ラク やせ みそ汁。 ２週間で5.4キロ減の人も！ 驚きの「ラクやせみそ汁」本

楽天ブックス: やせグセがつく最強のみそ汁

あなたがダイエットで手に入れたいモノって、なんですか？ ただ単に「短期間で体重を落とす」ために極端な食事制限をして一時的なダイエットに成功したとしても、すぐにリバウンドしてしまったり気持ちがイライラしやすくなったり…。 それでは本当にダイエットで健康的な体を手に入れることができたとは言えませんよね。 ……でも、一体どうしたら？？？ 80万部超えのベストセラー『医者が考案した長生きみそ汁』の著者が考案した「ラクやせみそ汁」はやせる効果がさらにアップ！ 無理なく＆おいしく続けられて、驚きのダイエット効果とあわせて健康効果もダブルで期待できます！！ 「一日1食、『ラクやせみそ汁』に置き換えるだけ」 毎日カンタンに健康的なダイエットが実践できるみそ汁＆アレンジレシピが満載！！の1冊から、「ラクやせみそ汁」の基本を教えてくれる1章をピックアップ。 全7回に分けて少しずつご紹介します。 その最終結論となる前作『医者が考案した「長生きみそ汁」』は、おかげさまで80万部を超えるベストセラーとなり、実に多くの方が実践してくださいました。 「ほぼ毎日飲み続けて2カ月。 善玉コレステロールは上昇。 悪玉コレステロールは30減少。 眠りの質も変わりました」（45歳 女性） 「はじめて1カ月。 疲労感が以前より減り、便通もよくなった」（38歳 男性） このほかにも、実践した結果、血管年齢が若返ったという報告や、肌の調子がよくなった話など、みなさんそれぞれに体調の変化を感じてくださっています。 そんな私のもとに寄せられた、たくさんの声のなかで、最も多かったのが「長生きみそ汁を飲みはじめたら、やせました」という報告。 もともと私は太りにくい体質ですが、忙しさから自宅で食事をする回数が減少。 外食が増え、年齢も重ねたことから徐々に体重が増加してしまいました。 それが「長生きみそ汁」を飲みはじめて10日で、ストンと体重が落ちたのです。 そうあせった私は、すぐに全身検査を実施。 体のすみずみまで異常がないか検査しました。 ですが、検査結果は「異常なし」。 これは脂肪を落とす作用が「長生きみそ汁」のもと、「長生きみそ玉」に含まれている可能性が高い、と仮説を立て、実験をはじめたのです。 その結果、「長生きみそ玉」には脂肪を分解する効果があることが我々の実験で認められたのです。 その決定的な違いが、「ラクやせみそ汁」生活のはじめに実践をしてもらう、やせるために必要な要素を、たった1杯に凝縮した「オールインワンみそ汁」です。 実践2週間でお腹まわりマイナス3cm！（59歳 女性） 実践2週間で驚きの体重マイナス5.

次の

「ラクやせみそ汁」で2週間で－5.4kgも｜「ラクやせダイエット」のやり方とレシピを紹介 (1/1)

