に追加しました• レタス 5枚• プチトマト 5個• 韓国のり 適量• ベビーリーフ 適量• ［A］• 米酢 大さじ1. ごま油 大さじ1• 白ごま 大さじ1• 塩 適量 作り方• レタスは食べやすい大きさにちぎる。 ベビーリーフとともに冷水にさらしてパリッとさせておく。 プチトマトは半分に切る。 韓国のりは食べやすい大きさにちぎる。 [A]の調味料を混ぜ合わせてドレッシングを作る。 １）と２）を混ぜ合わせ、３）のドレッシングであえる。 レタスは水分が出やすい食材なので、食べる直前にドレッシングをあわせてください。 韓国のりの分量は好みで調節してください。 レシピ提供： 坊垣茜.
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レタス2枚• ねぎ5cm• ささみ2本• 酒大さじ1• Aごま油小さじ1• レタスは太めの千切りにします。 ねぎはみじん切りにしましょう。 ささみを耐熱容器に入れて、酒を入れふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで2分加熱しましょう。 取り出して粗熱を取ります。 蒸し汁は取っておきます。 食べやすい大きさにちぎりましょう。 たれを作ります。 お皿にレタスをのせて、蒸し鶏をのせ、最後に4で作ったたれをかけたら完成です。 卵3個• 塩少々• 水大さじ2• 片栗粉小さじ3• カニカマ30本• レタス6枚• パクチー一束• スイートチリソース適量• 最初に錦糸卵を作ります。 ボウルに卵、塩、片栗粉を入れてよく溶きます。 ラップを平たくさらに敷いて卵を流し入れましょう。 平たく伸ばして、電子レンジで500Wで1分半加熱します。 3回繰り返し、3枚作りましょう。 薄焼き卵を丸めて千切りにして、錦糸卵を作ります。 皿にレタスを2枚づつ広げて、電子レンジ500Wで1分加熱し、しんなりさせます。 6枚すべて加熱しましょう。 その上にカニカマ2本とパプリカをのせて、カニカマを3本置いて囲み、レタスで巻きましょう。 巻き終わりを下にして半分に切り、さらにチリソースと春巻きをのせたら完成です。 ごま油大さじ1• 輪切り唐辛子小さじ1• 豚バラ薄切り肉150g• 水500ml• A鶏がらスープの素小さじ1• A塩少々• 長ネギ10cm• ポン酢お好み• 豚肉は5cmの長さに切り、長ねぎは斜めに薄切りにしましょう。 レタスは大きめにちぎっておきます。 鍋にごま油と唐辛子を入れて熱し、豚肉を炒めて色が変わったら一度取り出します。 2の鍋に水と Aの調味料を入れて火にかけて沸騰してきたら、長ネギを入れて長ネギに火が通ったら、豚肉を戻します。 レタスを加えて鎮めたら火を止めて完成です。 お好みでポン酢を付けて食べましょう。
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に追加しました• サニーレタス 5枚• 焼のり 大1枚• 【A】• 太白ごま油 大さじ1• しょうゆ 大さじ1• いりごま 白 小さじ1• すりごま 白 小さじ1 作り方• レタス、サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎって、冷水にさらしてパリッとさせる。 サラダスピナーで水気を切って冷蔵庫で冷やしておく。 大きめのボウルに【A】のドレッシングの材料を全て入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。 ドレッシングができたら、１）のレタスを一気に入れ、サラダスプーンとフォークなどで、底からすくいあげるようによく混ぜる。 全体にドレッシングがまわるようにする。 ３）を底の深めの器にふんわり、たっぷりと盛りつける。 焼のりを手でちぎってレタスの間に差し込むように飾れば出来上がり。 レタスは洗ってちぎったら冷蔵庫で冷やしておくこと。 韓国のりがあればそれを焼のりの代わりに使ってもいいでしょう。 レタスをドレッシングであえたらすぐに食しましょう。 あえてから時間を置くと、レタスから水分が出てペシャッとなってしまいます。 ALL RIGHTS RESERVED. おすすめのレシピ 豚バラ薄切り肉 もやし 青ねぎ しょうが 塩 こしょう サラダ油 オイスターソース 酒• 15分• 417kcal• 1745• 2485 牛肉 焼肉用 玉ねぎ きゅうり サニーレタス 水菜（サラダ用） サラダ油 焼肉のタレ 【Ａ】 酢 ごま油 焼肉のタレ 白ごま• 15分• 699kcal• 4210• 40分• 154kcal• 2810• 4262 牡蠣 塩 ごま油 小麦粉 溶き卵 糸唐辛子 ポン酢 白すりごま• 10分• 200kcal• 2843• 3472 牛薄切り肉 トック 玉ねぎ ピーマン 塩 こしょう 酒 ごま油 【Ａ】 コチュジャン 酒 砂糖 しょうゆ• 15分• 638kcal• 3825• 30分• 261kcal• 3779• 3720.
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