風邪 早く 治す に は。 喉の風邪を早く治す方法！1日で治せる？食事も重要？

内科医に聞いた!風邪を最短で治す方法(2020年更新)

あなたの風邪はどこから？私はいつも喉からです。 喉が荒れて乾燥していると、風邪になりやすくなり、咳が出始めると眠りが浅くなり、そして体力を消耗して。 喉が炎症を起こし、声が出せなくなる。 冬の定番です。 今年はついに喉風邪を悪化させて、10日間寝込み、病院に二回も行ってお医者さんに相談をして、あまりに治らず死ぬんじゃないかと試行錯誤した、喉からの風邪について対処法をまとめておきます。 （転んでもただでは起きない）• 喉からくる風邪を早く治したい！！ 風邪の時にいつもお世話になっている品々。 あって助かった！！命の恩人たち。 そして今回急いで買い揃えて大活躍したモノたち。 体の血流を良くして、発汗を促し、肩こりなどにも効きます。 香蘇散（こうそさん）-胃が弱い・体力のない人は葛根湯よりおすすめ。 喉の消毒（殺菌作用）のあるが入っているタイプ。 炎症を抑える（抗炎症作用）が入っているタイプ。 系の喉スプレーを一つ持ち歩いていると、「喉がちょっと痛いな・・？」というときに、本当に速攻で効果があります。 ちなみに病院では処方できない医薬品なので、いつも通販でまとめて買っています。 （薬局だと千円くらいするので・・） いよいよ風邪を引いたら・さあ戦う準備をするんだ・・・！ レンチン湯たんぽ-繰り返し使える無限カイロ。 3分チンして7時間温めてくれます 左の製品は500Wで3分チンして7時間保温。 右の製品はサイズが大きくなった分、温めに時間がかかり、500Wで3分チンして裏っ返してから500Wで3分チ、ンして7時間保温。 この「3分待つ」という行為が風邪の時は死活問題になるので、私は左の製品を愛用しています。 無限カイロが本当最高で冬の間ずっと使っています。 暖か靴下-首という名の付く所を全て全力て温める 足首・手首・首。 ここを温めると体は温まります。 なので風邪の時は寝るとき以外ずっと靴下をはくことをおススメします。 帰宅したらすぐに室内靴下に履き替え！お風呂から出たらすぐに新しい靴下を履く！ そしてやっぱりウール靴下は段違いの暖かさ。 着る毛布-手首まで暖かくて動きやすいものがおすすめ 着る毛布にはガウンタイプや丈の長いものもありますが、朦朧としているとつまずくし、周りの物をひっかけて倒すので、 前にボタンが付いていて、引きづらない丈の着る毛布がおすすめです。 化学繊維なので洗ってもすぐ乾く所も便利。 ネックウォーマー-喉の温め、加湿に 首を温めると喉がだいぶ楽になります。 マスクの上から被ると、喉の保湿にもなります。 マスク-乾燥防止 喉を乾燥させないために必須です。 加湿器-湿度をひたすら上げる 冬の乾燥した季節、喉の弱い人間には加湿器は必須です。 も持っているのですが、結構音がするため枕元にも置けるタイプを追加購入。 加熱式のほうが超音波式より衛生的。 はちみつのど飴-喉の炎症を抑えてくれる 喉が痛い時ははちみつ。 とはいえ液状のはちみつを口に含み続けるのも甘すぎる・・・（試してみた）。 そんなときははちみつ100％のど飴。 はちみつの殺菌作用でのどの炎症を抑えてくれます。 だと6袋で1120円。 スーパーだと一袋190円くらい。 みかん-抗酸化作用と回復 みかんには、ビタミンCやが含まれていて、抗酸化作用、回復などの効果があるそうです。 何よりいいのは、喉が腫れて固形物が食べられないとき、熱が出て食べものを買いに行けないときに、簡単に食べることが出来て、食後の薬を飲むことが出来ること！ 10日間で40個ほどいただきました。 焼き梅干し-風邪の初期やのどの痛みに効果的 梅干しを焼くことで、ムメという成分が出来て、血行促進の効果が絶大。 ダイエットにも流行っているそうです。 フライパンで焼く以外にも、レンジで500Wだったら1分チンするだけで大丈夫。 そしてムメは一度加熱したら、冷めても変わらず摂取できるとのこと。 血流改善・改善・のどの痛みにも効果的とのことで、ちびちび食べていたところ、効果を感じました。 