抱っこしながら川を進んでいくと、突然苦しそうな声をレイナが発した。 「あ……う」 「レイナ?」 川を半分くらい行ったところだった。 抱えているレイナの呼吸は荒く、はぁはぁと辛そうに息を吐いている。 見ると、鼻の頭から耳の先端まで燃えるように赤くなっていた。 「レイナ、どうした!? 大丈夫か!?」 尋常 ( じんじょう )ではないほどの汗を彼女は流していた。 俺の言葉にレイナは、うなされるように口を開いた。 「分かりません……身体がとても熱いです」 「風邪か? さっきまで何ともなかったのに」 「分かりません……先ほどから、どうにも頭がボーっとするのです」 「さっきっていつから?」 「リタさんと、別れたくらいです。 正確には、魔法薬を、飲んだ辺りから……お腹の内側から熱くなるような感じで……私にも分かりません」 「魔法薬……」 嫌な予感しかしない。 この表情とこの体温は、あの時と似過ぎている。 パトレシアが失敗したと言っていた魔法薬は、体力の回復ではなく、全く別のことを目的に作られた可能性がある。 「レイナ、ちょっと良いか」 「は……い」 息を吐くレイナの口に顔を近づけると、甘い香りがした。 パトレシアと穴の底で 嗅 ( か )いだ匂いに似ている。 「 媚薬 ( びやく )……」 間違いない。 完全に媚薬入りの魔法薬だ。 失敗したと言っていたが、十分に効果は発揮している。 俺が飲んだ分には異常はなさそうだが、レイナが飲んだ分は媚薬だ。 「アンクさま……どうしたのですか」 「いや、心当たりが1つあって、多分原因はそれなんだ。 レイナ、川の向こう岸まで我慢できるか」 「我慢……というのは」 「自分を見失なわないようにしてくれってことだ」 「……? は、はい……が、がんばってみます」 その返答に頷いて、歩くスピードをあげる。 よりによって効果が出たのが逃げ場のない川の上だというのが非常にまずい。 ……身体が密着している。 身体の 凹凸 ( おうとつ )は否応無く自分の肌に触れるし、熱っぽいレイナは妙に 艶 ( つや )めかしく見える。 雑念だ。 視線を向けちゃいけない。 危険極まりない。 溢れ出る 煩悩 ( ぼんのう )を振り払って、川の向こう岸まで歩いてく。 「レイナ、大丈夫か」 「…………」 悪い夢でも見ているかのように、レイナは目を強く閉じていた。 何かを必死に我慢するように、俺を抱きしめる腕の力はどんどん強くなっていた。 ぎゅうっと強くしがみつかれて、レイナの息が首筋にかかった時だった。 温かいものが首に当たった。 「…………はむっ」 はむ? なんだ。 何が起きた。 見ると、レイナの歯が俺の首筋に噛み付いている。 「……え」 言葉が出ない。 思わず抱えている身体を落としそうになるのを必死で 堪 ( こら )える。 肌に暖かいレイナの唾液が垂れている。 伸びた舌が血管の筋を 這 ( は )うように滑っていく。 舌の先を動かしてぺろぺろと 舐 ( な )めている。 「ん……あ……」 レイナが甘い吐息を 漏 ( も )らしている。 彼女は俺の首筋に食らいついていた。 目を閉じて、一心不乱に俺の首を 舐 ( な )めるレイナは、どう考えても正気ではなかった。 「おい、レイナ! レイナってば……!!」 「あ……ん……」 「くそっ、自分を見失っている!」 媚薬の効果が本格的に出始めている。 俺自身もやばい。 彼女の興奮を一身に受けて、正気でいろという方がおかしい。 必死の思いで倒れそうになる身体を支える。 どうにか現実感を保っていられるのは、川の水が冷たいからか。 その感覚がなければ、俺も熱に浮かされてどうにかなっていた。 「はむ……はむ……」 脂汗 ( あぶらあせ )を垂らす俺の様子におかいまいなく、レイナは必要に首を責め続けていた。 舌で舐めるのに飽き足らず、彼女は歯を立てて甘噛みしてきた。 いったいなにがどうなっているんだ。 鋭く尖った犬歯がチクリと俺の肌を突き刺した。 血がにじんだ箇所をレイナが 執拗 ( しつよう )に舐めていた。 「レイナ、しっかりしろ。 平静を保つんだ!」 「は……む……ん……」 「ちくしょう!」 噛まれたところが異様に熱い。 