ケンタッキー 糖質制限中。 ケンタッキーで糖質制限 ファーストフードで太らない食べ物もあるんです。

糖質制限中にケンタッキーでロカボランチ！

ケンタッキーフライドチキンの太らないチキンを注文してみよう！ 早速500円を握りしめてケンタッキーにやってきました。 気軽に入れるこの雰囲気は大好きです。 うん！チキンのいい香りがたまらん！！ 今日の狙いは糖質の少ないオリジナルチキンです。 ダイエット中でもチキンが食べたい！！という時はケンタッキーにGOしましょ。 糖質制限中だから狙いはオリジナルチキンだ！！ 期間限定のホット＆スパイシーチキンや新商品のスパイシーチキンラップ 店舗限定・数量限定 辛いものが好きな方にはたまりませんね！ カーネルモナカアイスだと？！うっ！！た…食べたい…。 これこれ！オリジナルチキン。 1ピース250円。 2ピース490円。 2ピースの方が1つあたりの値段が245円とお買い得！！ ファミリー向けの8ピースパックやカップルや友達同士とのシェアできちゃうパックなどなど。 ボリューム満点ですね。 見ると食べたくなっちゃう。 だけど今日はオリジナルチキンが食べたくて来たんだぁぁぁ！！！ おひとりさまだしダイエット中なのでパック系もちろんはスルー。 パックを購入すると黒烏龍茶が50円OFFになるんですね！ 普通の烏龍茶よりも色も味も濃く、脂肪を抑える効果も高いので脂っこいチキンとの相性は抜群です。 ケンタッキーフライドチキンのラインナップはコレだ より画像を引用 ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキン、部位はヘルシーなキール 胸肉 と小さめなウイング（手羽先）の2ピースを購入 店員さんには「キール（胸肉）の部位をください。 」とか「胸肉の部分をください。 」って注文するといいですよ。 何も言わないと脂いっぱいの部位を召し上がるはめになります。 混雑してないときはかなりスマイリーに対応してくれます。 ただ、自分の希望の部位が選択できるのは2ピース購入だと1ピースのみ…。 2ピースをキール（胸肉の部位）にしてもらうことはできませんでした。 まぁ～まぁまぁ、仕方ないよね。 2ピースだし。 これが8ピースなら希望できる部位の数も増えるけどね。 このとき一緒にハンバーガー系やサイドメニューは注文しません。 糖質がね…。 チキンを食べることができれば大満足です！ １つ目はもちろんヘルシーなキール。 オリジナルチキンの中でも一番脂身が少なくてダイエット中でもおいしくいただける部位です。 肉の感じはちょっとパサついていますが、噛みごたえ抜群で骨も超少なくて食べやすいのも特徴。 もう1つはウイング（手羽先らへん）一番動かすとこなので一番おいしいと噂されていますが一番小さい部位です。 この小さい部位にしてくれたってことは「カロリー気にしてるお客さんかな。 」って気遣ってくれたのかも？ ダイエット中やカロリーを気にしているあなたにおすすめの部位はキールです。 2ピース購入なら1ピースは部位を選ぶことができるからチキンを食うならこの部位選ぼ～。 ダイエット中は間違ってもサイ（腰）は頼まないようにね。 本来なら脂が乗っていて一番人気なんだけどね。 糖質制限中はゴメンナサイね。 衣も薄くてカラっと。 肉厚めで食べごたえGOOD！ 実際に食べてみた感想を正直に書くよ キールの部分はサッパリしています。 肉のキレも良くて食べやすいよ。 脂っこくないから噛みごたえも十分！喉が渇いた時は水を飲めばOK。 骨（軟骨）があるくらいなので、キレイに食べることができます。 これなら初デートでケンタッキーに行っても可愛くみえるレベル！ 結構お腹にたまって満腹中枢が幸せな感じになります。 チキンが食べたくなったら我慢しないことでストレス太りもなくなりそうですね！満足感は高いです。 まとめ ケンタッキーのオリジナルチキンは食べ方ひとつでお腹も気持ちも満たされてさらに糖質面でも食べやすいということがわかりました。

