過敏 性 腸 症候群 ガス 型 治っ た。 過敏性腸症候群 人気ブログランキングとブログ検索

過敏性腸症候群のガスを取り過敏性腸症候群の悩みを無くし腸のガスを取り除いていきましょう！

こんにちは。 たぐちです 自己紹介でも少し触れていますが私は過敏性腸症候群のガス型でした。 というか今も完治したわけじゃないですが、かなりマシになりました。 基本的にはこの病気って体質な部分も大きいので完治は難しいと思います。 薬で止めたりとか少しでも改善する方法しかないと私は思っています。 過敏性腸症候群 IBS とは もともとの体質やストレス、生活環境などが原因で大腸の運動や分泌機能に異常が起きる病気です。 IBSは主に４つのタイプにわけられます。 下痢型 男性に多いのはこのタイプです。 たぶん男女全体でも一番多いのが、この下痢型ではないでしょうか？ みなさんもIBSと聞いて真っ先に思い浮かべるのが、この下痢型だと思います。 ストレスやトイレに行けない状況になるとお腹が痛くなります。 薬も多いですが、 絶対にトイレを確保しておかなければならないタイプなんでツライと思います。 私は下痢型も含んでましたが、そこまでひどくはなかったです。 通勤などはトイレを確保できるので、毎回お腹が痛くなるということはなかったですが、海外や夜行バスとかトイレにいつ行けるかわからないものはきつかったです。 薬の種類も多いですが男性には効くけど女性には効かない薬もあるので、しっかりと医者に相談してくださいね。 便秘型 このタイプは男性には比較的少ないです。 便秘型は便秘が慢性的に続くタイプです。 下痢型などとは違って通勤や仕事などにはそこまで支障がないため気付いていない人が多いんじゃないかと思っています。 ただ放置すると怖いので、少しでも心当たりのある方は病院で相談した方がいいですよ。 混合型 女性で一番多いのがこのタイプですが男性も比較的多いです。 上記ふたつが交互に現れるタイプです。 便秘と下痢が繰り返されるのでお尻にも負担をかけます。 ガス型 私はこれでした。 オナラが尋常じゃないほど出ます。 お腹がありえないぐらい張ったり、お腹の音が出たりします。 患者が少ないのか 薬の種類も少なく、なかなか効かないのが現状です。 IBSになった経緯 長い間アルバイト生活だったことで将来への不安からストレスを抱えていました。 「このまま一生バイトで終わるのか」とか 「こんな無能は定職に就けない」とか考えてネガティブ志向一直線でした。 そんな中で通勤中や仕事中にしょっちゅうお腹が痛くなったり、オナラが止まらなくなったりで 「またこうなったらどうしよう」と考えてしまい、余計ストレスが溜まってしまう負のスパイラル状態な私でした。 仕事中はずっとオナラがしたくなり、人が見ていないところでオナラをしていました。 特にオナラがしたいと感じない時でも「オナラ出るかも」と思い、無駄にトイレへ行ったりしてトイレとお友達状態をずっと続けていました。 不思議と自宅ではそんなにオナラは出ないんですよね... 我慢するとお腹がなる オナラを我慢していると次はお腹が鳴ってきます。 最初はグルグルなるのですが、時間が経つとお腹の中でオナラしているみたいな音が鳴りだします。 オナラなら我慢できますが、お腹の音は我慢できないので本当につらかったです。 周りの目がめちゃくちゃ気になるのでお昼ご飯とか誘われても断っていました。 ゲップもしたくなる 呑気症という緊張やストレスから空気を飲んでしまう病気があり、IBSガス型と一緒になる方が多い。 私もその一人で無意識に空気を飲み込んでいるのかゲップも異常に出ました。 またこの呑気症のせいでオナラもしたくなるし、お腹の張りも凄かったです。 病院へ行き原因を知る オナラのことで悩んでいたので、ネットで検索したら「IBSガス型」が私に当てはまりました。 