そこをねっとりとした唇で舐められると、奇妙な快感ともに彼女の魔力が流れ込んでくる。 その場にへたりこんで、いっそのこと快楽を 享受 ( きょうじゅ )したい欲望に駆られる。 川だろうが、どこだろうが、このまま一緒に倒れてしまいたい。 「う……もうだめ、だ」 こんなの生物として耐え切れる訳がない。 脳みその理性を操る部分が悲鳴をあげているのが分かる。 川岸まであと少し。 だが、そのあと少しがあまりにも遠すぎる。 「あ……く……」 「れ、レイナ……?」 「あん、くさま」 俺の腕の中で熱に浮かされたレイナが、小さな声をあげた。 ほんの一瞬だけ、俺の首を責めるのをやめたレイナは、 蚊 ( か )の泣くような声で言葉を続けた。 「わ、わたしも……た、たのしみしておりました」 「た、たのしみ?」 「でーとです。 きょうがくるのを、こんな日がくるのをずっと、たのしみにしていました……」 にっこりと笑ったレイナは手の力を強めると、再び腕の力を強めて俺の首筋に噛み付いた。 「レイナ……!」 言っていることとやっていることが噛み合っていないような気がするが、彼女の気持ちは十分に分かった。 「デートだな。 そうだ、今日はデートの日だ!」 ここは俺がしっかりしなければならない。 彼女の身体を抱くのは今じゃなくても良い。 でも、一緒にコンサートに行けるのは今日が初めてなんだ。 今俺がすることはこのままレイナを押し倒すことじゃなくて、無事に川岸まで届けることだ。 「くそったれぇえええええ!」 息を大きく吐き出して、本能を沈めて理性に 鞭 ( むち )を打つ。 一歩一歩を踏みしめて歩いていく。 何度も俺に噛み付くレイナに押し流れそうになる自分を必死に保つ。 ……これは川だ。 ピチャピチャとなる欲望の川だ。 流されればもう帰ってこれない。 そうなったら取り返しがつかない。 全てはレイナのため。 彼女が本当に喜ぶ姿を見たいからだ。 「も、もう少し……!」 あともう少し。 最後の1歩まで気を抜かずに歩く。 声高に鳴る心臓を沈めて、 蒔 ( まき )ストーブのように熱くなったレイナの身体を横たえる。 「はぁ……はぁ……」 着いた。 達成した。 本能との戦いに打ち勝った。 火照 ( ほて )る自分の身体を横たえて目を閉じると、ドッと疲れが溢れ出してきた。 心も身体もフルマラソンを終えたあとのように 疲弊 ( ひへい )しきっていた。 「つ、かれた」 押し寄せてきた疲労に 誘 ( いざな )われるように、俺は深いまどろみの中へと落ちていった。
次の筋肉と食事摂取の関係 筋肉は、タンパク質でできており、タンパク質を含んだ食品が体に入ってから、さまざまな栄養素を介して筋肉となります。 食事を制限することでエネルギー不足に陥ると、筋肉量も減ってしまう可能性があります。 体がエネルギー源として筋肉内にあるアミノ酸を放出し、それによりタンパク質の分解が増え、その結果筋肉量が減少してしまいます。 それだけではなく、食事制限でエネルギーの摂取が減ることで、タンパク質の合成ももちろん減り、せっかくのトレーニングの成果が発揮できなくなってしまいます。 また、筋肉(骨格筋)は安静時でのエネルギー消費量が体の部位の中で総合的に最も多い組織のひとつで、筋肉が増えれば増えるほど、何もしていなくても必要なエネルギーが増加するということになります。 筋肉の肥大のために栄養素をバランスよく摂ろう 筋肉の肥大のためには、過不足なく栄養素を摂ることが重要です。 そのためには、食卓を次の5つに分類して、まんべんなく摂ることが大切です。 主食(からだを動かすエネルギー源:ご飯、パン、麺類)• 主菜(筋肉や骨、血液の材料となる:肉類、魚介類、卵、大豆・大豆製品)• 副菜(体調を整えたり、骨や血液の材料となる:野菜、いも、きのこ、海藻)• 牛乳・乳製品(骨や歯を形成する)• 果物(エネルギー源となる、疲労回復に役立つ) これら5つがそろった「基本的な食事の形」になるように注意し、特に以下の栄養素を意識的に摂るようにしましょう。 炭水化物 主な特徴として、 さまざま(瞬発的・持久的)なスポーツにおいてエネルギー源として大切な栄養素であり、消化吸収される「糖質」とされない「食物繊維」に分けられます。 