下半身ダイエット 整体。 神戸下半身ダイエット専門整体サロン

ナカメ式ダイエットとは？｜町田下半身ダイエット専門整体サロン

痩せるの？ A. はい、「痩せます」 これは一番多い質問ですが、 初めにはっきりお伝えしておくことがあります。 施術を受けるだけでは痩せません。 ダイエットの大原則として、外部からの施術のみで本質的に痩せるのは不可能です。 これはどんなダイエット方法でも言えることです。 しかし痩せやすくしたり、本来ダイエットするだけではどうしても痩せにくい下半身を痩せやすく、 また痩せる準備段階までもっていくことはできます。 そして、本来のあるべき痩せ方、健康的な痩せ方（食事面、生活面）とともに、下半身整体を受けていただく事によって下半身ダイエットが完成します。 私たちの施術が半分、お客様の生活改善が半分で二人三脚で痩せていきます。 お食事や生活改善のサポートもトータルでサポートしますので、本気で痩せたい方は痩せます。 どのくらい痩せるの？ A. イメージしやすいように、マイナス5キロ、パンツサイズ2サイズダウンを掲げていますが、必ずそうなりますというものではございません。 それは、元の体重、体脂肪、生活習慣、食生活が人によって全く違うからです。 もちろん5キロ以上、10キロ以上痩せるお客様もいらっしゃいますし、逆に3キロほどの減り方で終えるお客様もいらっしゃいます。 そして２ヶ月せずに終えるお客様も２ヶ月以上続けるお客様もいらっしゃいます。 しかし、すべてのお客様に共通するのは、卒業時には自信の体重をコントロール出来るようになっていることです。 それは、決まったダイエット方法を全員に当てはめるのではなく、サポートスタッフと二人三脚でお客様それぞれの痩せ方を見つけることです。 なぜ下半身痩せに特化する必要があるの？ A. ズバリ！下半身デブにならないためです！女性はダイエットすると自然と上半身から痩せていきます。 上半身の痩せたくないところまでゲッソリ、下半身はぷにぷに、、、。 ダイエット経験者はほとんどの方が経験されてるんではないでしょうか。 これは女性が男性と比べて下半身の血流、代謝が上半身より悪いからなんです。 血行が悪く、脚の冷えを感じる方が多いのもこのためです。 血行が悪いと、むくみ、セルライトがたまりやすくなります。 なので女性はまず下半身の代謝を上げるのが必要不可欠なんです。 下半身の代謝が上がり、体脂肪が燃焼し、筋肉が付いてくると、脚痩せしながら自然と全身も綺麗に痩せていきます。 どうやって痩せるの？ A. 下半身のを週に一度受けてもらいます。 そしてサポートスタッフと共に痩せにくくなっている現在の生活を見直していきます。 食生活も見直していきます。 しかし、 断食（ファスティング）や 極端な食事制限をするわけではございません。 痩せるために、体脂肪を減らし、筋肉をつけるためにどう食事をするかを見直していくのです。 当店の整体で痩せるための準備はできます。 下半身の代謝がとても上がった状態になりますので、おしり、太もも、ふくらはぎ当の脚痩せに関して、別で運動やトレーニングは必要ありません。 2か月間は整体と自分の生活の中の間違い探しだけを淡々とやっていけば自然と痩せていきます。 ですので『こんなに食べて痩せるんですね！』といったお声をいただくことも少なくありません。 ダイエット中は何を食べていいの？ A. 結論から言うと、お肉と野菜はしっかりと食べていただきます。 代謝を上げるを受けていただいてる前提ですが、大げさに言うと痩せるのなら（体脂肪が落ちていけば）何を食べてもいい んです。 間違いやすいのは無理にヘルシーすぎる食事をとり続けて、体重は落ちるけど体脂肪が落ちないのは ダイエットでは一番やってはいけない食べ方です。 体重はその日に食べた量や、お通じのありなしで日々目まぐるしく変化します。 例えば、体重だけを落としたいのなら数日間の断食（ファスティング）をすれば簡単に落ちます。 でも見た目は変わらないはずです。 