リングフィットアドベンチャーに必要なものは？マットは便利？
ちなみに私はガッキー（新垣結衣さん）のように可愛く運動できているわけではありません。 しかし楽しい！めちゃくちゃ楽しい！ なぜ筋トレがこんなに楽しいのか、リングフィットアドベンチャーの魅力をまとめてみます。 リングフィットの魅力 1, ゲームをしながら運動ができる リングフィットの一番の魅力はまさにこれ！ ゲームをしながら運動ができるんです。 Joy-Conをカラダに装着することで、実際にゲームの中の登場人物となって参加できる。 しかもゲームを進めるためには運動は必須。 真のゲーミフィケーションが実現されています。 リングフィット4日目！ 毎日楽しく続けられるのはゲーム性が高いからですな。 心なしか足のむくみがとれて気がする。 — いちご ありがとう華アワセ otomanga 実際にジョギングするかスクワットしないとゲームの主人公が動かないのです。 2, スポーツジムに行かずに家でできる 独身時代はスポーツジムに通って筋トレやプールで泳いでいた時期もありましたが、ジムに通うのってなかなか大変。 スポーツジムに通う場合、パジャマに着替えるまでの工程が多い。 スポーツウェアを用意する• スポーツジムへ移動する• スポーツウェアに着替える• 運動する• シャワーを浴びる• 着替える• 家に帰る• パジャマに着替える しかしリングフィットアドベンチャーは家の中で運動ができるので、工程が圧倒的に少なくて済みます。 洋服を脱いでスポーツブラとパンツ姿になる• 運動する• シャワーを浴びる• パジャマに着替える 私の場合ですが、周りの人の目を気にする必要もないので、 スポーツブラとスポーツパンツで運動。 お風呂に入ってパジャマに着替えてすぐに寝ることができるのもめちゃくちゃありがたい。 3, 運動を楽しくする仕組みが盛りだくさん これは、本当にさすが任天堂さんという感じで、運動を楽しくする仕組みが盛りだくさんです。 リングフィットアドベンチャーをするまではスクワットって辛くてきついものとしか思っていなかったんです。 — いちご ありがとう華アワセ otomanga しかし、まるでブランコを漕ぐかのように楽しくスクワットができるんです。 新しい感動体験です。 いや、本当にすごい。 任天堂さんってすごい。 4, 筋肉への知識も得られる リングフィットアドベンチャーでは、筋肉の豆知識を教えてくれます。 部分痩せはできるのか？という質問に対して「できません」とはっきり答えたり、筋肉の部位の名称を教えてくれたり。 身体を動かすだけでなく、必要な情報をわかり易く教えてくれるのもありがたい。 「よーし、今日は上腕三頭筋と腹直筋を中心に鍛えるか！」 という感じで、筋肉の名称を言いながら筋トレできるようになるんです。 すごい！笑 5, 専属トレーナーがいる安心感 筋トレなんてやったことない私はスクワットのどこに負荷をかけていいかわからないし、何を意識すればいいのかも分からない。 しかしリングフィットアドベンチャーには専属トレーナーのミブリさんがずっと一緒に付いていてくれます。 筋トレするときは常に隣で見本を見せてくれるので安心です。 また相棒のリング君が 「背筋が曲がらないように気をつけて」 「もっと腰を下ろして」 「最高だよ！」 とトレが甘いときには注意してくれて、頑張ったときは褒めてくれます。 6, 自分に合わせて負荷を変更できる 運動の負荷って人によって違うと思うんですが、人によって負荷を変更できるのもありがたい。 専属トレーナーのミブリさんが 「身体はしんどくないか？」と質問をしてくれるので、 「昨日は筋トレやりすぎて筋肉痛がひどいなぁ」という時など負荷を下げて運動ができるので負担が少ないんです。 逆に最近負荷が軽く感じるときは、自分で調整できるのもありがたい。 ときには厳しく、ときには優しく…という飴と鞭が完璧なのです！ リングフィットアドベンチャーを1ヶ月続けた効果 楽しいのは分かったけどぶっちゃけ効果はあるの？ 皆さん、疑問に思うと思います。 私が個人的に感じた効果をまとめます。 1, 体の変化が顕著にあらわれた ウエストがマイナス7cmに びっくりしました。 もとが大きかったので数字は秘密ですが ウエストが7cmも少なくなりました。 今では うっすら腹筋が割れているぐらい。 腹筋に力を入れると固くなっています。 もしヤンキーに喧嘩を売られて突然殴りかかられても リアル腹筋ガードで防御できるかもしれない。 そう考えるとニヤニヤ止まりません。 