【手汗対策】恋愛においての２つの改善策
「好きな人と手を握りたい」 そう思っても手汗がコンプレックスで積極的になれない。 相手から手を繋ごうとしてくれても避けてしまう。 こんなことでお悩みの方はいませんか。 せっかくお互いの気持ちが繋がったのに、手汗が原因で恋愛に臆病になってしまうなんてもったいないですよね。 私が高校時代に付き合っていた彼は、常に手汗を気にしている人でした。 付き合ってすぐに、前の彼女は緊張して手汗が酷くなるから手を繋げなかったんだと話していたくらいです。 その彼は確かに最初のうちは手を繋ぐとよく汗をかいていましたが、月日が経つごとに手汗が気になることはなくなりました。 もし、手汗を改善することができたら、恋愛にも普段の生活にも積極的になれる場面が増えるかもしれませんよね。 今回は、手汗の事でお悩みの方に必見！ 手汗をかく原因や改善法についてお伝えしていきます。 手汗のレベル 手汗が非常にでる状態を 手掌多汗症といいます。 手掌多汗症には 3つのレベルがあります。 レベル１ 手に湿り気があり、触ると汗をかいていることが確認できる。 光を反射させると汗が光って見える。 レベル２ 手の水滴から、見た目で汗をかいていると確認できる。 レベル３ 手に水滴が多く、滴り落ちてくる。 実は、レベル１の状態は、手汗の中でも症状が最も軽いレベルですが、 手の湿り気が気になることから、恋人と手を繋げない、ハイタッチを避けてしまうなど、悩んでいる方も多いです。 レベル２の状態になると、手に水滴が付いていたりと、手汗をかいていることが判断しやすいレベルです。 携帯を落としたり、車のハンドルが握りにくいなど、日常生活に支障をきたしている方も多いです。 レベル３の状態になると、手汗の中でも重症な汗が滴り落ちるレベルです。 テストの答案用紙や会社の重要書類をダメにしたり、人に合うのが嫌で引きこもりになったり鬱になることも、少なくはありません。 URL 周りの人からすると、気にならないレベルかもしれない軽症であっても、きっと手汗で悩んでいる方からしたらとっても気になる症状ですよね。 手汗になる原因• 精神的要因 この精神的要因が一番の原因といってもよいでしょう。 学生である皆さんも、社会人である方も常に不安や緊張状態といった精神的なストレスがついてまわりますよね。 明日は就職試験の為の面接がある、大事なプレゼンが控えている、、、 考えるだけで緊張や不安がエスカレートしてしまいます。 精神的ストレスを感じると 交感神経という神経が刺激されます。 交感神経が刺激されると発汗につながってくるのですが、この交感神経が敏感になってしまうと多汗症になると言われています。 逆に 副交感神経という神経が正常に機能していれば、 心も体もリラックスしている状態なので手汗の量もコントロールされます。 生活習慣 生活習慣の中でも大きな要因として考えられるのが 睡眠です。 先ほども出てきた副交感神経。 この神経は精神的なストレスだけが原因ではありません。 心も体もリラックスしている状態でないと質の良い睡眠は得られません。 （＝副交感神経が機能しているということですよね） 忙しく普段より少ない睡眠時間になってしまっても、質の良い睡眠がとれるようにしましょう。 その他にも、運動不足や辛い物を過剰に摂取しすぎて味覚以上レベルまで達してしまうことは手汗の原因になることがあります。 ホルモンバランスの乱れ ホルモンは脳から指令を受けて生成されます。 このホルモンの生成の為に命令を出している部分と交感神経を司っている部分というのは脳の同じ場所なのです。 ホルモンバランスが乱れることで、 自律神経も乱れてしまい、結果的には手汗の原因にもなってしまいます。 女性の方だと 月経が始まると自律神経が乱れがちであったり、 妊娠や 更年期障害をさかいに手汗が酷くなったりという事も考えられます。 月経は人によって症状は様々ですよね。 ただ、生理痛だけでなく頭痛や貧血、吐き気に加えて手汗の量が増えたりといった症状があったら日々の生活が辛くてなりませんよね。 