空腹時お腹が鳴るのはなぜか？原因と止める方法対策を紹介
「自分も大きな音が鳴って恥ずかしかったのですけど、 ある方法を見つけてからは全く鳴らなくすることが出来ました。 それはゲップをすることです。 胃の中の空気を抜くことで効果があるんだと思います。 またゲップを出すのは難しそうですが、 空腹の時には胃に空気が沢山ある感じなので出しやすいです。 ゲップはちょっと下品なので席を外せるときは トイレなどでやることが多いです。 上手なゲップの出し方があれば教えてください。 ）」 そうですか・・・ゲップですか・・・ おなかの音と比べどちらを優先するのか、ご意見が分かれそうです。。。 上手なゲップの出し方は、、、ご存じの方、いらっしゃいませんか？ 北海道のＮさん（主婦）からはこんなメールをいただきました。 「私も学生時代すぐにお腹が減ってしまい、 授業中（特にテスト中）シーンとした状況の中で 恥ずかしい位大きな音で鳴ってしまい大変でした。 その時やっていた方法は、 左手の人差し指と親指の間（親指の付け根）にある 合谷といわれるツボを右手の親指と人差し指で挟むようにグッと押す事です。 すると鳴るのを直前に抑えられたり、鳴ってしまったとしても かなり音を抑えられるので周りに気付かれないで済みます。 」 すごい！「おなかの音」を抑えるツボって、あるんですか！？ 試してみなければ、、、 東京都府中市のＩさん（中学３年生・女性）からもオススメの方法を教えてもらいました。 「おなかの鳴る音を鳴らなくするには、腹式呼吸もいいですよ！ 少し辛いけど、おなかが鳴らなくなりました！ 背筋を伸ばすのはまだ試していませんが、試してみたいと思います！ 試したらまた報告させていただきます！！」 腹式呼吸で鳴らなくなるなんて、案外簡単ですね。 どのくらいすればいいのかしら？（こちらも試してみなければ・・・） 千葉県船橋市のcherryさん（中学１年生・女性）のオススメの方法も ちょっと近いかもしれません。 「「お腹が鳴る音を小さくした～い！」で、いつもやっていることですが、 私はなるべくお腹に力を入れたり、引っこめたりしています！ 笑 少し大変です、が、多少効果は見られます～＾＾」 やはり、胃の動きを抑える、ということなのでしょうか。 ただ、おなかの具合と関係ない場合もあるようです。。。 京都府亀岡市のＫさんからのメールです。 「おなかの音を小さくしたーいの回を見ました!! 私も授業中によくおなかが鳴ります。 ３時間目や４時間目が国語、社会、理科のときは音が鳴って それ以外の授業では鳴りません。 すごく不思議です。 」 それは、確かにフシギですね。 教科によって気持ちなどが変化して おなかの状態に関わっているのでしょうか？ おなかが鳴る仕組みは、医学的にもまだまだ未解明なところが多いそうです。 こうした いろいろな意見が少しずつ集まることが なぞの解明につながるといいな、と思います。 朝ご飯を沢山食べても給食があまり食べられなくて、更に、太るだけです。 この方法はあまり効果が無さそうですが、試してみるだけ試してみます。 私は、過去にテスト中にお腹が鳴り、隣の太っている男子の方をチラッと向いて、その人が鳴らしたように見ていましたw ほんと私って最低ですよねw 私はお腹に力を入れていたり、夜ご飯をいっぱい食べるようにしています。 私だけが悩んでいなくて良かったです！でも、私は皆さんと違い、鼻水も出ます。 ティッシュを使うのはハズかしいので、服の袖で吹いていますwしかし、来年から中学生になるので制服の袖を汚してしまったらどうしよう。 できたらコメントもらえると嬉しいです。 方法試してみたいと思います！ 長々とすみません。 お腹を軽くトントン叩いてお腹の中の空気を出した方がいいと思います！こういうサイトを見ると同じようなことで悩んでいる人たくさんいるのにどうしてクラスは静まりかえっているの？？？ 泣 テストの時とかには鳴るのにガヤガヤしているときには鳴らないのは心の問題です！お腹の事に意識してるとなってしまいます！！！ 私がそうなんですが…笑 テストで心配なのは点数よりお腹第一なんですよね〜 ￣ー￣ ちなみに私もお腹弱いんです… 投稿者 ： 人魚になりたい 私も中学生の頃から毎日お腹が大音量で鳴り、恥ずかしくて死にたくなっていました。 朝食をお腹がパンパンになるまで詰め込んでいって、やっと２時間目終わりまで鳴らないで済み、その後は皆さんが行っているのと全く同じ方法でしのごうとあれこれ毎日試みましたが、ある程度までしか効果がでず、３、４時間目は授業に集中なんてできずお腹との戦いでした。 ３，４時間目が体育や音楽などの日はうれしかったなぁ。 そのうちそのストレスで過敏性腸症候群になってしまい、おならが出そうになるのも我慢する（体内でギュルギュル鳴ってしまうが）こととのダブルの苦しみでした。 私の解決策は、「３、４時間目前の休み時間、学校の中で人があまり来ないトイレへ行き、カロリーメイトを頬張りながら個室で便とおならを出す」、でした。 解決にはなっていないし、大人になった今でも解決法はわかりません。 ただ、「対処」にはなりました。 テストも集中できます。 