太ももの肉が固くなった 最初にリングフィットのベルトを巻いたときに、脂肪が多すぎて気持ち悪い状態になっていました。 しかし1ヶ月後、リングフィットを巻いた太ももの肉が明らかに少なくなっています。 細くなったというよりは、 ぶよぶよの脂肪が筋肉で締まって固くなったという感じ。 体重は1. 5kg増 運動しているし体重は減るかな…と思っていたんですが、 逆に増えました。 筋肉量が増えているからとポジティブに受け取ることもできますが、リングフィットアドベンチャーを始めてから反動からか 小麦中毒状態に。 痩せるためにはカロリーを控えないといけませんね。 食べるの大好きなので難しいかもしれませんが徐々に減らしていきたいと思います〜（棒読み） 姿勢がよくなった 基本的にデスクワークで姿勢が悪いんです。 肩こりもひどいし腰も痛い。 しかしリングフィットアドベンチャーをやるようになって 自然と背筋がまっすぐになりました。 全体的に 身体が軽くなった気がします。 足の筋肉がないので「ペンギンのような歩き方」とよく笑われていたのですが、今ではつま先をまっすぐ向けてサクサク歩けるようになりました。 2, アルコールを控えるようになった 実はアルコールが大好きで、仕事終わりのビールが最高に好き。 会食では4〜5杯は飲んじゃうタイプでした。 しかし今では 「今日は帰ってリングフィットやりたいから2杯までにしよう」と自制できるようになりました。 これって私の中で結構すごいことなんです！（呑兵衛なのでｗ アルコールを飲むときに身体を意識して、ウイスキーや焼酎などカロリー控えめのアルコールを選ぶようになりました。 痩せたい。 3, 筋トレが好きになった 筋トレは辛い、運動は嫌い、という人間でした。 リングフィットアドベンチャーをやり始めたときも「面倒だけどやるかー」と気合を入れてゲームのスイッチを付けていました。 筋トレが好きになったのは、2週間を越えてぐらいでしょうか。 あれ？前より身体が動くようになっている。 負荷を上げてているのに、やれる回数が増えた。 と自分の成長を感じられるようになりました。 最初は大嫌いだったお腹押し込みひねりが高速でできるようになりました。 — いちご ありがとう華アワセ otomanga ちなみにスラムダンクの桜木花道をイメージしながら「フンフン！」と鼻息荒く腰を捻っています。 後ろで見ていた夫が少し引いていましたが気にしていません。 まとめ はい、という感じで、 リングフィットは最高！ 楽しく運動できる、まさに 未来的で画期的なゲームだなと思いました。 運動嫌いの私がこんなに楽しくゲームできるなんて。 昔からの友達に腹筋を触らせたら「ええ、あの運動嫌いのいちごが…」と驚いていました。 リングフィットアドベンチャーは、 楽しく運動ができるゲームです。 楽しいという気持ちを継続させるために、仕事が忙しくてしんどい時、体調が悪い時には、無理せず 休むことが大切だと思います。 ただ、 今日は面倒くさいなー、やる気ないなー、と気分がのらないときは、 5分だけやろうという気持ちでゲームのスイッチを付けてみてください。
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リングフィットアドベンチャーに必要なものは？必須アイテム5点と便利グッズ3点！
ちなみに私はガッキー（新垣結衣さん）のように可愛く運動できているわけではありません。 しかし楽しい！めちゃくちゃ楽しい！ なぜ筋トレがこんなに楽しいのか、リングフィットアドベンチャーの魅力をまとめてみます。 リングフィットの魅力 1, ゲームをしながら運動ができる リングフィットの一番の魅力はまさにこれ！ ゲームをしながら運動ができるんです。 Joy-Conをカラダに装着することで、実際にゲームの中の登場人物となって参加できる。 しかもゲームを進めるためには運動は必須。 真のゲーミフィケーションが実現されています。 リングフィット4日目！ 毎日楽しく続けられるのはゲーム性が高いからですな。 心なしか足のむくみがとれて気がする。 — いちご ありがとう華アワセ otomanga 実際にジョギングするかスクワットしないとゲームの主人公が動かないのです。 2, スポーツジムに行かずに家でできる 独身時代はスポーツジムに通って筋トレやプールで泳いでいた時期もありましたが、ジムに通うのってなかなか大変。 スポーツジムに通う場合、パジャマに着替えるまでの工程が多い。 