ハカ 痛み。 ハカ（HAKA）はNZだけじゃない！サモア、トンガ、フィジーのハカもかっこいい！

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e-bikeの特性が股間の痛みを呼ぶ!? スポーツ自転車に乗り始めると、多くの人が「お尻の痛み」に悩まされると思います。 長時間硬い椅子に座っていると起きるような痛みの、もっと辛いやつ。 この痛みの原因は、坐骨とサドルが当たること。 サドルと坐骨にお尻の肉が挟まれ続けて出る痛みですね。 そんな痛みはパッド付きパンツで緩和でき、また、サドルへの坐骨の当たり方が適切だと痛みを抑えられます。 よく、坐骨を立てるようにして座るとイイなんて言いますが、自分に合ったサドルを探しつつ、サドルに体重を掛けないような乗り方を意識すると、徐々にお尻の痛みは減っていくと思います。 最近の筆者は「鉄のお尻」になりつつあるような気がします。 というのは、スポーツ自転車に乗る時に「パッド付きパンツ」の類を穿かなくても大丈夫になったから。 普通の下着とパンツでスポーツ自転車に乗っても、お尻の痛みがあまり出なくなりました。 レーパン要らず。 それは股間（会陰部）の痛み。 e-bikeに乗るとお尻は痛くないけど、股間が痛い。 筆者の場合、このサドルカバーを使うと股間の痛みをある程度抑えられます。 Amazonにて1380円で買ったFengNiaoブランドのパッド入りサドルカバー。 このサドルカバーは坐骨周辺のお尻の痛みを緩和する効果が大きいと思われますので、そんな痛みに困っているならオススメです。 e-bikeでの股間の痛みは、登坂中に特によく起きます。 しかし同じ登坂でも、ロードバイクだとあまり起きない。 なんでかな～？ と考え試した結果、e-bikeでの登坂時はサドルに座りっぱなしなのが原因っぽい。 アシスト無しの普通のスポーツ自転車で登坂するとき、筆者の場合はペダルをゆっくり漕ぎつつ、時々立ち漕ぎをしたり、半立ち漕ぎ状態になったりと、腰が少しだけ浮いた状態が多い感じ。 なので股間があまり圧迫されません。 平地を走っている時は体重をペダルに掛けている感じなので、やはり股間があまり圧迫されません。 まあ時々疲れてサドルにドカッと体重を掛けて休みながら走ったりはしますが。 一方、e-bikeだと基本的に座りっぱなし。 登坂時はアシストがよく働くので、ペダルをテンポよく漕いでいればずっと登坂し続けられる感じ。 漕ぐ力もそれほど強くなくてよく、脚の重みにちょっと力をプラスするような感じで漕げば登坂を続けられることが多い。 そんな感じで、登坂中に腰を浮かす必要がありません。 結果、股間が圧迫され続けて痛くなるのでしょう。 登坂中はちょっと前傾姿勢が強くなるので、なおさらかも。 平地はアシストなしの自転車に近い乗り方なので、さほど股間は圧迫されない感じです。 これはMIYATA RIDGE-RUNNERに付属していたサドル。 スポーツ自転車用としては若干ソフト気味で、坐骨とサドルが当たる時に出るお尻の痛みも少ない感じ。 また、股間の痛みに関しては、平地を走っているぶんにはあまり出ませんが、登坂時は出がち。 e-bikeは平地も登坂も座りっぱなしで漕ぐことが多く、こういう細いシートに股間をずっと押し付けることになり、それが原因で股間の痛みが出やすいのだろう、と考えています。 ちなみにこの股間の痛み、具体的には「正座したときの脚の痛みが股間に集中する感じ」で、長く続くと「焼けるように痛い」という感じになってきます。 とりあえず自転車から降りたくなる痛さで非常に辛いんですが、それよりも「こんなに痛くて前立腺とかそういうの大丈夫？」という不安が大きいです。 筆者所有e-bikeに取り付けた様子。 外見的にはとてもヘンですが、座りますので走行中は見えませんネ。 e-bikeでの使用感ですが、股間の痛み対策には完璧です！ パーフェクト！ 股間が全く圧迫されないというか、このサドルには坐骨以外の部分がほぼ接触しません。 そこに内腿が触れることもありませんでした。 この部分無くてもいいのでは？ と思いましたが、あると自転車を股や手で支えられたりもするので、まあこの形状でもいいかも、と。 