水のペットボトル-枕元にあると安心 風邪の時はたくさん汗をかきます。 でもお水を取りに行くのが大変つらいので・・。 食事をとらないと、水分を取る機会も減ってうっかり脱水症状にもなりがち。 枕元に置いておくと安心です。 生姜・長ネギ・大根-喉にやさしい三銃士をに大量に入れる 喉にやさしいこれらの食材を大量に買い込み、何かにつけて大量に入れます。 は体が温まるので特におすすめ。 他に、ニンニクや梅干し、卵などもお好みで。 喉にいいツボをひたすら押す 尺沢（しゃくたく） では咳に関係する『肺の気の流れ』の上にあるツボといわれ、昔から咳に効果があるとされるツボ。 中府（ちゅうふ） の『肺の気の流れ』の上にあるツボで、呼吸の機能を高めるとして咳などの治療に用いられてきた、肺の気が集まるとされるツボ。 風邪の治りはじめ 瞑想-寝つきが悪い時に、眠ることができた 連日眠り続けていると、なかなか眠ることが出来ないタイミングが訪れます。 風邪が治ってきた証拠だと思います！あともうひと頑張り！ それがなかなか難しい寝つきの悪い私に、とても効果があったのが瞑想。 CDワーク１の7分ほどの瞑想をすると、なんと眠りにつくことが出来ました！！ そういう目的のお品ではないかもしれませんが、平気で一晩眠れないこともある私の救世主となりました。 ちなみにこの本は、お医者さんがご自身で実践して、日本にも広めるために訳されて、 CDも吹き込まれている、とても情熱的な本なので、またの機会に紹介したいです。 状況に応じて、してもいいこと ・布団で汗だくになって眠る-かいていい汗とかいちゃダメな汗 汗をかく理由は大きく分けて二つ。 一つは、風邪の引き終わりに、体が熱を下げようとしてかく汗。 これは正常な仕組みなので大いに汗をかいて大丈夫。 「汗をかくと風邪が治る」と言われるのもそのためです。 ただ、寝苦しくなるほど布団をかぶって汗を無理にかこうとするのは、体力失うだけなのでよろしくありません。 また、体温が上がり、体力を消耗したり、発汗による脱水を予防する場合は、クーリングがお勧め。 太い血管が集まる脇の下、首の周囲やそけい部 股の付け根の内側 など、太い血管が走っている部位冷やしたペットボトルや冷たいタオルなどを置いて、物理的に体全体の温度を下げる。 暑い湯船に入る 湯船に入って体を暖かくして眠ることは、風邪に効果があることもあるそう。 「風邪の時にお風呂に入っちゃいけない」といわれていたのは、昔の住まいは家の中が寒く、湯冷めをしてしまうからでした。 ただ浴槽に入ると体力は消耗するので、様子を見て。 結局、風邪で病院には行ったほうがいいの？行かないほうがいいの？ 行くメリットは、風邪の症状がつらい症状を抑えるために飲む対症療法の薬をもらえるから。 喉の炎症を抑えたり咳を抑えて体力の消耗を抑えたりできます。 私はいつも喉がやられるので、たいてい内科ではなくに行きます。 行くデメリットは、病院に行って他の病気を併発するリスクがあるから。 そして風邪に効く薬は存在しないので、時間やお金を使って病院に行くより、体を安静にしてよく眠たほうがいいという説。 「食事がとれるか」「水が飲めるか」「睡眠がとれるか」などの日常生活に困ったら、病院に行ったほうがよさそうです。 ささやき声を出すのは、絶対だめ！の先生からの注意 診察の時、「喉が痛くて話せません」と筆談で伝えたのですが、 先生からあまりに普通に質問されるので、ささやき声で回答したところ 「ささやき声は、喉に一番が負担がかかるからだめです。 どうしても話す必要があるときは、低い声を声帯を開いて出してください」とのこと。 （なぜ普通に話しかけられたんだろう・・） ささやき声は最も喉に負荷をかけて出しているそう。 話したあと激しくせき込みました。 今後のためにもぜひ覚えておきます！ 風邪に一番効くのは休養 必要なものを一通りそろえたら、あとは可能な範囲で極力休養してください。 風邪の流行る季節ですが、ご自愛ください。 検討を、祈ります！！ aoiao4042.

