右手首の痛み！ダウンスイングに多くの原因がある
ゴルフに多い手首の痛み、骨折やヒビ ゴルフで手首を痛める人は非常に多いです。 プロゴルファーでも有村智恵選手が手首を痛め長い間ケガに苦しんでいました。 また松山英樹選手も手首を痛めて米ツアーを欠場していた時期がありましたね。 つい最近結婚して話題になった元賞金女王の古閑美保選手も手首の故障を原因に引退しました。 専属トレーナーなどを付けて、体のケアに相当気を付けているプロゴルファーでも手首を痛めることは多いのです。 ですからマッサージやストレッチなどで体のケアをしていないアマチュアが痛めるのは無理もない話です。 硬いクラブで硬いボールを打ち、場面によってはボールの先の芝を削りとるようなショットをするのですから、手や手首にかかる負担は大きいでしょう。 そう考えるとゴルフで手首を痛めるというのは不思議ではないのかもしれません。 ある程度ゴルフ経験を積んだアマチュアゴルファーであっても、明日の練習で手首を痛めるかもしれません。 手首に限らず、スポーツで発生するケガは、いつでも、だれでも、どこで起きてもおかしくないのです。 ただそのケガを自己判断で軽く見てしまうと、骨折やヒビであった場合に後々大変になるので注意しましょう。 ゴルフで起きる手首の痛み、骨折やヒビの原因 ゴルフで起きる手首の痛みの原因は主に2つです。 ボールの手前を叩くダフリとボールの上を叩くトップやチョロです。 ボールの手前の地面を叩くダフリでは、ボールではなく地面を叩くのですから、その衝撃は全て手に返ってきます。 それが打ちっぱなし練習場だと考えてください。 人口芝の下はコンクリートです。 手首の骨折やヒビの原因になるのは避けられないですよね。 またボールの上を叩くトップやチョロは、ボールを打って振り抜いているので手首の負担は少ないように感じるかもしれません。 確かにダフリのように地面を叩くよりは衝撃は少ないです。 しかし芯を食わないトップやチョロもボールの硬い衝撃が手首に返ってくるのです。 硬さで言うと、打ちっぱなし練習場の床と大差はありません。 とくにチョロの場合は衝撃は同じくらい返ってきて、手首への負担は大きいと考えてよいでしょう。 つまり、ダフリでもトップでもチョロでも、ボールの芯を食わないショットは手首に相当な負担がかかってしまうと言うことです。 ですからミスショットの多いアマチュアゴルファーは手首を痛めやすいのです。 骨折やヒビになるほど手首が弱い理由とは 骨折やヒビと言うと、足や肋骨、腕と言ったイメージがあります。 しかし人間の体で一番弱いのは、曲がる部分なのです。 そしてたちの悪いことに、治りにくいのも曲がる部分なのです。 スポーツでの使いすぎによって痛めるのは、ほとんどが手首・肘・膝・腰・肩などの曲がる部分です。 曲がる部分というのは、腱や筋肉で繋がれていて、その腱や筋肉が外部からの衝撃を吸収したり、衝撃の力を利用して力を生み出す役割をしています。 そのため、外部からの衝撃に曲がらないように頑張りすぎて、腱や筋肉にかなりの負担がかかるのです。 その負担が限界を超えると炎症を起こしたり、その筋肉や腱が付着している骨が骨折やヒビになってしまうのです。 体の曲がる部分というのは、普段の生活でも曲げ伸ばしをするので、ゴルフをしばらくお休みしたとしても相応の負担はかかります。 ですから、手首のような曲がる部分は治りにくいのです。 しかし逆に骨折やヒビであれば、ギプスで固めてまったく動かない状態にしてしまうので、ただ痛めた時よりは治りやすいでしょう。 ゴルフでの手首骨折やヒビはだいたい有鉤骨の鉤骨折 ゴルフで起こる手首の骨折やヒビは多くが有鉤骨（ゆうこうこつ）の鉤骨折です。 ゴルフクラブを握って何回も振ると、手の関節の小指側に腫れと痛みが出ます。 これは手根骨の1つである有鉤骨という骨の骨折やヒビによって起こります。 有鉤骨には鉤と呼ばれる突起があり、この部分が折れたりヒビが入ったりするのです。 有鉤骨の鉤骨折には大きな問題が1つあります。 