排卵期 お腹が張る。 排卵期とは？排卵出血や、排卵期の性交後に出血があったときの対処法(2019年5月9日)｜ウーマンエキサイト(1/2)

排卵日が終った後に腹痛やガスでお腹が張る原因と対策はコレ！

今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け！ 今回は『生理痛とも違う「排卵痛」の症状や原因』をご紹介させて頂きます。 生理痛と「症状は似ている」が違うもの 排卵痛とは、排卵日の前後に起こる下腹部の痛みです。 生理痛と同じような症状が起こります。 そのため、生理痛と勘違いする人もいるでしょう。 体が重く、だるい状態を数日続くことになります。 生理痛と同じように、症状には個人差が大きくあり、なかにはまったく痛みを感じないという人もいます。 生理痛と同じような症状ですが、その経緯はまったく異なります。 一般的な生理周期（28日周期）であれば、排卵日は生理開始日から約13～15日後になります。 そして、排卵日から約3日間を「排卵期」といいます。 「排卵痛」は、排卵日の前日と排卵期を合わせた「約4日間」が症状のあらわれやすい時期となります。 症状は「3つのタイミング」で起こる？ 排卵痛は、必ずしも排卵日に起こるとは限りません。 （1）排卵前 （2）排卵日 （3）排卵後 の3つのタイミングで症状があらわれます。 症状の感じ方は人それぞれですが、一般的に「排卵前」では、下腹部の広い範囲に針で刺すようなチクチクした痛みを感じます。 「排卵日」には、下腹部は全体の張りとともに、強めの痛みに襲われます。 腹痛以外にも、体のだるさ、腰痛、ひどい眠気・頭痛・ ・悪心（気分が悪くなり、吐き気をもよおすこと）などの症状によって体のバランスが崩れ、日常生活に支障をきたすことがあるでしょう。 「排卵後」は、下腹部に不快感が残り、わずかな出血が見られることがあります。 それらの症状は、毎月同じように起こるとは限りません。 排卵は左右の卵巣で交互に起こるため、痛む場所が月によって異なる人、片方だけが痛む人、などさまざまです。 痛みのほとんどは「3つ」の原因から 生理周期は、「月経期」、「卵胞期」、「排卵期」、「黄体期」の4つに分かれています。 そして月に一度、卵胞期に卵巣のなかでは、約15～20の卵子が成熟します。 卵子は、女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）の分泌や刺激を受けると、そのうちのもっとも成熟した卵子が1つだけ、左右にある卵巣から交互に卵胞から飛び出します。 この一連の働きが「排卵」です。 さて、排卵痛のおもな原因は、 （1）卵巣の腫れ （2）女性ホルモンの排出 （3）排卵時の出血 の3つとされています。 卵胞期に卵胞が大きく成熟すると、それに合わせて卵巣も腫れたような状態になります。 すると、下腹部が刺激され、広い範囲でチクチクとした痛みが起こります。 また、排卵のために分泌されたエストロゲンは、排卵直後に排出されます。 そのタイミングで、下腹部に強い張りが起こります。 さらに排卵の際には、卵巣の表面がわずかに傷つき出血が起こります。 その刺激が「排卵痛」を引き起こすとも考えられています。 それ以外にも、体温低下による冷え、血流の悪さ、などが排卵痛の原因として挙げられています。 上手に「付き合うこと」が大事 排卵痛において、出血が多い、痛みが激しいときは、早めに「婦人科」を受診し、医師に相談するのがよいでしょう。 排卵痛は、月経周期に起こる生理現象であるため、その痛みをまったく起こらないようにすることはできませんが、症状を和らげるための対処はできるものです。 排卵痛は、 （1）運動不足の人 （2）筋力が低下している人 （3）冷え性の人 （4）睡眠不足の人 （5）過度なストレスを抱えている人が、ひどく症状に悩まされるといいます。 早寝早起き、バランスのとれた食事、など生活習慣を改善し、さらに日頃の運動習慣を身につけることが、症状の緩和につながります。 そして、夜には温かいお風呂に入って、体と心を十分にリラックスさせましょう。 排卵期には、医師から処方された「鎮痛薬」を服用しながら、上手に付き合うことが大事です。