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風邪を早く治すコツ7選+風邪が長引くNG習慣5選｡【全て実践済み！】

風邪を早く治す方法は？ 風邪を早く治すに有効な方法は色々あります。 ですが風邪の種類によっては治し方を変えなければ効果がないものもあります。 まず先に、どの風邪にも言えるものだけお伝えします。 それは 絶対に安静にしている事です。 咳一つでも体力は消耗していきます。 ずっと横になって暇だからと言ってテレビや携帯を見続けも体力消費はしているので程々にしましょう。 そして二つ目には 体を温める事です。 風邪の原因は、 ほとんどがウィルス感染で冷えを好むからです。 夏は暑いからと何もしないのは風邪を長引かせる原因となってしまいます。 薄い羽織りをする等などの工夫をするとより早く治す事になります。 そして 三つ目に飲み物にも注意する事。 体が熱いからと冷たい飲み物ばかりを飲むと余計に体が冷えてしまいます。 なるべく温かい飲み物、お茶やしょうが湯などを取り入れてひいた時風邪を治していきましょう。 そして最後にどんな時にでもマスクをする事です。 ウィルスを寄せつけないだけでなく、マスクを付ける事で自分自身の息が加湿変わりになります。 のどの風邪を治す方法は？ 喉風邪の時には喋らないのが一番いいと言われいます。 喉が痛い時に長く喋ってしまうと咽頭にウィルスが付着し、より喉を痛めてしまうからです。 じゃあ､ひそひそと話した方がいいの？と思われるるかも知れませんが、これは普段話しをする時に比べエネルギーを使うものなんです。 普段生活するなかで喋らない、喋れないのは苦痛かも知れませんが、暫くの我慢です。 その他にのど飴を舐める方法もあります。 喉の風邪の一番の天敵は、口の乾燥なので飴を舐める常に潤いを与えると良いとされてます。 また首を冷やさないのも重要です。 タオルやマフラー、ネックウォーマなど季節によって使いわけ首元を温めて喉の回復をしていきましょう。 その他に耳鼻科行って受診をすることも早く治すための方法です。 専門の先生なら自分がどのような喉の風邪なのか詳しく教えてもらう事が出来るからです。 喉の風邪と言っても種類は豊富で、私達が判断出来きにくいものもあったりするので素人判断ではなく、きちんと状態を知るうえで早く治す事に専念出来ます。 鼻水の場合は？ 鼻水の風邪は風邪の中でも一番厄介です。 鼻水は詰まっていても苦しいし、逆に滝のように溢れ止まる事はなくても息が出来なくて苦しい…嫌な事ばかりです。 鼻が詰まっている場合は、温かいタオルで覆います。 すると血流が流れが良くなり溜まっていた鼻水が落ちてくるようになります。 鼻水が止まない場合は、全部出し切る事です。 辛いといってまたすすってしまうとちくのう症などの原因になってしまいます。 また喉の風邪同様にこちらも耳鼻科に受診すると早く治す事が出来ると言えます。 鼻の奥までは自分自身でどうしても見られないですし、 鼻水を吸ってもらう事も出来ますし、症状によってはネプライザーの処置もしてくれます。 病院へ行く時間もないという方には、 鼻うがいや鼻腔拡張テープなどの方法もあります。 鼻うがいは水、またはお湯に食塩を混ぜる事で痛みが和らぎ、鼻の通りがよくなります。 とても参考になる鼻うがい動画はコレ！ やったことのない方は是非参考にしてみてください。 スポンサーリンク お風呂はどうする？ 