強迫 性 障害 確認 行為 やめる。 強迫性障害

強迫性障害（強迫神経症）の原因と治す方法

強迫性障害ってなに？ 「家の戸締まりをきちんとしたかな？」「ストーブの火を消したかな？」こんな不安で家に戻ったことありませんか？ この不安感が非常に強くなり、それを抑える為に何度も何度も確認してしまう。 それを度を超して繰り返してしまうことで日常生活に支障をきたす。 そんな病気です。 代表的な強迫観念と強迫行動 不合理だとわかっていても頭から追い払うことができないこの不安を 「強迫観念」 不安にかき立てられそれを打ち消すために行われる行動を 「強迫行動」 といい代表的なものは以下になります。 ・不潔恐怖 汚れや細菌汚染の恐怖から過剰に手洗い、入浴、洗濯をくりかえすドアノブや手すりなど不潔だと感じるものを恐れてさわることができない ・加害恐怖 車で人を轢いたのではないかなど誰かに危害を加えたかもしれないという不安がこころを離れず、新聞やテレビに事件・事故として出ていないか確認したり、実際に自分の通った道を確認しに戻る ・確認行為 戸締まり、ガス栓、電気器具のスイッチを過剰に確認する ・儀式行為 自分の決めた手順でものごとを行なわないと、恐ろしいことが起きるという不安から、いつも同じ方法で仕事や家事をしなくてはならない ・数唱強迫 不吉な数字・幸運な数字に、縁起をかつぐというレベルを超えてこだわる ・不完全恐怖 物の配置に一定のこだわりがあり、そのことに執拗にとらわれる 私の症状の始まり 私はこのうち、確認行為の症状が強く表れ、非常に辛い思いをしました。 昔から自分に貴重品や戸締まりの確認に時間がかかるな、という兆候はありましたがこれが病気だと自覚するほど強く症状が表れたのにはきっかけがあります。 それはある日、妻が用事で実家に一泊した際のことです。 その日私は1人で家に残り留守番をしていたのですが、全ての戸締まりの責任を自分に感じたこの時に強い不安に襲われ確認行動を始めたのでした。 何度も何度も確認作業を行っても安心することができず同じ行動を繰り返す。 最初のその行動を何時間繰り返したのかすらわかりません。 結局その日はひたすら確認行動を繰り返し疲れ果てて眠りにつきました。 そして翌日、妻が帰ってくると私はその事を妻に話しました。 妻が帰ってきてこれまで通りの生活にもどるはず…. そう思っていましたが、そう簡単にはいきませんでした。 自分行った戸締まりだけでなく妻が行った戸締まりにさえも不安を感じるようになり、何度も確認してしまう。 貴重品等がなくなっていないか確認せずにいられない。 確認してもそれで安心することができずひたすら繰り返してしまう。 自分の確認だけでは安心できずに妻を巻き込んで確認作業を繰り返す。 こうして多少不安に感じる程度だったことまでが一気に悪化し私は強迫性障害のことで頭がいっぱいになってしまいました。 私の強迫性障害の治療方法 日に日に悪化する強迫行動、 強迫行動への妻の巻き込み、 日常生活が壊れていくことに不安を覚え、また病気によって肉体的にも精神的にもすり減っていく私の姿を見た妻は病院へ行くことを強く勧めてくれました。 強迫性障害の原因はセロトニンやドーパミンを神経伝達物質とする神経系の機能異常と言われ、病院では主にこれを調整する働きを持つ薬が処方されます。 また、医師の勧めで臨床心理士のカウンセリングも受けることにしました。 この２つを受けた私の感想は以下です。 ・薬については風邪などのようにそれによって症状がはっきりと改善されるものではないので有効性は自覚しにくい。 ・カウンセリングは色々と話を聞いてくれたり、強迫性障害を直すには脅迫行為を行わないことが一番重要だということなどの考え方・心の持ちようを教えてくれます。 