うんち が 固く て でない。 犬のうんちが出ない！しない！老犬にも効く、犬の便秘解消法

赤ちゃんのうんちが出ない！便秘になる最大の原因と6つの解決策

Contents• なぜうんちが硬いの？考えられる原因とは うんちが硬すぎて肛門からなかなか出てくれない…そんな悩みをお持ちのあなた。 硬いうんちの原因は大きく分けて２つです。 １つ目は「 水分不足」だということ。 水分をあまりとらない人によくあることなのですが、体の中の水分が少なすぎて 腸がうんちから水分をとり過ぎてしまい、うんちが硬くなってしまうんですね。 もう１つは「 食物繊維の過剰摂取」です。 「えっ食物繊維って便秘にいいんじゃないの？！」と思いませんでしたか？ここがちょっとした落とし穴なんです。 食物繊維には実は２種類あり、その２種類のバランスが大切で、 間違った摂り方をしてしまうと硬いうんちの原因にもなってしまいます。 もし自分自身に思い当たる節があれば、そこを改善すべきだと思いますが、具体的に何をすれば良いのか、自身で出来る対処法をお伝えします！ 自分で出来る！うんちをやわらかくする方法 それでは早速、すぐにでも出来る・始められる方法をお伝えします！ぜひ硬いうんちでお悩みのあなたは、参考にしてくださいね。 １、食物繊維の入った食べ物を積極的に摂る 先ほども少しお伝えしましたが、食物繊維は食物繊維でもうんちが硬い時に摂取すべきなのは「 水溶性食物繊維」です。 食材としては以下のものに含まれています。 こんにゃく・寒天• りんご・桃• おくら• わかめ などなどです。 こんにゃくや寒天はゼリーにも使用されているので、デザートでゼリーを食べるのもオススメです。 ぜひこれらの食材を１日１回でもよいので摂り入れてみてくださいね。 ２、浣腸や摘便で直接うんちをやわらかくさせる これはなかなか勇気のある方法ではありますが、 直接うんちに影響させるため効果は高めです。 浣腸の場合、薬を肛門から挿して注入する他、醤油差しにぬるま湯を入れて 肛門から直接うんちに水分を含ませてやわらかくする方法も。 この場合は容器の縁にオイルを塗らないと、挿れる際に肛門を傷つける恐れがあるので気をつけてください。 また「摘便」とは肛門から指をいれて うんちをかき出す医療行為です。 医療行為というと少し大げさですが、自然排便できない際はこの方法もあります。 ただ、切れ痔の人にはオススメできないのと、自分で肛門に指をいれるのは手袋をつけていてもなかなか勇気のいることなので、最終手段だと思った方がよいかと思います。 ３、「菌」の力で腸内環境を改善 食べ物に関しても浣腸に関しても、外出先や職場・学校などではなかなかやるのが難しかったりする場面も多々あります。 そこで役に立つのが 手軽に飲めるサプリですね。 ここでいう「菌」の力というのは「 乳酸菌」です。 乳酸菌は摂取することで腸内環境が改善され、うんちがやわらかくなって出しやすくなる効果があるとされています。 乳酸菌はヨーグルトやヨーグルト、キムチなどにも含まれていますが、乳製品や発酵食品が苦手な人もいますよね。 しかし サプリタイプだと味もしないし水でサッと飲めるので、その手軽さに利用する人も多いようです。 ただし、乳酸菌はそれぞれのお腹に合う・合わないといった相性があるので、 自分にあった乳酸菌を摂取することが、効果を得るためにはポイントです。 実際に便秘の私が対策を試してみた結果 私が硬いうんちでとにかく悩まされていた時、「 乳酸菌革命」というサプリを見つけたので試してみることにしました。 乳酸菌はお腹との相性があるので不安もありましたが、 乳酸菌革命は様々な人のお腹に合うように、 16種類もの乳酸菌を使ってつくられたサプリとのことでした。 私の場合は飲み始めてから １週間しないでうんちが少しずつ出るようになって、１袋飲みきる時には毎日のようにスムーズにうんちが出るようになり、とても快便になったんです。

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赤ちゃんのうんちが出ない時の対処法3つ！病院に行く目安や便秘の予防法も！