ただ、私はこれで学生時代に肥満化しました。 就職も、「お腹の音が聞こえない環境」を必須条件にしており、今でも午前中の会議の前にはカロリーメイトかおにぎりを隠れて食べてます。 この問題、人の体質、性質、神経などによるものだと思います。 病院で相談しても「仕方がない」「気にしない」という答えしか聞けません。 他人に音が聞こえなければそりゃあ気にしませんがね。 投稿者 ： おにいさん 私は4時間目によくお腹がなります！ Google先生で色々調べてみたところ､背筋をピンって伸ばして座る､親指と人差し指のツボを押す､大きく息を吸う､という例があり､全て試しましたが､鳴るものは鳴るので､全然余裕でグゥーと音が出ます…泣 私が最近やってるのは､お腹に衝撃を与える事と朝ご飯は多めに食べることです！ お腹に衝撃を与えるのは結構強めにお腹を叩きます。 皆さんと同じクラスになりたい...。 それなら、安心できるのに...。 3、4時間目がピークですが、たまには2時間目からなることも...。 テストの日は最悪ですっ。 私は、お腹を凹まして鳴らないようにしてます。 谷間のツボ押すことは私には全く効果なくて...。 今度、舌噛むなどみなさんの対策方法もやっていきたいと思います。 でも、私は蓄膿症も持っているので、授業中は、お腹鳴る＆鼻水で集中が出来ません。 受験生なのに...。 蓄膿は薬で対応してるからいいんですが...。 お腹なるのは辛い...。 私も、下敷き入れ替えたり、ページペラペラめくったりして他の音出して誤魔化してます。 本当にお腹が鳴らなくなる薬が出たらいーのに...。 でも男子は、馬鹿にする男子がいたら、先生に言います！と、いいながらもお腹が鳴るのは、怖いし、手が震えます。 でも私の友達全員鳴るそうです。 友達が、前鳴ってたけど食べる量を減らしたら鳴らなくなったといっていました、、、ほんとかな？ こんなんだと、辛くてお腹を切りたくなってしまいました。 ここに、コメント書いてる人と、同じクラスが、いい、、、 投稿者 ： 最悪 ここにいる方々全員共感しました ;-; こんなにも自分と同じ方がいるなんて！！同じクラスになりたいです、 授業中にほかのことを考えていると鳴らないのですがその代わり受験生なのにやばいという悪循環になるんです… だからって朝沢山食べる時間もなく、食べようと思っても痩せたいのにダイエットも出来ないこれまた悪循環で、何もいいことなんてありません。 むしろ学校が嫌になります。 席替えだって一番後ろがいいし真ん中の号車になりたくないし、隣は静かめな人の方がいいし、学校生活楽しめません ;-; そして合唱コンで静かな時に、鳴るな鳴るな…と考えていたら盛大になりました、周りは仲いい子だけど笑われました。 中学2年の頃なんて学級委員の陽キャ兼好きな人の隣で鳴って笑われました、ほんとに死にたかったです。 親も友達も分かってくれないし言えないです。 ほんとに辛いです。 何やってもなり続けます…笑笑 投稿者 ： 綿棒 中学2年生になってから急に鳴るようになりました 大体3. 朝ごはんにパンを食べるのは自殺行為なので絶対にしていません！ 前まではご飯を大量に食べていましたがそれでも鳴るのでお餅を食べる事にしました。 それでもやっぱり鳴ります。 どうしたらいいのでしょうか… 投稿者 ： しおめ 中学生です。 物静かな優等生の女子が裏でこんなことしてるなんて知られたらみんな仰天するだろうなぁ。 音と匂いはしないのでオススメです。 多少の罪悪感はありますが、誰かにバレたことはなく 時間が過ぎれば、罪悪感は無くなります。 お腹がよくなる奴とか、あいつよく腹が鳴るから あいつん家貧乏なんじゃないかとか思われるのは嫌 だから、そうなるぐらいなら多少の罪悪感は感じる けど（時間が経てば忘れる）周りからの悪いイメージはつかないのでオススメです。 私は、これを始めて から、4時間目にテストがあっても全く怖くないです。 朝も食パン2枚で軽く済ませてます 投稿者 ： ななみん 皆と一緒で本当に心強いです！お腹がなる人限定学校とかないかな…ないか笑 私は、小学校６年生からお腹が鳴り出しました。 その時はスマホも持ってなくて止める方法とかあったなんて知らなかったから自分で止める方法を探ってやっていました。 ですが何も効きませんでした笑 今は、スマホを買ってもらえて止める方法を調べたりしているんですが全然止まりません…。 ですが、１個だけ止まる方法を見つけました！それは、絵を描く事です。 授業中に描くのはだめですが、お腹が鳴るより先生に怒られたほうがましだと思っていつも描いてしまっています…笑 絵を描くのが苦手な人は丸をずっと同じ所に描いてそれに集中するとならなくなると思いますよ！あと左手は、みんなにわからない程度にさりげなくお腹に触れてます（わかりませんよねごめんなさい語彙力が…。 ） お腹鳴るの本当に辛いですよね。 本当に、死にたいって何度思った事か…。 学校も休んじゃいけないって言われるので…。 中学生１年の時はほぼ毎日自分の部屋で泣きっぱなしでした笑 助けてと言っても治るわけないから、逆に怒られますね…。 でも誰か助けて… 投稿者 ： いちごマカロン.
次の
