場合があります。 日本以外でご利用される場合も、各国の法律に基づきご利用ください。 法律に反した利用により損害を被った場合でも、RAKUNEW. comは一切責任を負いません。 詳しくは「」でご確認ください。 製品のマニュアル・アプリ等はほぼ全てが英語版になりますので予めご了承下さい。 マニュアルについては、お届け後一週間以内にご連絡を頂けましたら「」の一環として弊社にて翻訳を行わせて頂きます。 その際は数日お時間を頂戴する旨、何卒ご了承下さい。

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