ビルドマッスルhmb 飲むタイミングと効果的な飲み方
ビルドマッスルHMBとは？ ビルドマッスルHMBとは、筋肉の合成・修復をサポートする7つの筋力アップ成分を配合した、オールインワンな筋肉サプリです。 広告・宣伝に力を入れており、知名度が高く 有名なHMBサプリですが、実際の利用者からの口コミ評判は良くありません。 被害報告も多数あり、「詐欺」「悪徳」などとネガティブな意見が見られます。 1日に飲む量 4～8粒 飲むタイミング 筋トレ前、最中に飲むと効果的 ビルドマッスルHMBの正しい飲み方 筋トレ前・最中に「2粒ずつ（合計4粒）」を目安に、水かぬるま湯と一緒にお飲みください。 筋肉への吸収スピードが早いため、 トレーニングの前・最中に2粒ずつ分けて飲むのがおすすめです。 より強めに効果を得たい方は、4粒ずつ合計8粒飲むと良いでしょう。 何度か試しながら、自分に適切な量・タイミングを見つけましょう。 飲用上の注意点 ビルドマッスルHMBを飲用する際は、以下の点に注意しましょう。 筋肥大効果（筋力アップ）• 筋肉分解を防ぐ• 運動パフォーマンスの向上 ビルドマッスルHMBは 効率的な筋力アップ効果があります。 トンカットアリやシニュリンPF、フェヌグリークといった他のサプリにはない独自成分を配合し、筋力アップを心強くサポートしてくれます。 運動した日は、飲んでいますが少し筋肉がついた気がします• 筋肉が少しつきましたが、これのおかげとは思いません。 最近、色々試しましたが僕にはこれが合いました＾＾最高です！！！• 効果なし、対応も最悪な悪徳会社です。 二度と買いません。 詐欺会社に近いと思います。 株式会社モイストで調べると被害の報告が多数。 効果ないのでキャンセルの連絡をしたところ、一切応じてもらえず対応は最悪。 会社のサービスも効果も最悪です！• 1,500mgでこの値段じゃぼったくり以外の何物でもない• 「効果が全くない」「返金に応じてもらえない」「値段の割引がされなかった」「対応が最悪」「詐欺」など、会社の評判は最悪でした。 他にも多数の被害報告が寄せられており、購入を検討されている方はお気をつけください！個人的にはおすすめしません。 ビルドマッスルHMBのメリット＆デメリット ビルドマッスルHMBには 以下のようなメリットがあります。 ややコスパが悪い（値段が高い）• 初回を除く、最低3ヶ月分の継続購入が条件• 定期コースのみ• 全額返金に応じてもらえない• 被害報告が多い ビルドマッスルHMBは、 とにかく被害報告が多い点がデメリットとして挙げられます。 全額返金保証とは名ばかりで、申請しても返金に応じてもらえなかったり、対応が最悪といった口コミが多く、評判が悪いです。 また、すべてのHMBサプリに共通して言えることですが、継続購入の縛り（最低3ヶ月）があります。 ビルドマッスルHMBの解約方法 ビルドマッスルHMBの解約方法を紹介します！ ご解約はご購入条件であるご継続回数以降に当たる次回発送日の7日前までに、 お電話のみで受付けております。 参照：公式サイト「」より ビルドマッスルHMBは、 3回分の継続購入が条件です。 3回目を過ぎた後も自動で継続されるため、4回目以降の継続を止めるためには、発送日の 7日前までに解約手続きをする必要があります。 解約手続きは電話一本で完了します。 【株式会社モイスト お問い合わせ】 電話番号：0800-805-3547（平日9:00～18:00） ビルドマッスルHMBの全額返金の方法 トクトクコースには、全額返金保証が付いています。 全額返金してもらうためには、 3回目の商品到着～4回目の商品発送日の7日前までに電話で返金申請をする必要があります。 そこで「3ヶ月使用したが効果がないので返金保証を受けたい」という旨をお話ください。 返金の際には、下記2種類を返送することが条件となります。 購入時は返金のことも考えて、3ヶ月間はしっかり保管して置きましょう！• 過剰摂取すると体調不良の可能性あり• アレルギー症状 今のところ健康を害する症状などの 副作用はありません。 