中村アンのトレーニング、クロスフィットとは？愛用ウェアも紹介！
cocoannne がシェアした投稿 — 2016年 1月月5日午前3時29分PST クロスフィットトレーニングとは クロスフィットトレーニングとは、軍隊やアスリートも取り入れているハードなトレーニング。 １時間ほぼ休みなしで、「無酸素運動の筋トレ」と「有酸素運動のランニング」を組み合わせたトレーニングです。 クロスフィットトレーニングは、トレーニング時間は１時間と短時間ですが、大小問わず全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。 中村アンさんは、 週１回の頻度でアヤさんのクロスフィットジムに通っているとのこと。 「汗をいっぱいかけるし、頭がスッキリするし、日常生活でよく動けるようになる。 動くことが楽になると、消費エネルギーもアップし、 知らず知らずのうちに体が引き締まってきます」とコメントしています。 中村アンさんのコメントを聞いて、「週１回、１時間の頻度でやせるならやってみようかな？」と思うかもですが、実際のトレーニングは超絶ハードです。 以前、ZIPで中村アンさんのトレーニング風景が放送されましたが、ハードすぎて動けなくなる中村アンさんの姿がありました。 バランスボールを壁に20回当てる映像がありますが、「 これを初めてやった時の衝撃は今でも忘れない」と中村アンさんはコメントしています。 クロスフィットトレーニングのメリット・デメリット クロスフィットの１時間の消費カロリーはかなりあると思われがちですが、１時間に消費できるカロリーは 500～600キロカロリー程度です。 おにぎり１個のカロリーが200～250カロリーなので、おにぎり２個とちょっと。 意外にも少ないな、、、と感じた人もいるかもです。 クロスフィットトレーニングのメリット・デメリットは下記です。 炭水化物は朝と昼しっかり食べる。 夜は抜きにするか、控えめ• スーパーフードのチアシードなど、カラダにいい流行の食べ物は積極的に食べる• 野菜をしっかり食べる• たんぱく質は豚バラではなくヒレを食べる• ゆで卵は、 １日２～３個食べてたんぱく質をしっかりとる• 炭酸水を１日２L飲む 上記のように、食事内容にかなり気を使っている中村アンさん。 また「 腹八分目くらいで抑えるように心がることで、太りにくくなった」とコメントしています。 雑誌によくある「〇〇だけダイエット」とかは一瞬はできるけど続かない、、、と中村アンさんは言っていますが、日々の食事の積み上げが筋トレ女子、腹筋女子のスタイルを実現したのでしょう。 中村アンの彼氏はラグビー日本代表チームを支えたトレーナー！？ 腹筋女子・筋トレ女子の中村アンさんは現在、お付き合いしている彼氏はいるのでしょうか？ 歴代の彼氏情報を調べてみたところ、 チュートリアルの徳井義実さん、お笑い芸人の 小籔千豊さん、プロサッカー選手の吉田麻也さんの名前が挙がっていました。 ちなみに 現在は彼氏はいないみたいです。 とはいえ、中村アンさんは結婚願望がとても強いです。 2019年に放送された「櫻井・有吉THE夜会」に中村アンさんが出演。 ゲストには、ラグビー日本代表チームを支えたこともある佐藤義人トレーナーが登場。 佐藤トレーナーは中村アンさんの猫背を一瞬で改善させました。 すると、中村アンさんは突然、佐藤トレーナーを見つめ 「 結婚したいです」 と逆プロポーズを決行し、その場にいた有吉さんと櫻井さんをびっくりさせました。 昔は、 『身長は180cm』『高収入』と非常に理想が高かったみたいですが、最近は「 以前はムキムキが好きだったけど、今はそんなに、、、」「身長は165ｃｍとかでも大丈夫」とコメントしています。
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