ただ、座りっぱなしになりがちなe-bikeの場合、坐骨へと集中的に体重がかかるので、坐骨とサドルが原因の「お尻の痛み」は、他のサドルより強いと思います。 最近の筆者は「鉄のお尻」になりつつあるとか書きましたが、それでも1時間くらいこのサドルに座りっぱなしで走ると、あのイヤなお尻の痛みが出てきます。 e-bikeじゃなければ（座りっぱなしの乗り方は少ないので）かなり使えるサドルかもしれません。 あ、あとこのサドル、クッション部分がかなり沈むのと、坐骨の位置だけで座るサドルなので、サドル高やサドル前後位置の調節にちょっと神経を使います。 実際に走りながら徐々に調節って感じ。 筆者の場合、最終的に位置が決まったら普通に座れるサドルという感じになりました。 自転車に取り付けた様子。 e-bikeでの使用感ですが、このサドルは筆者にベストマッチでした！ 股間が圧迫されない感じは前出のAEROELASTIC AE Saddleに近く、かなり快適。 股間の痛みは全然出ず。 同時に、坐骨への当たり方も良好で、お尻の痛みも出にくい感じ。 平坦な道でも坂道でも快適。 ただ、形状からか現在の筆者のポジションからか、開いた前方の部分が内腿に擦れる感じがありました。 普通のスポーツ自転車用サドルより少し幅広だからかも。 でもトータルで100kmくらい走ったら慣れました。 結局、筆者にとっては非常に快適性が高いサドルとなりましたが、やや小さめではありますので、もしかするとお尻が痛いと感じる人もいるかもしれません。 でもまあそのあたりはサドル選びにつきもので、10人中9人が「イイ！」と言っても、1人は「全然合わない！」って場合もあります。 サドルは実際に自転車に装着・走行しつつ調節してみないとその良し悪しがわからないので、サドル選びはやはり難しいです。 穴空きサドルのド定番、SELLE SMPサドルはどうか？ 股間を圧迫しないサドル、e-bikeにはヒッジョーに合うなぁ～、ということで、定番のアレも試してみることにしました。 SELLE SMP（）の穴空きサドルです。 SELLE SMPのサドルは穴開きサドルの定番的存在で、種類もたーくさんあります（）。 そんな中から筆者が選んだのは「TRK MEDIUM」（）という、SELLE SMPシリーズサドルの中で最も安価なモデルです。 実は10年前くらいにSELLE SMPのサドルを使ったんですが、内股とサドルが当たる感じで、長距離を乗るとちょっと違和感があり「筆者にSELLE SMPサドルは合わない」という一応の結論が出ていました。 でもe-bike用途なら合うかも？ でも合わなかったらヤかも。 と、最安値のSELLE SMPのサドルを選んだ次第。 Amazonにて5480円で買いました。 自転車に取り付けた様子。 e-bikeでの使用感ですが、座り心地が良く、お尻も痛くなりにくく、股間への圧迫も非常に少ない感じ。 バランスが取れた穴開きサドルという印象です。 これも快適。 ただ、10年前に感じた痛みがちょっと出ました。 前述の内股とサドルが当たる感じがあり、それが続くと内股の付け根あたりがちょっと痛くなり出すというものです。 サドルの角度と位置を変えるとほとんど気にならないレベルまで抑えられるんですが、そうすると腰の位置が安定しない感じになり……ん～やっぱりSELLE SMPサドルは筆者とあんまり相性が良くないのかな～、と。 サドル上部のカーブがもっと少なくて細めの「F20」（）あたりのモデルなら合うのかな？ でもメーカー税別価格2万8000円とかするし。 ……やっぱりサドル選びは難しい。 てな感じで、e-bikeにアリガチかもしれない股間の痛みをバッチリと解消してくれた穴空きサドル各種。

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異常呼吸パターン

