エアコン なし 暑 さ 対策。 【エアコンなしでOK？】室内猫の夏の暑さ対策おすすめグッズ！

エアコンが壊れた時の暑さ対策！エアコン無しで夏を乗り切る方法とは

暑さ対策でエアコンなしの場合は？ 油断しがちですが、室内で熱中症になる人はとても多いです。 10年前などに比べると、その数は2倍ほどになっています。 重度になると、命も危うくなるのでしっかりと暑さ対策をすることが大事！ 暑さ対策といえば、適度にエアコンを使って・・・と言いますが、いろんな事情でエアコンなしの人もいますよね。 そんな暑さ対策でも、エアコンなしの時にはどうすべきかその対処法を実体験を交えてご紹介します。 室内の暑さ対策グッズはこれが便利 室内の暑さ対策に使って、これは良かった！というグッズとその活用法を伝授しますね。 その為、いろんな暑さ対策を実践しました！ そんな部屋の暑さ対策で、便利グッズとして大活躍したのはコレです！ 遮熱カーテン その名の通り、熱を遮ってくれるので室内の温度上昇を抑えられます。 ちなみに遮熱カーテンでも、少しは室内の暑さ対策に効果がありました。 でも、 遮光カーテンでは暑さの原因の一つになる赤外線まではカットできないので、暑さ対策なら遮熱効果のあるカーテンのほうがおすすめです。 私は、最初よくわかってなくて遮光カーテンを使っていました。 それでも、いつもよりは暑さが和らいだ感じをうけましたね。 その後、遮熱カーテンを知って付け替えたら、遮熱カーテンの方が優秀でした。 ただ、どちらもある程度部屋が暗くなります。 私は、暗い事より暑いほうが嫌なので気になりませんでした（笑） 最近は、あまり暗くならない遮熱・遮光カーテンもありますよ。 すだれ 室内って、太陽光で壁や窓そのものが暑くなるので、夜になってもすごく暑かったりします。 それは、昼間に太陽光に照らされて熱を持ってしまっているから。 エアコンがあればいいけど、エアコンなしだと壁・窓などに籠った熱に悩まされますよね。 外壁・窓など、家そのものに熱を持たせてしまうのを抑える暑さ対策が、すだれ・サンシェードなど。 外側で、遮ってあげることで家・部屋そのものに熱がこもるのを防止します。 ただ、住環境によってはつけにくかったりしますよね。 私の部屋も、つけられなかったです。 でも、実家で使ってみたらすだれすごい！！って思いました。 風が強いとちょっとうるさくて、外したりしますが暑さ対策としては効果あり。 熱をこもりにくくしてくれるのはもちろんですが、すだれなどは程よく風も通るのがいいです。 熱を遮ろうとすると、風通しもある程度悪くなってしまうのがデメリットですが、 その点でも、すだれやサンシェードは暑さ対策として便利グッズといえます。 スポンサーリンク 扇風機 誰もが思いつく、夏の室内の暑さ対策といえば扇風機。 エアコンなしであれば、扇風機は必須です。 さすがに扇風機がないと、それこそ熱中症まっしぐらになるので、安いものなどで十分なので調達しましょう！ 直接体に当てたくなりますが、部屋の空気を動かした方があとあと体が楽です。 扇風機で、知らず知らずのうちに脱水症状や低体温になることもあるので体の為にも、長時間扇風機をつかう時は首振りにしておくのが無難です。 私も、夜寝る時には首振りにしてました。 で、暑くて堪らない！！って時は扇風機の前で涼むといったスタイル（笑） 暑くて我慢できない時は、首周りや手などにを水などで少し湿らせてから、扇風機の風に当たると気化熱の影響で体温が下がりやすいですよ。 手を洗ったりしたら、軽めに拭いて扇風機の風にあたって涼むのが気持ちいいです。 かなり暑い時は、首筋なども水で少し濡らしておくのもおすすめ！ だけど、やり過ぎないように注意しましょう。 脱水・冷え・乾燥に注意してほどほどに。 あと、扇風機の羽などの後ろ側に濡れタオルなどを当てておくと、冷風感がアップしますよ。 それ用の暑さ対策グッズもありますが、水滴が落ちたりと面倒なことがあるので、濡れタオルとかのほうが手軽ですね。 ハッカ油 侮るなかれ！暑さ対策にハッカ油は、いまや王道ともいえますね。 但し、敏感肌の人はあまりおすすめしません。 原液をそのまま使うのではなく、薄めて使ってくださいね。 お風呂で湯船に入れる場合は、3～6滴ほどを湯船に入れてよく混ぜましょう。 多く入れた方が涼しいかな？と思って、入れすぎるとお風呂後に凍える感覚に陥ります！ ただ、水とは相性が良くないのであまりうまく混ざりません。 これが気になる時は、事前に少量の塩と混ぜて置きましょう。 それを湯船に投入して、混ぜてくださいね。 ハッカ油を使うと、体感温度はグンっと下がります。 量を間違えると、寒くて布団にくるまりたくなるほどです。 ですが、実際に体温が下がってるわけではないので注意してくださいね。 冷感が抜けて来た時に、布団などをかぶっているとそれこそ熱中症になります。 その為、必ず適量の範囲内で使用しましょう。 楽天で購入 ひんやり寝具・アイス枕 夏のエアコンなしの部屋は、寝苦しいのなんの・・・。 暑すぎて全然眠れなかったりすると、夏バテや体調を崩したりしてしまいますよね。 なので、寝る時の暑さ対策はとても大切。 ひんやり寝具・アイス枕などを使って、体の熱を逃がしやすくしましょう。 ひんやり寝具ですが、ジェルタイプの方が断然涼しいです。 エアコンなしの部屋なら、ジェルタイプにしておくことをおすすめします。 それと、アイス枕も気持ちよくていいですよ。 暑いと頭がぼーっとして、頭痛がしてきたりするので。 ただ、アイスノンを凍らしたものはちょっと硬いのでタオルなどを巻いても、ちょっと頭の安定感に欠けます（笑） 冷えピタなどを、首周り・脇の下に貼ると体温が下がりやすくなるので暑さ対策・熱中症対策におすすめです。 その他、一時凌ぎですがコールドスプレー・ひんやりタオルなどもあると便利な暑さ対策グッズです。 少しの間とはいえ、エアコンなしの室内では重宝するひんやりグッズになります。 そして、手の届く範囲に水分補給できるものを用意。 少し塩分を含んだものを、グビグビ一気に飲まず定期的に少しずつ水分補給しましょう。 あまり大量に飲むと、内臓などに負担が掛かるので少しずつ小まめに。 夏バテしたら、さらに暑さにやられるので一気に水分補給しないように気を付けてくださいね。