それはこの骨の解剖学的位置からレントゲン写真で骨折が見えにくいことです。 ですからレントゲンだけでは見逃されることが多く、ほとんどはCT検査で診断されます。 ただ転んで手を着いて骨折するということもありますが、ほとんどはゴルフクラブを長期間振り続けた結果起こる、疲労骨折とダフリなど一度の衝撃で骨折を起こすものとがあります。 手のひらの小指側を押すと痛みがあり、ゴルフクラブを振るとエンド部分が当たり痛みが強くなります。 この治療法は、手術して骨折片を摘出するのが一番早期復活を望めます。 しかし前述したように、なかなか判断が難しく見落としがちなので、湿布だけして悪化する一方となるケースも少なくはないので気を付けるようにしましょう。 また、休養や治療をしてせっかく治ったのに手首の痛みが再発してしまったら元も子もないので、しっかりと再発防止対策を覚えておきましょう。 まず手首を痛めないためには、「フックグリップ（ストロンググリップ）」にするとよいです。 スクエアに握ったときに、ボールをインパクトする瞬間にかかる衝撃は手の甲側からになります。 手首は横よりも縦に曲げやすく、また曲がりやすいです。 曲げやすく、曲がりやすいということは、曲げないための負担がかかってしまうのです。 そのために、ボールをインパクトするときに手首にかかる負担は、フックグリップよりもスクエアグリップの方が大きいのです。 フックグリップだと手首が固定され、手首が頑張る力はスクエアグリップよりも軽減されます。 これは実はテニスから得たヒントです。 テニスプレーヤーにもいろいろなタイプがいますが、強いボールを強く打ち返そうとするときには、手首を甲側に曲げて手首を固定させた状態で打ち返すのです。 ゴルフボールほどではないですが、硬式テニスボールを打ち返すときに手首を固定しないと、向かってくるボールの勢いに負けてしまいます。 テニスでも手首を痛める選手は多いので共通する部分があるのです。 近年のゴルフはクラブの進化が著しいです。 それもあって、点で捕らえる打ち込むショットよりも、線で捕らえる払い打ちの方が良いと言われています。 打ち込むショットであると、クラブフェースがボールの斜め上から鋭角に入ります。 どういったことかと言うと、これはボールの先のターフを削り取るショットになるのです。 先に話したように、こういったショットが手首を痛める大きな原因の1つです。 ボールだけを打つ払い打つよりも当然手首の負担はかなりのものになります。 実際の芝であれば、多少負担は軽いかもしれませんが、ほとんどのアマチュアゴルファーは、人工芝の下がコンクリートである打ちっぱなし練習場で練習するので、その負担はかなりのものになるのです。 もちろん、ラウンド中であれば深いラフなど打ち込むショットが必要になる場面もあります。 しかしラフであれば、打ち込んだとしても激しいダフリでない限り負担はかからないので問題ありません。 普段から払い打ちを意識して練習すると、手首への負担は軽減されますし、ショットの精度も上がるので、一石二鳥の効果が望めるでしょう。 勘違いだけはしないでください 身体のどこかを痛めたら、「練習をがんばった勲章」だと勘違いする人がいます。 それは勘違いであることを覚えておいてください。 オフの間、プロゴルファーは打ち込む練習の際は、1,000球ほど打つ日もあります。 でもどこかを痛めるなんてことはありません。 練習などでどこかが痛くなるのは、勲章ではなく、間違ったスイングが原因なのです。 ですからその時は、まずは自分のスイングを見直しましょう。
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ゴルフでTFCC損傷になってしまう原因と、その対策とは？