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糖質制限中におすすめのケンタッキーのメニューを解説！

人気メニューTOP10のカロリー・糖質量 ケンタッキーのオリジナルチキンやツイスターなどなど、美味しそうな人気メニュー。 これら人気メニューは、ダイエット向き？ カロリーはもちろん、たんぱく質・脂質・炭水化物・塩分など栄養情報をご紹介しています。 3g 14. 7g 7. 9g 1. 7g 1939年以来、変わることなく受け継がれてきた調理法で作っているというオリジナルチキン。 このスパイスのレシピは、ケンタッキー本社でも数人しかしらないのだとか！ 意外にカロリーや糖質は低めの印象。 こちらのカロリーあくまでも平均値なので、 チキンの部位によって50calほど前後しそう。 ちなみに、 オリジナルチキンの部位（全5種類）と、その味・特徴も一覧でご紹介します！ 【チキンの部位一覧】• キール ナンコツつきの胸肉（ささみ）の部位。 脂肪が少なくパサパサしてます。 脂質が少ない為、ヘルシーとも言えます。 ウィング 手羽の部分。 手羽先は脂も多くジューシーですが、胸もついているので、その辺はパサついている。 ドラム 鶏の脚の部分。 持ちやすく食べやすい。 肉は少なめですが、脂質があり美味しい。 リブ 鶏のあばらの部位。 小骨が多い、とりむね部分で脂質が少ない。 サイ 腰〜お尻の部位。 肉の量が多く、脂質も多くジューシーなので人気な部位。 【ビスケット1個の栄養情報】 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分 200kcal 3. 2g 11. 1g 21. 7 g 0. 9g サクサクふんわり良い香りのビスケット。 筆者も小さい頃から大好きです！ 久しぶりに食べたら、ちょっと小さくなったような・・・。 私が大きくなっただけ？笑 ちなみに特製ハニーメイプルソースは、29kcalです。 ソースを合わせると、カロリーは229kcal。 炭水化物は28. 7gとなります。 5g 7. 2g 6. 9g 1g 国産のとりむね肉を使用した、骨なしチキン。 この衣の食感と美味しさときたら、たまらない！ チキンの中では、こちらの カーネルクリスピーが一番低カロリーなメニューです。 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分 204kcal 15. 7g 10. 8g 11g 1. 9g 11種類のスパイスで調理した骨なしチキン。 食べ応えは、オリジナルチキンとは変わりません。 材料は、柔らかい国産とりむね肉を使用しているので、若干さっぱりしている。 9g 13. 9g 10. 6g 1g 味がしっかりめのケンタッキーのチキンナゲット。 糖質制限中にサイドメニューを頼むのであれば、ポテトやビスケットよりも、 糖質が少ないナゲットがおすすめ！ このナゲットの付属であるケチャップは、1個11kcalです。 8g 18. 4g 31. 2g 2. ただし 食べ応えもあって、栄養バランスも良いとも言える。 5g 6. 4g 0. 5g 150kcal 1. 6g 11. 5g 10. 4g 0. 9g ケンタッキーと言えば、このサラダでしょう。 油っぽいメニューの箸休めにも、ピッタリなメニューですよね！ しかし、 お砂糖やマヨネーズを使用していることで、カロリーはサラダにしては高め。 決してヘルシーとは言えません。 5g 21. 8g 34. 1g 2. 7g ジューシーな国産のチキンフィレをサンドしたハンバーガー！ 予想通り、カロリーも炭水化物も高めと言えます。 6g 7. 2g 28g 1. 2g 390kcal 5. 3g 15. 5g 57. 4g 2. 4g 908kcal 12. 3g 36. 