4 スタンス 理論 b2。 ゴルフの４スタンス理論「B2」タイプの人向けの練習方法

【４スタンス理論】それぞれのタイプの特徴と判別方法

ランニングフォームは教える人によって言う事が違うと思います これはランニングに限らずゴルフなどの技術的なスポーツに言えると思います 一番は自分の走りやすいフォームが一番 そう言われると…それまでですが 自分に合う走り方を確認出来る方法を書きたいと思います。 ほぼほぼ当てはまると思います 私もこの方法に基づきランニングフォームを意識しています それは「 4スタンス理論」 4スタンス理論とは、体の骨格や筋肉の付き方による重心の違いを4種類の区分けにしたものです。 これだけで分かりにくいので図にすると下の図のように4つ区別されます。 次回はタイプ別の走り方について詳しく書いて行こうと思います AタイプとBタイプでつま先重心とかかと重心で区別しましたが。 A1 A2 B1 B2の4タイプをさらに パラレルタイプとクロスタイプに区別します。 パラレルタイプ A2タイプ B1タイプ 図を見てもらうよう前向きの重心は真っ直ぐになります。 ランニングにおいて腕を振る際は真っ直ぐ振ります クロスタイプ A1タイプ B2タイプ 図を見てもらうとクロスしている事が分かると思います。 ランニングにおいて腕を振る際は脇を開けて漢字の八を書くように斜めに振ります 真っ直ぐ腕を振りなさいと言う方もいますが… クロスタイプに該当する人には無駄な教えで、逆の場合も言えます 具体的に A1タイプの腕振りは、みぞおちが軸になり上半身の上の方で脇を開き身体の前で交差させるイメージで腕を振ります。 人差し指と親指を利用し肘を上から下へ引くイメージだとスムーズに行くと思います A2タイプの腕振りは、A1タイプ同様にみぞおちが軸になり腕振りは上半身の上の方で、体に沿って真っ直ぐに中指と薬指を利用し肘を引きます。 B1タイプの腕振りは、おへそ辺りで動かすことで下半身を誘導。 腕振りは上半身の下の方で体に沿って人差し指を基点に手首を後ろから前へ真っ直ぐ振ります。 B2タイプの腕振りは、B1タイプ同様に腕振りは上半身の下の方で脇をやや開き、おへその辺りで交差させるイメージを持ち、薬指を基点に手首を動かし肘を上から下へ叩き付けるように振ります。 おへそ辺りが軸なので体が左右に揺れます。 これらを意識するだけでも効果はあると思います。 4スタンス理論のチェックはネット上で複数あると思うので、ランニングフォームに悩んでいる方は是非試して見て下さい。

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【４スタンス理論】それぞれのタイプの特徴と判別方法

廣戸聡一さんの「4スタンス理論」と、横田真一さんの「」が、私のバイブルとなって久しいわけですが、昔から、 自分と同じタイプのプロゴルファーのスイングを参考にするのが上達の秘訣 と言われていますので、自分と同じ 「B2のプロゴルファー」をピックアップしてみました。 例えば、エルスや武藤選手、諸見里選手やキング薗田選手など、そのスイングのイメージで振ると結果も良かったことが多いので、知らず知らずのうちに自分に合うスイングをしていたということなんでしょうね。 なかには、杉原輝雄さんのように、 「とてもじゃないけど真似しようとは思わないし、真似出来そうもない」という人もいたりしますが、根本的な部分を見れていないということの裏返しなんだということがわかり、それはそれで良かったですね。 やはり、ぱっと見ただけではわからないので、自分で勝手に「この人は、このタイプだろう」と決めつけるのは時期尚早だということもわかりました。 ４スタンスのインストラクターに興味がありありなので、最終的にマスタークラスまで受講するように、お金をかき集めようかな～とか考えています。 まぁ、インストラクターになったからと言って、その知識をどこで使うんだ？って話なんですけどね（笑） 完全なる自己満足のために50万円以上使うのって、やっぱりなかなか踏ん切るのは難しいものです。 ちなみに、ゴルフ以外のアスリートのB2タイプは下記のような人たちがいます。 水泳：北島康介• フィギュアスケート：安藤美姫• テニス：ロジャー・フェデラー B1タイプのプロゴルファー• 青木功• 有村智恵• 今田竜二• 岡本綾子• 小山内護,• 河井博大• 日下部幸之助• 倉本昌弘,• 小林正則,• 高橋勝成• 竹谷佳孝• 立山光弘,• 手嶋多一• 羽川豊• 馬場ゆかり• 深堀圭一郎• 藤田寛之• 増田伸洋• 宮里優作• 横田真一• 渡辺司• ジム・ヒューリック• セルヒオ・ガルシア• ダレン・クラーク• ブラント・スネデカー• ポーラ・クリーマー• リー・ウェストウッド• ルーク・ドナルド• 5度 5W：PING G400 17. 5度（PING TOUR 173-65） 7W：PING G400 20.

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4スタンス理論 「B2」タイプ

今回は以前の連載でお話したことを確認しつつ、4スタンス理論に入る前の「全員に共通する重要なポイント」について紹介していきます。 軸をつくるとはどういうことなのか、本当にいい姿勢とはどんな状態なのか、パフォーマンスを向上させるのに効果的な練習とはなんなのか、いろいろとお話したいと思います。 まず、個人的なことになりますが、私がこうして理論を紹介するのには訳があります。 そもそも軸の理論にしても4スタンス理論にしても、20歳前後から薄々「なにかあるな」と気づいてはいました。 しかし当時はそれを言葉にし、体系的に誰かに伝えるにはまだまだ不十分でした。 それから20数年、やっと皆さんにお話しできる形になり、こうして様々な媒体を通して知っていただくことができています。 この間に私が感じていたのは「理論を勉強すれば、他人に委ねることが減る」ということです。 ピッチングを知らなければ誰かに指導法を聞かなくてはいけないし、体を知らなければトレーニングの指導を他人に任せなければいけません。 もちろん全てをひとりで行うのは無理がありますが、しっかりとした理論さえ身につけておけば、選手も一貫した指導が受けられるのです。 流行は移り変わりますが、体の理は絶対に不変であり、そして裏切ることがありません。 コーチや監督がブレない指導を行うこと。 それにはまず、体を知ることがなにより大切なのです。

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