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エアコンなしで楽チン節約！お部屋で涼しく過ごす方法12選 ｜ 女性の美学

部屋の中でもケージ周りの温度が違うことも 天気予報やスマホの温湿度は外の数値なので、室内とは変わってくることがあります。 必ず室内に温湿度計を設置し、こまめにチェックして適温・安全な湿度か確かめましょう。 また、クーラーをかける場合は、うさぎの生活している高さに温度計を置きます。 部屋の温湿度と、うさぎのケージ周りでは、温度や湿度が違う場合があるからです。 暑さ対策グッズ エアコンで調整とは言っても、ずっと付けっ放しにすると電気代が気になりますよね。 最近のエアコンは優秀で、付けっ放しにしても、月に1,000〜2,000円増える程度。 つけたり消したりで、何度も室温を下げる方が電気代は高く、うさぎにもよくありません。 とはいえ、なるべくエアコンをつける期間を短くすれば、電気代を浮かすことはできます。 便利な対策グッズ クールマットやミニ換気扇もオススメじゃ エアコンをつける期間を短くするためには、28度を越えるまでグッズで対策しましょう。 ただし、28度を越えるとグッズでの対策が厳しくなるので、エアコンを付けっ放しにします。 また、エアコンを付けっ放しにしても、ケージの周りは温度や湿度が高い場合も。 暑さ対策グッズがあれば、無理に温度を下げすぎず、うさぎにだけ対策ができます。 温湿度計 うさぎの安全のため、兎にも角にも、まずは現在の温湿度を知る必要があります。 エアコンと対策グッズの切り替え時期が明確にわかれば、電気代も浮かせられます。 ニチドウの温湿度計はセンサーと画面が別なので、より正確にケージ周りを測れます。 画面を飼い主さんの目線の高さにおけば、楽な姿勢でこまめにチェックも可能。 手作りの対策グッズ ペットボトルに水を入れて凍らせ、タオルで巻いてケージ上に設置する方法もあります。 保冷剤の代わりになりますが、水が下に垂れない様に注意が必要です。 うさぎがタオルを噛んで引っ張ってしまう場合には、間にすのこを挟みましょう。 湿度対策 また、サーキュレーターや扇風機を上に向けて回す方法も。 部屋の中の冷たい空気と暑い空気が混じり、空気がこもらなくなります。 ただし、絶対にうさぎに風が直接当たらないように気をつけてください。 オススメしない対策 割と紹介されがちな方法ですが、飲み水を冷やすのはやめましょう。 給水用のペットボトルを少し凍らしたり、氷を容器に入れて与える方法です。 うさぎのお腹が冷えて、体調を崩す原因になりかねません。 熱中症かなと思ったら 対策が遅れてしまった、エアコンが故障したり付いてなかったなど。 気付くとうさぎの様子が普段と違う、という場合には熱中症ではないか確認しましょう。 命に関わる状態なので、熱中症だった場合、早急に対応する必要があります。 熱中症の症状は？ 熱中症だった場合は、下記のような症状が見られます。 すべての症状が現れるわけではなく、一つしか症状が現れない場合もあります。 動物病院に急いで行くのじゃ 症状を確認し、熱中症の可能性がある場合は、まず部屋の温度や湿度を確認します。 問題がある場合は、速やかにエアコンや換気で状況を改善してください。 状況が改善できたら、タオルを水で濡らし、耳や顎の下を冷やします。 氷で急激に冷やすとショック状態になる可能性もあるので、使わないでください。 応急処置をしながらすぐに見てもらえる動物病院を探し、連絡してから向かいます。 まとめ うさぎは暑さと湿気に弱いため、エアコンによる温湿度の調整が必須です。 28度以下は対策グッズだけでも構いませんが、28度を超えたらエアコンを使いましょう。 室温とケージ内温度にはズレがあるので、エアコンをつけた後もグッズは役立ちます。 万が一、熱中症の可能性がある場合は、症状を確認し、応急処置後にすぐ病院です。