01 急に心臓が「ドキン」、「バクバク」として，一瞬であったが胸騒ぎを感じた。 （それが時間をおいて、何回も繰り返した。 以下同じ） 02 自分の手首の脈が一つ飛んだ。 または脈が一回抜けたように感じた。 03 胸の中で「ウッ」とつまずいたような、転んだような感じがした。 04 突然，胸が「クッ」と詰まるように感じた。 05 急に一瞬，心臓が動きを一回休み（または心臓が空回りしているように感じた），同時に胸が圧迫されるような感じがした。 06 胸が一瞬だけ，締めつけられるように痛かった。 少し息苦しかったかも。 の可能性 07 突然，胸が２、３秒ドキドキして不安を感じた。 すぐに治まった。 止まった後は全くなんともない。 の可能性 または の可能性 08 突然，胸がドキドキしてきたと思ったら、しばらく続き嫌な気分だった。 09 突然，胸がドキドキし始めて，顔色が悪くなり，ふらふらして立っているのがつらい。 その場にしゃがみ込んだ。 10 突然ドキドキが起こり、それが続く時には不思議と尿意をもよおし，何度もトイレに行き，その都度たくさんの尿が出た。 何かの弾みにそのドキドキが治まり楽になった。 しかし治った後もしばらくは体調が悪かった。 の可能性 11 急に心臓がドキドキし始め，胸が締めつけられるように苦しくなった。 めまいもして息苦しく，死ぬのではないかと感じた。 時間がたつと症状は軽くなっていった。 ドキドキは突然ピタリとやむこともあれば，そのうち気にならなくなることもあった。 治った後は何となく変だが、ほぼ普通に戻った。 なっている時間は数分から長い時は数時間も続く。 夜中に起こることが多いような気がする。 12 突然、胸がドキドキして息苦しくハーハーしてきたと思ったら、意識を失ってしまった。 意識がなかったのは１分以内だと思うが目が覚めた時には体はぐったり疲れていた。 の可能性 少ないが の可能性 13 突然スーッと気が遠くなったが意識は失わなかった。 一瞬だけで、いったい何だったんだろうと思う。 14 突然（胸に変な感じがして）、体が引き込まれる感じで短時間だが意識を失った。 しかし、それだけで体調は元気で何ともない。 そういえば最近動くと疲れやすくなったし、息切れもするようになったかも知れない。 15 突然（胸の圧迫感などがあり）、「あれ、何か変だな」と思った直後に目の前が暗くなり気を失ってしまった。 目が覚めた時、体はひどく不調だった。 の可能性 少ないがの可能性 非常に稀だがの可能性 16 眠って深夜から明け方近くにかけて突然胸が痛く圧迫されて苦しくなり目が覚めた。 この時には不思議に奥歯がうずいた。 数分から３０分くらいで治る。 その後にまた眠れるが，眠っている時に多い様な気がする。 疲れたり、ストレスがあったり、酒を多く飲んだ夜中に多いかもしれない。 17 急に走ったりした時，坂道を上る時，階段を昇る時、運動をしている時など，体に負担をかけた時に、胸が圧迫されるような，押されるようになることがある。 立ち止まって１分～５分もすると消えてしまう。 寒い季節に多いように思うが、そうでない時にも起きる。 18 緊張したり，不安があったり、イライラしたり，怒ったり，興奮したりすると，胸が焼けるような，締めつけられるような，落ち着かないような，上手く表現できないがかなり気分の悪い嫌な体調となる。 しばらくすると消えてしまう。 19 高速道路の運転中や性行為の最中に限って、胸がドキドキしたり息苦しくなることがある。 軽い胸の圧迫感もある。 しばらくで完全に治る。 の可能性 または の可能性 20 胃の辺りから変な感じが起こって、だんだんに上の方に変な感じが移動していく。 胸からさらに首に及び、首を締め付けられるようになる。 さらに上にあがって、顎や耳にまで痛みや締め付け感が及ぶこともある。 その時、同時に左腕が奇妙にだるいような痛いようになってくる。 21 床から起きて洗面するとき、胸が締めつけられるような，心臓をギューとわしづかみされるような圧迫感がおこる。 しばらく静かにしていると数分以内で治る。 22 自宅で、突然何とも言えない嫌な感じに襲われた。 胸がというわけでなく、全身がだるいような苦しいような何とも表現できない感じで、いてもたってもいられない、身の置き所がないようなと言う表現に一番近い感じになる。 しばらくしたら治ってしまうが、とても嫌な体験でもうなって欲しくない。 特別な条件や誘因はないが、夜中の睡眠中に起こることが多いように思う。 