1g 133. 5g 5. 6g ケンタッキーのポテトは、実はどんどん変化しています。 皮付きポテトになったり、カーネリングポテトになったり・・・。 現在販売中のものは、いわいるスタンダードなフライドポテトと言えます。 個人的には、今のが一番好きかも！ どのサイズも高カロリーですが、BOXサイズは衝撃の908kcal。 一人で食べるには、カロリーも糖質も摂りすぎることに・・・。 8g 1. 6g 辛さが病み付きになる「レッドホットチキン」。 レッドホットチキンは、期間限定の発売ですが、とっても人気なのでランクインしました！ 黒胡椒たっぷりのブラックホットチキンも大人気ですね。 スパイス分からか、 オリジナルチキンよりも若干カロリーと炭水化物は多めです。 ケンタランチのカロリー・糖質量 ケンタランチは、10時～16時で提供しているケンタッキーのランチセット。 ご確認ください。 店舗によりお取り扱いのないメニュ－もございます。 8g 28. 3g 61. 1g 3. 8g 28. 7g 64. 6g 3. 9g ツイスターセットは、上記の2種類からツイスターを選べます。 てりやき味の方が、若干カロリーも糖質も多め。 2g 15. 6g 57. 4g 4. 6g オリジナルチキンが2個もついたボリューム満点のランチF。 チキンがメインの為、 他のランチよりは若干糖質が少なめです。 ケンタッキーでは、実にさまざまなクーポンが発行されています。 ケンタッキー公式アプリ• カーネルクラブ「トクトククーポン」• ケンタッキー公式LINEクーポン• SmartNewsアプリ• C CHANNEL• グノシー こんなに多くサイトで、ケンタッキーの割引クーポンが発行されているんです。 すべてチェックしてみましたが・・・ 現在一番おすすめと言えるのは「ケンタッキー公式アプリ」でした。 他のサイトでも、割引率高いものもあったのですが、 クーポンの量がダンゼン多かったんです！ ちなみに、カーネルクラブ「トクトククーポン」もほとんど同じ内容なのですが、ガラケーなどでない限りは、アプリが使いやすいです。 ケンタッキー公式アプリには、こんなクーポンがありますよ。 是非ダウンロードしてみてくださいね。 ケンタッキーの裏技3選 続いて、ケンタッキーの裏技3つをご紹介していきます。 「にわとりの日」は380円オフ！ 毎月28日の「にわとりの日」は、お得なパックが販売されます。 内容はこちら。 通常価格 1380円分• ナゲット（5ピース入り）通常価格 400円 この内容が 1000円で発売されるんです！ つまり、380円もお得に購入出来ます。 ケンタッキーの日はお得に買える？！ ケンタッキーには、記念日があります。 フライドチキンの生みの親である、カーネル・サンダースの誕生日。 その日付は9月9日。 毎年さまざまなキャンペーンが行われています。 ちなみに昨年は、KFC公式アプリで 「オリジナルチキン」1ピース無料お試し券を期間限定でご提供していました！ あのオリジナルチキンを無料で食べられるとは、太っ腹！！ 今年はどんなキャンペーンが行われるのでしょうね。 是非チェックして！ レシートには無料のクーポンも！ ケンタッキーで貰うレシートは捨てないで！ 時期にもよりますが、会計金額に応じた クーポンがレシートについている場合があります。 クーポン内容は、 「サイドメニュー無料」や 「ドリンク無料」など。 無料でついてくるクーポンが多く、とてもお得なんですよ！ 最後に いかがでしたでしょうか？ 今回は、ケンタッキーメニューのカロリーや炭水化物量などをお伝えしてきました。 想像通り、それなりにカロリーも糖質も高めなメニューが多くありましたね。 しかし KFCは、食べ応えがあって満足感の高いメニューがたくさん。 そのため、腹持ちは良さそうなので、食べ順など気をつければ、ランチには良さそうでした。

