【NHKあさイチ 】二重あご解消のストレッチは「ストレートネック改善法」
ストレートネック改善、タオル整体体操運動! この気持ちよさと効果を実感してみて下さい。 ～グッと強く押して効果実感! 押してるだけでも気持ちいい! TBSあさチャン! ・TV朝日Jチャン他 スマホ首 ストレートネック症状 肩こり頭痛 タオル首ストレッチ体操運動. 現代はストレートネック症状、頭痛原因にあふれている！ 人間は直立二本足歩行のため、背骨に大きな負荷がかかっています。 特に首の骨は背骨の先端に位置しています。 しかも重い頭を支え続けているので、ズレやゆがみが生じ、トラブルを引き起こしやすい急所です。 首の骨がゆがむと神経や血管が圧迫されます。 首こり･肩こり･頚椎症･首の痛みの原因が首の骨の歪みと関係しているとも言えるのです。 普段、同じ姿勢を続けたり、疲れを感じたりすると、無意識のうちに、首を倒したり、回したりしていませんか? それは、筋肉の硬直と骨のゆがみを感じた脳が指令を送り、ゆがみを正そうとしている本能による動作といえます。 こんな動作は体のゆがみ！? 無意識のうちにしてませんか? 自律神経失調症･目の疲れ･首が痛い･肩が痛い、タオル整体 首の骨ストレッチ! その驚異的な効果に、考案者の加藤光博氏のもとには「20年来の首の激痛が2日で消えた！」 「大病が治った!! 」など感涙の声が1万件以上届いています。 首こりはパソコン時代の現代病でもあります。 腰痛や膝痛と思ったら首のズレが原因なんてこともよくある話。 整形外科医が実証! 万病退治の新急所、首の付け根 「頸椎７番」を押せば、首こり･肩こり･頭痛があっけなく治りだす!! 整形外科医が実証! ストレートネック･首のこり･手のしびれがタオル首枕で消えた! 肩こり･首凝り･偏頭痛･頸椎症･首のヘルニアもバスタオル首枕で即回復! タオル整体は３万人以上が実践し、わかさ出版「夢21」でも大ブームの首のゆがみを直す体操! タオルの交差部分を首の付け根にグッと押し当てれば 首の痛み、首コリが根本解消! TVで検証、タオル整体! ストレートネック症状を治す、タオル整体 健康雑誌に掲載された不定愁訴改善例 椅子に座ってやる基本のタオル整体で、スマホ首とストレートネックの首の痛み、肩の痛みが解消！ 天候具合と気温格差によってでる、原因不明の首から肩と背中の痛み、腕のしびれが治った！ スキーで転倒し骨折して以来癖になっていた、ぎっくり背中と肩甲骨の痛みが数回のタオル整体で治った！ スマホ首とストレートネックの慢性頭痛、肩こり、肋間神経痛が改善、手足のむくみは解消！ 卓球のし過ぎで悪化した頚椎ヘルニアの、首から肩にかけてと腕の痛みとしびれが1回で軽くなった！ 身体の柔軟度チェック タオル整体をやれば体の柔軟性が増します。 やる前と後で、上の図のように柔軟性をチェックしてみよう。 ポイント1 タオルの交差点が首の付け根付近を押圧すればOK。 ポイント2 縦に結んだタオルの端の上側を強めにぐいっと下に下げるとしっかり固定できる。 安心の口コミ500件 - 【原因と改善法】 タオル整体 基本編 やり方 背もたれの動かない椅子にゆったりと寄り掛かる。 深く座らず、全身の力を抜く。 足は肩幅に開く。 首回し整体 右回し、左回しをそれぞれ20回を目安に行う。 基本姿勢の状態から下を向き、首を右方向にゆっくりと大きく回していく。 首の付け根の後ろに強く押し付けるようにするのがポイント。 首を後ろから左方向に回し、1周したら1回とする。 首倒し整体 20回を目安に行う 基本姿勢の状態から頭をゆっくりと前に倒し、 頭を起こしてゆっくり後ろにと倒す。 頭を正面に戻したら1回とする。 うつぶせ金魚整体 やり方 2本のタオルの端と端を結びウエストの約10センチ下、太ももの付け根にタオルを巻く。 太ももの付け根の位置は、膝を曲げて腰を触ればすぐわかる。 背中と腰にタオルをしばった状態で、布団やベットにうつ伏せになる。 四つ折りにしたバスタオルを顔の下に敷き、あごを乗せる。 首倒し整体 20回を目安に行う あごを支点にしてゆっくりと無理のない範囲で頭を右側に倒す。 元の位置に戻したら今度は左側に同様に倒す。 これを20回往復行う。 うつぶせ金魚整体 20回を目安に行う 両ひざを約90度に曲げて、両足を左側に、頭を右側にゆっくり無理なく倒せる範囲で倒す。 