たぶんコックのやり方？手首の使い方？をどうのこうのというのは、手で何とかスイングをやろうとすることからいろんなことが起こるので、結果いろんなお話があります。 アイアンスイングでのトップの手首の形、手首の使い方による、ダウンスイング途中からフォロースルーまでのスイングの流れの中でのトラブル。 ボールを打ったらスライスするとか、フックするとか、そんな 結果からそれではどうするか？という考え方から話が出来ているような気がします。 ゴルフを教える誰かさんが言うんでしょうね・・「そう！バックスイング上げたときのアナタの手首が曲がってるので、打球がスライスするんですよ」とか、「フォロースルーで手首を返さないからボールが飛ばないんですよ」など。 言われたわたしらは、じゃあどうする？となるわけです。 初心者で、ゴルフ始めたばっかりで、いきなりそんな事言われたら、 ゴルフは手首か？コックか？と思ってしまいますよね。 ヒトの意識は不思議なもので、ゴルフは手首か？コックか？と思ってスイング全体を見てしまうと、確かにそう見えます。 けれどまた、見方を変えると同じスイングが自分の意識によって違うモノに見えます。 ゴルフでボールをまっすぐ遠くに飛ばす事を目標にすると、いろんな理論、理屈が世間を賑わしています。 それぞれにもっともなお話で、結果すべて本当かもしれません。 いちばん自分が理解しやすい、わかりやすいと思った理論、理屈を信じて練習すれば大丈夫です。 頑張りましょう。 理解と納得が上達の最優先条件です。 （アイアンの手首の返し方、わかった！） ところで・・松山英樹のPGAツアー賞金ランキングは ２０２０年３月０９日現在、７位というところです、賞金額はトータル、２７２万９,３２２ドル（約２億８０００万円）となっています。 いよいよ ６月１１日（木）からPGAツアーが再開になりました。 6月１１日の2020チャールズ・シュワブチャレンジから５試合は全部無観客試合となります。 7月１６日（木）からのメモリアル・トーナメントbyネイションワイド（ﾐｭｱﾌｨｰﾙﾄﾞﾋﾞﾚｯｼﾞGC・ｵﾊｲｵ州）から本格的に観客を入れてのトーナメントになる予定です。 メモリアルトーナメントといえば、松山英樹は昨年単独6位の成績を残しています。 そして、前週の「ザ・ワークデイ・チャリティー（無観客５試合目）」と２週連続同じコースでのトーナメント開催が決定したようです。 まだ実際松山英樹がどの大会から出場するか、未だわかりませんが・・、「２週連続同じコースでのトーナメント開催」コレが松山英樹に朗報！？と言われています。 応援宜しくお願い致します。 この記事の内容です・・• コックのお話は、テークバックのところで詳しくお話しています。 手首の使い方でどうしても気になる皆様はトップのところでしっかりイメージして下さい！！ （１） アドレス アドレスでよく言われるアイアンの注意点は、そりゃもうコレですね、 ハンドファースト。 下の写真（画像１，２，３）にもありますが、 アドレスした時に目標方向に手が先行している形を取ることが大切です。 ちょうど 左手を左股関節の前に来るようにすると、アイアンのクラブヘッドの位置よりもグリップの位置が飛球線に沿って先行、先にあるそんな手首の位置です。 両腕を自然に伸ばして、左上腕（二の腕）を左胸の上に乗せるようにすることを、左脇を締めるといいます。 １（ハンドファースト正解、他） ２（ハンドファースト正解） ３（左側ハンドファーストの良い例、右側やり過ぎです） 飛球線後方から見たアドレス（画像４）です。 構えたクラブシャフトとグリップ、手首が作るこの角度。 一般的には１２０度くらいが理想とされていますが、この角度もアドレスからインパクトまで維持、保つことが大切です。 右手の中指と薬指でシャフトを支えながら、 左手の中指、薬指で押さえながら、両手の親指の付け根（母指丘）を軽く付けて保ちます。 この後ろから見た画像を良く覚えておいて下さい。 アドレスしたときは若干意識して、肩から腕を垂らしてその位置でグリップするとこんな感じです。 実際スイングしているときは、角度が保たれてる？かどうか、わかりません（笑）。 ４（飛球線後方からの、手首とシャフトの角度です） 下部の画像５を見て下さい！！悪い例２つです。 打球はフックします。 