ミネラル ファスティング。 ファスティングに必要な費用っていくら？【酵素ドリンクの値段】

ファスティングの方法プログラム 半日から3日間まで酵素ファスティングのやり方

ファスティング中にアルコールを摂取してはいけない理由 まずはアルコールのお話しからしますね。 アルコールが体内に入ると代謝のためにエネルギーや酵素が使われてしまいます。 ファスティングは酵素を使ったダイエットなのに酵素を失うという１ラウンドKO（笑） 酵素を失い代謝も落ちると、脂肪燃焼やデトックス効果が落ちてしまいます。 さらに、 断食が終わりおかゆを食べる段階でアルコールを摂取すると、糖質が上手く代謝されずに脂肪として蓄えられることになります。 また、 アルコールを分解するのにビタミンやミネラルも使われます。 このようにアルコールが取り込まれると代謝どころではなくなってしまうのです。 アルコールは胃腸だけではなく肝臓・腎臓の負担になる。 ファスティング中は肝臓も頑張っています。 食事制限中の身体ではエネルギーが不足するので肝臓でケトン体を作ります。 ケトン体とは脂肪を材料に作るスーパーエネルギー源です。 （ケトン体については、以前自分の血液を使ってケトン体値を調べたこともあるのでいつか記事にしたいと思いますので、優れたエネルギー源と思っておいてください） 他にも肝臓は最高で1000くらいの働きをするとも言われています。 アルコールの解毒にエネルギーを割いていては、肝臓の働きが低下してケトン体の合成やたんぱく質の合成など本来行うべきことができなくなります。 代謝してデトックスしようというファスティングの目的も果たせなくなります。 ファスティング中にアルコールを取るメリットはなし！ また、空腹の状態でアルコールを摂取するのは物理的にも危険です。 胃腸にとって強い刺激となるので粘膜を傷つけてしまう恐れもあります。 酔いも回りやすく危険なのでファスティング中はお酒は避けましょう。 アルコールは脱水症状と睡眠低下の原因にもなる お酒を飲むと体が脱水気味になります。 そのため循環が上手くいかず、 余分な老廃物の溜まった水分を使いまわすのでむくみの原因にもなります。 飲み会の次の日の朝むくむのはそのせいです。 また、 お酒を飲むと睡眠が浅くなります。 気持ちよく眠くなるので勘違いしている人が居ますが気を付けて下さい。 確かにウトウト寝つきは良くなるかもしれませんが、睡眠の質自体は下がっています。 睡眠の質が下がるとファスティングや美容・ダイエット効果の全て下がります。 ファスティング中にタバコを吸ってはいけない理由 タバコを吸ってはいけない理由ですが、これはもう何と言いますか・・・ 「なんで毒薬って飲んじゃダメなんですか？」 っていう質問に等しいくらい突っ込みどころが多いです（笑） 正直タバコが健康に良いと思ってる人は一人もいませんよね。 タバコに含まれる一酸化炭素による悪影響 タバコの煙から発生する一酸化炭素はヘモグロビンとくっつく力が物凄く強いです。 ヘモグロビンは血液中の物質で酸素を運ぶ役割をします。 ですが 一酸化炭素が真っ先にヘモグロビンとくっついてしまうので酸素が全身に運べなくなってしまいます。 血流にのって酸素供給が絶たれた組織は新陳代謝が悪くなります。 細胞が衰えてしまうので美容・健康共に悪影響を及ぼします。 また、喫煙によって抗酸化作用のあるビタミンCの損失が大きくなります。 ビタミンCが失われると活性酸素の攻撃も抑えられなくなります。 この活性酸素と言うのは諸悪の根源です。 発がん性物質であるタールと活性酸素が結びつくことで癌ができます。 また病気の原因の9割は活性酸素とも言われています。 この活性酸素とアンチエイジングについては別の記事で解説があります。 細胞が衰えないので病気にもなり難く、健康的に過ごすことが出来るようになります。 喫煙によりデトックス効果は失われ、細胞は弱る ファスティングの目的の一つはデトックスです。 普段の私生活で蓄積された有害物質を排出するために行います。 そこで喫煙を行ってしまうと、ニコチン、タール、一酸化炭素がどんどん体内に吸収されて、その影響で活性酸素もどんどん発生します。 毒素が大量発生した体はどんどん酸化が進み、細胞は炎症を引き起こし弱っていきます。 また、 タバコの有害物質は心臓や血管にも作用します。 血圧が上昇したり、末梢血管の収縮が起こります。 血管の収縮で血流が悪くなり、栄養素が周りにくくなります。 そもそもその血流には先の説明の通り酸素も欠乏しています。 体中の細胞が酸素や栄養を失い、弱っている状態になります。 それでいて断食中の身体は様々なものを吸収しやすい状態にあります。 そこへ 酸素や栄養の代わりにどんどん毒素が細胞に吸収されてしまうのです。 お酒も喫煙もファスティング中は控えるのがベスト とまぁ、こんなところでしょうか。 タバコについては悪いことが多すぎて説明が追い付かなくなります（汗） とりあえず、お酒もアルコールもせめてファスティング中だけは控えたいですね。 ホントは禁煙や禁酒の記事も書きたいのですが、今はまだ辞めておきます。 ぼく自信はアルコールも飲めなければタバコも吸えないからです。 普段から摂取している人とは状況が違います。 理屈だけで説明されても恐らく信ぴょう性がないと思います。 「お前に禁酒・禁煙の辛さが分かるか！」 と言われたら分からないからです。 ただ、ダイエットの苦悩はたくさん経験してきましたけどね。