スポーツウェアを用意する• スポーツジムへ移動する• スポーツウェアに着替える• 運動する• シャワーを浴びる• 着替える• 家に帰る• パジャマに着替える しかしリングフィットアドベンチャーは家の中で運動ができるので、工程が圧倒的に少なくて済みます。 洋服を脱いでスポーツブラとパンツ姿になる• 運動する• シャワーを浴びる• パジャマに着替える 私の場合ですが、周りの人の目を気にする必要もないので、 スポーツブラとスポーツパンツで運動。 お風呂に入ってパジャマに着替えてすぐに寝ることができるのもめちゃくちゃありがたい。 3, 運動を楽しくする仕組みが盛りだくさん これは、本当にさすが任天堂さんという感じで、運動を楽しくする仕組みが盛りだくさんです。 リングフィットアドベンチャーをするまではスクワットって辛くてきついものとしか思っていなかったんです。 — いちご ありがとう華アワセ otomanga しかし、まるでブランコを漕ぐかのように楽しくスクワットができるんです。 新しい感動体験です。 いや、本当にすごい。 任天堂さんってすごい。 4, 筋肉への知識も得られる リングフィットアドベンチャーでは、筋肉の豆知識を教えてくれます。 部分痩せはできるのか？という質問に対して「できません」とはっきり答えたり、筋肉の部位の名称を教えてくれたり。 身体を動かすだけでなく、必要な情報をわかり易く教えてくれるのもありがたい。 「よーし、今日は上腕三頭筋と腹直筋を中心に鍛えるか！」 という感じで、筋肉の名称を言いながら筋トレできるようになるんです。 すごい！笑 5, 専属トレーナーがいる安心感 筋トレなんてやったことない私はスクワットのどこに負荷をかけていいかわからないし、何を意識すればいいのかも分からない。 しかしリングフィットアドベンチャーには専属トレーナーのミブリさんがずっと一緒に付いていてくれます。 筋トレするときは常に隣で見本を見せてくれるので安心です。 また相棒のリング君が 「背筋が曲がらないように気をつけて」 「もっと腰を下ろして」 「最高だよ！」 とトレが甘いときには注意してくれて、頑張ったときは褒めてくれます。 6, 自分に合わせて負荷を変更できる 運動の負荷って人によって違うと思うんですが、人によって負荷を変更できるのもありがたい。 専属トレーナーのミブリさんが 「身体はしんどくないか？」と質問をしてくれるので、 「昨日は筋トレやりすぎて筋肉痛がひどいなぁ」という時など負荷を下げて運動ができるので負担が少ないんです。 逆に最近負荷が軽く感じるときは、自分で調整できるのもありがたい。 ときには厳しく、ときには優しく…という飴と鞭が完璧なのです！ リングフィットアドベンチャーを1ヶ月続けた効果 楽しいのは分かったけどぶっちゃけ効果はあるの？ 皆さん、疑問に思うと思います。 私が個人的に感じた効果をまとめます。 1, 体の変化が顕著にあらわれた ウエストがマイナス7cmに びっくりしました。 もとが大きかったので数字は秘密ですが ウエストが7cmも少なくなりました。 今では うっすら腹筋が割れているぐらい。 腹筋に力を入れると固くなっています。 もしヤンキーに喧嘩を売られて突然殴りかかられても リアル腹筋ガードで防御できるかもしれない。 そう考えるとニヤニヤ止まりません。 太ももの肉が固くなった 最初にリングフィットのベルトを巻いたときに、脂肪が多すぎて気持ち悪い状態になっていました。 しかし1ヶ月後、リングフィットを巻いた太ももの肉が明らかに少なくなっています。 細くなったというよりは、 ぶよぶよの脂肪が筋肉で締まって固くなったという感じ。 体重は1. 5kg増 運動しているし体重は減るかな…と思っていたんですが、 逆に増えました。 筋肉量が増えているからとポジティブに受け取ることもできますが、リングフィットアドベンチャーを始めてから反動からか 小麦中毒状態に。 痩せるためにはカロリーを控えないといけませんね。 食べるの大好きなので難しいかもしれませんが徐々に減らしていきたいと思います〜（棒読み） 姿勢がよくなった 基本的にデスクワークで姿勢が悪いんです。 肩こりもひどいし腰も痛い。 しかしリングフィットアドベンチャーをやるようになって 自然と背筋がまっすぐになりました。 全体的に 身体が軽くなった気がします。 足の筋肉がないので「ペンギンのような歩き方」とよく笑われていたのですが、今ではつま先をまっすぐ向けてサクサク歩けるようになりました。 