あなたがダイエットで手に入れたいモノって、なんですか？ ただ単に「短期間で体重を落とす」ために極端な食事制限をして一時的なダイエットに成功したとしても、すぐにリバウンドしてしまったり気持ちがイライラしやすくなったり…。 それでは本当にダイエットで健康的な体を手に入れることができたとは言えませんよね。 ……でも、一体どうしたら？？？ 80万部超えのベストセラー『医者が考案した長生きみそ汁』の著者が考案した「ラクやせみそ汁」はやせる効果がさらにアップ！ 無理なく＆おいしく続けられて、驚きのダイエット効果とあわせて健康効果もダブルで期待できます！！ 「一日1食、『ラクやせみそ汁』に置き換えるだけ」 毎日カンタンに健康的なダイエットが実践できるみそ汁＆アレンジレシピが満載！！の1冊から、「ラクやせみそ汁」の基本を教えてくれる1章をピックアップ。 全7回に分けて少しずつご紹介します。 熟成が進むにつれて、褐色色素のメラノイジンが増え、色が濃くなります。 リラックス効果があるといわれるGABA、多くの乳酸菌を含みます。 これをすりおろして使います。 玉ねぎに含まれるオリゴ糖は、腸内で善玉菌のエサになってくれます。 食物繊維の一種、ペクチンが含まれ、整腸作用や動脈硬化の予防にもつながります。 ボウルなどに玉ねぎをすりおろします。 根元を残しておくと、バラバラになるのを防げます。 また、事前に冷蔵庫で冷やしてから、ゆっくりすりおろすと、目が痛くなるのを抑えられます。 1に赤みそ、白みそ、りんご酢を加え、泡だて器で混ぜ合わせます。 玉ねぎの水分のおかげで、すぐにスムーズに混ぜられるようになるので、最初がかたくてもあせらずに。 10等分するように、スプーンで製氷器に分け入れます。 冷凍庫で2〜3時間凍らせます。 氷のようなカチカチの状態ではなく、シャーベットくらいのかたさ。 調理に使うときには、フォークでさせば、簡単に取り出すことができます。 レシピは毎日好きなものを選んで、飽きないようにしてください。 「オールインワンみそ汁」を続ける目安は1〜2週間がいいでしょう。 【1〜2週間後を目安に！】 「オールインワンみそ汁」を1〜2週間続けていると、ある一定のところで体重の減り幅が少なくなってくるはず。 それを目安に、1食のうち1品を置き換えるだけの「ラクやせみそ汁」に変えてください。 ダイエットをはじめる前よりも、満腹感の訪れが早くなったことに気づくはずです。

次の

医者が考案した「ラクやせみそ汁」 / 小林弘幸 ＜電子版＞

順天堂大学医学部教授。 日本体育協会公認スポーツドクター。 1960年、埼玉県生まれ。 87年、順天堂大学医学部卒業。 92年、同大学大学院医学研究科修了。 ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、 トリニティ大学付属医学研究センター、 アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、 順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。 自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、 文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。 「長生きみそ汁」シリーズ第2弾となる、 『医者が考案した「ラクやせみそ汁」』 アスコム刊 などの著書のほか、 『世界一受けたい授業』 日本テレビ や 『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』 TBSテレビ などメディア出演も多数。 さまざまな健康効果があるという「スペシャルみそ玉」継続中、家族にとても好評です。 やさしい甘み、すっきりしつつもコクが感じられて美味しいです。 ラップで丸く包んでお弁当のおともにもいいですよ。 夏は熱中症、冬は冷えの予防になりそうです。 長年ひどい低血糖症で食後眠くなってしまい困っていましたが、症状が軽くなってきたような気がします。 具材なしでも効果があるそうですが、ふだん使わない食材がのっていて目からうろこでした。 ベーコン、マグロ、トマト、パプリカ、アボカド、豆乳、納豆、ズッキーニ、エビ、アスパラガス、めかぶ… いろいろ試すのが楽しく、レパートリーが広がりました。 気に入りました。 ネットで作り方を見て試してみたところ、飲んだ翌日から腸の悪玉菌が減った。 変な話ですが長年自分の入った後のトイレの臭いがとてもひどい臭いなので悩んでいました。 いいとされるヨーグルトやココアなど色々試しましたが全く効果なく 納豆も効かない。 ですがこちらは自分に合っていたようで、速効性もあり、翌日からトイレの中が臭くなくなり、トイレから出るのが怖くなくなりました。 いつも出るとき回りに人がいないか気にしながら誰もいなくなってから急いで出てました 同時に体も疲れにくく調子がいい。 今まで大したこともしてないのにすぐ疲れてたのですが、仕事終わりでもとてもからだが楽で、からだが楽なので気持ちも明るくなりました。 さらにいうと冷え性で毎年冬は辛いのですが、体がほかぽかしてる。 冷えが改善されるということは書いてなかった気がしますが、このところずっとからだが冷える感じがありません。 人によって不調の原因は違うので万人に合うかはわかりませんが、自分にはこの組み合わせの素材がとてもあっていました。 今後はこの飲み方にはお世話になりそうです。

次の