不足すると、体内のタンパク質や脂肪を分解してエネルギーとして使われます。 摂りすぎると、体脂肪として蓄積される可能性があります。 含まれる主な食品は、穀類では、ごはん・パン・麺類・もちなど、野菜類では、かぼちゃ・れんこん・とうもろこしなど、イモ類、果物などが挙げられます。 タンパク質 主な特徴として、 筋肉・骨・血液など体を構成する主成分となる、酵素やホルモンなど体の機能を調整する成分になる、エネルギー源になるなどがあり、たくさんのアミノ酸で構成されています。 不足すると、筋肉がつきにくい、体力や免疫力の低下、貧血、成長障害(成長期の子どもの場合)などになる可能性があります。 摂りすぎると体脂肪として蓄積される可能性があり、カルシウムの尿中排泄量が増加してカルシウムが不足しやすくなります。 2~1. 8g程度(体重70kgの人は84g~126g)といわれており、過剰分はエネルギーとして使われたり脂肪として体内に蓄積されたりします。 出典:公益社団法人 日本体育協会、アスリートの食事・栄養 脂質 主な特徴は、 細胞膜やホルモンの構成成分である、長時間の運動で効率のよいエネルギー源になる、脂溶性ビタミンの吸収を助けることが挙げられます。 不足すると、肌が乾燥しやすくなる、便が固くなり排泄しにくくなる、コレステロールの不足によりホルモンの低下につながり、摂りすぎると体脂肪として蓄積される可能性があります。 含まれる食品は様々ありますが、油脂類、肉・魚類、ナッツやごまなどの種実類に多く含まれます。 ビタミン ビタミンは、体の調子を整えるのに欠かすことのできない栄養素です。 ビタミンは13種類あり、体の中での働きは種類によって異なります。 必要な量は少ないのですが、人の体の中で作ることができなかったり、作られても量が十分ではなかったりするので、食べ物からと摂る必要があります。 ミネラル 多量ミネラル(ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン)、微量ミネラル(鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン)があります。 カルシウム、鉄、マグネシウムは不足しやすいので注意が必要です。 ミネラルは、体の中では合成されないので、毎日の食事から摂らなければなりません。 しかし、吸収されにくかったり、他の成分によって吸収を妨げられたりすることがあります。 また、体内に貯蔵できないものも多くあります。 一方、ミネラルの吸収を助ける働きをするものもあり、カルシウムやリンはビタミンDによって、鉄はビタミンCによって吸収が高められます。 具体的な食事メニュー 筋肉の肥大のためには、肉類・魚介類・卵・大豆製品・乳製品といったタンパク質を1日3食で十分な量を摂ることが必須となります。 タンパク質 メニュー例 牛肉 プルコギ、牛ヒレステーキ、野菜の牛肉巻き、肉じゃが、牛肉とごぼうの卵とじなど 豚肉 豚肉のしょうが焼き、豚しゃぶサラダ、豚汁、回鍋肉、豚肉とキャベツの重ね蒸しなど 鶏肉 バンバンジー、蒸し鶏のねぎだれかけ、親子丼、タンドリーチキン、鶏肉のトマト煮込み、治部煮など 魚介類 海鮮丼、魚の煮付け、焼き魚、クラムチャウダー、たらチリ鍋、しらすおろしなど 大豆製品 湯豆腐、高野豆腐の煮物、五目煮、白和え、ポークビーンズ、納豆とねぎのオムレツなど 乳製品 野菜のチーズ焼き、フルーツナッツ入りヨーグルト、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼなど コンビニや外食時に手軽に食べられるもの コンビニで手に入る低糖質高タンパク質のものを紹介します。 手軽に手に入るコンビニの食品は間食にうまく利用すると良いでしょう。 サラダチキン• 焼き鳥(タレより塩)• ゆで卵• プロセスチーズ• 魚の缶詰• 蒸し大豆• ギリシャヨーグルト• するめ• スモークチキン• 焼きちくわ(でんぷん不使用のものがあればなお良い) 食事を摂る理想的なタイミング 食事を摂るタイミングは筋肉をつけるために、気をつけるべきことのうちのひとつです。 