一昔前は風邪を引いたら入るなと言われていました。 余計に風邪を引く、長引く、風習だからと未だに信じる人も多くいるそうですが、それは昔の家の造りだったり、銭湯通いだった時の話です。 今はお風呂に入っても大丈夫です。 お医者さんでも注意はされません。 ただし37. これに当てはまらなければお風呂に入っても大丈夫です。 お風呂に入ってリラックスするのも必要な事です。 ぬるま湯の長湯は風邪を長引かせる原因になります。 あとは湯冷めにも注意です。 冬場には脱衣場にファンヒーターを置くなどして温度差に気をつけて下さい。 栄養ドリンクの効果は？ 栄養ドリンの効能効果には、滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労、病中後、食欲不振、栄養と書かれている物が多くあるので飲んでも大丈夫だと思いがちです。 ですが薬を服用する際には注意が必要です。 栄養ドリンクにも風邪薬にも『カフェイン』が含まれているからです。 栄養ドリンクには目を覚ます効果に『カフェイン』が、風邪薬には『鎮痛補助剤』とてして含まれていて、寝る前に飲むと寝れないなどの悩みも出て来てしまいます。 また栄養ドリンクにはアルコールの入った物も多く存在します。 風邪薬を一飲んだ場合には肝臓機能も低下し、風邪薬の効果もなくしてしまいます。 風邪薬を服用する場合はノンカフェイン、ノンアルコールの物を選ぶといいでしょう。 不安なら薬局には薬剤師がいるので相談して症状にあった栄養ドリンクを選んでくれます。 あくまでも体力改善と留めて飲むなら栄養ドリンクはより効果的です。 おすすめの食べ物は？ ビタミンCが含まれている食材がいいとされています。 ビタミンCには、活性炭素を分解する働きがあり、これにより免疫を高めます。 緑黄色野菜ピーマンやブロッコリー、柑橘類のフルーツはビタミンCを多く含みます。 鼻の風邪にはビタミンAが有効です。 ビタミンAには鼻腔の粘膜を強くする働きがあり、豚肉や鶏肉、または南瓜や人参など緑黄色野菜に多く含まれます。 その他にどくだみ茶や甜茶なども効果的です。 どくだみ茶には毒素の排出、便秘解消、甜茶には抗アレルギー作用があります。 またねぎ、しょうが、ニラなど癖の強い薬味は抗菌作用があるので、どの風邪にも積極的に取り入れて体の回復していきましょう。 夏風邪を早く治すには？ 夏風邪は普通の風邪と違いよく長引くと言われています。 主に、 クーラーのあたり過ぎや、室内、屋外の温度差、そして暑くて寝れない寝不足などがあげられます。 その原因は普通の風邪とは違うウィルスが関係しています。 夏風邪のウィルスは高温多湿を好み、アデノウィルス、エンテロウィルスとその名の通り、喉や弱った胃腸の粘膜に付着するのが特徴で、プール病、手足口病、ヘルパンギーナがあげられます。 どれも子供に発症されやすいとされていますが、 このうち手足口病は大人がかかると重症化してしまうので注意が必要です。 夏風邪も普通の風邪と同様で体を休めたり、栄養をとる事が早く治す方法だといえますが、水分補給にはスポーツドリンクを用いるなどして特に気をつけて下さい。 風邪を早く治す方法はコレ！【栄養ドリンクや食べ物は？】 風邪をひかないように予防することが一番効果的ですが、ひいてしまったらすぐに治したいものです。 じっと寝ていることは大切ですが、栄養もしっかりと摂ることがポイントです。 スポンサーリンク.