とりあえず胃腸科も兼ねている内科のお医者さんに診てもらったら、「IBSかもね」と言われ検査をしたところ体には異常なしで、ストレスや不安からくる 「過敏性腸症候群」と診断されました。 ガス型には特効薬がない 下痢型などとは違い薬の数が極端に少ないうえに、あまり薬が効きません。 気休めに「ビオフェルミン」とか「ガスコン」という腸内ガスを出す薬を飲みましたが、あまり効果は実感できませんでした ただ薬を飲んでると不安が少し和らぎます こんな状況なので本当にいい薬が開発されることを願っています。 原因はストレスだけじゃない お医者さんと相談していくうちにIBSの原因は不安やストレスだけじゃないことがわかりました。 体質 もともとお腹が弱いし、妹も家でオナラをよくしていたので遺伝かも• 生活習慣 仕事上、朝早く起きたり夜遅かったりで生活リズムが崩れていて寝不足だった。 仕事で体を動かすぐらいで運動もあまりしていなかった これで改善された 自転車に乗るようにした ダイエットついでに運動しようと仕事が終わってから真夜中に自転車に乗るようにしました。 もちろん最初は自転車に乗っていてもオナラは出るのでプープーしまくってました。 ただ、深夜の田舎道なので誰もいないから安心してオナラ出来ます。 その安心感がよかったのか外に出ているのにも関わらず、しばらくするとオナラがあまり出ないようになってきました。 また、お腹が痛くなるのが心配だったのでコンビニがある道を通るようにしました。 歩きとか走りじゃなくて自転車をダイエットに選んだのはこのためでもあります。 歩きでお腹痛くなったらすぐトイレに行けないので。 自転車に乗っていると余計なこととか考えずにいられるので、将来への不安を忘れることができてストレス解消になりました。 運動って自分が思っていたよりストレス解消になるんだなと実感。 カミングアウトする 「オナラ出たらどうしよう」「お腹鳴ってるの聞こえて恥ずかしい」「引かれたらどうしよう」とか考えてストレス溜めるのが悪循環になっていました。 そこで盛大にオナラする前に「私IBSガス型でしょちゅうオナラ出るねん」と出来るだけ皆の前でカミングアウトすることにしました。 こうすることで「あの子はIBSだからオナラでるんだ」と相手も思ってくれるので気が楽になりました。 カミングアウトした相手ならお腹が鳴っても引かれることは少ないだろうし。 食事などは、ほぼ変えなかった 食事などはさすがに変えるのがキツくてほとんど変えなかったです。 ただ気休めですがヨーグルトや納豆を毎日食べたり、ビオフェルミンも毎食後飲むようにはしていました。 また寝不足が多少改善されたぐらいで、生活リズムは仕事上なかなか変えることが難しかったです。 まとめと現在の具合 結局社員試験に合格して将来への不安がなくなったのと、自転車でストレス解消できたのが大きかったなと思います。 ここが一番の原因だったので。 カミングアウトするのも周りをあまり気にしなくなるので効果的だなと感じました。 こういう病気だと言われて、そのことで揶揄う人はあまりいないと思います。 同じIBSで悩んでいる方がいたら、仕事とか辞めちゃう前に思い切って周りにカミングアウトしてみるのも手ですよ。 私が逆の立場なら絶対カミングアウトしてほしいです。 今も前よりかなり改善されましたが、仕事中などに症状は出ます。 現場に出ているときはオナラならその辺でできるからなのか、あまりオナラもしたくならないんですが、内勤の仕事だと周りが少し気になるからかオナラしたくなっちゃいますね。 もうこれは体質だと思って半分諦めることにしました。 最後に この病気で悩んでる方がいたら私の体験談が少しでも役に立てたらいいなと思っています。 とにかくあまり悩み過ぎないことが良いです。 ときには諦めも肝心ですよ！ そしてこんな病気の人がいるんだと皆さんにも知ってもらえたら幸いです。