2, アルコールを控えるようになった 実はアルコールが大好きで、仕事終わりのビールが最高に好き。 会食では4〜5杯は飲んじゃうタイプでした。 しかし今では 「今日は帰ってリングフィットやりたいから2杯までにしよう」と自制できるようになりました。 これって私の中で結構すごいことなんです！（呑兵衛なのでｗ アルコールを飲むときに身体を意識して、ウイスキーや焼酎などカロリー控えめのアルコールを選ぶようになりました。 痩せたい。 3, 筋トレが好きになった 筋トレは辛い、運動は嫌い、という人間でした。 リングフィットアドベンチャーをやり始めたときも「面倒だけどやるかー」と気合を入れてゲームのスイッチを付けていました。 筋トレが好きになったのは、2週間を越えてぐらいでしょうか。 あれ？前より身体が動くようになっている。 負荷を上げてているのに、やれる回数が増えた。 と自分の成長を感じられるようになりました。 最初は大嫌いだったお腹押し込みひねりが高速でできるようになりました。 — いちご ありがとう華アワセ otomanga ちなみにスラムダンクの桜木花道をイメージしながら「フンフン！」と鼻息荒く腰を捻っています。 後ろで見ていた夫が少し引いていましたが気にしていません。 まとめ はい、という感じで、 リングフィットは最高！ 楽しく運動できる、まさに 未来的で画期的なゲームだなと思いました。 運動嫌いの私がこんなに楽しくゲームできるなんて。 昔からの友達に腹筋を触らせたら「ええ、あの運動嫌いのいちごが…」と驚いていました。 リングフィットアドベンチャーは、 楽しく運動ができるゲームです。 楽しいという気持ちを継続させるために、仕事が忙しくてしんどい時、体調が悪い時には、無理せず 休むことが大切だと思います。 ただ、 今日は面倒くさいなー、やる気ないなー、と気分がのらないときは、 5分だけやろうという気持ちでゲームのスイッチを付けてみてください。
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『リングフィットアドベンチャー』は何故売れたのか？スイッチはWiiの後を継いだハード
Joy-ConのIRセンサーをつかって心拍数を測る リングコンに付けている Joy-Con Rには、赤外線センサーが付いています。 これに親指（母指）のはらをあてて、脈拍数を測ります。 んですけど、それでも、額から汗がしたたるほどになって、100くらいの心拍数になります。 高血圧治療のために運動療法をやっている我々 爺婆に、うれしい機能です。 心拍数の変化を細かく調べたい場合は、活動量計（スマートウォッチ）をつけて、遊ぶと良いでしょう。 気になるリングフィットアドベンチャーの ステージ1つの運動量（推定消費カロリー） 額から汗が流れてきますが、息が上がるほどではありません。 たしかに、軽い運動レベルですね。 スムージーの作り方• マップ画面で、• ゲームのステータス画面で、• スムジーの こともできます。 順次追加していきます。 リングフィットアドベンチャーSwitchを遊ぶ時の注意 トラブル対策 Nintendo Switchは、TVモードでないと遊びにくい点 テレビがなくても、リングフィットアドベンチャーはできますか？ リングフィットアドベンチャースイッチは、 Nintendo Switchの携帯モード（手に持って遊ぶ）ではできません。 テーブルモードでも、できないことはないですが、画面が小さいため、んです。 だから、ゲームとフィットネス運動に没頭できません。 か、テレビにつないでやりましょう。 Joy-Conの電波がNintendo Switchに届かない Joy-ConとNintendo Switchの間が離れすぎると、うまく動かなくなります。 Joy-Conは、2. 4GHzの電波（Bluetooth）で接続しています。。 リングフィット アドベンチャー Switchの終わり方 アドベンチャーの途中でやめる やり方 リングフィットアドベンチャーのモード この画面からは、リングコンについているJoy-Con Rのホームボタンの短押しで、ホームに行けます。 長押しで本体のスリープになります。 ゲーム中は、が使えませんので注意してください。 「肩こりが解消したとか、腰痛が治った！」は薬機法違反 最近、技適のない電波法違反のProコンの偽物を売ったり、運動ゲームで、肩こりが治るとか、腰痛が治る、尿路結石が治る といった効能（医療的効果）があることをコピーにいれて紹介するが目立つようになりました。 