症状を克服した今となってはカウンセラーの言ってくれていたことは正しいなと思えますが、不安に心を支配されていた当時は頭ではわかっていてもこの不安感には勝てないというのが正直なところでした。 私が不安感に打ち勝つことができた理由 薬を飲み、カウンセリングを受けてもあまり改善しない症状。 原因は私が不安に打ち勝つことができず強迫行動を続けていたことに他なりません。 どんなに頭では理解していても不安感に勝てないのです。 そんな私に転機が訪れます。 何度確認作業を行っても安心感を得ることができなかった私は 妻を確認作業に巻き込んでいました。 そのせいで私に付き合わされる妻までがストレスを抱え体調を崩 してしまったのです。 これまで「自分の症状の緩和」と「不安感への対処」を秤にかけて 脅迫行為を繰り返していましたが、これでは強い不安感が勝ってしまい 脅迫行為をやめることができません。 しかしここに「妻の体調の悪化」が加わったことにより「不安感への対処」 よりも脅迫行為をやめることに秤が傾くようになったのです。 強い不安感が襲ってきても脅迫行為をすることは妻を傷つけてしまう。 この事が私を脅迫行為に立ち向かう力になってくれました。 そして一度強迫観念に勝つことができると、永遠に続くのではないかと 思われる強迫観念も耐えることでなくなっていくという成功体験ができます。 これまでは強迫観念に耐えたってこの不安感はなくならないと恐れていたものが 耐えることで強迫観念が消え去るという自信が生まれたのです。 このことで私は少しずつ脅迫行為を減らすことができるようになり 今ではほぼ脅迫行為を行わなくてよくなりました。 最後に 強迫性障害に関することを記事にすることには正直なところ迷いがあり ました。 それは自分が精神疾患だということを人に知られることに抵抗があった からです。 内科的、外科的疾患と聞いても「大変だ」とか「助けてあげよう」という考えが社会に根付いているのに対し、同じ病気であるにも係わらず精神疾患だと聞くと未だに腫れ物に触るような空気が生まれるからです。 病気の事で私の事を知りもしない人が私を変な人だと思うからです。 私が変な人なのはしっかり私を見た上で変な人だと判断してほしいのです。 人はよくわからないものに恐怖を覚えます。 鬱病などの精神疾患はだんだんと社会に知られるようにはなってきていますがやはり経験がない人には得体の知れない目に見えないものです。 恐怖を和らげるためにそれを自分の知っているものにあてはめようとして それを「甘えだ」とか「みんな同じ」などと考える人も未だに存在します。 私が言いたいのは精神疾患も病気だから優しくしてあげて欲しいだとか そんなことではなく、もっとよく知って欲しいということ。 精神疾患に対する変なイメージをなくしていきたいということ。 そして自分が精神疾患であるということに負い目を感じるようなことがない 世の中になって欲しいということです。 私と同じ病気で苦しんでいる人は世の中に沢山います。 そんな人たちが堂々と治療することができること、 また私の経験が少しでも他の人の役に立てばいいなと思い この記事を書きました。 そして今まさに同じ病気で苦しんでいる人にも強迫観念に打ち勝つ体験が少しでも早く訪れることを願っています。 私が病気を克服できた最も大きな理由は自分がどんなに酷い状況になり、 多くの重荷を背負わせてしまっても一瞬も自分を見捨てることなく常に 支えになってくれた妻の存在があったからです。 この支えがなければ今でもきっと病気に悩まされ続けていたと思います。 本当に妻には心から感謝しています。 「ありがとう」 －－追記－－ 2018. 16 春が近づき心身共にバランスを崩しやすい季節です。 体調管理 体力維持 そして自分の心の状態を見つめる。 同じ病気に苦しむ方の苦しみが少しでも和らぐことを祈っています.