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低糖質なファーストフード【糖質制限】│30代からの糖質制限ダイエット！痩せるまでの記録

ケンタッキーフライドチキンで糖質制限可能？ 「糖質制限＝ファストフードはNG」という思考回路が出来上がっている人も多いかもしれませんが、実際のところファストフードのケンタッキーフライドチキンで糖質制限は可能なのでしょうか？ここではまずケンタッキーフライドチキンでの糖質制限の可能性について説明します。 油はダイエットの敵という考え方がありますが、糖質制限をする場合には脂質やカロリーはそれほど気にする必要はありません。 糖質制限でダイエットをしたい場合、多少は気をつける必要がありますが、純粋に糖質制限をする場合に気にしなくてはいけないのはカロリーや脂質ではなく糖質だけです。 このため、ダイエットの敵と言われてきた鶏のから揚げは、糖質制限では食べすぎなければ問題ないとされています。 同様にケンタッキーフライドチキンもフライドチキンの衣が多少気になるくらいで、ほとんどがたんぱく質です。 このため糖質制限という観点から考えると、フライドチキンでも適量であれば気にする必要はありません。 ケンタッキーフライドチキンのおすすめ低糖質メニュー それではケンタッキーフライドチキンで糖質制限をするための、おすすめメニューを紹介します。 ケンタッキーフライドチキンでは糖質表示ではなく炭水化物量と食物繊維量で表示されていますので、ここでの糖質は炭水化物量から食物繊維量をマイナスしたものになります。 おすすめ低糖質メニュー オリジナルチキン 237kcal 糖質7. 6g レッドホットチキン 266kcal 糖質9. 3g 骨なしケンタッキー旨塩 141kcal 糖質6. 5g 豆と雑穀入りグリーンサラダ 36kcal 糖質4. 3g コールスローS 96kcal 糖質4. 9g 五穀味鶏 ローストレッグ 412kcal 糖質8. 1g スパイシーウイング 80kcal 糖質4. 2g スモークチキン 722kcal 糖質0. 6g ケンタッキーフライドチキンはとても低糖質なメニューになっていることがわかります。 スタンダードな糖質制限の人であれば、1度の食事で40kcalが最大摂取量の目安になりますので、オリジナルチキンであれば5個食べても大丈夫です。 5個も食べるとさすがに胸焼けしそうですので、サラダやコールスローを組み合わせることで、栄養バランスという意味でも、糖質制限という意味でも優れた食事にすることができます。 ケンタッキーフライドチキンで糖質制限をするときの注意点 ケンタッキーフライドチキンはメニュー次第では低糖質に対応しているファストフードですが、反対にメニュー次第では高糖質になってしまいます。 ここではケンタッキーフライドチキンで糖質制限をするときの注意点を紹介します。 サンド類を注文しない• ドリンクは糖質のないものを選ぶ ケンタッキーフライドチキンのメニューにはいくつものサンドがあります。 実はこれらは単品で考えたときにはスタンダードな糖質制限内で収まるものがほとんどです。 サンド 和風おろしチキンサンド 455kcal 糖質38g チキンフィレサンド 411kcal 糖質31. 8g ごちそうタルタルのフィッシュサンド 477kcal 糖質44g フィッシュサンドのように40gを超えているものもありますが、これ以外食べないのであれば、サンドでもスタンダードな糖質制限内なのがわかると思いますが、それぞれにサラダなどを加えたり、糖質の含まれたドリンクを注文したりすると一気に40gを超えてしまいます。 どうしてもパンを食べたいのでなければ、サンドを選ばないようにし、なおかつドリンクはウーロン茶やブラックのコーヒーなどを選びましょう。 そうすることで満腹になりながらも糖質制限を効果的に行うことが可能です。 関連： 関連： その他のファーストフード店の糖質とカロリーに関する記事 その他のファーストフード店の糖質とカロリーに関する記事をご紹介します。 私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？.

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