ただ過剰摂取すると体調不良を引き起こす危険があります。 また、シナモンなどの食品が含まれているため、アレルギー体質の方は原材料をお確かめの上お飲みください。 HMBは1日1000～3000mgの摂取量が推奨されており、これ以上飲むと過剰摂取になります。 1日の摂取量を守り、飲みすぎには注意してください。 ビルドマッスルHMBは1粒あたり375mgであり、1日の摂取目安が4粒（1500mg）です。 （もし、副作用の危険性が見つかったり、自身に副作用が現れた場合は、当サイトにご一報頂ければ幸いです。 同じ悩みを持ったユーザー様に信憑性の高い情報を共有したいと思います。 ） ビルドマッスルHMBは女性にもおすすめ ビルドマッスルHMBは男女兼用でお飲みいただけます！筋肉系サプリは一見、男性のイメージが強く、飲むと男性ホルモンが増えるのでは・・・？と心配されるかもしれませんが、そういったことはありません！ 基礎代謝アップ効果やダイエット効果があるため、身体を引き締めて美しいボディラインを手に入れたい女性にはおすすめ！ですが体脂肪燃焼効果があるため、ガリガリ体型の女性が筋肉を付けて美ボディを目指すといった目的には向きません。 ビルドマッスルHMB通販～Amazonや楽天でも買える？～ ビルドマッスルHMBは、Amazonや楽天市場などの通販サイトでも販売されています。 Amazonが最安値となっており、公式サイトで買うよりもお得です。 そのため、今回だけ試しに飲んでみたいという方は、Amazonから単品購入するのをおすすめします。 まとめ ビルドマッスルHMBは広告・宣伝に力を入れているため、 知名度はとても高いHMBサプリですが、実際は「詐欺」「悪徳」といった声が多く、評判は最悪です。 返金にも応じてもらえなかったなどの被害報告も多数あるので、購入を検討されている方は、ご注意ください。 副作用の危険性は低そうですが海外製ということで信用に欠け、企業の評判も悪く、個人的にはおすすめしません！ HMBサプリなら「国産原料＆国内GMP工場で製造」の安心日本製サプリ「」をおすすめします。 HMBは最近注目を浴びている、筋力アップに効果的な成分です。 HMBについて詳しく知りたい方は、以下記事をお読みください。
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ビルドマッスルHMBの飲み方！効果的なおすすめのタイミングはいつ？
必須アミノ酸の一つである、ロイシンの代謝物として知られています。 1996年、米国アイオワ州立大学の研究により、 筋肉の分解を抑制する効果が発見され、2000年頃、米国のフィットネスサプリメント業界では一大ブームとなりました。 日本においては、10年ほど遅れた2009年に、食薬区分改正で「非医薬」に新規収載され、販売が可能となりました。 2018年頃からは、芸能人を広告塔に起用したHMBサプリが続々と登場しており、筋トレ用の新しいサプリメントとして大きな注目を集めています。 しかし、HMBは本当にトレーニングに有用なサプリメントなのでしょうか。 今回はそんなHMBの本当の効果を、正しい飲み方と合わせて紹介していきます。 ,Ltd. 筋肉の分解抑制 HMBにおいて、最も注目したいのが、筋肉の分解を抑制する効果です。 筋トレは、筋肉の分解と合成の繰り返しと言えるため、筋肉の分解を抑制できることは、除脂肪体重の効率的な増加につながります。 同様の効果がある先行のサプリメントとしてはBCAAがありますが、30分程度の短時間で行われる、筋肉の損傷が激しい高強度トレーニングにおいて、 BCAAよりも筋肉の分解を抑制したというデータもあります。 実際に海外では、医療の現場において、がん患者やHIV患者の筋肉減少の抑制にも使用されており、日本でも、厚生労働省が公表している 「日本人の食事摂取基準策定検討会報告書」において、筋力が低下しやすい高齢者における、HMBの定期的な摂取が推奨されています。 筋肉の分解抑制は、HMBの肝ともいえる効果です。 