なぜかというと、 そこに体脂肪の代謝がないからです。 筋肉がどんどん落ちていき、体脂肪を蓄えやすい身体になっていきます。 本来のダイエットは断食とは逆のことをします。 食べずに減らすのではなく、代謝に必要なものを『食べて減らす』これがポイントです。 そうはいっても、 ダイエット開始時は何をしたらいいのか、何を食べていいのかわからないですよね。 安心してください、過去にダイエット経験のあるサポートスタッフが過去の数多くのお客様の事例から、代謝を上げる食事の仕方をお伝えします。 一度その食事を試してみることからスタートです。 そこから先はとにかく色んな食べ方をしていただき、お客様にとって痩せやすい食事のとり方を見つけていきます。 2ヵ月のダイエット終了後、最終的には自力で体重維持、むしろさらに落とすことさえ可能になります。 どのくらいの期間でダイエットするの？ A. およそ2ヵ月、60日間です。 お客様によっては1ヶ月や1ヶ月半で満足のいく結果が出ればそこで卒業という方もいらっしゃいます。 逆に、2ヶ月経ってもまだまだ体重が落ち続けているお客様は『もっと続けたい！』とゆう方もいらっしゃいますので、そのまま続行もOKです。 逆にこちらから無理に延長を迫ったりはしません。 2ヶ月間というのは、ほとんどのお客様のダイエットの集中力がいい感じに保てる丁度いい期間でもあります。 ダイエットもメリハリが大事、やるぞって決めたときに集中して行うのがベストです。 もしも効果がなかったら？ A. 返金制度があります。 ナカメ式下半身ダイエットではお客様自身の体験、体感を重要視しています。 ですので、まずは1週間、2週間とナカメ式ダイエット生活を送っていただきます。 まずは試すつもりでダイエットに取り組んでいただく中で、2週間もすればほとんどの方が身体の変化に気づき、ダイエットの効果体感していただけます。 しかし、ごくまれではありますが、合わない方もいらっしゃいます。 2週間試してみて何の変化もなく、これ以上改善の余地がないと、お客様、サポートスタッフで判断した場合、3回目にご来店の時点でそれまでにかかった金額を全額返金いたします。 ダイエット失敗のリスクはありませんので安心してご相談くださいませ。

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下半身太りの原因は反り腰だった！ 反り腰とは骨盤が前に傾き、本来は緩やかに反っている腰部分の骨が通常よりも大きく反り返ってしまっている不良姿勢のことです。 この反り腰がお尻や太もも、ふくらはぎなど下半身太りの原因になることをご存知でしょうか？ まずはそれぞれの部位について、反り腰が原因となって太ってしまう仕組みを紹介します。 お尻 骨盤が前傾（反り腰）するとお尻が大きく外に突き出す「出っ尻」状態になってしまい、横から見た時にかなりのボリューム感がでてしまいます。 さらに骨盤が前に傾くと、座骨が連動して横に広がります。 この座骨の横への広がりがお尻に横のボリューム感もだしてしまうのです。 太もも・ふくらはぎ 反り腰になると本来あるべき重心が崩れてしまい、つま先寄り重心になります。 少し大げさにつま先重心で立ってみるとわかりやすいですが、ふくらはぎで体重を支えることになりますよね。 この状態が続くと、ふくらはぎは筋肉太りでパンパンの状態になります。 さらに体はこの状態でまっすぐ立つためにバランスをとろうとするので、太ももが前に張り出します。 張り出した太ももには老廃物が蓄積しやすく、リンパ液の流れも悪くなるので浮腫み（むくみ）やすい上に脂肪もつきやすくなってしまうのです。 下半身だけじゃない！お腹もぽっこり 下半身ではないですが、反り腰になるとボディーラインが大きく崩れてしまう部位がお腹です。 骨盤が前傾することで、お腹が前方にポッコリと張り出してしまいます。 また反り腰は下半身や腰で体重を支える姿勢なので、お腹の筋肉がほとんど使われずにぷよぷよのお腹になってしまうのです。 