フィット ボクシング 効果。 フィットボクシングで楽しくトレーニング！実際に2ヵ月試した効果は？

リングフィット＆フィットボクシングでのダイエットが順調すぎる！

本記事では、リングフィットアドベンチャーはダイエットに効果ない？口コミは？について詳しくご紹介していきます。 緊急事態宣言発令中の最中、テレワークの為、家で過ごす時間が長くなり、運動不足になってしまった！なんて方いらっしゃいませんか？ ダイエットの悩みって人それぞれあるとは思うのですが、なかなか人には相談しにくいですよね。 そんな昨今、痩せると話題！「冒険しながら、フィットネス」のキャッチコピーを持つリングフィットアドベンチャー、本当にダイエット効果があるのかないのか検証してみたいと思います。 また実際に使用されたかたの口コミも紹介します！ それでは早速、リングフィットアドベンチャーはダイエットに効果ない？口コミについて詳しくおとどけしていきます。 リングフィットアドベンチャーはダイエットに効果ない？ リングフィットアドベンチャーは、ゲームとフィットネスを融合させた「おうちエンタメ」です。 ジムにもいかず、外に出ない為、天候に関わらずできるこちらの「リングフィットアドベンチャー」、販売当初から大人気で売り切れ店が続出、再入荷でも即完売でした。 多くのリングフィットユーザーが実際にプレイをしてみて、ウエストが7センチ痩せた！とか、全身筋肉痛！とか、リングフィットアドベンチャーをすることによって、何かかしらの異変を感じている方々が多いようです。 それはリングフィットの魅力と大きく関係しています。 リングフィットのの魅力点を挙げると、• 60以上もあるプログラムをゲーム感覚で運動ができるので飽きずに楽しくできる。 ジムに通わず、自宅でいつでも気軽にできる。 筋肉の豆知識を学べる• パーソナルトレーナー、ミブリさんが付き、見本を見せてくれる。 運動の負荷を調節できる 等々です。 任天堂によりますと、このゲームの中に納められいる60種類以上のフィットネスは全て、パーソナルトレーナーの松井薫さんと、ヨガインストラクターの斉木美佳さんが監修しているそうです。 プロのトレーナーさんが作ったプログラムをミブリさんと共に実践することで、自然と正しい姿勢で運動する事ができるそうです。 さらに毎日の運動時間や消費カロリーが記録されたり、家族や友達とスコアを比較することもできるので、毎日のモチベーションに繋がります。 「アドベンチャーモード」では1日30分のプレイでクリアには3か月程度かかると想定されているようです。 1日30分の運動を3か月すれば、運動不足の悩みは解消されますね！ 任天堂公式ホームページにはダイエット効果があるとは謳っていませんが、このゲームに備えられている機能を数週間、数か月駆使すれば、効果が現れてくるかもしれませんね。 フィットボクシングの効果は？ リングフィットと合わせて人気なのが、フィットボクシングです。 こちらのキャッチコピーは「おうちで爽快、エクササイズ。 」 こちらはダイエット・体力強化・健康維持から自分に合ったモードを選びます。 さらに運動の時間も10分、20分、35分、45分から選べます。 ユーザーの口コミによりますと、フィットボクシングの方が、カロリー消費が大きく感じるようです。 さらに腕や肩を動かすため、ダイエットだけでなく肩こり解消にも有効的だそうです。 動かす部分は体の上部なので、マンション暮らしの方にも向いているようです。 ただ、ゲーム性がリングフィットアドベンチャーよりも劣るので、飽きやすいとの声も。 私的には据え置き機の電源入れる時って「最低でも2時間はゲームすっぞ時間を無駄にすっぞ」という気合を入れなきゃいけないため、ダイエットでゲームするのには気持ちのハードルが高くて結局黙々筋トレするのが性に合っていた…売ろう…… — シロヘラ zzzenra 本日 66. 4 -0. 痩せるかどうかは置いといて体力付いてくるのは間違いない。 痩せるかどうかは食生活でしょ ラーメン好きだからそこは知らない🤪 — しゅうや 💎🏹💧推し🍓 syuuya31 フィットボクシング、ウィービングとかダッキングはちゃんと膝を使って体落とさないと判定してくれないのできつい。 膝壊さないといいけど — Kanju 手洗った？うがいした？ kanju。 ちらっと青空も。 毎週月曜日の朝一番に体重測ってます。 足使わない分マンション暮らしに優しい気がしてる — ろくさん（敬称含 📷💚 rokusan120 まとめ 以上、リングフィットアドベンチャーはダイエットに効果ない？口コミについてお届けしました。 結論から言いますと、多くの方が、ゲーム後汗をたくさんかいたり、体重や体形の変化を経験されているようですから、効果はあるようです。 しかし、ダイエットには運動のみならず、食事や睡眠など、他の要素も大きく関わってきます。 ですから、一概にリングフィットアドベンチャーで痩せた！と公言するのは難しいですが、運動不足解消に一役かっているのは確かなようです。 これからもまだまだ続きそうなおうち時間で運動不足にお悩みの方には体を動かす良いきっかけになるゲームと言えそうです。 それでは、リングフィットアドベンチャーはダイエットに効果ない？口コミは？をお届けしました。