出ないからと言って、してはいけないこと なかなか固くなったうんこが出てこないからと言って絶対にやってはいけないことがあります。 無理やり、いきんで出そうとすることです。 【 肛門周辺を傷つけることの危険 】 水分が少なくなって固く太いウンチは、無理やり出そうとすることで、簡単に肛門を傷つけます。 肛門が裂けるだけならまだ切れ痔ですむのですが、お尻の締りをコントロールしている括約筋まで傷つけると、括約筋が緩みっぱなしになり、便漏れ・便失禁を引き起こすようになってしまいます。 【 血圧が急激に上がることの危険 】 いきむと肺から血液が急激に心臓に送られ、血圧が40～60mmHgも上昇する場合があり、脳の血管に強い圧力がかかると血管が切れて脳卒中になったりしやすくなります。 便が硬くなって出てこない時の対応 うんこが固くなる原因としては、食生活や生活習慣の乱れ、食事（食べ物）で水溶性食物繊維の不足、水分の不足、運動不足、ストレスなどによって 腸内環境が悪化して、うんこをスムーズに大腸から肛門まで運ぶ動きの 腸のぜん動運動が低下しているためだと考えられます。 原因を解決しなければ、ずっとウンチが固く、つらい思いをして苦労して出すことが続くので、改善する必要がありますが、それよりもまずは、つまったウンチを出してあげる必要があります。 うんこが出ないことでお悩みの場合の方法ですが、比較的軽度な場合の方法として、次の１．から順番に試してみてください。 あまり無理はしないでください。 １．お湯につける 洗面器を用意して、その中に少し熱めのお湯を入れて、その洗面器にお尻をつけてください。 肛門の周りの筋肉をほぐすために、肛門を開いたり閉じたりしてください。 ある程度、肛門の筋肉がほぐれてきたら、力を抜いてゆっくりと肛門を開くような気持ちで出てくるのを待ってください。 決して踏ん張って出そうとしないで、柔らかく緩めて出す感じです。 この方法は比較的、 軽度の場合に有効ですので、これでも出ない場合は、２番目以降の方法を試してください。 ２．ウォシュレットやシャワー 排便する前に肛門周辺に ウォシュレットで水（お湯）を当てて刺激することで、括約筋が緩んで便が出やすくなります。 出かかっている固い便に水圧のかかったお湯を当てることで、固くなった便をやわらかくして出しやすくなったりもします。 ウォシュレットが無い場合は、 シャワーを肛門周辺に当てることで、代用することが可能です。 肛門の周囲の皮膚は、厚さが0. 02ミリ程度と薄くデリケートなので、皮膚の保護膜をはがしてしまうこともありますので、 長時間強く当てないように注意してください。 また、頻繁にウォシュレットを当てることは、ウォシュレットの刺激がないと便を排出することができなくなり、ウォシュレット依存症になるので、どうしても出ない場合にやってみてください。 これらの方法で出すことができても、 根本的な便秘の解決策には、なっていません。 毎回、こんなに苦労して便を出すのは大変ですよね。 短期間で硬い便が改善されました！ 毎日、硬い便に悩まされていた私は、何とか出ているので、全く出ない寄りはまだましな方だと思っていました。 今まで長い間苦しんで来たことなので、 そう簡単にはどうにもできないと思い込んでいました。 しかし、自分に合った乳酸菌を見つけることができたら、便秘が解消されるかも知れないということがわかってきました。 ある方法で腸内の善玉菌を増やした結果、数日で 適度にやわらかい便をスルッと出すことが出来るようになりましたが、思いのほか簡単に便秘が解消されたのには驚きでした。 腸内に善玉菌（乳酸菌など）を増やすには色々な方法があります。 一番は、 食事によってヨーグルトや漬物、キムチなどの乳酸菌を含む発酵食品を多く摂ることです。 しかし、発酵食品を食べるだけで摂れる乳酸菌（善玉菌）の数には限りがあるので、腸内に悪玉菌がとても多くなっていると、ちょっとぐらい乳酸菌を摂っても、乳酸菌の数が少な過ぎて、悪玉菌に対抗出来ません。 食事だけでは徐々には乳酸菌が増えていくのですが、足りないので腸内環境が改善されるまでに 長い時間が掛かってしまいます。 食べたりして摂った乳酸菌は、腸の中にとどまることが出来なくて、3日～1週間で便と一緒に出てしまうため、毎日、多くの量の醗酵食品を食べる必要があります。 そんなに たくさんの量のヨーグルトや漬物、キムチなどを毎日食べ続けることは、不可能です。 ところが、乳酸菌だけを集めて濃縮したものが乳酸菌サプリメントとしてあります。 その乳酸菌サプリなんですが、乳酸菌サプリはどれでも効果が期待できる訳ではありません。 選び方にはポイントがあります。 効果のある乳酸菌サプリの選び方とは 乳酸菌には色々な種類があるのですが、 その乳酸菌の種類が自分の腸と相性が良くないと効果が期待できないのです。 ヨーグルトや漬物、キムチもそうですが、普通の乳酸菌サプリには 1～2種類程度の乳酸菌しか入っていないんです。 なので、自分の腸と相性の良い乳酸菌の種類を見つけるために、何種類かの乳酸菌サプリやヨーグルトや漬物、キムチを試してみる必要があります。 しかし、最初から何種類もの乳酸菌を集めて作った乳酸菌サプリであれば、どれかの種類に相性の良い乳酸菌がある確率が高まります。 ましてや1 6種類もの乳酸菌が入っている乳酸菌サプリであれば、どれかは相性が良い乳酸菌がいるはずです。 しかも乳酸菌の量もとても多いのです。 何と、普通の個食ヨーグルト（約100g）の100個分の乳酸菌の量を1回で簡単に摂ることが可能になります。 残念ながら、まだ便が出せていない方には、次の方法があります。 どうしても出ない場合の対処法としては、病院で受診することもあり得ます。