参考 筋肉の合成促進 HMBには、筋肉の分解抑制だけでなく、筋肉内のたんぱく質合成を誘導する効果もあります。 特に、日常的にあまり運動をしない人や、低中強度のレジスタンストレーニングしか行っていない人には、 顕著な筋量の増加があることが、数々の検証実験で明らかになっています。 最も有名な実験は、「HMBの父」とも呼ばれる、Steven L. Nissen教授が実施した実験でしょう。 1996年に医学誌「Journal of Applied Physiology」にも掲載されたこの実験は、次のように実施されました。 被験者に同強度の筋トレを3週間させる 3. 各グループの筋力変動量を比較する この結果、次のようになりました。 HMBの摂取量に応じて、筋力が比例して向上していることがわかります。 特に1日3g摂取したグループはは、未摂取群の約2倍の伸び率を記録しています。 論文は、Journal of Applied Physiologyの公式Webサイトで全文を確認できます。 ,Ltd. 水で飲む クレアチンなどの一部サプリメントは、オレンジジュースの酸や、コーヒーのカフェインによって変性するため、同時摂取がNGの飲料がいくつかあります。 しかしHMBにおいては、現在のところ、 飲み合わせの悪い飲料はないと言われています。 ただし、HMBは歴史の浅いサプリメントのため、まだまだ研究途中です。 今後、何かしらの悪影響が判明する可能性もゼロではありません。 そのため、タブレットタイプ、パウダータイプにかかわらず、水で飲むのが無難でおすすめです。 トレーニングの20分前に飲む 筋肉の分解抑制、合成促進の2つの効果があるHMBですが、メインとなるのは、トレーニング中における筋肉の分解抑制です。 そのため、 おすすめの摂取するタイミングは、トレーニングの前です。 体内への吸収スピードが比較的早いサプリメントのため、10分～20分前に摂取すると、トレーニング開始直後から効果を受けることができます。 クレアチンとの併用する HMBは、クレアチンと併用摂取することで、互いの効果を高める相乗効果があることが研究で判明しています。 クレアチンは、最大筋力の向上が期待できる、ほぼすべてのアスリートが摂取している、プロテインの次にメジャーなサプリメントです。 せっかくHMBを摂取するのであれば、クレアチンも同時に摂取するといいでしょう。 関連記事 1日の摂取上限は3g 日本におけるHMBの推奨摂取量は、1,500mgに設定されています。 しかし、3gまでは、筋肉の分解抑制効果が上昇したという研究記録が残っていますので、1日1. 5g～3gの間を目指して摂取するといいでしょう。 また、HMBはアミノ酸の代謝物なので、過剰摂取による副作用の心配は、ほぼありません。 しかし、1日3g以上の摂取は注意が必要です。 2000年にカンザス大学のPhilip Gallagher博士が、ボールステイト大学で行った検証実験では、HMBを6g以上摂取した場合、筋量が低減する可能性があるという結果が出ています。 HMBの摂取は1日3gまでを基準にしましょう。 ,Ltd. 2種類のHMB HMBに関して、知っておくべき大切な注意点があります。 それは、 現在、日本で売られているHMBには、2つの種類があるということです。 一つは純粋な 「100％HMBサプリ」、もう一つは、クレアチンやBCAAなど、HMB以外の成分も同時に配合されている 「筋トレサプリ」としてのHMBです。 そのため、パッケージの商品名だけを見てHMBを購入すると、実は自分が求めていたHMBとは違った、という事態になってしまう可能性があります。 HMBを購入する際は、配合されている成分をきちんと確認しましょう。 ちなみに、前者の純粋なHMBは、他のサプリメントも自分でアレンジして併用する必要があるため、ボディビルダーやアスリートなど、トレーニングの上級者向けです。 一般レベルの場合は、筋肉の成長に必要な成分が一つにまとまっており、面倒なサプリメントの組み合わせが不要な、後者のHMBの摂取がおすすめです。 