打球はスライスします。 ５（左側ハンドダウン、右側ハンドアップ） 実際のスイングで極端に手だけで、思いっきりグリップを握ってスイングすると、極端なハンドアップやハンドダウンになるのかも知れません。 グリップは優しく握りましょう。 思いっきりが１０だとしたら、３～２ぐらいの感じです。 今更ですが・・ 「」グリップの復習です。 コレはまた違う例です、右側は正しい手首とシャフトの関係にならない、構え方の例です。 左側は、ひざを軽く曲げて肩の力を抜いて 腕を垂らす。 正解です。 ６（左正解です。 ひざを軽く曲げる、腕をチカラを抜いて垂らす） 以上がアイアンスイングの手首の使い方、 アドレスでのポイントです。 アイアンのクラブシャフトが地面と平行になるところです。 飛球線後方から見ると、次の画像のようにクラブシャフトが飛球線と平行で、後ろから見たときにクラブヘッドと両手が重なって見える感じです。 アイアンスイングでの手首の使い方というお話では、特に関係無いかも知れませんが、スイング全体の流れの中でバックスイングでもダウンスイングでもこの位置（ハーウエイバック）をグリップ、手首が通過することが大切です。 バックスイングでは、 このあとから 手首のコックが入ってきます。 ７（ハーフウエイバック・正面画像です） ８（ハーフウエイバック・飛球線後方画像です） ここからが・・ コックのお話です。 バックスイングでは、このあとから 手首のコックが入ってきます。 ９（右端が コックした状態です。 左腕水平の肩の位置です。 ） 上の画像９。 正面から見て左腕水平の状態ですが、 左端は悪い例です手首がコックできていません、NGです。 手首を曲げる方向とタイミングが大事です。 コックの方法、作り方は、クラブを両手でグリップして、 左腕の肘を伸ばしたまま、 右手の中指薬指を支点として、先ほどのハーフウエイバックの位置から、体幹を中心軸に意識しながら 右肩（右肩甲骨）を背中の方に回していくと自然にコックできませんか？？ 左手はシャフトを押す感じ、 右手は支点として支える感じ、 手に感じるシャフトの重さが一番軽く感じる方向がベストです。 クラブヘッドが体幹の回転軸に対して直角になっているとシャフトが軽く感じます。 左手の親指でクラブシャフトを支える感じでトップまで上げていくと、比較的 左手首も甲側や手のひら側に折れずに、上手くできます。 コレも 後ろから見たらわかるお話です。 ９（右端がコックした状態です。 左腕水平の位置です。 ） １０（非常に上手くできた画像です。 わかりやすい！？） 上の画像１０ですが、若干６時の位置だけアドレスとインパクトで違いが出ると思いますが、いかがでしょうかぁ？？画像の「６時の位置」は、アドレスのイメージだと思います。 （３）トップ トップの形正面と後方と、松山英樹で比較してみて下さい。 プロなのでクラブシャフトが地面と水平になってますが、わたしらはそこまでいか無くてもOKです。 イメージは グリップが肩の高さと思ってるくらいでちょうどです。 バックスイングの反動、勢いでもっと上まで勝手に上がります。 なので、わたしらはそこまでいか無くてもOKです。 イメージはグリップが肩の高さと思ってるくらいでちょうどいいトップです。 １１（コックはそのまま、松山英樹正面トップ画像です） １２（同じ画像を後ろから見た飛球線後方トップ画像です） 上体が前傾しています。 前傾した体幹軸に対してほぼ直角に左腕が回転しながらトップに向かいます。 手首の角度をアップにすると、１３の画像になります。 コックはそのままで、 左手首が飛球線後方から見ても折れていないことが大切です。 １３（手首がまっすぐのイメージです。 左手首が甲側や手のひら側に折れると、結果的にダウンスイングでシャフトの動きが変わりスイングプレーンが乱れてインパクトでクラブヘッドがアウトサイドインなったり、インサイドアウトになったりします。 一般的に 左手首が甲側に折れる オープンフェイスは、インパクト付近でクラブヘッドがアウトサイドインのスイングになり、打球はスライスします。 