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赤ちゃんの便秘｜GOO.N（グ～ン）

Contents• なぜうんちが硬いの？考えられる原因とは うんちが硬すぎて肛門からなかなか出てくれない…そんな悩みをお持ちのあなた。 硬いうんちの原因は大きく分けて２つです。 １つ目は「 水分不足」だということ。 水分をあまりとらない人によくあることなのですが、体の中の水分が少なすぎて 腸がうんちから水分をとり過ぎてしまい、うんちが硬くなってしまうんですね。 もう１つは「 食物繊維の過剰摂取」です。 「えっ食物繊維って便秘にいいんじゃないの？！」と思いませんでしたか？ここがちょっとした落とし穴なんです。 食物繊維には実は２種類あり、その２種類のバランスが大切で、 間違った摂り方をしてしまうと硬いうんちの原因にもなってしまいます。 もし自分自身に思い当たる節があれば、そこを改善すべきだと思いますが、具体的に何をすれば良いのか、自身で出来る対処法をお伝えします！ 自分で出来る！うんちをやわらかくする方法 それでは早速、すぐにでも出来る・始められる方法をお伝えします！ぜひ硬いうんちでお悩みのあなたは、参考にしてくださいね。 １、食物繊維の入った食べ物を積極的に摂る 先ほども少しお伝えしましたが、食物繊維は食物繊維でもうんちが硬い時に摂取すべきなのは「 水溶性食物繊維」です。 食材としては以下のものに含まれています。 こんにゃく・寒天• りんご・桃• おくら• わかめ などなどです。 こんにゃくや寒天はゼリーにも使用されているので、デザートでゼリーを食べるのもオススメです。 ぜひこれらの食材を１日１回でもよいので摂り入れてみてくださいね。 ２、浣腸や摘便で直接うんちをやわらかくさせる これはなかなか勇気のある方法ではありますが、 直接うんちに影響させるため効果は高めです。 浣腸の場合、薬を肛門から挿して注入する他、醤油差しにぬるま湯を入れて 肛門から直接うんちに水分を含ませてやわらかくする方法も。 この場合は容器の縁にオイルを塗らないと、挿れる際に肛門を傷つける恐れがあるので気をつけてください。 また「摘便」とは肛門から指をいれて うんちをかき出す医療行為です。 医療行為というと少し大げさですが、自然排便できない際はこの方法もあります。 ただ、切れ痔の人にはオススメできないのと、自分で肛門に指をいれるのは手袋をつけていてもなかなか勇気のいることなので、最終手段だと思った方がよいかと思います。 ３、「菌」の力で腸内環境を改善 食べ物に関しても浣腸に関しても、外出先や職場・学校などではなかなかやるのが難しかったりする場面も多々あります。 そこで役に立つのが 手軽に飲めるサプリですね。 ここでいう「菌」の力というのは「 乳酸菌」です。 乳酸菌は摂取することで腸内環境が改善され、うんちがやわらかくなって出しやすくなる効果があるとされています。 乳酸菌はヨーグルトやヨーグルト、キムチなどにも含まれていますが、乳製品や発酵食品が苦手な人もいますよね。 しかし サプリタイプだと味もしないし水でサッと飲めるので、その手軽さに利用する人も多いようです。 ただし、乳酸菌はそれぞれのお腹に合う・合わないといった相性があるので、 自分にあった乳酸菌を摂取することが、効果を得るためにはポイントです。 実際に便秘の私が対策を試してみた結果 私が硬いうんちでとにかく悩まされていた時、「 乳酸菌革命」というサプリを見つけたので試してみることにしました。 乳酸菌はお腹との相性があるので不安もありましたが、 乳酸菌革命は様々な人のお腹に合うように、 16種類もの乳酸菌を使ってつくられたサプリとのことでした。 私の場合は飲み始めてから １週間しないでうんちが少しずつ出るようになって、１袋飲みきる時には毎日のようにスムーズにうんちが出るようになり、とても快便になったんです。

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