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強迫性障害(強迫観念)の確認行為に10年以上悩まされている。やめたいけどやめることができない

Contents• 強迫性障害の特徴・症状と仕事における特性 強迫性障害（ 強迫神経症）は、生活の中で自分の意に反した不安や不快なイメージを抱き、抑えようとしても抑えられずにその考えを打ち消そうとして、過剰な行動を繰り返すという特徴をもちます。 些細なことでも気になったら止められないため、そのことで及ぼすあらゆる影響に強迫性障害をもつ本人は苦しみ、また家族や周囲の人たちにも大きな負担となります。 強迫性障害の具体的な症状としては、わずかな汚れが気になる（潔癖を含む）、戸締りをしたか何度も確認しないと安心しない、些細な事に対しても縁起の良い数字でないと気が済まないなどがあります。 これらの症状は不安が基礎となる症状なので、強迫性障害（強迫神経症）は不安障害に分類される神経症の一つです。 この強迫性障害（強迫症）には大きく分けて「 強迫観念」と「 強迫行為」の二つの症状が挙げられ、仕事においても影響が出ます。 強迫観念 強迫観念は、不安、恐怖といった嫌な感情や精神的な苦痛の原因から現れるものです。 自分の意に反して何度もイメージが繰り返し思い浮かぶため、仕事中にも思い過したり抑え込んだりすることが難しく、強迫観念を打ち消したい衝動に駆られるのです。 強迫観念は日常生活の些細なことがきっかけで現れるとされています。 強迫行為 強迫行為は強迫観念を打ち消したい衝動で起きる行動です。 具体的には確認行為や洗浄行為などがあります。 強迫行為を行うことで一時的に安心しますが、次に同じような状況になった時、また強迫行為をせずにはいられなくなります。 強迫観念と強迫行為の悪循環を繰り返しているうちに、症状に捕らわれる時間が増えて日常生活に支障が及びます。 こうした、仕事中に強迫行為が抑えられずに業務上の支障がでるなどで、苦痛や悩みを持つ人もいます。 また、その苦痛がもたらす二次障害として抑うつ状態や、さらなる精神疾患を併発する可能性もあります。 強迫性障害に向いてる仕事と探すときのポイント 以上のような強迫性障害の特徴から、強迫性障害の方が仕事探しをする際には、以下のようなポイントを確認しましょう。 自分のペースで仕事ができるかどうか• 強迫行為が起こっても仕事に支障が出ないかどうか• 仕事上で確認作業が多くないかどうか• ミスのできない仕事かどうか• 一人でできる仕事かどうか• 仕事が遅いと周りに迷惑がかかるかどうか 強迫性障害に向いてる仕事 上記のようなポイントを押さえた上で強迫性障害（強迫症）に向いている仕事をいくつかご紹介したいと思います。 必ずしもすべての強迫性障害の方に向いている仕事というわけではありませんので、あくまでも一例としてご参考ください。 職場に馴染む必要がない仕事・一人でもできる仕事• ライター、WEBライター• データ入力業務• DTPデザイナー、WEBデザイナー• 工場の作業スタッフ• 歩合制の営業職 不向きな職種、苦手なこと 一方、強迫性障害の方にとって、不向きな仕事や苦手なこととして、確認作業の多い仕事やミスの許されない仕事、汚れなど強迫観念を生じる仕事、自分のペースでできない仕事が挙げられます。 確認項目の多い事務職• ミスが許されないデータ入力業務• 清掃員• 警備員 強迫性障害の仕事探し、就職・転職におすすめの方法 強迫性障害（強迫症）の方が就職や転職、再就職をするときには以下のようなサービスを利用することで仕事探し、就職、転職がスムーズに進められるのでおすすめです。 ハローワークの専門援助窓口（障害者窓口）を利用する ハローワークは求人紹介件数が多いため、仕事探しをするにあたって真っ先に思いつく相談先でしょう。 ハローワークにはもちろん障害のある方専門の窓口もあります。 ハローワークに就職相談する場合は、障害者雇用・一般雇用枠どちらでも、自分の強迫性障害の症状に合った応募先の相談が可能となっています。 