ばね 指 テーピング 中指。 指がカクカク引っかかる『ばね指（弾発指）』の原因とリハビリ治療について解説します。

ばね指とは？原因や治し方は？放置するとどうなる？

スポンサーリンク ここでは、「ばね指のテーピングの巻き方」についてお話します。 ばね指になってしまったけれども、病院に行く時間が無いし、 そんなに重い症状ではないから、なんとなく先延ばしにしている、 という方もいるでしょう。 ばね指を甘く見てはいけません。 症状が重くなってからでは、治療に長い期間を要することになります。 しかし、どうしても病院に行く時間が取れないときは、 テーピングで応急処置を行うことが出来ます。 しかし、ばね指はリウマチの初期症状として発症することもありますので、 自己判断でテーピングを続けるのは危険です。 医療機関を受診することを強くお勧めします。 夜、寝てる時に行えるテーピング 夜、寝てる間に指を握り締めてしまい、朝伸ばす時に強い痛みを感じる、 いわゆるモーニングアタックの回避はばね指治療で大きな比重を占めます。 そのため、整形外科を受診するまでの期間でも、 一時的に夜間テーピングを行うことは治療上、有効になります。 医師による治療が開始したら、 その後のテーピングについては医師の指導に従ってください。 添え木を使ったテーピングのやり方 添え木には鋭利なものや、長すぎるもの、折れやすいものは使用しないでください。 寝ている間に思わぬ事故の原因になります。 まず、添え木となるものと、テーピング用のテープを準備します。 スポンサーリンク 添え木となるものは、プラスチック製のカップアイスクリームを食べる用のスプーンや、 中指などの固定には綿棒を２〜３本まとめて使うこともできます。 身近にあるものを用いて構わないのですが、 睡眠中に顔にあたるなどして怪我をしないようなものを選んでください。 そして、テーピング用のテープですが、 ドラッグストアなどで売っている一般的なテーピング用の テープを使用することが出来ます。 具体的なテーピングのやり方は、ばね指を発症している関節が曲がらないように、 関節を伸ばした状態で添え木をあてがいます。 その周辺に２か所か３か所、指や手首、 手のひらを一周するようにテーピングを施します。 テーピングのテープは多少の弾力性を持っていますが、 巻き方がきつすぎると血流を阻害してしまいます。 テーピングを行った後、すぐに就寝せず、しばらく様子を見ましょう。 また、添え木はどんなものを用いても怪我のリスクは伴うので、 今回紹介した方法は、必ず自己の責任の元行ってください。 ・・・というわけで、あなたもこのカテゴリーの記事を読んで ばね指の治療で「テーピング・サポーター」関係のお話について学んで下さいね。