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どっちが痩せる？リングフィットアドベンチャーとFit Boxing（フィットボクシング）を比較してみた

スポンサードリンク 実際どんなことするの？殴るの？ 「ボクシングってこわ～い」 基本的には素振りするだけです。 ホントに殴り合うわけじゃないヨ。 小刻みパンチのジャブ。 真っすぐ前にストレート。 横から引っかけるフック。 下から突き上げるアッパー。 コレを立ったままパンチするか しゃがみながらパンチするかです。 あとは足の方も動かします。 前後、左右にステップ。 しゃがんで回避、ダッキング。 頭や上体を動かす、ウィービング。 この動きを組み合わせて リズムに合わせて動いていきます。 日課としてこなせるデイリーモードと 好きなだけプレイできるフリーモード。 自分はデイリーやると お腹いっぱい、汗だくだくです。 デイリーはさらに細かく設定できて… ゆるく動かす健康維持。 カロリー消費重視のダイエット。 心肺強化を目的にする体力強化。 あとは時間設定10分きざみに 40分までの設定が可能です。 自分は体力強化目的だったので キツめのトレーニングをしてます。 時間はしっかり40分です。 でも最初から無理しちゃダメ！ 自分はカラダ動かしてなかったので 筋肉痛がマジですごかった！ コーチ「前後にリズムとるぞー」 ユー「あだだだ！足が痛い！」 コーチ「アッパー！」 ユー「あだだだ！ウデがカタが！」 ユー「いだだだ！まともに歩けないｗウェヒィｗ」 こんな日が開始1週間くらいは 続いていましたからね。 しかし、コレを超えると気持ちいい！ ユー「動く…息切れもしなくなってきた…」 ユー「フィットボクシングすげー！」 コーチ、インストラクターか。 彼らは全員で6人いるので 自分は1週間ごとに変更してます。 日月がリンちゃんで 火マルティーナ 水ベルナルド 木ソフィ 金ラウラ 土エヴァン こんな感じにすると飽きもこない。 日月リンちゃんなのは推しだからです。 でもみんなかわいいです。 どうやって時間作るの？いつ遊ぶ？ 「1日40分も遊ぶの？」 「もっと遊ぶ、1時間くらい」 はい、メニューによっては 40分って言ってるのに 平気でハミだしてきます… 余裕をもって1時間は確保したいところ。 自分の場合は仕事から帰ってきて 食事や雑務を済ませてからプレイ。 汗だくになって入浴して寝てます。 「仕事終わってカラダ動かすの！？」 って最初自分もそう思ったんですよ。 いやいやムリでしょ疲れるって。 しかしやってみるとできちゃうんです。 カラダを動かす＝疲れる コレが動けない人の発想で 実は違うってことに気づきました。 カラダを動かす＝気持ちいい 気持ちいいことに時間使うのは 決してイヤなことじゃない… 今ではむしろやらない方が 落ち着かないくらいになってます。

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フィットボクシング55日目のダイエット効果(少しサボりました)