障害のある人を対象とした人材紹介会社を利用する 障害のある人を対象とした人材紹介会社では、仕事内容や職場環境など具体的な情報が豊富であることが多いです。 そのため、自分の強迫性障害の症状とも相性のいい求人を紹介してもらえる可能性が高いと言えます。 就労移行支援を利用する 就労移行支援は障害者総合支援法に基づく福祉サービスのひとつ。 就労移行支援では、一般企業への就労を目指す、障害や難病のある休職中、離職中の方が利用できます。 精神疾患のある方を支援の対象としている就労移行支援事業所も多いため、不安障害にも分類される強迫性障害のある人も利用可能です。 就労移行支援とは 就労移行支援とは、障害者総合支援法に規定される障害福祉サービス（自立支援給付）の中の訓練等給付に位置付けられるサービスです。 このサービスを提供する事業所のことを就労移行支援事業所と言います。 障害をもっていて一般就労したいけど就職が決まらない方、履歴書の作成や面接、コミュニケーション等が苦手な方、これまで仕事が長続きせずキャリア作りができない方など、就職に困っている障害者の方の就職から定着までをサポートしてくれます。 就労移行支援と同じ障害福祉サービス（自立支援給付）として、就労継続A型事業所（雇用型）と就労継続B型事業所（非雇用型）がありますが、就労移行支援事業所では、「2年間」という利用期間の中で、一般企業に就職しその後も引き続き働き続けられるように「就労継続」を目指して支援します。 就労移行支援サービスの具体的な内容 強迫性障害の方が就職を目指すためのトレーニング 強迫性障害の方が就職して働き続けるために必要なスキルをトレーニングで習得し、自己理解や仕事への理解を深め、職場実習を経て、自分のやりたい仕事、できる仕事を厳選していきます。 強迫症の方のための就職活動の支援 就職活動をする段階に入ったら、就労移行支援事業所の社員が、履歴書・職務経歴書の添削や、求人票のチェック、面接同行等をおこなってくれます。 就職が決まるまでの間ずっと、社員が相談に乗ってくれるため、一人で仕事探しをするよりもリズムを大きく崩すことなく就職活動をすることができるでしょう。 働き続けるための就職後の定着支援 就職が決まっても支援がそこで終わるわけではありません。 就労移行支援では就職後もその仕事を続けていけるように、強迫性障害の方が仕事に定着できるようサポートしてくれます。 定着支援では、就労移行支援事業所の社員が、強迫性障害の方が実際に職場で経験したことや仕事で困っていること等の相談に応じたり、時には企業と相談したりしてくれるため一人で悩むことなく、ストレスや不安を溜め込むことも少ないといえます。

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強迫性障害の確認行為をやめられる方法はありますか？

まずは何の為に確認行為をしたくなっているかに気付くことです。 安心を手に入れたいのか、最悪なことが起きないようにしたいのか 何らかの理由があるはずです。 そしてそれに気付くことができたらそれを手に入れることを諦めましょう。 ただ、だからといって確認行為をすべてやめる必要はありません。 確認行為をする理由を変えるだけで十分です。 不安を感じれば安心を手に入れたくなります。 最悪なことが起きそうであればそれを回避する為の努力をしたくなります。 不安，最悪なことが行動を起こす為の原因です。 不安になっていい、最悪なことが起きてもいいと思えるのなら 何もしなくて良くなります。 でもその前に最低限のことはしておく必要はあります。 これだけのことをしたあとで不安になってもいい、最悪なことが 起きてもいいと許すのです。 あとは何のために確認をするかです。 自分の対応能力を育てる為に確認する行動をして下さい。 それを意識していると自分を育て方が身に付いてくるはずです。 そして自分が成長するごとに解決できる問題が多くなっているでしょう。 問題が起きるということは自分が育っていないことを教えてくれているのです。 自分が育てば問題は解決するのです。

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