あなたの太ももは３つのうちどのタイプ？ 実は一口に下半身太りといっても、太り方には色々なタイプがあります。 ご自身の体を見直すことがダイエットの第一歩です。 あなたの太ももはどのタイプかチェックしてみましょう。 筋肉太り 元々スポーツや運動をしていて筋肉質な方に多いのが筋肉太りタイプ。 筋肉の上に脂肪がついてしまいボリュームがでているのが特徴です。 反り腰であったり普段ハイヒールを履く機会が多かったりと、前のめりな重心のバランスを取るために太ももやふくらはぎの筋肉を使うのが習慣になってしまっている方も、筋肉太りの可能性が高いです。 筋肉太りタイプのセルフチェック• スポーツをしていたころの食事量とかわっていない• 力を入れていない状態でも太ももが硬い• ハイヒールを履く機会が多い• 腰が反ってお腹が張り出している（骨盤が前傾している） 脂肪太り 運動不足やカロリーの摂りすぎで太ももに脂肪がついてしまった方に多いのが脂肪太りタイプ。 筋肉がほとんどなく、触ったときにプニプニと柔らかいのが特徴です。 またこのタイプは太ももだけではなく、膝（ひざ）のまわりにも余分なお肉がつきやすいので合わせてチェックしてみてください。 脂肪太りタイプのセルフチェック• 運動習慣がない• 体脂肪率が高い• 膝のまわりにもお肉がついておりメリハリがない• 太ももを指で強く掴むと表面がボコボコする むくみによる水太り 女性に特に多いとされるのがむくみによる水太りタイプ ホルモンバランスの乱れや、冷え性、血行不良、運動不足、睡眠不足、代謝の低下、塩分の過剰な摂取、同じ姿勢を長時間とりつづけるなどの原因で余分な水分や老廃物、脂肪が蓄積してむくみとなり脚が太くなるタイプです。 水太りタイプのセルフチェック• くつ下やストッキングの痕がなかなか消えない• 朝と夕方で脚の太さが違う• 塩辛いものやお酒が大好き• 生理痛が重いほうである あなたのお尻はどのタイプ？ 太ももと同様にお尻にも太り方のタイプがあります。 ここでは４種類のタイプを紹介しますが、複数のタイプが複合している方も多いです。 なかなか自分で見る機会のないお尻ですので、この機会にチェックしてみてはいかがでしょうか。 反り腰出っ尻タイプ 横から見た時に、お尻が突き出してしまっているのが反り腰出っ尻タイプです。 骨盤が前傾（反り腰）すると、骨盤の下部は後方へ突き出てしまいますよね。 お尻だけではなくお腹も前に張り出してしまうので、周りから実際の体型よりも太って見られてしまいます。 ぺったんこ扁平尻タイプ ぺったんこ扁平尻は横からみたときに、メリハリがなく平坦になってしまっているのが特徴です。 原因は反り腰出っ尻と真逆で、骨盤が後ろに傾いていること。 骨盤が後傾することでお尻が引っ込んでしまい、凹凸のないぺったんこなボディラインになってしまいます。 筋肉たれ尻タイプ お尻の筋力が低下し、垂れ下がってしまっているのが筋肉たれ尻タイプです。 運動不足や姿勢の悪さなどの生活習慣の乱れが原因になります。 デスクワーク中心で普段座っている時間の長い方や猫背の方はお尻の筋肉をうまく使えず、筋肉たれ尻になりやすいです。 四角尻タイプ 後ろから見た時に、お尻が四角く見えるのがこの「四角尻」タイプ。 腰の周りと太ももの付け根についた余計な脂肪によってくびれのメリハリがなく、男性的な体のシルエットになってしまいます。 食べ過ぎや運動不足などの生活習慣の乱れが主な原因です。 反り腰改善エクササイズで目指せスッキリ下半身！ 反り腰を改善するためには、凝り固まってしまった筋肉をほぐすことと、正しい姿勢を維持するための筋力をアップさせることの両方が必要です。 ご自宅で簡単にしていただけるストレッチとトレーニングをご紹介しますので、今日から実践してみてください。 反り腰改善ストレッチ 反り腰の方は腰回りと前ももの筋肉がガチガチに凝り固まっており、腰を反った姿勢が一番楽に感じてしまいがちに。 まずは凝り固まった筋肉をほぐすことが大切です。 腰回りと前ももの筋肉を効率的にほぐすことのできるストレッチをそれぞれご紹介していきます。 