元の位置に戻したら、 今度は両足を右側に、頭を左側にゆっくり無理なく倒せる範囲で倒す。 元の位置に戻したら1往復とし、これを20往復行う。 注意点 首の状態や症状の度合いには個人差があり、タオルを結んでいる時間はあくまでも目安です。 めまい等不快感を感じたら、タオル整体をやめ、不快感が治まってから再開する。 頚椎症や頚椎ヘルニアなどで首を動かすと激痛がある人は、決して無理にやらないこと。 あなたの首は大丈夫？ 首を回したり左右に振る癖がある人は？ 【診断】 無意識のうちに首を回してたり、どちらかに倒したりしているのは、首に不調がある証拠? 私たちは、首に激痛がはしらないまでも、何らかの不快を感じると、どうにかして心地よくしようとして、首を動かして筋肉をほぐそうとしたり、首をバキバキ鳴らして爽快感を得ようとします。 これは、人に備わった自己矯正本能。 首に手を当てる癖がある場合も筋肉が凝り固まっている＝首の骨に問題がある可能性が高いです。 荷物を持つ手がいつも同じ人は？ 【診断】 荷物を持つ手がいつも同じだと、左右の筋肉のバランスが崩れやすくなります。 特に重たいものをいつも同じ手で持っていると、そちら側の筋肉だけが鍛えられてしまいます。 また、ショルダーバックをいつも同じ方にかけている人は、いつもバックをかけている方の肩を上げる癖がついているかもしれません。 筋肉のバランスが悪くなると、それに応じて骨のバランスも崩れるので、首の不調の度合いは高めと言えます。 気づくと肩を回したり上下に動かしている人は？ 【診断】 肩を回す、上げ下げする、手で揉んだり触ったりするのは、いずれも凝り固まった肩周辺の筋肉をほぐしたり、動かしたりすることで血行を良くしようとする動作。 血行が悪くなって肩がこるのは緊張状態にあるせいです。 そして、肩の筋肉が緊張しやすいのは首の骨のバランスが崩れているせいで神経が圧迫されているから。 肩こりがひどい場合は間違いなく骨にズレや歪みなどがあります。 後を振り向いたとき、左右のどちらかが振り向きにくい人は？ 【診断】 骨が不自然な湾曲を描いていて、左右にもずれていなければ、両方とも同じ位スムーズに後を振り向けるはず。 どちらかを向いた時に振り向きにくいと感じたら、首の骨に不調があります。 首を横に向けることさえ難しい場合は、かなりの重症！ そこまで首に不調があれば、体のあちこちに痛みや不快感があることでしょう。 はじめは少しずつで構いませんので、早速タオル整体を始めてください。 バンザイをすると手の高さが左右で違う人は？ 【診断】 自然に手を挙げた時、左右の高さが違うのは、肩の高さが左右で違ってしまっているか、一方の肩だけが凝り固まっているのが原因。 肩の高さが明らかに違う場合は、骨が左右アンバランスな状態で固定されているので、首の骨のバランスが崩れている可能性が大！ 凝り具合に山があるのも首の不調が原因です。 五十肩などの激痛で手が上がらない場合も、タオル整体をして本来の位置に戻すことで痛みが軽減します。 顔の中心に定規をあてると、ずれている人は？ 【診断】 定規をまっすぐにあてたとき眉間、鼻の頭、唇の中央、アゴ先、鎖骨の凹みの中央が1直線上にありますか？ 顔の中心がまっすぐならば、ひとまず安心。 では全身はどうでしょう？まっすぐに立って誰かに写真を撮ってもらってください。 そして顔から鎖骨の中央、おへそ、股間、足先を通るように定規をあててみましょう。 ここが1直線になっていない人は首に何らかの不調があると考えられます。 首を守る姿勢、痛める姿勢とは？ 目線を上げて、首の激痛にサヨナラ 今ある痛みをとることが最優先ですが、痛みが出ないように予防することも大切です。 首の骨が自然な状態を保つのは、正座や膝を伸ばして立ったまっすぐな姿勢の時。 正座をすると骨盤が起きて、背骨は理想的なS字カーブになります。 膝を伸ばして立つと、横から見たときに耳、肩、腰、膝、足首が一直線になります。 つまり下に向かって垂直に体重がかかり、重たい頭を全身で支えることができるのです。 一方日常生活で首を痛める要因となるのは、ケータイ、スマホ首、首猫背など、頭の重さを首だけで支えることになる前かがみの姿勢。 膝が曲がっていると腰を後ろに引いてしまうため、骨盤が下がって猫背になります。 するとバランスを保とうして頭を前に突き出す格好になるので、首に大きな負担がかかります。 