目の下のたるみをとるのに効果的なエクササイズをご紹介！
・目を擦ったりする刺激によって色素沈着してしまった「茶クマ」 ・睡眠不足などにより血行不良が起こってしまっている「青クマ」 ・肌のたるみが原因の「黒クマ」 「黒クマ」と呼ばれているクマが肌のたるみによって起こったものです。 目じりを軽く引っ張った時にクマ自体が薄くなったら、それは目の下がたるんでしまっている証拠です。 目の下がたるんでしまう原因 目の下がたるんでしまう原因を思い浮かべた時に、あなたは何を思い浮かべるでしょうか。 年齢、生活習慣、紫外線……思い当たることはいくつかあるはず。 そう、まさに目の下がたるんでしまう原因はひとつではないのです。 目もとの筋肉の衰え 元々下まぶたには、眼窩脂肪という眼球を守るためのクッションの役割を持つ脂肪があります。 本来であれば眼輪筋という目の周りにある筋肉によって押し留められている、この脂肪。 ところが年齢を重ねると筋肉自体が衰えてしまい、脂肪を支える力が弱くなります。 同時に、加齢によって顔面の骨が委縮してしまうため、骨から皮膚までを繋ぎとめる役割を持つ顔の靱帯も伸びてしまい、強度が落ちます。 それによって、支えを失った眼窩脂肪が出てきてしまい、目の下のたるみが発生してしまうのです。 目の使い過ぎによる血流の低下 スマホを手に持つとついつい長時間眺めてしまう、という方は多いと思います。 長時間パソコンを見続けたり、細かいものを見たり、目を酷使する仕事に就いている方も数多くいます。 目の疲れから生じるドライアイや頭痛などの症状はよく知られていますが、実は目の下のたるみにも大きな影響を与えているのです。 瞬きが少なくなることで筋力の低下を招き、目の筋肉が固まってしまうことで血流も悪くなります。 長時間目を使っている時には、まずは意識的に瞬きを。 目の疲れを自覚するようになったら、蒸しタオルやホットアイマスクで血流アップを図りましょう。 加齢や紫外線による肌ダメージ 肌の弾力を守っているコラーゲンは、年齢とともにどんどん減少していきます。 ただでさえ弱っている肌に追い打ちをかけるのが紫外線。 紫外線には肌の表皮へダメージを与えるB波と、肌の真皮層まで到達してしまうA波があります。 A波がコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンを生み出す大切な細胞を壊し、B波が外部からの刺激から肌を守るバリア機能を破壊します。 体の中でも特に皮膚が薄い目の下は、このダブルパンチの被害が甚大です。 こうして潤いが保てなくなると、目を擦った際の刺激などをより強く受けることになってしまい、乾燥に繋がります。 皮膚にハリがなくなった結果、目の下がたるんでいってしまうのです。 目の下のたるみ解消方法 目の下がたるんでしまったら、どうしたら良いんだろう。 スマホで検索してみると治療とか美容整形とか出てくるけど、そこまでしなきゃダメなの？ いえいえ、そんな大掛かりなことはしなくても大丈夫です。 家でも、きちんと正しいケアを続けていけば、ハリのある目もとが蘇ってくれるはずです。 眼輪筋エクササイズで目の下を引き締めよう 支えを失って落ちてきてしまった脂肪を引き上げるためには、目の周りの眼輪筋を鍛えるしかありません。 体の筋肉と違って、顔の筋肉……特に目の周りの筋肉を鍛えるなんて、あまり想像できませんよね。 でも大丈夫です、ちゃんと簡単に鍛えることができます！ 思い立ったその日からできる眼輪筋の鍛え方をピックアップしてみたので、今日から早速トライしてみましょう。 下まぶたを鍛えるエクササイズ （1）眉の下辺りに人差し指を置き、上まぶたが動かないように固定する （2）下まぶただけで目を閉じるイメージで下まぶたを持ち上げ、10秒キープ （3）下まぶたをゆっくりと戻す 左右5回ずつ行いましょう。 眼輪筋を鍛えるにしても、美容液を使ってケアをしても、効果が出るまでにはどうしても時間が掛かってしまいます。 でも、効果が出るまで待っていられない。 気付いた今、出掛ける前に何とかしたい！ そんな時に頼れるワザをご紹介します。 