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風邪を早く治す方法や食べ物とはコンビニでも買えちゃう!?｜MEGUlog

Social Problem あなたの周りで起きている問題• Your Problems あなたのお悩み• Healthy Food 健康的な食生活• Hot Topics 人気の話題• Organic Recipe 今日食べたいオーガニックレシピ• Organic Shop オーガニック・ベジタリアン店• 風邪は病気ではなく自分の体を治すもの、という考え方 風邪は悪者ではない 「風邪は病気ではなく治療行為」 こんな風に言っている人に出会ったことはありますか？ 整体では、風邪をひくとまわりから「よかったね」と言われるそうです。 なぜなら、風邪は、からだの重心のバランスが偏ってきたとき、それを整えようとしてひくものだからです。 「風邪は治すものではなく、経過させるもの」 この考え方は整体の基本だそうですが、自然療法や冷えとり健康法の考え方も同じですね。 野口整体の創立者である野口晴哉さんの著書「風邪の効用」という本に詳しく書いてあります。 風邪ひき上手になると、蛇が皮を脱いだようにサッパリし、新鮮な顔つきになります。 風邪の効用はまた、すでに病気がある人はそれを機会に治ってしまいます。 私は整体のことはよくわからないのですが、 自然療法という観点から見ても野口晴哉さんの言葉は非常に興味深いのです。 自然療法を研究している私も、この本を読んで風邪の引き方が変わりました。 ふつうの風邪に薬はいらない 風邪をひいたら通り過ぎるのを待て。 野口晴哉さんは「風邪を途中で中断させてはいけない」と言います。 中断させるというのは 、薬を飲んで症状をおさえることです。 そうはいっても、風邪で発熱した時、からだがとても痛みますし頭痛が起こることもあります。 咳や鼻水などの症状がつらくて眠れないこともあります。 大人なら我慢できても、子供が熱でつらそうな姿を見るのは親もつらいものです。 風邪を引いた時、薬はほんとうに必要ないのでしょうか。 私の子供（3歳・1歳）が かかりつけにしている小児科の山田先生は「ふつうの風邪に薬はいらない」と言っています。 山田先生は「子どもに薬を飲ませる前に読む本」という著書を書かれています。 その本の中でこんな風に言っています。 せきにしろ、頭痛にしろ、 とてもつらそうだったら薬を与えることもやむを得ませんが、 頭痛にはいくらか効果があるものの、せきや鼻水に対しては薬もあまり効かないのです。 薬を飲まないで、水分は十分にとってからだを休め、 かぜが通り過ぎるのを辛抱強く待つというのが、かぜに対する最良の治療法といえるでしょう。 「子どもに薬を飲ませる前に読む本」山田真著 山田先生は西洋医学の医師で、薬の知識も豊富で新薬に対しても勉強熱心です。 そんな先生も、薬はあまり意味がないと言います。 例えば子供の風邪（症状は咳）で山田先生に診察してもらうと 「うーん、ふつうの風邪だね。 この咳は鼻水を出すための咳だから、薬はあまり意味がないけど・・どうする？」 「では薬を飲ませずに治したいです。 何か食べさせた方がいいものとかありますか？」 「いつも通りでいいよ。 放っておけば治るから。 ウフフフ」 というやりとりで、薬が処方されることはたまにしかありません。 もちろん必要な時には処方していただきますが 「放っておけば治る」と言われた時は自然治癒力を信じることにしています。 解熱剤の正しい使い方 解熱剤を使ったほうが一日治りが長引いた研究。 気になるのは発熱した時の解熱剤の使い方ですが、 解熱剤を使って体温を下げると病気が長引くかどうかを調べた研究があります。 水痘（水ぼうそう）にかかった子どもがアセトアミノフェンを飲むと、 偽薬（砂糖でできた錠剤）を飲んだ子どもより、治るのは平均して約1日かかったという研究があります。 つまり 解熱剤を使った方が約1日長引くという結果だということです。 しかし、解熱剤には不快な症状を軽くしようという目的もあるわけです。 そういう時は、熱が1日長引くのを覚悟して 熱の下がり方がおだやかな薬は使ってもよいと山田先生は言っています。 熱と汗を出し切ってくれる万能な第一大根湯 風邪をひくと、熱が出て、汗をかきます。 熱はからだのバランスを整え、汗は、いらないものの排泄です。 だから、風邪を上手にひけば、からだの大掃除となり、経過した後にすっきりします。 