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暑さ対策でエアコンなしの方法は？扇風機やグッズのおすすめは？

家での暑さ対策13選 では、早速具体的な暑さ対策のご紹介です。 エアコンの無い家での暑さ対策はその日の朝から始まります。 室内での暑さ対策 午前中はカーテンをしめる 家を出ていく前は必ずカーテンを締めて出かけます。 こうすることで、午前中の日差し、午後の西日を遮り、家の中を涼しく保つことが出来ます。 普段は家の中に朝日を入れますが、夏場だけは極力日が入らないようにします。 これだけで帰った後の家での暑さ対策に大きな差が出ますので、必ずカーテンは締めてでかけましょう。 午後はカーテンと窓をすべて全開にする 午後、家に帰ってきたらまずは家の中の窓を全開にします。 （出来れば日が沈んでからするのが効果的。 ）特に、部屋の窓が対角になるように開けると風通しがよくなるので対角に窓がある場合は必ずあけておきます。 ここでポイントとなるのが、午前中とは逆にカーテンはすべて開けること。 カーテンがかかっていると、風が通りませんので、カーテンは必ず開けてください。 外から家の中が見えるのが嫌な場合は、部屋の空気を入れ替える時だけでもいいのでカーテンを開けてください。 これだけで風通しが格段に良くなります。 換気扇をまわす キッチンにある換気扇を回します。 料理中しか回さない人も多いと思いまずか、夏場は換気扇を是非回してみてください。 窓を開けるだけだと、風を室内に通すのにも限界がありますが、換気扇とセットにすることで家の中の空気が循環します。 冷房のない家での暑さ対策では使える方法は全部使って相乗効果をねらいます。 扇風機は窓ぎわに置く 夜になると外の気温がだいぶ下がります。 外の涼しい風を積極的に室内に入れるためにも、扇風機は窓際に置きます。 これで換気扇だけでは取り込めない涼しい風を室内に送り込みます。 … 日が落ちてから行うここまでの対策で 室温を1～3度程度まで下げることが出来ます。 次に、下がった室温を低く保つ方法です。 料理で火はなるべく使わない 夏場の家事では、出来るだけ火は使わないようにします。 コンロの火だけでも、室内の体感温度はいっきに上がります。 火を使うなら短時間で済むように、電子レンジであらかじめ食材に火を通すなどの工夫をします。 家の電気は暗くする 普段は気づきませんが、家の照明はかなりの熱を発しています。 あまりにも暑い日、苦し紛れに部屋の明かりをすべて落としたら、予想以上に涼しくなったのが照明の暑さに気づくきっかけでした。 家での暑さ対策では熱源をできるだけ封じたいので、室内の電気の明るさを調節出来る場合は一番暗くしておくのがおすすめです。 「電気程度でそんなに変わるの？」と思う方もいるかも知れませんが、 暑い日の照明から発せられる熱量をバカにしてはいけません。 室内が暗くなるだけでも温度はグッと下がります。 …以上、ここまでが室内での暑さ対策でした。 次に夏の汗と疲れを落とすお風呂での暑さ対策をご紹介します。 お風呂で出来る暑さ対策 シャワー温度は35度～37度 まずはシャワー温度を見直します。 普段40度くらいに温度設定をしている場合は37度など、体温程度かそれ以下にしてください。 夏場ならこれくらいの温度でも寒いと感じるどころかむしろ丁度いいくらいです。 シャワー温度は下げた方が体の熱も逃げるのでおすすめです。 お風呂はミント系入浴剤でひんやり感を 暑くても疲れを取るためにお風呂に入りたい。 そんな時に使うと便利なのが「ミント系」の入浴剤です。 