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ファスティングの痩せる期間・最長日数【ダイエット検定1級監修】

ダイエットしたいけど、「ファスティングは本当にダイエットに効果がある？」と疑問に思っていませんか？ ファスティングには、脂肪燃焼以外にもあらゆる効果があります！ 美意識の高い女性の中にも、ファスティングを取り入れているがいらっしゃいますよね。 実はファスティングは、脂肪燃焼にも効果的ですが、他にも美容に良い効果がたくさんあるんです！ ファスティングの効果を理解しておけば、ファスティングにより美しさを自分でコントロールすることができ、いつまでも美しく健康的な生活を送れますよ！ 今回はまず、「ファスティングとは何か？」について簡単に解説し、次にいつまでも美しくいたい女性必見の「ファスティングの11の効果」をお伝えします！ 体本来の機能を取り戻すことで、健康な体だけでなく美しさを引き出すことができます。 現代人は有害物質がたまりがちです。 普段何気なく食べている食品の中には、食品添加物や残留農薬、有害ミネラルなど体に害のあるものが入っています。 私たちの体は優秀なので、それらを解毒する機能が備わっています。 肝臓や腎臓などの解毒機能は、体に害のあるものが入ってきたとしても、それを解毒して無害なものとして排出させます。 しかし昔と違い、現代は有害物質に晒されることが多くなりました。 そのため解毒機能だけでなく、体のあらゆる機能が疲弊してしまいます。 体の機能が正常でないと、活性酸素を多く出してしまい、細胞を傷つけ老化を促進させてしまいます。 そして体に溜まり続けた有害物質は、体調不良や慢性的な疲労、生活習慣病の原因になりかねません。 ファスティングをすると、固形物を摂取しなくなるので、消化活動が休息します。 内臓を休ませることになるので、解毒機能が十分に働くことができます。 ファスティングにより解毒機能が正常に働き、溜まっていた有害物質が排出されます。 そうすると、体のあらゆる機能が正常化していくのです。 体の機能が正常化し健康になることで、自然と本来の美しさが戻ってきます。 健康の土台があれば、そこから本来の美しさは溢れ出します。 美しさは健康体からのプレゼントなのです。 ファスティングの１１の効果 毎日休みなく働き続けていた内臓をファスティングによって休ませることで、細胞や組織の修復にエネルギーを注ぐことができます。 では、具体的にどのような効果があるのかご紹介します！ 脂肪燃焼 体は主に食事によって摂取した糖質をエネルギー源として使用しています。 ファスティングを行うと糖質を制限するため、脂肪を分解してエネルギー源とします。 そのためファスティングでは脂肪燃焼が促進されます。 デトックス 農薬などの有害物質は油に溶ける脂溶性のものが多いため、有害物質は体の脂肪に溜まりやすいです。 ファスティングで脂肪分解が促進されると、脂肪に溜まっている有害物質も排出されます。 そのためファスティングではデトックスも促進されます。 腸の洗浄 特に便秘の方は溜まっている便である宿便が出やすくなります。 ファスティングでは宿便を取り除き、腸をキレイにします。 