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ガス型過敏性腸症候群は治らない？実際に効果のあった治療法

IBSに対する薬物療法以外の治療の代表は、食事療法と運動療法です。 炭水化物あるいは脂質を多く含む食事、コーヒー、アルコール、香辛料などをとることで腹痛ならびに便通の変化が生じやすくなることがあります。 症状を誘発しやすい食品がある患者さんの場合は、それらの食品をできるだけ控えるようにしましょう。 ヨーグルトなどの発酵食品は症状の軽減に有効ですのでお勧めしています。 また、便秘型の患者さんは食物繊維を多く含む食品が効果的です。 さらに、適度な運動によっても症状の軽減効果が期待できますので、運動不足の患者さんに対しては、継続可能な運動を行うことをお勧めします。 薬物療法を実施してもIBS症状が軽快しにくい患者さんに対しては、心理療法が有効なことがあります。 心理療法には、ストレスマネージメントに加え、リラクセーション（弛緩法）、集団療法、認知行動療法、対人関係療法、催眠療法などがあります。 日本では現在のところIBSに対する心理療法を実施している専門医療施設は限られていますが、 症状にストレスまたは心理的な変化が大きく関連していると考えられる場合には、心理療法単独または薬物療法との併用による治療の効果が期待されます。 Q8 IBSの経過で注意することはありますか？ 腹痛・便通異常は加齢により軽快するようです。 50歳代以上ではそれより若い人より病気になる割合が低い傾向があります。 便通異常のタイプが変わる人も少なくありません。 IBSの患者さんは健康な人と比較して、胃の痛み・胃もたれ（機能性ディスペプシア）、胸やけ・呑酸（胃食道逆流症）が合併する人は2倍以上多いと推定されます。 また、うつ状態や不安が高い確率で合併し、その場合は日常生活での支障が強くなるといわれています。 さらに注意したいこととして、IBSから潰瘍性大腸炎やクローン病となる確率も高いことが報告されています。 IBSと診断されても、便に血がまじる、体重が減るなど気になる点がある場合は、専門医を受診しましょう。 Q9 IBSは予防できるのでしょうか？ 残念ながら、今のところIBSを予防できたという研究はありません。 しかし、IBSになりやすい原因（危険因子）はある程度わかっています。 そのなかで自分で減らせる危険因子には、ストレス、うつの傾向、身体の異常を気にし過ぎる傾向、喫煙があります。 睡眠を十分にとり、規則正しい生活を心がけるとよいでしょう。 お酒・タバコに頼らない、自分に合ったリラクセーション法を実践しましょう。 食事の工夫、運動、乳酸菌の摂取なども予防に役立つ可能性があります。 IBSの症状で困ったときには、かかりつけ医や内科クリニックにまず相談してください。 内視鏡検査が必要な場合は、消化器内科で検査することになります。 また、ストレスの影響が強いときや気持ちが不安定な場合は心療内科を受診してください。

