新型コロナ、スポーツジムで感染…スポーツ観戦・コンサート・給食は極めて危険の可能性
スポーツジムやヨガ、感染の危険性が高い環境とは スポーツジムの利用者から複数の感染者が出ていることから、危険性は高いといえます。 実際にスポーツジムやヨガを利用する際の、具体的な感染リスクを考えてみましょう。 スポーツジムやヨガで感染リスクのあるシーン 行き帰りの移動中 徒歩や自転車、車での移動であれば比較的感染リスクは低いといえます。 もし電車やバスなど公共交通機関を利用する場合には飛沫感染、接触感染ともに注意が必要です。 スポーツジム施設内の物に触る機会が多い 着替え時に利用する ロッカーや運動器具、マシンなど、多くの人が共用する物がたくさんあります。 使用の都度消毒されていない、前に使用した人が手洗い、消毒していない可能性があるため、接触感染に注意が必要です。 周囲の人との距離が近く、長時間の接触がある 集団で行うレッスンやマシンの利用など、よほどすいている時間帯でなければ、 運動時に他人との距離が2メートル以上あくことがありません。 トレーナーとは 話をしたり、直接触れて指導を受けるといった接触が多くあります。 少なくとも30分～1時間はプログラムが続き、その前後にも同じレッスンの参加者同士で話をするなど長時間の接触可能性もあります。 マスクやメガネをしづらい 運動中にマスクをしていると息苦しさを感じるため、マスクをつけ続けるには不向きといえます。 症状のない人もマスクをし続けられない、とっさの咳エチケットが間に合わなかったといったケースが考えられます。 目の粘膜を無意識に触らないようにするためメガネも有効ですが、やはり運動中につけるには不向きです。 ３つの「密」を避けることもポイントとされていますね。 スポーツジムでは、個人・グループレッスン問わず、他の利用者やトレーナーとの距離が近く、時間も長くなりがちです。 また運動するということは安静時よりも換気が必要な状況ですが、スポーツジムやフィットネスクラブは人と接する事が多く、３密を避けづらいといえます。 残念ながら スポーツジムやヨガは、感染を拡大させやすい環境といえるでしょう。 スポーツジムやヨガは予防策があれば安全？行くなら感染リスクを下げる行動を スポーツジム各社がアルコール消毒などの対策を取っているようですが、それで安全といえるでしょうか。 会員とはいえ不特定多数の人が出入りしており、皆が手洗いやアルコール消毒を必ずしているとは限りません。 利用する個人それぞれが予防のための対策をとることが、危険性を少なくするために重要です。 スポーツジム・ヨガに行く際の注意ポイント 改めてスポーツジムやヨガに行く際のリスクをまとめると、以下の4点でした。 スポーツジムへの行き帰りの移動中• スポーツジム施設内の物に触る機会が多い• 周囲の人との距離が近く、長時間の接触がある• マスクやメガネをしづらい こうしたリスクをふまえて、スポーツジム・ヨガにもし行く場合の注意すべきポイントは以下の7点です。 なるべくすいている時間帯に行く• 移動は徒歩、自転車、マイカーで• 入館時のアルコール消毒を必ず行う• 不特定多数の人が触るものに直接触らない、触った後は必ず手洗いまたはアルコール消毒する• 自分が使用するマシンやロッカー、運動器具はスタッフに確認の上、 使用前に消毒させてもらうか、直接触れないようにする• グループレッスンを避ける、受講する場合は なるべく他の人と距離をとる• できればマスクをする スポーツジムやヨガはどちらかというと感染の危険性は高いといえますが、各社も予防対策を取っています。 さらに個人が感染予防対策をしっかり取ることで、安全性を高めることができます。 スポーツジムに行くのは不安、でも運動したい時には？ でもスポーツジムはやっぱり不安な時もありますよね。 コロナウイルスの感染対策も考えると、正直行くのが面倒になってきますね。 そもそもどうしてジムやヨガに通い始めようと思ったんでしょうか。 定期的に運動することが大事と思ったから、ダイエットしたいと思ったからなど理由があると思います。 実際、 運動不足だと太りやすくなるのはもちろん、生活習慣病のリスクがあがり、メンタルにも悪影響が出てきます。 普段は通勤や買い物など日常生活で意外と歩いているのですが、テレワークや外出自粛することが多くなり、ちょっとした運動量が減っています。 ということは、日常の数千歩の移動すらなくなり、 運動不足がますます進んでいる＝太ったり生活習慣病になるリスクが高まっているのです。 外出自粛やテレワークなどの期間が長いほど、どんどん高リスクに！新型コロナウイルスの影響は数ヶ月、1年といった長期間になると予想されています。 もし数ヶ月、外出自粛したとしたら？