マッチョが実はモテない12個の理由
服装が似たようなものばかり 日本ではマッチョがブームと言えどまだまだ少ない。 マッチョに適した洋服も少ないんです。 肩幅や腕周りは3Ｌサイズ。 でもウエストは細い。 マッチョはデブに見られることをイヤがるので無理してでもＭサイズを着たがります。 ブカブカの3ＬよりフィットしたＭサイズ。 胸も腕もパツパツですw スーツはまずオーダーメイド。 なので、格好よく着こなせる服は結構わずか。 やはりサイズも揃っており種類も豊富。 すれ違いの｢勝った｣.
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服装が似たようなものばかり 日本ではマッチョがブームと言えどまだまだ少ない。 マッチョに適した洋服も少ないんです。 肩幅や腕周りは3Ｌサイズ。 でもウエストは細い。 マッチョはデブに見られることをイヤがるので無理してでもＭサイズを着たがります。 ブカブカの3ＬよりフィットしたＭサイズ。 胸も腕もパツパツですw スーツはまずオーダーメイド。 なので、格好よく着こなせる服は結構わずか。 やはりサイズも揃っており種類も豊富。 すれ違いの｢勝った｣.
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マッスルカフェやマッスルタクシーなどを企画運営する、筋肉紳士集団ALLOUT（）は、マッスルカレンダー「素顔の筋肉」を１万部制作するクラウドファンディングを開始致しました。 毎日、 鍛えられたかっこいい体とポジティブな言葉を目にする事で「今日も１日頑張ろう」という気持ちや「食事に気を使ってみようかな」「自分の体をもっと知らなきゃな」と思ってもらえれば、 少しずつですが体や健康に対する意識が変わると思います。 実は、 ただ面白そうだからやってみたい、というわけではありません。 私たち筋肉紳士の活動ミッションは「体を鍛える＝かっこいい」「体を鍛える＝当たり前」といったイメージを作り出すことで、より多くの人に 体づくりに興味をもってもらう事を目的としております。 その結果として、最終的には体づくりの素晴らしさを通じて健康な人を増やし、 世界の医療費半減を実現したいと思います。 特に日本は、超高齢化社会であり、これ以上、人口が減るのに反比例して医療費が上がっていくと、国家の崩壊はそう遠い未来の話ではありません。 国民医療費は2000年〜2010年の間で21. その為に、いかに普段から 健康維持にフォーカスした「予防医療」を違和感なく浸透させるかが肝となります（健康でいましょうねと漠然と言われてもピンときませんよね）。 そこで今回取り組むのが、この「 マッスルカレンダー」。 毎日、鍛えられたかっこいい体とポジティブな言葉を送り届ける、 フィットネス人口の拡大につなげるツールとして作り出したいと思います。 毎日ポジティブな言葉にふれ、少し笑う（できればすごく笑顔になってほしい）。 たゆまぬ鍛錬の結果作り上げられた肉体をみてモチベーションをあげる（チリも積もればではありませんが、正しい理論のもとコツコツ取り組めれば誰だって結果はでます）。 予定をチェックしつつ少し意識を変えるだけで、あなたの過ごすその日１日は、意識しなかったその日とは世界の色が違ってみえるでしょう。 「あなたにはできる」 「不可能なんてない」 いまでこそバッキバキの肉体の僕たちも、最初はみんなガリガリのもやしっこみたいなものでした。 だからあきらめず、くさらずに、成功体験を一つでも多く積んで自信にしてほしい！ 「人は変われる」 カレンダーを見るたびに、そう思い出して頂けると非常に嬉しいです。 ＊ボディメイクと出会い、人生変わったbefre・after比較 自分自身での活用はもちろん、 身だしなみや健康に気をつけて欲しい人にそっとプレゼントして頂けると自然と意識がかわるかもしれません。 『筋肉紳士』をコンセプトに、鍛え上げられた「カッコイイ体」でオーディエンスを圧倒的に盛り上げるマッスルパフォーマンス集団です。 いつでも、どこでも、いま持っているすべての力を出し切って、みなさまの社会活動に貢献したい。 それがALL OUTという名前に込められた、私達の想いです。 全国各地、様々な分野で活躍することで 体づくりの魅力・必要性を伝え、フィットネス・トレーニングの浸透を図ることを理念としています。 また、メンバーの多くは「スーパーマン」のような二面性を持っております。 昼はスーツをきてバリバリ仕事する「ビジネスマン」、服を脱げばバッキバキの筋肉が現れる「筋肉紳士」。 「ジャパニーズビジネスマン」の目指すべき姿を、自らの体で体現します。