病気 何か病気を患ったことが原因で、手汗が止まらなくなることがあります。 甲状腺機能亢進症（バセドー病）• 褐色細胞腫• 糖尿病• 急性リウマチ• 生殖器障害• プランマー病• 甲状腺刺激ホルモン産出腫瘍 これらの病気は全身多汗症になることが大部分とされているそうです。 ただ、手汗（手掌多汗症）のような局所的なものにはならないとも言い切れません。 情報として知っておくと良いかもしれませんね。 何より、病気にかかってしまった場合は、恋愛は一休みしてまずは治療に専念する事が一番です。 原因不明 産まれた時から、手に汗をかきやすい体質の人もいます。 この場合、なかなか日頃の生活を変えることでの改善は見込めない場合が多いでしょう。 現時点では医学をもってしても原因は分からないとされているようです。 好きな人と手をつなぎたい！ 手汗はあるけど大好きな人と手を繋ぎたい！ やっぱりその思いは諦めてはいけません。 手汗改善策• 生活習慣の改善 まずは、生活習慣の改善が考えられます。 先ほど原因であげられた睡眠を例にあげると、 入浴と寝る前の習慣が大切です。 副交感神経を機能させるために以下の様な方法が有効です。 しっかりとお風呂に入ること シャワーだけでは副交感神経亢進に必要な血流が十分に促進されないそうです。 血行促進に特に効果のある 温冷浴は特にオススメです。 足先、足、腕といった順番でかけてください。 これが1セットで、始めた当初は5セットが目安です。 慣れてきたら、お湯に浸かる時間を少しずつ5分程度まで伸ばしましょう。 目安は10セット程度です。 水が冷たいと感じるようなら、シャワーの温度を少し高めに調節しましょう。 無理に冷水をかぶるのはやめましょう。 体にいいからといって、無理に冷たい水をかぶったりしないようにしましょう。 特に高血圧の人や心臓に持病がある人、風邪などで発熱している人、また高齢の人などは細心の注意が必要です。 お医者さんに相談してから始めてください。 睡眠前の環境を整えること 寝る前にしっかりと副交感神経を優位にすることが大切です。 少なくとも 睡眠30分前くらいからは、脳を興奮させやすいパ ソコンやテレビは控えるようにしましょう。 URL• 治療による改善 治療による改善方法は、医師によるカウンセリングや制汗剤の使用、薬物療法、手術などがあります。 レベルによっても治療法は変わってきますので、まずは 専門の医師に相談することをお勧めします。 手汗は皮膚の症状になりますので、「皮膚科」もしくは精神的なところから症状がきているからと「心療内科」を受診する方が多いようです。 手汗は個性策 海外の俳優さんは少し髪の毛が薄くてもセクシー且つダンディーという人がたくさんいますよね。 少しアレンジしておしゃれに見せている俳優さんもちらほら。 何より、どの俳優さんも自分に自信をもっていることが一番の魅力ですよね。 手汗をかきやすい体質も、 その人の魅力の一つと捉えることはどうでしょう。 まとめ• 手汗のレベルは3つある• 手汗の原因は精神的なものや生活習慣など様々• 手汗は改善策を模索するもよし、個性とするもよし 今になって思いますが、私はその彼と付き合ってから、たくさん喧嘩はしましたが手汗が原因で喧嘩になったことは一度もありませんでしたし、手汗が気になったこともありませんでした。 手汗なんか気にならない魅力たくさんあったし、私としては打ち明けてくれたことも「私だから話してくれたのかな」とむしろ嬉しかったです。 人は見た目が9割と言いますけど、やっぱり最終的にはその人の人柄が魅力でないとお互い惹かれ合いませんよね。 相手が手汗なんて気にしてないと分かってしまえば、極度の緊張状態や不安は軽減されます。 そうすると、自然と手汗の量も減ってくるのかもしれませんね。 最後に私個人の意見になるかもしれませんが、彼のことは手汗があっても大好きでした。 恋愛に手汗は関係ありませんでした！.
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