パソコンを使うなら、姿勢を正したときに、ちょうどいい高さになる机と椅子を使うこと。 床に新聞を広げて読む、携帯電話のメールをうつ時に手元を覗き込む、座ったまま居眠りをするなども良くありません。 ケータイ、スマホ首、首猫背と、首ががくんと前に折れて負担が増大します。 できるだけ目線を下げないように気をつけましょう。 また重い荷物を持つ時や車から降りる時も顔を下げないことが大事。 ウェイトリフティング競技を見るとわかりますが、ぐっと力を込める時は顔を正面に向けていますよ。 あれは全身に力を込めたときに首にかかる負担を軽減するための姿勢なのです。 普段から首を折り曲げないことに注意するだけで、首の痛みを軽減できます。 首の激痛を訴える患者さんの多さは、半端ではない！ 私は、「首こそ急所！首こそ名医！慢性症状の隠れ原因は頸椎にあり」を信条に、頸椎矯正の治療をしています。 体の痛みを治すためには、首を治療するといいのです。 首が悪ければ全身に不調が現れ、首が治ればそれだけで全身が治ってしまう。 そういう意味で、首は急所であり、名医だと思っています。 そんな私の整体院にいらっしゃるのは、首の痛みを抱えている方が大半です。 首が痛い方は、たいてい肩も痛いし、頭も痛いですね。 首や肩の痛みは凝っているせいだと思ってしまいがちですし、 頭痛については首の不調から来ているなんて、夢にも思わないわけです。 そこで病院に行くけれど原因が一向にわからない。 そうしているうちにやっと、もしかして首と関係があるんじゃないか？と、私のところに足を運んでこられるわけです。 また、首が痛いからと 病院に行ってレントゲンを撮ると、明らかな異常が見つかり、治すには手術をした方が良いと言われたというような方も大勢来られます。 ところが、そのような患者さんによく聞いてみると、手術をしても良くなる確率は半々だと言われたりするのだそうです。 さすがに大切な首を手術するのはいかがなものかと 思われて、皆さん手術をせずに治す方法を懸命にお探しになる。 私のところに来られる方は、首が痛くて苦しいから本当によく勉強されていて、首が体の中でとても大切な部分だと言うことをわかっていらっしゃいますね。 首の激痛で手術を迫られた症状も改善 患者さんがよくおっしゃるのは首が痛いと訴えても、直接首を治療してくれるところが見つからないと言うことです。 普通の整体士やカイロプラクターなら、首の重要性は重々承知していますから、うっかり手を出したくないと言うのは本音なのかもしれません。 しかし体の中でも首の痛みだけは、直接治療しないと良くならない場所です。 私のところでは、問診を十分にして、患者さんの骨の状態を見極めた上で、首の骨（頸椎）に直接働きかける治療をします。 指で圧をかけて骨の歪みを治す治療です。 一口に歪みといっても、症状は様々。 骨の並びが左右にずれている、7個ある頸椎のうち、下部頸椎が後に飛び出している、あるいは骨と骨の間の軟骨（椎間板）が押しつぶされて詰まっている、などの症状が挙げられます。 首周辺の筋肉が凝り固まっていると、骨を押し戻そうとしてもこわばった筋肉がそれを阻むことがあるので、先にこりをほぐすこともあります。 こうした治療を一通り終えると、痛くて後を振り向けなかったのにスッと向けるようになる、頭を締め付けるような痛みが取れるなど、ご自身でもハッキリとわかる位の効果が現れるのです。 重い頭を支え、働きづめの首に痛みが出るのは当然 7個ある頸椎は、背骨の1部。 背骨には脊髄と言う神経の束が通っていて、ここを損傷すると命に関わる事はよく知られています。 頸椎は5キロから6キロもある重たい頭を支え、動かして日々酷使されています。 それなのに、胸椎、腰椎に比べて実にきゃしゃ。 当然、大きな負担がかかりますので、首の痛みを訴える方が多いのはごく自然でしょう。 ストレートネック. 治し方. ストレッチ. 筋トレ. ためしてガッテン. 改善体操運動. おすすめ. バスタオル首枕. 作り方. 使い方. 対処法. 治療法. 治す方法. 危険なし. 首の痛み対策. 枕なしで寝る【nhk他動画】巻き方効果. 枕の高さ. 枕は使わない方が良い Si prega di attivare i Javascript! Javaskripta ko calu karem! Qing dakai JavaScript!
次の