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ばね指の治し方３つの方法と２倍早く治すコツ！

バネ指とは？原因と症状について 指の腱鞘炎のこと 通常、自分の意思で指を曲げたり伸ばしたりすることが可能ですがバネ指の場合は指を伸ばすと自分の意思で伸ばすそうと思っていても伸ばせなくなり急に伸びたと思ったらバネの様に急に元に戻ることをさします。 手首や肘・指の痛みに分けられ、指の腱鞘炎のことを「バネ指」と言います。 原因や詳しい症状については下記にお話していきたいと思います。 バネ指の原因について バネ指は指を曲げる腱（屈筋腱）が引っかかることによって起こるとされています。 この腱は手のひらから指に向けて走る腱が走るトンネルの様な中を、いったり来たりすることがわかっています。 バネ指が起こる原因は「指の使いすぎ」とされており、まず指を使いすぎることでこのトンネルが炎症を起こす腱鞘炎が発症します。 この 腱鞘炎が悪化・慢性化したものがバネ指に当たるとされています。 長い間、腱鞘炎が続くことで指の根元の部分の腱が肥厚し、腱鞘（トンネル）が狭くなり、指の根元の部分を押すと 強い痛みが発生します。 指を使いすぎる人やスポーツをする人、糖尿病、リウマチ、透析患者さんにも多くみられることがわかっています。 バネ指の症状について 先ほども軽くお話しましたが、まず指の付け根で指を曲げる時に使う腱（屈筋腱）と靱帯性腱鞘と呼ばれる部位の間で炎症が起こりいわゆる「 腱鞘炎」になります。 そうすると、その部位での動きがスムーズではなくなり、指の付け根に痛み・腫れ・熱感が生じます。 一日をとして、朝方に症状が強く出ることが多く、日中指を使っている時は症状が軽くなるというケースも少なくはありません。 進行することで、先ほどお話したバネの様な症状をきたし「バネ指」となります。 また、これがさらに悪化すると、指が動かなくなる場合もあります。 ばね指の一般的な治療法は？ 安静 安静といってもじっとしているというわけではありません。 指を休ませるという意味です。 バネ指のべ原因に「指の使いすぎ」が挙げられているので、まずはその 指を休ませてあげることが大切になります。 日常生活で、その指だけ休ませるというのは、なかなか難しいものがあるのでシーネ（専用のギプスの様なもの）などで固定するといった方法もあります。 ステロイド注射 腱鞘内（トンネル）にステロイドの注射を打つ治療法です。 効果の持続性は高く、３ヶ月ほど自覚症状を感じずに過ごすことができる様です。 また、その間に安静も併用することで治癒している場合がほとんどですが、逆に症状がないからといって指を使ってしまうことで再発するケースも少なくは無いようです。 手術 中々症状が軽快しない場合は、手術をしないといけない場合があります。 どういったことをするかというと、腱鞘の鞘（トンネルの中を走っているもの）に切開を入れる方法になります。 （腱鞘切開術） 手術というと、大掛かりなイメージがあるかと思いますが腱鞘を開くだけになるので傷口もとても小さなものですみます。 バネ指に湿布は効くのか？ 有効である場合が殆ど 指の炎症であることはお話しましたが、湿布の効果として患部の固定と炎症を抑える他に痛みを和らげる効果があります。 そのため、ある程度の効果は期待できるといってもいいかと思います。 しかしながら、ただ巻いているだけでは効果を十分に発揮することはできないのでコツを抑える必要があります。 湿布を巻く前に 腱鞘が狭くなっている状態で、すぐに湿布で固定してしまうと通り道を狭めたまま固定してしまうことになるのでやめましょう。 一旦、マッサージをして関節を緩めてから固定する様にしてください。 湿布の選択 湿布には冷湿布と温湿布があります。 症状が出始めたばかりで、患部に熱を持っている様な場合は冷湿布が適切になります。 また、症状が落ち着きだした頃で患部に熱を持っていない様な場合、炎症はよくなってきている場合が多いので温湿布が適切かと思います。 湿布の貼り方 患部だけに貼ることも間違いではないのですが、その周辺の筋肉からも痛みを発している場合もあるので大きめに湿布を貼ることをお勧めします。 例えば、親指が痛む場合は親指＋患部の手のひら側にも貼ると良いです。 さらに、 湿布＋包帯で固定することで動きも制限され、結果として患部の安静に繋がるのでより効果を発揮できます。 バネ指についてのまとめ バネ指の原因から、症状〜湿布の効果的な使用方法までご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？ ひと昔前は「職業病」と言われるほど稀なものでしたが、スマホが普及している現代では患者数が急激に増加していると言われています。 「もしかしたら？」と心当たりがある場合、ぜひここでのまとめを参考にしてみてください。

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ばね指とは手の指に起こる腱鞘炎の一つで、女性に多く見られる病気です。 腱鞘に、炎症が起こることが原因で発症します。 何かしらの理由で腱鞘に炎症が起こると腱鞘全体が腫れることがあるので、腱鞘の内側を通る腱の動きが悪くなって指の曲げ伸ばしに支障が生じます。 これが、ばね指のメカニズムです。 中指がばね指になると、物を掴むときなどに曲げて痛くなることがあります。 ばね指が中指に起こっているときに、指の曲げ伸ばしを何回も行うと炎症がひどくなるので安静にすることが大切です。 ばね指の治療方法は、初めに保存療法で患部の様子を観察することです。 患部を安静にするために固定して、必要があればステロイド注射やマッサージを行います。 保存量法で回復が期待できない場合は、手術を行う場合があります。 手術方法は、患部の腱鞘を切開して、内部で癒着が起こっている部分を除去します。 ばね指の保存療法の一つとして、テーピングを行う人が多いです。 スポンサーリンク 患部を固定する方法としてはサポーターもありますが、スポーツをしている場合にサポーターでは動かしにくい場合があるのでテーピングを使用するのが良いです。 テーピングの巻き方は、指によって違います。 指に合ったテーピングの巻き方をしなければ、悪化に繋がるので注意が必要です。 テーピングの巻き方には技術が必要でインターネット等で調べて文字だけで理解することは難しいので、病院で教えてもらって自分で巻けるようになるのが良いです。 中指であれば、中指だけで巻くという巻き方が行われる場合があります。 テーピングを中指の太さに合わせて切って、根元を固定するようにグルグル巻くという巻き方です。 中指の第2関節が痛い場合のテーピングの巻き方と、中指の第3関節が痛い場合のテーピングの巻き方もそれぞれ異なります。 リハビリやマッサージを行いつつ、それ以外の時間に固定することも効果的です。 このような処置を行っても3ヶ月以上ばね指に改善が見られない場合は、手術を行う場合があるので病院を受診することが大切です。

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