体力は付いてきた（ように感じる） づづけていて実感しているのが体力の増加だ。 最初はちょっと運動しただけでも翌日筋肉痛だったのだが、現在は３０分のエクササイズを難なすことができ、筋肉痛もほぼ無くなった。 当然運動量が増えれば、消費カロリーも増える訳でダイエットとしては効果としては今後に期待である。 まずはなまった体を徐々に動ける様にプログラムしている点はこのソフトのすごい 所だろう。 体重が減らなかった原因は食事にあり なぜ体重が減らなかったのかというと、 このソフトに原因があると言うよりは、やはり年末年始の連日の飲み会が祟ったためだ。 また、運動を始めると分かると思うのだがやたらとご飯が美味しくなるのだ。 そのため、運動する前と比べて若干食べる量が増えてしまっているのだが、これが体重が減らない要因だろう。 真剣に体重を減らしたければもっと食事にも気をつけるべきなのは言うまでもない。 今回は、見事な正月太りをしたというわけで、体重増加の推移を見ても明らかだ。 そのため 、 フィットボクシングの効果が現れてくるのはもう少し先のことだと考えられる。 気長にやっていこう。 継続していく中での気づき 購入当初たかだか数日程度のプレイではわからなかったフィットボクシングの良し悪しについて、継続プレイしていく中で色々と以下の点に気がついた。 Goodポイント• 徐々に負荷が上げてくる• やたらとテンションが上がる Badポイント• 腹筋への負荷が低め• 畳へのダメージが気になる 細かく見ていこう。 続けていくと徐々に運動負荷が上がっていく この ソフトは実は続けていくと、運動負荷がどんどん上がっていく。 というのも、 初期はできる初級の軽めのエクササイズだけしか解禁されておらず、やればやるだけどんどん高難易度のエクササイズが追加されていくシステムなのだ。 具体的には、当初は単純なジャブとストレートのコンビネーションから始まり、徐々にアッパー、フックと言ったパンチが加わってくる。 （フックとアッパーは体をひねる動作が加わるため結構キツイ） そして、今度は右や左、下に避ける防御の動作が加わるのだがこの動作は下半身をかなり使うためパンチと組み合わせるとかなり更にキツくなる。 極めつけは前後のフットワークやガードの動作が加わってくるのだが、これがかなりハードなのだ。 この点はやり続けなければ分からないポイントだ。 このように、 知らず知らずに難易度と運動強度を上げてくる所が何ともうまい具合にできているソフトなのだ。 やたらとテンションが上がる リズムに合わせて体を動かしているからかもしれないが、 このエクササイズをやっているとやたらとテンションが上がる。 ここ最近、歳を取ったからなのかテンションが上がるということが少なくなってきたように感じていたのだが、フィットボクシングをやると不思議とテンションが上げることができる。 私は毎朝プレイしているのだが、パッチリと目が覚め朝から暑苦しいくらいのハイテンションになり、イキイキとして若返った気分になるのは何とも嬉しい効果である。 腹筋への負荷は低め 総じてこのソフトは室内でやるフィットネスゲームでは群を抜いて素晴らしいのだが、続けてみてダメなポイントもわかってきた。 それは、 腹筋への負荷が若干弱いという点だ。 パンチを繰り出すため腕周りや背筋、胸筋はものすごく鍛えられている感があるのだが、腹筋がどうしてもおろそかに成りがちだ。 フックやアッパーなどでひねる動作が加わるにしても、腹筋には他の部位よりも効いている感が弱い。 そのため、 腹筋についてはフィットボクシングとは別にやってもいいかも知れない。 畳へのダメージが気になる また、私は和室の部屋に住んでいるのだがどうしても畳への負荷がかなりかかっている。 ボクササイズは以外にも、パンチを繰り出す際に下半身をひねる動作がある。 そのため、床をキュッとする感じになるのだが、これが畳には余り良くないのだ。 畳や床へのダメージを気にするのであればヨガマットなどを床に敷いて実施するのが無難だろう。 幸いこのゲームは１畳もあればプレイ可能なのでヨガマットで十分な広さだ。 また、アパート住みの場合は下階の住人に配慮する意味でも使用すると良い。 現時点での所感 実際にやって見て目に見える効果はまだまだ少ないが、確実に痩せる予感がしている。 運動習慣をつけたことで体力が付き、代謝が良くなっているのを実感した。 朝会社に行くとエンジン全開状態で頭がグルングルン回って仕事が捗るし、ちょっとした階段なら歩いていこうと思えるようにもなった。 実感としては、体が軽く若返ったかのような感覚もあり、少し辛いけどもう少し続けてみようかなと思っている。 ただ、実際にフィットボクシングをやっている自分を動画で撮って見てみたのだが、自分のイメージとは逆にノロノロとしたパンチを繰り出して衝撃が走った。 こうして知らず知らずの内に老いていくのかとゾッとしたものだ。 また、運動効果以外にストレス発散効果も実感できた。 仕事や人間関係でモヤモヤした時は、フィットボクシングをすることでかなりストレス発散効果が出たように感じた。 繰り出すパンチにも心無しかキレが出てきている様にも感じた。 まとめ １８日間継続実施した現時点で感じる効果は下記の通り微々たるものだった。 若干体重、体脂肪率が落ち筋肉量が増えてきた？• 体力が向上してきた？ 体力が向上して、実感として体が引き締まったように感じているため今後に期待である。 また、継続してきてさらなる良し悪しが見えてきた。 Goodポイント• 徐々に負荷が上げてくる• やたらとテンションが上がる Badポイント• 腹筋への負荷が低め• 畳へのダメージが気になる 腹筋などどうしても負荷が弱くなりがちな部位はこのソフトとは別にトレーニングを少しやってやれば問題ないだろう。 徐々に負荷も上がり、まだまだコンビネーションも中級までしか出せていないので上級コンビネーションも難なくプレイできるように今後も継続プレイしていきたい所だ。 最後に まだはじめたばかりで運動時間も大した運動は出来ていないので効果としては微妙な結果となった。 今後は体力強化と共に更に運動強度を増やしていき、これからも継続して、定期的に運動効果を報告していきたいと思う。 体重だけでは分かりづらいので次回からはもっと別の指標も加えて評価していこうと思う。 おわり.

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