23 300mぐらい歩くと，胸が変な感じの不快感に襲われる。 同時に下顎から喉（ノド）にかけて詰まるような，絞めつけられるような変な感じと奥歯が疼く感じもある。 違和感は胸から耳までの範囲にある。 休むと治ってしまう。 24 食事の後に，みぞおちあたりに軽い吐き気を伴った胸やけのような違和感がでるが数分で消えてしまう。 胃の調子が悪いのではないかと胃の検査をしたが，軽い胃炎があると言われた。 胃薬を飲んだが良くならない。 25 ある日，突然，胸が強く圧迫されるように感じた。 何か重いものをズシリと胸の上に載せられたようでもあった。 こんな症状は生まれて始めてだった。 顔や額だけでなく全身にびっしょりと汗をかいた。 少し吐き気を催したけれど，吐かなかった。 顔色が悪いと言われた。 胸がドキドキするのを強く感じた。 息が苦しいのと体のだるさで横になって休んでいたが３０分経ってもなかなか良くならなかった。 苦しくて，身動きもできず，汗をびっしょりかきながら，じっとしていた。 一番苦しかった時は，これで自分は死ぬのかと思った。 その日は自宅に帰った。 翌日にはだいぶ楽になってきたが，まだまだ本調子ではなかった。 食欲もなかった。 しかし軽い日常的なことは何とか頑張ってこなした。 四，五日してやっと回復してきたように思えた。 今でも以前と比べれば体の調子は十分ではなく，あのとき以来体力はかなり落ちたと感じる。 の可能性 26 以前から血圧がかなり高いといわれていたが治療はしなかった。 道路を歩いている時に突然激しい痛みが胸から背中にかけて現われた。 棒で思いきり殴られたような激痛で，その場にしゃがみ込んでじっとしていた。 汗がドッとでた。 背中の痛みがおこった瞬間が一番強かったが，時間が経つにつれて痛みは少し弱まった。 気のせいか背中の痛みは下の方に移動していったように思う。 27 ４，５日前に風邪をひいて熱がでた。 のどの痛みと軽い咳はあるが，タンはなかった。 昨日の夜から胸が痛くなった。 深く息を吸うと痛みは強くなり，座って前にかがむと楽になる。 咳をするたびに痛む。 前かがみになって小さく息を吸っていると痛みが一番楽になる。 今日になってもまだ痛く，だんだん痛みが強くなっている。 呼吸も少し苦しい。 の可能性 ＜よくあるシーン＞ 28 いつもの坂道や階段を上るとき疲れやすくなった。 ドキドキしたり息切れするわけではないが，これまでの速さで上ることが出来なくなった。 29 電車に間に合わなくなりそうで急いで走ったり，いつもの階段を普通の速さで昇る時に，以前よりも心臓のドキドキが激しく，またハァハァと強く息が切れるようになった。 運動不足や年のせいではないかと思うが，同年の人と較べても最近自分だけが体力的に急に衰えたように思う。 の可能性 または の可能性 30 毎日の布団のあげおろし，拭き掃除，荷物運び，買い物の帰り道などで動悸と息切れがする。 できればしたくないので、家事はいい加減になるし、ついつい横になってブラブラすることが多くなった。 前はこんなことがなかったので，最近は体力が落ちて疲れているのかなと思う。 31 一年前まで平気でやってきた力仕事や作業が最近は負担になってきた。 夕方から夜には両足のすねに靴下のゴムの痕がはっきり付くようになった。 32 体がだるく，すぐ疲れる。 速く歩けない。 階段や坂道ではドキドキして息が切れ，途中で休まないと登り切れなくなった。 風邪をひいているわけでもないのに，よく咳やタンがでる。 両足がはれぼったく，首の青筋も腫れているように見える。 33 ここ二週間ほど熱はないがずっと咳がつづいている。 声もかすれて白い痰も時々でる。 すぐに疲れるし，食欲もあまり無い。 夜中に息苦しくなって目が覚めることが時々あるが，起きあがって背中を何かに寄り掛かっていると楽になる。 風邪ではないのでおかしいと思うが，長く続く。 34 最近は食欲がなく、軽い吐き気と右の肋骨の下の脇腹に鈍い痛みがあった。 靴下を脱ぐ時にかなりの足のむくみがある。 体重はここしばらくで相当に増えた。 ある日の夜中に息苦しくなって目が覚めた。 上半身起きあがって布団の上で前かがみになると楽になった。 