左手首が手のひら側に折れるクローズフェイスはインパクト付近でクラブヘッドがインサイドアウトのスイングになり、打球はフックします。 ゴチャゴチャ言わず、コレだけです。 いかがでしょうかぁ？？ やっぱり後ろから見るとわかりやすいですね！左手親指にクラブシャフトの重さを感じるトップです。 グリップはあくまでも優しくしましょう。 余計なチカラを入れると、クローズやオープンになります。 もっと言ってしまえば、ボールを打ちに行こう！！と、もっと飛ばしてやろう！！と、ボールにちゃんと当てないと！！と、思っているうちはなぜか失敗します。 先ほどあった、コックのやり方とトップの作り方のイメージで、右肩を背中の方向に引くイメージでバックスイングをすると、なーんか勝手にスクエアになりませんか？いかがでしょうかぁ？？ １４（ 左端、スクエアが正解です。 手首がまっすぐのイメージです） １５（手首ではないのですが、 右肘の位置を見て下さい！！） １５の画像は手首のお話ではないのですが、 右肘の位置がまっすぐ地面の方向を向いているようにすることが大切です。 下の画像が正解です。 体幹軸を意識してバックスイングを上げると問題ないと思うのですが、肘をカラダに付けるのではなくて、脇を締めるとか言うことも知っているとイメージがより正確になります。 いかがでしょうかぁ？？ （４） ダウンスイング トップの位置からハーフウエイバック、インパクトまでの ダウンスイングでも、手首のコックを保つことが一番大切です。 インパクトの状態で最初のハンドファーストの形を維持する、保つことが大切です。 アイアンスイングはダウンブローにインパクトするとよく言われています。 ダウンブローのインパクトのために手首のコックが最重要になってきます。 １６（トップ・ハーフウエイバック・インパクトの流れです、コックが大事。 ） １７（後方から見るとこの流れです、手首を下ろしてくる感じです） この画像１７番を見てどう思いますか？？後ろから見ると 手首をまっすぐ下に下ろしてるように見えませんか？。 ボールを打とうとか、手首のコックを維持してとか考えずに、だだ グリップを右足前のあたりに勢いよく下ろす・・そんなダウンスイングだと思って見ると、そう見えませんか。 あくまで画像を見るアナタの意識次第です。 後ろから見るとそう見えませんか？ アイアンスイング全体の詳しいこと、特にスイングのコツと言うところが満載の記事です。 いかがでしょうかぁ？？ （５）インパクト インパクトの状態でも最初の ハンドファーストの形を維持する、手首のコックを保つことが大切です。 アイアンスイングはダウンブローにインパクトするとよく言われています。 ダウンブローのインパクトのために手首のコックが最重要になってきます。 ダウンブローの意識イメージとしては、ボールを飛球線方向に押し込むイメージが大切です。 コツです。 今あるボールの一個分先にボールをイメージして打ちに行くと、ちょうど今あるボールの赤道あたりチョット下をヒットする事になる。 コレがコツです。 左腰を後ろに引くタイミングで上半身を体幹軸で回転させてスイングすると、メッチャ速くカラダが回転します。 なので、若干１０度前後右方向を狙う！くらいのイメージでちょうど飛球線方向に向きます。 今までとまったく違う速さで上半身が回転します。 グリッププレッシャーを最少にしましょう。 左腕を胸の上に載せて置くことを忘れないように、アドレスしましょう。 要注意です。 １８（インパクトとアドレスの違い、わかりますか？） インパクトまで 手首のコックを意識して、スイングします。 １９（インパクトの手首のコック、イメージです） この画像１９は、後ろからではありませんが、あえてボールを打とうとか、手首のコックを維持してとか考えずにトップからイッキにグリップを右足前あたりに、だだグリップを右足前のあたりに勢いよく下ろす・・そんなダウンスイングだと思って見ると、そう見えませんか。 （６）フォロースルー フォロースルーは下の画像２０のように、 飛球線後方から見たイメージで、グリップエンドが見えて、ヘッドが隠れて見えないのが理想のフォームです。 そして、 アイアンのクラブヘッドのトウが上を向くように意識します。 意識することで、 自然に手首の返ったグリップができます。 手首が返ったというのは、ダウンスイングでインパクトまで、ボールを打つまでは 右手が 左手に対して下、地面に近い方にあります。 インパクト後フォロースルーでは 右手が 左手よりも上になります。 そんなお話です。 ２０（グリップエンドが見えて、ヘッドが隠れて見えないフォローです。 ） ２１（アイアンのクラブヘッドの先、トウが上を向くフォローです。 ） ２２（左腕がまっすぐ伸びています、と言うことですが見た目です） ダウンスイングで、ただ打つというイメージよりもボールの先、飛球線前方方向に小さいの直径２０ｃｍくらいの穴がボールの方向を向いて口を開けていて、その穴にボールを打ち込むイメージでスイングをすると・・ 上の２２の画像のように左腕がまっすぐ伸びた形が 一瞬ですが自然に作られます。 「腰がしっかり回っている」という形を実際作ろうとすると、 左のお尻を後ろに引く、左ポケットをお尻側に回し引く感じのイメージです。 左尻を後ろに動くパワーでトップにあるグリップを引きずり下ろすイメージです。 いかがでしょうかぁ？？ 体幹軸で回転するイメージからお尻のエンジンがイメージできても、なかなか実は今度はボールに上手く当たりません。 「左腕がまっすぐ伸びている」 を、 意識しすぎると腕が、スイングがここで止まってしまいます。 （７）フィニッシュ 理想のフィニッシュの手首は、 フォロースルーの勢い保ったままで、体幹の回転軸を意識したまま、コンパクトな フィニッシュの位置へグリップをもって行きます。 意識するポイントは３つです。 フォロースルーの時点でヘッドアップしない。 ２３（左足カカトに体重が乗って、両足太腿がくっつくフィニッシュ） ２４（前傾を保ったままのフィニッシュ） ２５（左肘を左肩の横に持ってくるイメージで胸、お腹を回す） 最後フィニッシュの姿勢を作るまで回転するイメージは、お腹で回る、 左肘を左肩の横まで回す、フォロースルーでの手首をそのまま体幹を中心に、できるところまで回転する。 いろんなイメージが考えられますが、いかがでしょうか。 ２４番目、２５番目の画像のようなフィニッシュの姿勢が取れるように練習してみて下さい。 個人的な実感としては、グリップのチカラがだんだん抜けてくると、腕の力も抜け、肩のチカラも抜け、インパクトの勢いそのままにイッキにフィニッシュまで振り切れます。 トップから切り返して、 左脇を締めてダウンスイングに入ったところから、イッキに振り切る。 よく言われるインパクトはスイングの一部という感覚です。 コレがボールを打つという感覚から、スイングするという感覚でクラブを振ると言われる所以かも知れません。 こんな感じの方がうまくいくと思いませんか？ 手首を返す・・を、意識的にしようとするとカラダの回転、体幹軸での回転が止まったり、そのために手首だけ無理に返してメチャメチャフックな打球になったりしませんか？。 手首の返し方を意識するよりも、アイアンの クラブヘッドの先、トウが上を向くフォローを意識する方がカンタンに結果手首が 自然に返るのではないでしょうか。 なのでいま言える 手首の返し方は、アイアンの クラブヘッドの先、トウが上を向くフォローを意識する。 これだと思います。 （フォロースイングで右手首が上になった画像） たぶんこの 手首を返すお話も、プロゴルファーのスイング動画をスローモーションで見たどなたかが、スイングのフォローで腕がしっかり飛球線方向に伸びて、手首が返ってる・・そんな状況を見て、 手首を意識的に返すと打球がよく飛ぶ？とか、そんな話をしたのではないでしょうか。 