おすすめのHMB（単品） バルクスポーツ BULK SPORTS HMB 基本情報 メーカー：バルクスポーツ タイプ：パウダー 内容量：90g 1食分のHMB量：1,200mg 注目のポイント プロレスラーやボディビルダーにも愛用者がいるオールインワンの筋トレサプリです。 3大筋トレ成分「クレアチン」「BCAA」「グルタミン」に加えて、業界最高水準の2,000mgのHMBが配合されています。 国産HMBの中では最も価格が安く、効果が実感できない場合は90日間の全額返金保証までついているので、 はじめて筋トレサプリを試したい方には一番おすすめです。 現在500円キャンペーンを実施中です。 詳細はキャンペーンページで確認してください。
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ビルドマッスルhmb 飲むタイミングと効果的な飲み方
もともとは主人が飲んでいたメタルマッスルHMB。 中年と言われる年齢になってからというもの、ちょっと食べ過ぎると体重が増え、またお肉のつく部分も変わり、一度ついてしまうと今度はなかなか落ちないように。 多少食事を減らしても体重が減らなくなったので、今はたまに主人と一緒に筋力トレーニングをしています。 以前はプロテインを飲んでいた主人が、HMBの方が直接的に筋力増強に役立つという情報を聞いてから、メタルマッスルHMBに替えて飲んでいます。 そこで私も飲み始めたのですが、1ケ月経過しても特に効果は感じられませんでした。 広告を見ると飲むとすぐにムキムキになるようなイメージを持ってしまいますが、ただ飲めば効果が出るというサプリではないので、私のように軽めの筋トレでは効果が出ないのではと思い飲むのをやめました。 主人は3か月程飲んでいて、多少の効果を実感しているようです。 メタルマッスルHMBの良い口コミ 買うきっかけになったのは、やはりガクトさんが宣伝していた事が大きかったです。 （目的はダイエットですが。 ）もともとガクトさんは細マッチョな感じで、しっかりとジム通いしていたとの事でしたが、このサプリを飲んでからはジム通いはほどほどにしているのに筋肉が結構つくとの事。 自分も実際に試してみると少しの運動量で筋肉が結構ついてきたと思います。 身体が弱く、あまり激しい運動が出来ないので、このサプリで筋肉をつけて代謝を上げられるのは魅力的です。 これからもサプリを飲んで少し運動して、代謝を上げてダイエットしていきたいと思います。 メタルマッスルの口コミ 管理人 届いてすぐ開封してみました。 1袋が意外と大きくて驚き。 パッケージはネットで見ていたより光っていて高級感あります。 成分表示をチェックしてみたらHMBカルシウムが一番多いことが分かりました。 メタルマックスの粒は大きめ！錠剤だからパックの中も少し粉っぽいですね。 ニオイは無く、2回に分けたら飲めました。 女性は6粒一気に飲むのは大変そうだから、私みたいに分けて飲んだ方が良さそう。 メタルマッスルを飲んでから筋トレしてみたけど、特に普段と変わったことはありませんでした。 たぶん2週間くらいすると、何も飲んでいない状態との違いが出てくるのと思います。 筋トレ前に飲むのがイイらしいので、毎日お風呂前の筋トレタイムに飲んでいます。 メタルマッスルHMBの効果 メタルマッスルHMBは、筋肉を大きくしたい、脂肪を減らして引き締めたい人のためのサポートサプリメントです。 筋力アップのためのサポート成分が豊富に含まれているので、必要な栄養素を効率的に摂取できます。 HMBの1日の摂取目安量は約1,000mgから3,000mgと言われています。 メタルマッスルHMBには1粒あたり266mg配合されているので、この基準を簡単にクリアできます。 同じ筋力アップのサポートアイテムとしてプロテインがありますが、メタルマッスルHMBは摂取の効率の高さが段違いです。 メタルマッスルHMB10粒はプロテイン20杯分と同じくらいの成分量なので、圧倒的にサプリメントのほうが楽に摂取できます。 