毎日の運動不足がどんどん積み重なると考えると恐ろしくなりますね。 外出できない時だからこそ、運動を意識的に取り入れ、ずっと続けられることが重要です。 でもひとりで動画やDVDを見ながらストレッチやヨガに取り組んでも、正しいエクササイズなのかわからない、ひとりでは続かないから効果が出ないなんてことに。 そこでおすすめなのが、。 インストラクターとスマホなどでつながって、直接レッスンを受けられます。 自宅でヨガマットを敷くだけ、 早朝5時台から24時までレッスンが可能なので、起き抜けでも部屋着でもすっぴんでも寝る前もOK。 ジムだと移動するために荷物の準備や化粧に着替えも必要だし、時間を自由に決められない上に個別レッスンはなかなか受けられませんよね。 SOELUなら、インストラクターと直接つながるから、ポーズのチェックなどひとりひとりに合わせた指導を受けられます！ エクササイズをきちんとできているかをビデオ通話でチェックしてもらえるので、 運動の習慣が続き、効果もばっちり上がります。 オンラインだから外出を控えたい最近でも、家にいながらリアルタイムに直接レッスンしてもらえるなんてうれしいですね。 80％以上の会員さんが1年以上継続しているそう。 いつでもできるという便利さは、気軽にスキマ時間を有効活用できます。 体験レッスンは無料で、月々1,980円（税抜）～とお手頃価格も魅力的。 運動は続けることが重要ですが、 SOELUなら時間や移動・準備の労力といった手間を最小限にすることで、無理なく無駄なく続けられますね。 インストラクターは全国から選りすぐられた200人以上、プログラムもヨガ、ピラティス、バレエエクササイズと100種以上、豊富に取り揃えられています。 自分にあったインストラクターやレッスンが見つかりそうですね。 興味はあるけど、近所のジムにはなかったプログラムが見つかるかも！こちらは男性OKレッスンもあるので、近くに男性OKのスタジオがなかったにもうれしいポイントですね。 ジムではパーソナルトレーナーに、個別レッスンやトレーニングを受けていたという方は「 」がおすすめ。 国家資格を取得したトレーナーが監修しており、月４回のマンツーマントレーニングと食事のカウンセリングをSkypeやLINEビデオ通話などのビデオチャットで受けられます。 パーソナルトレーニングをジムで受けるなら、平均20～30万円といわれています。 でもこの「LiveFit」なら、月々29,800円（税抜）でOK。 破格のお値段といってもいいですよね。 場所代やマシンなどの設備費がかからないために、格安での提供ができるのだそう。 腰痛や膝の痛みなどの悩みがある人でも大丈夫なのが、この「LiveFit」。 その理由は、整骨院が運営しているサービスで、医療系国家資格を持ち、栄養学や体や筋肉の構造を熟知しているトレーナーがサポートしてくれるからなんです。 普通のジムのトレーナーだと、実際にどういう知識や資格を持っているのかって確認しづらいので、安心感がありますね。 ビデオチャットなので、こちらもポーズやフォームがきちんとできているか、しっかり確認してもらえます。 今なら期間限定で20分間無料で、ビデオチャットを利用しての体験ができます！パーソナルトレーニングが無料体験できるって、なかなかありませんよね。 こちらのキャンペーンは、受けられる人数限定とのこと。 気軽に受けてみるのもアリですね！ スポーツジムも利用者も感染予防対策が必要 新型コロナウイルスが流行する中、スポーツジムやヨガは大丈夫なのかということについて、感染ルートと考えられるリスクから注意ポイントをまとめました。 すでに スポーツジムでの感染者が出ているとの報道があり、やはり危険性はあるといえます。 しかしスポーツジム各社が、感染予防対策に力を入れているのも事実です。 かといって消毒されているから安全、というわけではありません。 スポーツジムの利用者全員が手洗いやアルコール消毒、マスクをしているとは限らず、 ひとりひとりの感染予防対策が重要となります。 予防策をとっていれば絶対に感染の危険性がなく安全だ、大丈夫だというわけではありません。 スポーツジムやヨガに行くかどうかについては、こうした リスクを正しく知った上で、それぞれの事情にあわせて判断することが必要です。 その上で 重要なのは感染予防に効果的な対策として、手洗いの方法やマスクのつけ方、咳エチケットなどを身につけることといえるでしょう。 運動をして体力をつけることは免疫力をあげ、健康的な生活を送ることにつながります。 感染予防対策もあわせて行い、 安心してスポーツジムやヨガを利用できるようにしたいですね。 スポンサーリンク.
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