ミントに含まれるメントールの効果でひんやりとした感覚とスッキリとした爽やかな香りで気分も涼しく入浴出来ます。 また、お風呂に入る時も37度くらいのぬるめのお湯に入ることで、のぼせずしっかり疲れを取ることが出来ます。 暑くて寝苦しい夜を快適に過ごす方法をご紹介します。 就寝時の暑さ対策 接触冷感寝具を使う 寝具のカバーは「接触冷感寝具」を使うことで、暑くてる苦しい夜を快適にします。 「接触冷感寝具」は寝具の表面がひんやり、サラッとしているので夜の寝苦しさ解消に役立ちます。 ニトリの「Nクール」なんかが有名ですね。 夏場は汗をかきやすいので、洗い替えをもっておくと便利ですよ。 利尿作用、冷却効果のある飲み物 家での暑さ対策では水分補給も肝心です。 特に、暑い時は利尿作用のある飲み物や、体温を下げると言われている飲み物を中心に飲みます。 東洋医学で「陰性」と呼ばれる飲み物がそれに当たります。 具体的には麦茶、緑茶、牛乳、コーヒーなどです。 五感をフル活用して暑さを乗り切りましょう！ 五感を使った暑さ対策 涼しい音楽を流す 同じ気温35度でも 「セミのけたたましい鳴き声」を聞いている時と「川のせせらぎ」を聞いている時なら、きっと後者の方が涼しく感じるのでないでしょうか？ 家で音楽を流したり、作業中に音楽を聞く場合は意識して涼しく感じる音楽を聞くのがおすすめです。 涼しげな映像を見る 暑い日こそ氷山の映像や雪の降る景色を見るなど、視覚的に涼しさを感じましょう。 「映像程度で何が変わるの？」と思うかもしれませんが、映像と感覚の効果は心理学でも研究されている分野なのでバカに出来ません。 暑い日は涼しげな映像を見て夏の疲れを癒しましょう。 それでも暑さがどうしようもない時は… ここまでエアコンなしで出来る暑さ対策をご紹介しました。 それでも、いくら対策をしても、室内の温度を下げるのには限界があります。 それこそ、最低気温以下にすることは難しいでしょう。 エアコンをつけたいけど、集合住宅で壁に穴を開けられないという方も多いと思います。 そんな時は窓用エアコンを検討してみてはいかがでしょうか。 窓に直接取り付けるタイプのエアコンで、壁に穴を開ける必要もないので賃貸住宅でも設置が可能です。 広い部屋を冷やすことには不向き、窓を開けたままでの取り付けとなるため1階だと防犯面の心配があるなど、デメリットもありますが、小さいお子さんや暑さに弱い方がいる場合、検討してみる価値が十分にある製品です。 ビッグカメラの公式サイトに詳しい内容が記載されていますのでリンクを載せておきますね。 ちなみに今まで私の住んだ家では窓の構造上取り付けることが出来ませんでした（笑）残念。 まとめ 以上が冷房を使わない「家での暑さ対策13選」でした。 近年は今まで避暑地と言われていた地域でも夏には想像以上の暑さとなることが多いですね。 夏の暑さ対策は熱中症の予防や体調管理の上でもとても重要な対策となります。 エアコンはないけれど、どうにか涼しく過ごす方法はないかと17年かけてあみだした方法が今回ご紹介した方法です。 どれもそこでお金はかからないけれど、室温だと1～3度は下げることが出来る方法です。 家の中でも油断せず、暑さ対策を万全にしてこの夏は乗り切りたいですね。 最後に、運動をして体力をつけることで暑さに強い体も作れますので、定期的な運動で汗をかける体にするのもおすすめの方法です。 最後までご覧頂きましてありがとうございました。

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