窓を開け放って空気をいっぱいに吸い込みたいような気分だった。 息苦しくてなかなか眠れず，布団に前かがみのままウトウトしながら朝まで過ごした。 35 最近は何をしてもだるくて仕方がない。 仕事で休めず無理をしているが，こんなことを続けていたら死んでしまうかもと思う。 咳がでる。 息をすると胸の中でヒューッと音を立てるのが聞こえる。 夜は仰向けになって大の字に寝ることが出来ず，左を下にして横になって寝るか，起きあがってなければ苦しい。 顔色が悪い、元気がない、病院に行った方がいいといわれる。 の可能性 36 一週間前から熱がでて，のどが痛く，咳もあり少し風邪ぎみだったが，大した程ではなかった。 今朝からは，これまでに無く呼吸がひどく苦しくなってきた。 咳も強くなり，痰もでるようになった。 食欲は低下してきているし，動くと心臓がドキドキしてすぐに疲れる。 風邪がこじれているのかと思う。 37 以前から心臓が悪いといわれていたが，何も症状がないので長い間放っておいた。 一ヶ月以上前だが，虫歯がひどくて歯科で治療してから（または、ひどくなった虫歯を直さずに放置してかなりたった），熱がでてなかなか治らない。 咳はでないし，お腹も痛いところはない。 しかし何となく体が重く，食欲はなく，体調が悪い。 近くの病院で風邪薬をもらって飲んだが，ちっともよくならない。 の可能性.

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アシスト自転車で……こっ股間がッ……痛い!!!!

ペインオフ痛み止め アーユルヴェーダでは、関節リウマチはヴァータの問題とされ、女性はヴァータが乱れやすいため、関節リウマチは女性に多いと説明される。 ペインオフ痛み止めは各種の関節の痛みを和らげ、関節リウマチ、変形性膝関節症、脊椎炎などの痛みを緩和するとされる。 風邪などによる頭痛、歯痛、リューマチ、関節炎、痛風、疝痛、月経困難症による痛みなどに使用される。 成分 グッグル（主成分）、くろがらし、ショウガ、胡椒、長胡椒、唐胡麻、アルジュナ、フウセンアサガオ、イヌサフラン、ニンニク、ハマビシ、アシュワガンダ、ナハカノコソウ、ブエラリア、オオムギ、など。 摂取方法 １日２～３回、食後に、１～２錠づつ、水で摂取。 注意点 アーユルヴェーダ医師の処方により摂取をおすすめします。 妊娠中もしくは授乳中の方は、ご使用をお控え下さい。 また、なんらかの疾病にて治療中の方の摂取はお控え下さい。 商品の到着は発送から１～３週間です ２キロ未満のお荷物は航空書留、２キロ以上の荷物はＥＭＳで送らせていただきます。 ＥＭＳ及びインドポスト（航空書留）は配送がいつも不安定で、航空書留が早かったり、ＥＭＳのほうが早かったり、発送から到着までにかなりの幅がございます。 いずれの場合も発送完了後、追跡番号をお知らせします。 ご入金後、ご一報をお願いします。 ご入金後、メールにてご一報いただけますと、優先的に発送させていただきます。 日本全国一律、代金１万円以上、送料無料 日本全国一律、代金五千円以上、送料千円 五千円未満のご注文はお受けしていません。 インドからの直接発送・のため、ご使用は自己責任です。 皆さまのご判断にてご使用ください。 植物アレルギーなどのご心配がある場合は、まず、パッチテストを行ってください。 オイル類は量が多過ぎると送らせて頂けない場合がございます。 （発送自体ができない場合があるため） オイル類は、航空機内において、希に気圧の関係で液漏れなどが発生することがあります。 多少の滲み液漏れ程度はお許しください。 万が一の滲み漏れに備え、オイル類はすべて二重パックしています。 破損や欠品の場合は、当店にて責任をもって対処させていただきます。 アメリカ・香港・シンガポールなど 香港、シンガポール、タイ、台湾、オーストラリア、ニュージーランドにも送付します。 アメリカとスイスへも発送可能ですが、送料が１～２割程度割増しになりますのでご了承ください。 イギリスとＥＵ諸国向けは発送しておりません。

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