目の下のたるみを目立たなくするメイク 今すぐに目の下のたるみを「目立たなくさせたい」「隠したい」という不可能に思える要望に応えられるのがメイク。 ここでは即席で目の下のたるみをどうにかしたい時のポイントをご紹介します。 メイク前の保湿 ばっちりとメイクをしても、それがよれてしまっては意味がありません。 肌が乾燥した状態にあると、お肌が皮脂を余計に分泌してしまい、お化粧がよれてしまいます。 洗顔後、お肌の保湿をしっかりと行ってください。 特に隠したい目の下のたるみ部分は丁寧に塗っていきましょう。 手のひらで保湿成分をしっかりと押し込んで、お肌への浸透を待ってからメイクをするとよれずに仕上がります。 ただし、油分の多い保湿クリームはメイクがよれる原因になってしまいます。 油分の多いものは避けて、保湿力のある美容液やアイクリームを使用しましょう。 ファンデーション 目の下のたるみを目立たなくさせるには、2色のファンデーションを使用することが重要です。 ・パウダータイプのファンデーションは、厚塗りすると亀裂が入ってシワが目立つため、メイク前に保湿をしたり、フェイスパウダーを代わりに使うのがオススメ ・厚塗りにすると逆にたるみが目立ってしまうため薄く伸ばすのがポイント フェイスパウダー フェイスパウダーをファンデーションの上からはたくと肌質が均一になります。 目元にも軽くのせておくと、コンシーラーの付きが良くなって更に目の下のたるみが目立たなくなります。 コンシーラー コンシーラーを使用する場合は、普段の肌色より2トーン明るいものを選ぶようにしてください。 透明なテープを耳周辺の皮膚に貼り付けたりして、たるんでしまっている顔の脂肪を物理的に引っ張り上げている状態です。 テープは透明なので髪で隠せますし、美容整形をすることもなく即時リフトアップ効果を得られるという意味ではとても頼もしい味方です。 気を付けておかなければいけないのは、リフトアップテープはその場しのぎであるということ。 リフトアップテープは簡単に使用できてしまうのでついつい手を出してしまいがち。 しかし、ただ皮膚を引っ張り上げているだけなので、根本的なたるみの解消には繋がりません。 使用頻度が多過ぎると逆に皮膚を引っ張り過ぎてしまい、シワやたるみを悪化させてしまうこともあり得ます。 リフトアップテープの使用は緊急時に留めておいた方が良さそうです。 どんなものなのか、実物を見てみたいという方はお近くの100均に立ち寄ってみるのも良いかも。 ……慣れていないと結構難易度高いです。 確かにグッと指で肌を引っ張って持ち上げている状態がずっと続いているような感覚がします。 外から見てもテープが貼ってあるかどうかも分からない、とのこと。 ただ、問題は剥がした後ですね。 敏感肌な私はピリピリした感覚が残ったので、100均は本当に「ここぞ！」という時だけの使用に留めておいた方が良い気がします。 （小松） まだ20代なのに、目の下にたるみが……！？ 目の下のたるみと言えば30代も半ばを過ぎた頃から気になり始め、40代以降の大きな悩みの種……と考えがちですが。 まだ20代なのに目の下のたるみが気になるんだけど……という声も、最近はちらほらと耳にします。 ・花粉症の時期は目がかゆくて、いつも目を擦ってしまう ・時間が空いた時は常にスマホを手に持ってゲームやLINEに夢中 ・深夜まで遊んでしまうことはしょっちゅうで、テスト前は徹夜もザラだから、常々睡眠時間を削っている ついついやってしまっているその生活習慣が、目の下のたるみに繋がっているのです。 肌が受けたダメージは確実に蓄積されていき、ある日【目の下のたるみ】となって現れます。 目の周りの皮膚は顔のどこよりも薄く、ダメージを受けやすくなっています。 目を擦っていると気付いたら手を止める、スマホを見過ぎない、睡眠時間はきちんと確保。 意識をしていくことで、目の下のたるみの予防はできるのです。 正しいケアと生活習慣で目の下のたるみとはさようなら！ 鏡を見た時に目の下のたるみに気付いて、老けた印象になった自分の顔に絶望することもあるでしょう。 しかし、たるみが起こってしまう原因やその解消法さえ知っておけば怖いものはありません。
次の