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排卵日にお腹が張ったり便秘になる・下腹部が痛む原因と解消法を教えて！

一般的によく耳にするむくみの原因と言えば、座りっぱなし、立ちっぱなしに、塩分・水分の摂りすぎなど。 ところが、コスモポリタン イギリス版がの胃腸科専門医、 アイーシャ・アクバルさんに聞いたところ、他にも色々な要因があり得るのだとか。 1 ．炎症性腸疾患 「炎症性腸疾患は慢性の胃腸の炎症性疾患で、クローン病や潰瘍性大腸炎を含みます」とアクバル医師。 下痢や血便、腹痛、減量などの症状があれば、炎症性腸疾患の可能性もあるので、医師に診てもらうのがおすすめ。 炎症性腸疾患は、組織のや 腸に溜まったガスなどによってむくみを引き起こすのだとか。 2 ．過敏性腸症候群 「私たちの消化器官は複雑な神経系でできています」とアクバル医師。 「過敏性腸症候群はこの消化器官の失調によって起こります」。 過敏性腸症候群の患者には、器質的な疾患は認められないにもかかわらず、機能的問題によっていくつかの症状が起こるそう。 「便秘、または下痢、むくみや腹痛です」。 3 ．脱水症状 1日に 2リットルの水を飲むことが推奨されるのは、むくみ防止の効果にも繋がるから！ 「大量の水を飲むことは、むくみの防止にもなります。 なぜなら、脱水症状と電解質のアンバランスは、消化の停止につながるからです」とアクバル医師。 さらに、「脱水症状に対応しようとして、体が水分を過剰に溜め込むのです」。 つまり、これがぽっこりお腹の原因ということ。 4 ．睡眠不足 睡眠不足はイライラするだけでなく、消化器官にも影響を及ぼすそう。 「睡眠不足によって、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます」とアクバル医師。 「これが、むくみや便秘といった消化機能の低下をもたらすのです」。 5 ．ホルモンの変化 「月経前症候群によって便秘やが起こり、お腹が腫れやすくなります」とアクバル医師。 もっとも、これは月経前だけにかかわらずいつでも起こる可能性がある一方で、まったく影響がない女性もいるのだとか。 一般的なサイクルとしては、「生理の終わり頃から排卵にかけてエストロゲン（女性ホルモンの一種）の分泌が高まり、子宮の内膜が厚くなります。 そして排卵が起きると、身体が体内の水分や血液を保持するので、むくみやすくなります。 生理によって余分な水分と血液が排出されると、むくみも解消します」とのこと。 6 ．食物アレルギー、食物不耐症 食物アレルギー、あるいはも、むくみにつながるそう。 問題は、症状を引き起こす食べ物を特定するのがとても難しいこと。 でも、「むくみの原因として最も一般的な食物は、乳製品とグルテンを含む食品の 2つです」とアクバル医師。 「正式にグルテンアレルギー（セリアック病）の診断を受けていなくても、グルテンに対する過敏症が見られることがあり、それによって便秘やむくみの症状が出ることもあるのです」。 また、リンゴとアボカドでもむくみが出やすい人がいるそうなので、覚えておきましょう。 7 ．便秘 「お腹が張る当然の理由と言えるでしょう」とアクバル医師。 「便秘は腸に便が残っている状態なので、ガスが溜まり、お腹が張って、痛み、不快感があります」。 でも、そもそもなぜ便秘になるのでしょう？ 考えられる原因は、繊維不足、水分不足、運動不足、薬の副作用、ストレスなどだそう。 8 ．早食い 思わず、ハッとしたそこのあなた。 「食べるのが早すぎると、食物と一緒に空気を吸い込んでしまいます。 そのため、胃にガスが溜まって、お腹が張るのです」とアクバル医師。 9 ．ストレス 2番に挙げた過敏性腸症候群との関係が取り沙汰されているストレス。 つまりは胃腸に含まれる神経細胞の問題なのだとか。 アクバル医師曰く、「胃腸には神経が張り巡らされていて、ストレスによって腸に繰り返し刺激がかかります。 過敏性腸症候群とは関係ない場合でも、ストレスは胃に負担をかけ、むくみを引き起こすのです」。 Translation:.