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どうも！いくぽん です。 体脂肪を減らして細マッチョになろうと運動をがんばる人がいますが、大事なのは食事ですよ！ 経験からマジでそう思います。 運動もしたけりゃしていいんですが、体脂肪を減らす目的ならまずは食事を見直した方が合理的です。 細マッチョになるには筋トレして筋肉を付けるだけじゃダメで、脂肪を減らさないと絞まった身体になりませんからね。 結局、細マッチョになるには 消費カロリー＞摂取カロリーにする必要がありますからね！ とはいえ、忙しいみなさんが食事を見直すのは難しいですよねよね？ 外食、コンビニ、社食とかメニューは限られてる。 自炊はできればいいけど時間がないしネットで料理レシピを調べるのめんどくさい・・・。 そんなみなさんに細マッチョになれる簡単レシピを紹介します。 本記事では、 目次• 細マッチョの食事レシピ。 鳥肉を炊飯器に放りこむだけのガオマンガイは超絶簡単なマッチョ飯 ぼくは週末くらいしか料理をする時間がないです。 そんなすくない時間でも細マッチョになるには食事が大事なので自炊メニューを考えたり調べたりしました。 ネットでにはたくさんの料理レシピが公開されているので、時間がない自分でも簡単に作れるメニューはないかと色々しらべました。 料理を作る時間がほぼないので、条件はとくかく最強に簡単でうまい料理！これだけですｗ こんなふざけた条件で料理レシピを探しましたw ところが、あるんですよねぇｗ最強に簡単でうまい料理。 それがこれ 炊飯器だけで作るガオマンガイです！ ガオマンガイとは鶏の炊き込みごはんみたいなやつですね。 ハンナンチキンライス、ガパオライス、シンガポールライスとも呼ばれるみたいです。 名前の違いはよくわからんですが、鳥肉をご飯と一緒に炊き込むやつですｗ タイを旅行したときにガオマンガイを食べたことあるんですよね。 タイで食べたガオマンガイがめちゃくちゃおいしかった記憶があって、レシピ検索してたら偶然出てきたのでコレだ！と思いました。 炊飯器で作るガオマンガイはただ炊飯器に鳥肉と米を放りこむだけの超簡単レシピなのに細マッチョに必要なタンパク質と糖質が同時に食べてれる激うまマッチョ飯なんですよね！ ガオマンガイの作りかた手順はこれ リンク 少量タイプもありますね。 さっそく、ガオマンガイのつくり方を紹介しますね。 1、鳥肉のした準備 今回は鳥肉モモ670gを用意しました。 ちなみにササミで代用しても問題なし！ 炊飯器に入れて熱が通りやすくするためフォークでグサッグサッと刺していきます。 とにかく刺しまくり！ 皮のほうもフォークで刺します。 両面からグサグサしてください。 カロリー気になるひとは皮をひっぺがしてください。 でもガオマンガイは皮の脂があるほうがおいしいですよ！ わかりにくいですが、穴だらけです。 穴だらけの刑に処するです！ 2、米3合を用意 つぎは米。 ふつうに米を研いでください。 研ぎ終わり。 3、ウェイバー 味覇 を入れる はいっ、さっそくでましたウェイバー！ 味の覇王と書いてウェイパー 味覇 ！ すこし入れるだけで本格中華の味に変身させる調味料。 覇気使ってくる恐ろしいやつです。 リンク これがないとガオマンガイは完成しませんよ！ ウェイパーはこんな感じの半固体のペースト状なんです。 使う分量はこれくらい。 大さじ１弱ですかね。 ウェイパーは味がめちゃくちゃ濃いので入れすぎ注意です。 4、塩とコショウを入れる 塩はコストコの岩塩です。 毎日食べているパレオランチにも振りかけています。 5、6回くらいまわして入れる感じです。 ウェイパーで味は整うので最初はすくなめでいいです。 完成後に味が薄かったらあとで足せばいいんで。 こしょうもコストコやつです。 もちろん毎日食べているパレオランチにも振りかけています。 こしょうも5、6回くらいまわして入れる感じです。 これも入れすぎ注意です。 完成後に味が薄かったらあとで足しましょう。 ウェイパー 味覇 と塩とコショウを入れた状態。 