滞留していた便がなくなるので、腸での栄養素の吸収もアップし体の隅々まで栄養がいきわたるようになります。 免疫力回復 私たちの体には、生まれつき備わった様々な免疫の働きがあります。 体へ侵入した細菌、ウイルスなどを発見し、攻撃、排除し体を守ることが免疫機能の役割です。 そんな免疫細胞が最も多くいる場所は腸です。 腸は皮膚などと同じように、直接有害物質にさらされる場所です。 免疫細胞の７割は腸に存在していると言われているので、腸内がキレイになることで免疫力も高まります。 味覚の正常化 食べ物が美味しく感じられるようになります。 ファスティング中は舌が白くなるのが特徴です。 これは舌苔と言います。 ファスティングでは舌からもデトックスされます。 一般的には食べかすや粘膜の細胞が剥がれ落ちたものが原因で舌が白くなります。 ファスティング中は舌からも老廃物がデトックスされるため、いつもより舌が白くなります。 肺の浄化 肺がキレイになり呼吸が楽になる、肺の浄化が行われます。 血液浄化 ファスティングによりコレステロール値が下がりますので、血液がサラサラになり血液の浄化が行われます。 肝臓の浄化 日々の解毒処理に疲れた肝臓を休ませ、解毒機能が回復し肝臓の浄化も行われます。 思考能力向上 脳の毒素を浄化し、思考がスッキリしますので思考能力の向上も期待できます。 活力の回復 活力も回復し定期的にファスティングをすることで毎日パワーに満ち溢れてきます。 美肌 ファスティングで得られる女性に嬉しい効果としては何と言っても美肌効果です。 老廃物や腸の悪玉菌の減少で、体の炎症が静まり肌がキレイになります。 体の中の有害物質は血管を通して全身へ巡りますので、それが肌に届き肌トラブルの原因になります。 肌は内臓を映し出す鏡と言われています。 不規則な生活や食べるものにより、内臓の状態が悪ければ肌にも悪影響が出てきます。 そして、肌は外的刺激に常にさらされておりとても敏感な場所です。 有害物質が肌に届くと肌トラブルとして出現しやすいです。 ファスティングにより内臓の状態がリセットされますので、肌も透明感が出てきてキレイになります。 なぜなら、ファスティングに頼った体重管理では、体調を崩してしまう可能性があるからです。 「今は太っているけど、来週からファスティングするから食べ過ぎてもいっか」とか 「ファスティングで簡単に痩せて、また好きなものたくさん食べよう」などの考えでは、 いつまでたっても痩せ体質を作ることはできず、一生ダイエットの悩みから抜け出せなくなります。 確かにファスティングでは、脂肪が燃焼されます。 ですが結局は、普段の食生活や生活習慣を見直さなければ痩せることはできないのです。 なのでファスティングで痩せることは、「オマケ」の効果くらいに思ってください。 ファスティングでは腸内環境を整える効果がありますので、その後の食生活次第で痩せやすくなります。 ダイエットの前の痩せ体質作りのために、ファスティングを活用してもいいと思います。 決してファスティングで一気に痩せよう！などの考えで始めないようにしてくださいね！ まとめ ファスティングには、美と健康を保つためのあらゆる効果があることをお伝えしました。 ファスティングの１１の効果とは、.