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排卵日におならが出やすいってホント？対策はない？

今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け！ 今回は『生理痛とも違う「排卵痛」の症状や原因』をご紹介させて頂きます。 生理痛と「症状は似ている」が違うもの 排卵痛とは、排卵日の前後に起こる下腹部の痛みです。 生理痛と同じような症状が起こります。 そのため、生理痛と勘違いする人もいるでしょう。 体が重く、だるい状態を数日続くことになります。 生理痛と同じように、症状には個人差が大きくあり、なかにはまったく痛みを感じないという人もいます。 生理痛と同じような症状ですが、その経緯はまったく異なります。 一般的な生理周期（28日周期）であれば、排卵日は生理開始日から約13～15日後になります。 そして、排卵日から約3日間を「排卵期」といいます。 「排卵痛」は、排卵日の前日と排卵期を合わせた「約4日間」が症状のあらわれやすい時期となります。 症状は「3つのタイミング」で起こる？ 排卵痛は、必ずしも排卵日に起こるとは限りません。 （1）排卵前 （2）排卵日 （3）排卵後 の3つのタイミングで症状があらわれます。 症状の感じ方は人それぞれですが、一般的に「排卵前」では、下腹部の広い範囲に針で刺すようなチクチクした痛みを感じます。 「排卵日」には、下腹部は全体の張りとともに、強めの痛みに襲われます。 腹痛以外にも、体のだるさ、腰痛、ひどい眠気・頭痛・ ・悪心（気分が悪くなり、吐き気をもよおすこと）などの症状によって体のバランスが崩れ、日常生活に支障をきたすことがあるでしょう。 「排卵後」は、下腹部に不快感が残り、わずかな出血が見られることがあります。 それらの症状は、毎月同じように起こるとは限りません。 排卵は左右の卵巣で交互に起こるため、痛む場所が月によって異なる人、片方だけが痛む人、などさまざまです。 痛みのほとんどは「3つ」の原因から 生理周期は、「月経期」、「卵胞期」、「排卵期」、「黄体期」の4つに分かれています。 そして月に一度、卵胞期に卵巣のなかでは、約15～20の卵子が成熟します。 卵子は、女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）の分泌や刺激を受けると、そのうちのもっとも成熟した卵子が1つだけ、左右にある卵巣から交互に卵胞から飛び出します。 この一連の働きが「排卵」です。 さて、排卵痛のおもな原因は、 （1）卵巣の腫れ （2）女性ホルモンの排出 （3）排卵時の出血 の3つとされています。 卵胞期に卵胞が大きく成熟すると、それに合わせて卵巣も腫れたような状態になります。 すると、下腹部が刺激され、広い範囲でチクチクとした痛みが起こります。 また、排卵のために分泌されたエストロゲンは、排卵直後に排出されます。 そのタイミングで、下腹部に強い張りが起こります。 さらに排卵の際には、卵巣の表面がわずかに傷つき出血が起こります。 その刺激が「排卵痛」を引き起こすとも考えられています。 それ以外にも、体温低下による冷え、血流の悪さ、などが排卵痛の原因として挙げられています。 上手に「付き合うこと」が大事 排卵痛において、出血が多い、痛みが激しいときは、早めに「婦人科」を受診し、医師に相談するのがよいでしょう。 排卵痛は、月経周期に起こる生理現象であるため、その痛みをまったく起こらないようにすることはできませんが、症状を和らげるための対処はできるものです。 排卵痛は、 （1）運動不足の人 （2）筋力が低下している人 （3）冷え性の人 （4）睡眠不足の人 （5）過度なストレスを抱えている人が、ひどく症状に悩まされるといいます。 早寝早起き、バランスのとれた食事、など生活習慣を改善し、さらに日頃の運動習慣を身につけることが、症状の緩和につながります。 そして、夜には温かいお風呂に入って、体と心を十分にリラックスさせましょう。 排卵期には、医師から処方された「鎮痛薬」を服用しながら、上手に付き合うことが大事です。

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