「肩こりの軽減に 期待できる」、「腰痛予防に 期待ができる」といった表現ならまだしも、「治ります」「自分は治りました」などの表現を使ったら、アウトです。 だまされないようにしましょう。 尿路結石は、運動をすることで石の動きが良くなって排出される確率が高くなります。 私も学生時代に尿路結石に悩まされていました。 運動したから治るわけじゃないです。 リングフィットの後でプロテインを飲んだら筋肉が付きますか？ 脱脂粉乳（スキムミルク）が同じ成分なのにグラム単価が安いので、おすすめです。 私はミルメークを混ぜないと飲めませんが。 がプロテインを買いあおる記事を書いています。 だまされないようにしましょう。 フィットボクシングとリングフィット アドベンチャーの どっちが良いの？ フィットボクシングは、Nintendo SwitchのJoy-Conを手に持って、ボクササイズ（ボクシングの動作で体を動かす運動）をする運動系ゲームです。 2018年に発売されました。 フィットボクシングは、ドタバタと激しく動いて有酸素運動をする• フィットボクシングは、1回のプレイで消費カロリーが大きく、ダイエット効果は即効性があるものの、リバウンドしやすい• 有酸素運動は、発がん性物質である活性酸素（オゾン）を細胞に増やすので、今は流行らない• 今は、筋肉量を増やして体温を上げ、基礎代謝をあげて、太りにくい体質を作るのが良いとされている ことから、筋肉を増やすことに重点をおいた リングフィットアドベンチャーの方が良いことになります。 リングフィットアドベンチャーは、家族で楽しめない、一緒にできない問題あり リングフィットアドベンチャーSwitchは、1人でやるゲームです。 2人で協力プレイができるわけではありません。 1人がプレイしている間は、他の家族はみているだけです。 これでは、4人全員がやるのに、2時間以上かかります。 うちは、Nintendo SwitchがLiteもふくめて4台あるので、もう一つ買いましたけど…。 ゲーム音楽をBGMにしてエクササイズができる 曲は、フィットバトル、ボスバトル、マスター4バトル、バトルジム、ドラゴバトル、草原、水郷、雪山、夜道、アスレチック1、アスレチック2，ドラゴ スタディオン、jump UP, Super Star! 、バンド演奏（スーパーマリオブラザーズ 地上）、ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド 戦闘曲メドレー、スプラトゥーン２ メドレー、Wii Fit メドレーがあります。 まとめ リングフィットアドベンチャーSwitchは、本格的な運動器具に Nintendo SwitchのJoy-Conを取り付けて、ゲームをします。 特にリングコン（ヨガホイール）のギミックがすごく面白いです。 運動量はゲームだからとナメてかかって、初日からガンガンやったら、翌日の筋肉痛がひどいことになりました。 昔、DVDを買ってやった「ビリーズ ブートキャンプ」で腰や肘、膝関節を壊して整形外科に通うことになった人も多かったと思います。 あれを 彷彿 ほうふつさせるハードな運動もできるようになっています。 膝や肘、肩の関節痛を感じたら、1日以上ゲームを休みましょう。 一度、関節を痛めてしまうと、なかなか治りません。 我々、爺婆は、高血圧や心不全など循環器系にトラブルをかかえています。 生活改善の一つとして、1日30分程度の運動をするように医者から指導をうけています。 朝晩の治安の悪化や、天気の影響をうける屋外での散歩は、できる限り避けたいです。 かといって、 家でやる（踏み台昇降などの）運動も、1日30分の運動を毎日続けるためのモチベーション（動機）が保てません。 この リングフィット アドベンチャー Switchは、高血圧症の治療に必要な運動療法の一つとして非常に重要な役割を果たすことを確信しました。 我々、シニア層、老人のために作られていると言っても過言ではないです。 公園で遊べずスマホで遊ぶしかない子供たちのためのゲーム＆運動器具にしておくのはもったいないです。 女性好みのリング君のさわやかな声が、「キテるね！ いいよ！」って、ほめてくれるのがポイントです。 ジムの入会と通う手間と時間を考えれば、、ソフト代の5万円の初期投資費用は、3ヶ月後に元がとれそうです。 体重は減りませんｗ。
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