5、にんにく、しょうがチューブを入れる 米3合分の水を入れたあと、にんにくとショウガチューブ4cmくらい入れます。 にんにくとショウガチューブを入れたあとに適当にまぜまぜしてください。 6、鳥肉を炊飯器に放りこむ 最初にフォークで串刺しの刑にした鳥肉。 これを炊飯器に放りこみます。 鳥肉を炊飯器にいれたところ。 鳥肉に水が浸る感じになりますね。 炊飯器がパンパン・・・。 米3合と鳥肉でいっぱいになりますので、5合炊き炊飯器じゃないとダメですね。 7、通常モードでふつうに炊く 通常モードでふつうに炊きます。 とくに早炊きとかは不要です。 最近の炊飯器は炊飯ボタンを押すだけなんで便利ですよね。 ガオマンガイの作り方はこれで終わり！簡単でしょ！ あとは米が炊かれるのを待つだけです。 8、数分後に完成 はいっ！ 炊きあがったら完成です。 鳥の皮からいい油が米をコーティングしていい感じです。 鳥肉の下準備でフォークで刺しているので大丈夫かと思いますが、鳥肉に熱が通っているかチェックしてみてください。 タッパーに入れたところ。 見てください！米のテカリ！ ウェイパーと鳥肉の脂で激うま～ですｗ お焦げもあるガオマンガイの完成です。 鳥モモ 皮付き 100g :タンパク質 16. 2g カロリー 200kcal• 米100g：糖質 36. 8g カロリー168kcal 一食で鳥200gと米100gを食べると、• タンパク質：32. 糖質：36. カロリー568kcal 栄養素はこんな感じ。 タンパク質は圧巻の30gオーバー！ けっこう腹持ちがいいので満足度たかし。 まぁ、ふつうにおいしいですから食べすぎ注意ですよｗ ガオマンガイは筋トレ日のマッチョ飯におすすめ 一食で鳥モモ200gと米100gを食べると、• タンパク質：32. 糖質：36. カロリー568kcal こんな感じでした。 カロリーが高めかな？と思う人は筋トレ日のマッチョ飯としておすすめ。 筋トレ日で筋肉をバキバキに鍛えた日はしっかりタンパク質と糖質を補給しないといけません。 プロテインをガブっと飲んでもいんですが、鳥肉の良質なタンパク質から補給するほうがバランスがいいですからね。 あと、筋トレ後は糖質も補給すると筋肉が付きやすくなります。 ガオマンガイはタンパク質と糖質の両方をおいしく摂れるのでマッチョ飯におすすめです。 細マッチョの食事レシピ。 鳥肉を炊飯器に放りこむだけのガオマンガイは超絶簡単なマッチョ飯 ガオマンガイの作りかたはどうでしたでしょうか？ 炊飯器に放りこむだけで完成しちゃうガオマンガイ！ もはや料理した感が無さすぎますｗ 作りかたをおさらいしておくと、 1、鳥肉のした準備 2、米3合を用意 3、ウェイバー 味覇 を入れる 4、塩とコショウを入れる 5、にんにく、しょうがチューブを入れる 6、鳥肉を炊飯器に放りこむ 7、通常モードでふつうに炊く 8、数分後に完成 こんなに簡単でした。 タンパク質と糖質を補給できるので、筋トレ日の栄養補給にどうでしょうか？ タンパク質と糖質が摂れるめちゃうまマッチョ飯のガオマンガイはおすすめです！ 細マッチョになるにはパレオ食がおすすめ！とにかく野菜を食べる！ 今回紹介したガオマンガイはめちゃうまマッチョ飯ですが、筋トレオフ日は何を食べるのか。 ぼくは原始人の食生活をまねるパレオ食を毎日食べています。 基本は野菜もりもり食べているのでビタミン・ミネラルはけっこう食べてますね。 今日もパラオランチ！ 筋トレ日はおにぎり追加しようかな。 — いくぽん 40歳から細マッチョ ikupoms 細マッチョになるには筋トレしてしっかりガオマンガイを食べましょう！ 細マッチョになるための筋トレは自宅でも十分できます。 腕立て伏せ、腹筋は自重筋トレでかんたんにできますし、続ければバキバキの身体になります。 自宅で筋トレを始めようとしている人はこちらの記事がおすすめ。 自宅での筋トレ効果を爆上げする筋トレ器具も紹介しています。 シンプルな筋トレメニューの腕立て伏せの効果を爆上げするならプッシュアップバー！ バキバキの腹筋になるには腹筋ローラー！ 自宅筋トレでワンランク上を目指すならディップススタンドがおすすめ！ しっかり筋トレしておいしいガオマンガイを食べてかっこいい細マッチョになりましょう！.
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