あくまでもフォロースイングで 手首が返ったプロのスイング画像は、左尻のパワーを使って体幹軸で回転しながら飛球線前方にクラブヘッドを押し込んだ結果の画像なので、意識的に 手首は返していないと思っています。 いかがでしょうかぁ？？一度実験して見て下さい。 意識的に 手首を返してスイングするとどうなるか？、たぶんカラダの回転が止まるか、メッチャフックボールがでるか、スイングがフィニッシュまで行かず途中で止まるか、どれかだと思います。 いかがでしょうかぁ？？ もっと高度な技術レベルでの話、もしも体幹軸で回る回転速度に合わせて回転の中心から腕、肘、グリップへと意識ができて 瞬間手首を意識して返す事ができれば、もっとスイングスピードもヘッドスピードも速くなってスバラシイ打球が打てるかも知れません。 ちまちまとお話してきた アイアンスイングでの手首の使い方は後ろから見るとわかりやすいというお話ですが、スイング全体のイメージ動画を確認して、その中で手首はどうなのかご確認ください。 違う見方をすると、 トップから手首をそのまま右足前あたりに、真下にダウンスイングしているように見えませんか、アイアンスイングでの手首の使い方は後ろから見るとわかりやすい・・というのは、そんな感じです。 結局それだけです。 前傾を保ったまま右足前に狙ってダウンスイングをすると、クラブヘッドが勝手にボールに当たって行きます。 前傾を保ったままにしていると、押し込むイメージも意識せずそのままに振り抜けます。 いかがでしょうかぁ？？ コックのことも大事ですが、ダウンスイングのイメージはもっと大事です。 横にクラブを振ることよりも、ダウンスイングの勢いで勝手にボールにクラブヘッドが当たる。 マキロイ ちまちまとお話してきた アイアンスイングでの手首の使い方は後ろから見るとわかりやすいというお話ですが、スイング全体のイメージ動画を確認して、その中で手首のカタチと動きはどうなのかご確認ください。 スイングを 後ろから見れば縦振り・・そうなんです。 スイングを正面から見ていると、どうしてもヘッドが横に動くので横に振ってるように見えます。 けれど、スイングしている本当にウマイヒトは横にスイングしているイメージを持っていません。 トップから右足前に振り下ろすイメージだけです。 勝手にクラブはボールに当たるようにできています。 後は後ろから見た画像でアナタの意識を変えるだけです。 実際トップから右足前に振り下ろすイメージだけだと、右肩も前に出ません。 ダフリやトップもありません。 振り下ろす勢いだけで、勝手にヘッドが元の位置に戻って行きます。 後はアナタのスイングイメージを変えるだけです。 後ろから見ればわかります！！。 クラブヘッドの付き方がチョット普通ではナイので、このスイングというのがゴルフにおいては大変なことになってしまっています。 たかがスイングされどスイング。 ここずっとコレですが・・・ ゴルフクラブの上げ方、バックスイングの方向、両腕の使い方、ダウンスイングのタイミング、その方向と目標。 カラダのチカラの入れ具合の変化など、一瞬のスイングの世界にいろいろ考えだすと大変です。 そこへ来て、手首の角度がどうのとか言い出すと、ゴルフってメッチャ難しくなりますよね。 手首の返し方を意識する前に、体幹軸を意識して上半身の前傾を保って、左尻を後ろに引くパワーで、グリップを緩く握って、右足前にダウンスイングしましょう。 自然に手首は返って、フォロースルーまでイッキにスイングが完成します（笑）。 スイングのことは出来るだけカンタンに、本当はゴルフのラウンドで、現場で、ゴルフ場でどうするか？がいちばん大事になります。 練習の時はしっかり考えて、ラウンドの時はスイングのことはあえて考えず感覚に任せた方がよいのか、そんなことを考えながらもゴルフは楽しく、明るく、元気にやりましょう！！ね。 さあ行くぞ松山英樹。 そんなこんな言いながらコレからも松山英樹、まずはPGAツアー賞金王になるまで応援するでぇ～。 乞うご期待。
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