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ファスティングとは？ファスティングの方法と効果を紹介！

ファスティングの根本は血液の浄化と有害物質のデトックスです。 カラダには肝臓、腎臓で有害物質を排泄する機能が備わっており、日々取込む毒素を排泄しています。 ところが、取り込みが多くなり、排泄より蓄積が上回ると体は見えない範囲で少しずつ不調になり、機能が低下していきます。 正しい方法でファスティングを行えば安全に過ごす事ができ、自分で気になっていた不調や、女性疾患なども良くなる事があるので、特に妊娠、出産を考えている女性はファスティングを行う事をオススメします。 健康な赤ちゃんを産むため、母親として後悔の無いよう出産に向け、体内に蓄積された有害物質、有害ミネラルをデトックスし、万全の準備をすることが大切では無いでしょうか。 飲まず食わずのファスティング（断食）と違い、最低限の糖質、栄養、ミネラルを摂取する 『田中式ホリスティックファスティング』となります。 酵素ファスティングは野球選手、プロゴルファー、アスリート、芸能人など多くの著名人も行なっている安全なファスティング法です。 プロゴルファーの横峯さくら選手、EXILEのATSUSHIさん、藤原紀香さん、ダルビッシュ投手、大相撲の白鵬関などが行ったことで有名になりました。 ファスティング・断食期間中はラクトクレンズと水・ハーブティーを飲みながら、マグマソルトやミネラル酵素梅干しを摂りながら行います ラクトクレンズで糖質、栄養、ミネラルを摂り、解毒を高めるサプリを摂ることで有害物質を尿や便で排出させていきます。 専用の酵素ドリンクは添加物など不使用の無添加酵素ドリンクですのでご安心ください。 個人差はありますが、1回のファスティング・断食で十分な効果を実感する事ができます。 長年体内に蓄積された有害ミネラルや有害物質（添加物、環境ホルモン、農薬など）が排毒されるため 『カラダが軽くなった』『無駄な脂肪が落ちた』『肌の調子がすごく良くなった』『便秘症が改善された』『アレルギー体質が改善された』『頭がが冴えるようになった』他にも多くの喜びの声を頂いています。 ファスティング・断食の浄化作用により、 長年腸内に蓄積された宿便が排出され、善玉菌が増え、腸内環境の改善にもなります。 宿便が排出される気持ち良さと爽快感をぜひ味わってください。 ドイツのことわざで『断食で治せない病気は医者でも治せない』といわれるくらい体の生まれ変わりを感じられます。 完全なデトックスを目的として21日間のロングファスティングを行う方や、体が元気を取り戻すことから、1、2ヶ月毎に行う方もいらっしゃいます。 14日以上のロングファスティングは必ず、専門家のもとで行なってください。 直接お越しいただければオリゴスキャンという検査器を使って体内の毒素、重金属、ミネラル不足を測定することもできます 田中式ファスティングで使用するラクトクレンズは脳のエネルギーであるブドウ糖が含まれているため、適切な量を飲むことで最低限の栄養が脳にいきわたり、血糖値を安定させることで空腹感を感じ辛くさせます。 なかにはまったく空腹感を感じない方もいます。 ファスティング・断食を始めて48時間くらいから体内のケトン体量が通常の20倍～100倍に増えることで十分に脳のエネルギーが確保できるので、より空腹感を感じなくなります。 ・ケトン体とは？ ケトン体とは体内のエネルギー（糖質）が極端に少なくなったときに糖質の代わりに脂肪をエネルギーに代え、これが脳のエネルギーになる事で空腹を感じなくなります。 そして、 脂肪を通常の50倍以上燃焼する事で様々な効果がでます。 また、ケトン体はアルファ波を出すため、ファスティング・断食中は脳がとてもリラックスし、体が軽く感じられます。 いかがでしょうか？ 多くの方が空腹を感じず、楽しんでファスティング・断食をやっています。 これは専用ドリンクとメソッドによる効果です。

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