そのため整体では、無理にくすりで抑えたりせず、 自然に経過するのを待つ、と考えるのです。 汗でも熱でも、必要があって出るのですから、その現象をまっとうさせるのです。 「あかちゃんからの自然療法」月刊クーヨン 発熱した時に解熱・発汗をうながしてくれる第一大根湯という飲み物があるのをご存知でしょうか。 IN YOUでも以前、第一大根湯のレシピを公開しています。 大根のしっぽの方をすりおろし、しょうがのすりおろし、醤油を熱々の番茶で割ったものです。 第一大根湯を飲むと、体がゴゴゴゴゴー！と温まってくるのがわかります。 この第一大根湯を飲んで、 熱が高い場合はそのあと40分ほど、頭まで布団をかぶって汗を出します。 汗が出ない場合はもう一度第一大根湯を飲み、同じことを繰り返してください。 大根は肉魚の毒消し名人！ 大根には消化を助ける作用が強く、さまざまな使い道があります。 血液を粘らせている過剰なタンパク質を分解・消化する酵素もありますので、 腎臓の機能が正常に戻り、むくみが解消。 病気を悪化させるウイルスや 過剰タンパクを消してくれる効果も期待できます。 私はこの第一大根湯の効果のすごさを何度も体験していて、 風邪で発熱した時以外にも、 側頭部の頭痛がスーッと引いたり、耳鳴りが治ったり、 便通が1日で10回くらいあったりとデトックス祭りが必ず開催されます。 ただ、夏場に風邪を引いた時に大根が手に入りにくいのが難点で、そういう時は大根以外のしょうが、 しょうゆ、番茶に梅干しを入れたりしてあるものでなんとか作ってみます。 今まで薬に頼っていたり体が陰性に傾いている人は飲んでもすぐに効かない場合があります。 汗が出たり体がポカポカしてくるまで、朝昼晩と飲み続けることが自然療法では大切だと思います。 参考「からだの自然治癒力を引き出す食事と手当て」 平熱以下に下がったときは安静に 風邪をひいて高熱が出た後、いったん平熱以下に下がるときがあります。 高熱が出ているときは入浴しても動いてもいいのですが、 平熱以下に下がったときは安静にしていなければいけません。 平熱以下に下がった時に動くと、二次的な異常を起こします。 いわゆる「風邪をこじらせた状態」になります。 平熱以下に下がった時をどのように計るかというと、体温計でもいいのですが、 布団の中で脈をはかるという方法もあります。 正常な脈は1分間に78から80で、 それ以下だったら平熱以下、80以上だったら平熱以上とみなします。 人によって脈の数は変わってきますが、正常なときは1息4脈だそうです。 私も熱が下がって朝を迎えたときには、いつも脈をはかります。 1分間に脈が78以下の時は、正常に戻るまでじっと布団の中で待ちます。 私には小さい子供がいますし（3歳・1歳）、ワーキングマザーなので治ったらすぐに動きたいのですが、 平熱以下の時を安静にしていることで、早く復活できるようになりました。 脈を計ることで、体が安静を欲しがっているのもわかるようになりました。 参考「風邪の効用」野口晴哉著 風邪はからだがアップグレードをする良いチャンス 大事なのは風邪を自然に経過させること。 風邪を薬を飲まずに経過させることができれば、 からだの重心を整えてくれたり、 古い病気を治してくれる「風邪自体が治療行為」となってくれます。 私自身、以前は頭痛、鼻づまり、体のかゆみ、じんましんなどの不調がありましたが、 風邪をじょうずに経過させることができるようになって、 ありとあらゆる痛みや不快な症状がない状態です。 風邪をひいてもパッと高熱が出て1日で治るようになりました。 野口晴哉さんは 風邪を40分から2時間で経過させることができるそうです。 私も早くそんなレベルに達したいです。 今まで薬に頼っていたり、体が陰性に傾いている人は 突然風邪を自然に経過させようとすると時間がかかるかもしれません。 もし土日などのお休みにかけて風邪をひいたら、 ぜひ薬を飲まずに風邪を経過させてみることに挑戦して欲しいです。 風邪を厄介な、面倒なものと思わずに「そろそろアップグレードの時期か」と考えるのはどうでしょうか。 風邪が憂鬱なものからちょっと楽しみになりませんか？ 風邪を経過させた後の体のサッパリ感、ぜひあなたにも体験してほしいと思います。 オーガニック食品やコスメをお得に買えるオーガニックストアIN YOU Market 薬の代わりにIN YOUオススメのアイテムを備えておこう！.

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