お風呂上がりなどの筋肉が柔らかくなっているときに試してみてくださいね。 腰回りストレッチ 反り腰の人は腰回りの筋肉が凝り固まってしまっているのでほぐしてあげることが必要です• 膝を開いて座り、足の裏を合わせる• 背中と腰が伸びていることを意識して息を吐きながら上半身を前に倒す （１０秒）• そのままの体勢で上半身を左に傾けて右の腰が伸びていることを意識します （１０秒）• さきほどとは逆に上半身を右に傾けて左の腰が伸びていることを意識します （１０秒）• 上記を２〜３セット繰り返す 前ももストレッチ 反り腰になると太ももが前に張り出し、前ももの筋肉が硬くなるのでストレッチでほぐしましょう。 腰を落とし両手を床につける• 右脚の裏を床につけたまま膝を曲げ、左脚はつま先が床につくように後ろに伸ばす• 息を吸いながら腰をあげる （１５秒）• 息を吐きながら腰をさげる （１５秒）• 脚のつけ根を伸ばす意識（前ももが伸びている感覚があれば正しい）• 上記を２〜３セット繰り返す 反り腰改善筋トレ 一時的に反り腰が改善されたとしても、姿勢維持のための筋肉が十分でないと何度も再発を繰り返すことに。 そこで、正しい姿勢を維持するために必要な体幹の筋肉を鍛えるための簡単トレーニングを紹介します。 テレビを見ながらなど、隙間の時間に是非やってみてください。 体幹強化ストレッチ• 仰向けになり両膝をたてる• 腕を体の横におき脚を肩幅にひらく• 息を吐きながら、お尻から上げることを意識して背骨を上に持ち上げます• 腰と背中のライン一直線になる位置で１０秒キープします• 息を吸いながら、背中から下ろすことを意識して背骨を床に下げていきます 正しい歩き方で姿勢を改善しながら脂肪を燃やそう！ 下半身の余分な脂肪を落とすためには有酸素運動が効果的です。 なかでもウォーキングは怪我のリスクも少ないので、気軽に生活の中に取り入れることができますよね。 正しい歩き方の一番のポイントは「骨盤を立てる（骨盤を正しい位置に置く）」ことです。 【骨盤を立てる正しい歩き方】• 頭と骨盤が一直線上にあるのを意識する• 腰から足を踏み出すイメージを持つ• 歩幅を広めにとる• 頭と骨盤がまっすぐなのを崩さないように重心移動する• ひざをまっすぐ前にむける• 腕をしっかり引くことを意識する• できるだけヒールの高いものは避ける 厚生労働省によると、健康のために私たちが目標とすべき１日の歩数は約8000歩。 （出典：） 正しい姿勢を意識しながら歩くことでインナーマッスルが鍛えられ反り腰や猫背の改善にも繋がるので、時間だけを目安になんとなく歩くだけでは非常にもったいないのです。 今回ご紹介した歩き方は本格的なウォーキングを行う時だけではなく、毎日の通勤や普段の外出の際にも実践していただけるものです。 是非普段の生活に取り入れてみてくださいね。 自力改善が難しいときは骨盤矯正もおすすめです ストレッチやウォーキングを試してみたけど、どうも続かないという方もいらっしゃますよね。 育児や仕事、家事をしながらのダイエットは意志が強い人でもなかなか続けられないものです。 そんな時は専門家による「骨盤矯正」を受けてみると、グッと下半身太り改善が楽になりますよ。 私たちでは、定期的な技術チェックをクリアした国家資格者が骨盤矯正を行わせていただいております。 骨盤矯正で綺麗なボディーラインを目指したい方はお気軽にご相談くださいね。 まとめ 反り腰が下半身太りの原因になってしまう仕組みや反り腰を改善するためのストレッチ、トレーニングをご紹介しました。 太ももとお尻のタイプ別診断も紹介しています。 特にお尻は普段自分の目で見る機会が少ない部位ですので、ぜひこの機会にご自身の体型把握にご活用ください。 反り腰を改善して下半身を細くするためのストレッチエクササイズは、毎日の継続が大切です。 専門家に相談したいときはお気軽にお近くのぷらす鍼灸整骨院にご相談ください。 この記事を監修してくれた先生.