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過敏性腸症候群の完治 食事とサプリで下痢型が治った

ガス型の特徴 おならが多く出る ガスが腸内にたまる、ガスが動くことで腹痛になる、頻繁にガス オナラ が出るというのがIBSガス型の症状です。 ガスだけでなく、下痢も発生しますからトイレの心配もしなければなりません。 若い女性にとっては、下痢型、便秘型以上に深刻な症状です。 おならに対する不安が強い 頻繁にオナラが出るだけで十分に困ったことなのに、ガス型のオナラの臭いは強いと言われています。 ですから、ガス型の人は、オナラが出る心配のほかに、臭って周囲に迷惑をかけるのでは、と心配になり、心理的にかなり深刻な悩みを抱えることになります。 女性の場合は、周囲に相談することもできず、心理的に追い込まれてメンタル面で非常に不安定な状態に陥るケースが少なくありません。 電車内などが苦痛になる IBSの下痢型では、通勤や通学の電車の中、あるいは会議中など、トイレに行きたくても行けないような不安な場所で起こります。 ガス型でも同じです。 してはならない場所や時にオナラがでます。 そのことを意識すると、その緊張がまたオナラを誘発します。 これらのプロセスは、IBSが、ストレスと不安という精神的なものと深くかかわっていることを示すものです。 不安のせいで生活に支障が出る人も 「満員の通勤電車の中でオナラ出たらどうしよう」、「オナラの臭いで周囲の人に迷惑をかけたらどうしよう」、「恥ずかしいったらありゃしない」・・・。 ガス型の人は、いつもこんな事態を想像し、オドオドして暮らしています。 これは、かなり深刻な不安です。 そして、こうした事態が起きる場所や時を避けるようになりがちです。 つまり、通勤や通学が苦痛になり、日常生活に支障をきたすようになり、精神的に危うい状態に追い込まれていきます。 ガス型の深刻さは、症状そのものより、症状がもたらす結果にあるといっても過言ではありません。 IBSガス型の原因 ストレスが腸内環境を乱す IBSの原因は、まだはっきりとはわかっていませんが、 ストレスが絡んでいることは間違いのないところです。 脳にストレスがいくと、そのストレスが自律神経を通して胃や腸に伝わり、胃や腸の運動異常を引き起こします。 その結果、腸内環境が乱れ、腸内で異常にガスが発生します。 また、 緊張やストレスで呼吸が乱れ、たくさん空気を吸ってしまうこともガスの発生と無縁ではありません。 オナラの正体 オナラは、空気と腸内のガスが混ざったものです。 腸内のガスは、食べたもののカスが腸内で発酵して発生します。 一方の空気は、食事や呼吸時に肺に行かず、胃や食道へと取り込まれてしまったものです。 ガスは一部、体内に吸収され、分解されます。 しかし、それ以外のガスは胃や食道に入った不要な空気と一緒に肛門から排出されます。 これがオナラです。 オナラの臭いの正体 オナラは、7割が空気で残りの3割が腸内で発生したガスで構成されています。 空気は無臭ですが、臭いの元となるのは腸内のガスです。 腸内ガスの成分は、硫化水素（腐った卵のような臭い）、アンモニア 尿の臭い 、スカトールやインドール（便の臭い）です。 これだけの嫌なにおいの元があれば、オナラの臭いが強くなる道理です。 緊張で空気を飲み込んでしまうことも要因に オナラは、口から取り込む空気も関係しています。 空気を多く飲み込んでしまうと、おなかが張ったり、げっぷやオナラがよく出るようになります。 過敏性腸症候群においてこれは無視できないところです。 食事の影響も受けている 食事の影響も無視できません。 炭酸飲料を控え、食物繊維を摂り過ぎないのがポイントです。 低フォドマップ食も効果があるとされています。 このほか、カフェイン、乳製品、アルコール、タバコなども症状を悪化させるので要注意です。 IBSガス型の治療法 日頃のストレスを減らす IBSの主たる原因は、「心理社会的ストレス」です。 例えば肉親の死、家庭内の不和、離婚、転職などの不幸な事態が引き金になって発症することもあります。 職場での人間関係のトラブルや人前で緊張を強いられる発表をしなければならないということが重なって発症するケースもあります。 朝食後、出勤の時間に追われ、ゆっくり排便する余裕がなく、便意を催しても排便や放尿ができない満員電車に乗らなければならないというのもストレスです。 ストレス環境を一気に改善することはできませんが、日常生活の中で、ストレス発散の方法はいくらでもあります。 IBS克服の第1歩は、自分なりのストレス発散方法・対処法を身に付けることです。 食べ方に気を使う 食事を一気に詰め込んでしまったり、よく噛まずに飲みこんでしまうような食べ方は、ご飯と一緒に空気を沢山飲み込んでしまうので、避けるべきです。 早食いを避け、よく噛んで食べるという食べ方に気を付けるようにしましょう。 また、熱い飲み物はすすりながら飲むことが多いので、実は余分に空気を飲み込んでしまうことになります。 生活リズムをただす 生活習慣を改善し、バランスのとれた食事を規則正しくとるようにしましょう。 生活のリズムを正すポイントをいくつかあげておきます。 ・三食を決まった時間にとる。 ・暴飲暴食を避ける。 ・睡眠や休養を十分にとる。 ・朝の排便を習慣づける。 ・散歩などの軽い運動を行う 適度の運動は腸の働きを整える効果のほか気分転換やストレス解消につながります。 ガス抜きヨガをしてみる ネットには専門家のガス抜きのヨガやマッサージの方法がアップされています。 参考にしてみてください。 そんな中で、比較的簡単にできるガス抜きのヨガを引用してみます。 1）あおむけに寝て、両ひざを抱えます。 2 息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ、上体を起こします。 このとき、太ももを下腹に押しつけ、お尻を持ち上げ呼吸を5回します。 これで自然にガスが抜けます。 3 体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。 おならでも医療機関にかかっていい オナラは命に関わる重大な症状ではありませんから、病院に行って治そうという人は稀です。 それに、なんだか恥ずかしいという気持ちが先だって、ますます病院の敷居が高くなりがちです。 しかし、IBSガス型は、オナラそのものの苦痛より、それが周りに与える影響を気にして心に負荷がかかる症状です。 その結果、何らかの精神疾患を誘発するリスクも含まれています。 症状がひどいようであれば、専門の医療機関で治療に取り組むことをお勧めします。

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