HMBだけではなく、燃焼効率を高めてくれるBCAA、筋肉の回復をうながすグルタミン、筋肉の強度をアップさせるクレアチンなど、筋トレに役立てる成分が豊富なのもメタルマッスルHMBの魅力です。 他にも黒生姜エキスやビタミンE、トンカットアリなど、筋力アップや活力アップのサポートに期待できる成分が配合されているので、運動の効果を効率的に高められます。 で詳しく書いていますが、くびれたウエストや細いふくらはぎを作りたい女の子は、HMBサプリを利用することをおすすめします。 品質が保証されている製品だからこそ与えられる賞ですから、信頼性が高いと言えますよね。 品質管理基準にもこだわりを持っており、生産工場はGMP認定も受けています。 品質や安全性の高さへの期待が大きいのは確かです。 また、メタルマッスルHMBは芸能人のGACKTさんが愛用していることでも有名なサプリでもあります。 CMのモデルとして起用されているだけというわけではなく、実際に愛用していることやその経過について、GACKTさん本人がSNSに投稿しています。 他にも、細マッチョやムキムキになるためのサプリメントとして多くの雑誌に取り上げられた経歴もありますから、それだけ効果に期待できます。 メタルマッスルHMBのデメリット メタルマッスルHMBのデメリットをご紹介します。 飲むだけで安心してしまう メタルマッスルHMBは飲むだけで簡単に痩せられるものではありません。 あくまでも筋力アップをサポートするためのサプリメントです。 飲むだけで痩せられるものと誤解されがちなので、安心して食べ過ぎてしまっては意味がありません。 すぐに効果が出ない これも誤解されがちなことですが、メタルマッスルHMBは即効性のある製品というわけではありません。 運動しながら継続して飲み続けることで徐々に効果を実感できるサプリメントです。 薬のような即効性があるわけではないことは頭に入れておいてくださいね。 即日はもちろん、1週間程度でもあまり効果は感じられないものです。 個人差はありますが、大体1ヶ月～3ヶ月以上使い続けてようやく実感できるようになります。 メタルマッスルHMBのメリット メタルマッスルHMBのメリットをご紹介します。 2017年モンドセレクション金賞 メタルマッスルHMBは2017モンドセレクションで金賞を受賞しています。 安心して使用できますね。 モンドセレクションの公式サイトでは評価についてこのように記載があります。 審査員は、製品の味覚的、化学的あるいは細菌学的要素のみを評価するわけではありません。 モンドセレクションでは、優秀品質銅賞、銀賞、金賞または最高金賞を授与するにあたり、製品を全体的に評価をすることが求められています。 製品固有の性質や、消費者への情報伝達といった点も非常に重要であり、これらも考慮に入れて評価しなければなりません。 審査員たちは味、健康強調表示、使いやすさ、表示、パッケージおよび革新性などの面から製品を評価します。 どのポイントを重視するかは、製品によって異なります。 引用：モンドセレクション（全体的評価） 「消費者への情報伝達」もチェックされているので値段や定期購入、返金保障も信用できます。 30日間の全額返金保証あり 効果を一切実感できなかった場合、購入から30日以内に電話をすれば返金保証を受けられます。 初回の購入代金を全額返金してくれるので、初めてで不安な人でも安心して利用できるのが魅力です。 毎月自動で届けてくれる 定期コースに契約すれば、毎月自動的に自宅まで届けてくれます。 毎回購入手続きをしなくても良いので手間がかからないですし、買い忘れてしまいがちな人にはとても便利です。 メタルマッスルHMBの女性の口コミ【まとめ】 メタルマッスルHMBはGACKTさんも愛用していて、女性の口コミでも好評のサプリです。 でも、飲むだけで痩せるわけではないので筋トレしない人は買わないほうが良いです。
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