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２つ当てはまっていれば間違いなく 頑固な下半身太りです。 今まで自己流でのダイエットやエステに行っても改善が見込めなかったお客様の下半身太りを改善することができるのです。 しかも、それだけではなく、単にダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては元も子もありません。 ダイエット終了後、元の食生活や元の生活習慣になれば、リバウンドしてしまうのは当然です。 あなたの生活習慣や正しい食事の摂り方が2ヶ月間試してみれば分かるようになるのでリバウンドを防ぐことができるのです。 早々にダイエットのコツを捕まれ、順調に５回目で２サイズダウンを達成されました。 お店に６１よりも小さなサイズはなかったそうで、違うお店で試着してくる！とお話いただきました。 予めご了承ください メール でかんたん 予約 こちら から 下半身を集中して痩せる 3つのポイント POINT 1 サイズダウン整体 単に運動や筋トレをしても、下半身を重点的に痩せるのは難しいのです。 下半身を重点的に痩せていくためには、下半身の血液循環を良くしなければなりません。 ナカメ式ダイエットでは特別な器械を使って、下半身の血液循環を良くして、新陳代謝を促します。 この効果によって、頑固な下半身太りを改善します。 POINT 2 バランス整体 下半身を中心に痩せていくためには、身体の重心バランスを整えていく必要があります。 下半身太りの人の多くは下半身の代謝が上半身よりも悪く、血液も悪い訳です。 重心バランスを整え、脚の歪みや骨盤の歪みが整うことによって下半身の血流が良くなります。 本来の身体の使い方がで出来るようになれば、下半身の余分な皮下脂肪から落ちやすくなり、ボディラインがキレイになります。 POINT 3 ダイエット整体 食欲を抑制するとともに空腹感減退、満腹感を早く感じられるように施術します。 今までどんなダイエットをしても、多くの方は食欲には勝てず、途中で挫折してしまったとご来店いただくお客様からよく聞きます。 ナカメ式ダイエットでは施術の効果で無意識のうちに食欲と空腹感が抑えられるので楽にダイエットが出来るようになっています。 また、食べてはいけないものも特にありません。 ダイエットサプリやドリンクなども必要ありません。 この3つの整体を組み合わせ施術することによって下半身を中心に痩せることができ、無理なく楽にダイエットが出来るのです。 下半身痩せの専門家 当サロンにお任せください 静岡下半身ダイエット専門整体サロン スタッフの村松です！ ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。 私自身、子どものころから脚が太いことがコンプレックスでした。 スポーツを小学生の頃から続けていたので、「がっちりした下半身は仕方がない」と思って過ごしていました。 しかし、スポーツをやめて数年たっても上半身は 9号（ Mサイズ）なのに、下半身は 13号（ Lか LLサイズ）のままでした。 このままでは嫌だ！と食事制限や運動などのダイエットに励みましたが、上半身は痩せても下半身はビクともしません。 「下半身は痩せないから、下半身を隠す洋服を着よう」 と心に決め、洋服を選んでいました。 ブカブカのジーンズ、お尻の隠れるトップス、膝丈スカートなど・・・。 そんなときに母に勧められて通った藤枝の整体院 B-fitで「 静岡下半身ダイエット専門整体サロン」に出会いました。 半信半疑でしたが、多くの体験談を読み、 2か月 8回なら・・・とダイエットをスタートさせました。 ダイエットをしてからは、スキニージンズ、ミニスカートやショートパンツなどこれまで履けなかったお洋服を楽しんでいます。 何をやっても痩せなかった 下半身がキレイに痩せたことに感動し、ナカメ式ダイエットを会得、ダイエット整体師としてみなさんのダイエットのお手伝いをさせていただいています。 お客様からのお喜びの声 お客様からの喜びの声を多数いただいております。 他院との比較 静岡下半身ダイエット専門整体サロン パーソナルトレーニングジム 大手エステサロン 施術の内容 下半身痩せに特化、 運動の必要なし 週2回のトレーニング 全身をバランスよく 初回価格 HPからのご予約で 8,000円 税込 入会金50,000円 8,500円 別途費用がかかる場合も 支払い方法 契約期間 ご来店時の都度払い 月払い （6ヶ月契約などの縛り、違約金がある場合も） 高額ローン 返金保証 返金保証いたします 無し 無し 物販 なし サプリ・プロテインなど サプリ・マッサージクリームなど コース なし 個人に合ったコース設定 多数のコースがある 下半身ダイエット専門整体サロンの 3つのお約束 全額返金制度 あなたの期待を裏切らない自信があるからできる制度です。 あなたが、もし2週間ナカメ式ダイエットを試してみて効果を感じない、または施術が合わないと感じられた場合は 全額返金いたします。 物販は一切ありません 痩せるためのサプリメントや、プロテインなどの販売は一切しておりません。 また、補正下着などの販売もありませんし、使用もしません。 ナカメ式ダイエットでは物販は一切ありませんので安心してください。 お支払いは都度払い エステサロンなどでは長期コースを組んでしまった、回数券を購入したという話を聞きますが、ナカメ式ダイエットではお支払いは1回の施術料金をその 都度払いです。 ローンを組むこともありませんし、クレジットを使用することもありません。 長期コースもありません。 また延長も迫りませんので安心して通っていただけます。 ご予約～お会計までの流れ STEP. 1 ご予約 LINE、お電話、お問い合わせフォームよりご予約ください。 STEP. 2 カウンセリング お悩みをお聞かせください。 STEP. 3 施術 気になる箇所に集中して施術いたします。 STEP. 4 お会計 現金、または、スマホ決済 （ペイペイのみ）となります。 合計時間 約60分 あなたがもし、 下半身太りに悩んでいるのなら 今すぐご連絡ください まずは、無料相談にお申し込みください。 ・ ・.

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