なぜなら、食事を摂るタイミングによって、筋肉合成や脂肪燃焼、トレーニングのパフォーマンスなどにおいて、成果が左右されるからです。 食事をとらずに空腹状態での練習は好ましくありません。 「空腹で練習しない」「トレーニング後速やかに栄養補給する」ことが重要です。 トレーニング前にはグリコーゲンの原料である炭水化物を、トレーニング後は、すみやかに炭水化物とタンパク質をとるようにしましょう。 トレーニング後の補食はその後の食事に支障をきたさないようにしましょう。 そのために、基本的にトレーニング開始前は2~3時間前(自分の胃の中のものが消化される時間をわかっておくと良い)、トレーニング終了後にはなるべく早くに食事(補食)がとれるようにスケジュールを組み立てましょう。 筋トレ前後の食事 筋トレ前の食事は、筋トレを開始する2時間前を目安に済ませるようにしておきましょう。 基本的に、 タンパク質、ビタミン・ミネラル、食物繊維、脂質の揃った食事をします。 炭水化物は抜かずに適量をとり、筋トレで力を十分に発揮するのに必要なエネルギーを補給しておきましょう。 必要な栄養素は不足なく揃えるのが基本ですが、その後に激しく体を動かすため、食事メニューはできるだけ消化に負担のないものにしておくことが重要です。 また、消化を促すためによく噛んで食べることも重要です。 筋トレ後の食事は、2回に分けて摂ることがおすすめです。 まず、筋トレ終了からだいたい30分以内を目安に、タンパク質を摂り、筋トレで傷ついた筋肉に素早くタンパク質を補給しましょう。 ドリンクなどを利用するのも良いでしょう。 もし、疲労が激しい場合はフルーツなどの糖質をプラスすることをおすすめします。 その後、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・脂質の揃ったバランスの良い定食スタイルでの食事を摂り、体に必要な栄養をしっかりと摂るようにします。 サプリメントも活用しよう トレーニング中やトレーニング直後の栄養補給にすぐに食事が摂れない場合などは、サプリメントをうまく活用していきましょう。 詳しくはこちら「」 バランスの良い食事で体を大きくしよう このように、普段はバランスの良い食事を意識し、筋トレ前後などでは栄養摂取のタイミングにも注意することで、筋トレの効果を最大限にいかしていきましょう。 おすすめ商品.
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どうも。 これまで10以上のタクスズキです。 今回は、「怪しい」という評判がある「ポケトレ(旧インスタントトレード)」について書きます。 ぼくの感想や、他の人の口コミをもとにオススメか判断するので、安全かどうか知りたい人は参考にしてください。 【大事な話】怖いので別のFXを実践中! 結論、 「ポケトレ(旧インスタントトレード)」は危険なので、ぼくが儲かっているを使ったほうがいいです。 ほったらかしで運用してる「トライオートFX」の利益が16万円越え(2ヶ月ちょいでの確定分) 相場予想も不要なので、本業ある人向け。 若いうちは特に本業で稼ぐことが大事だし、チャート見て仕事が手につかなくなるのは本末転倒。 自分にはこういう放置OKの投資が合ってる。 しかも、、ぼくはしっかり利益を出せてます。 上がっても下がっても利益をとれるように設定してます。 — タクスズキ 働かず投資で生活 分配金、配当などの実績・収入は固定ツイート、プロフィールに載せてます TwinTKchan あと、もやってるので、 興味ある方はぜひ。 【解説】ポケトレの評判はどう? 以下、記事に書くこと。 ・インスタントトレードとは?() ・ なぜ怪しいという評判があるか?危険なのか? ・ぼくの感想「お金を預けるのが怖いから、がおすすめ」 今日もトライオートFXで利益が出た。 インスタントトレードとは?その仕組み インスタントトレードは、システムを選ぶだけでOKの自動売買FXです。 (あり) プロトレーダーが作成したプログラムをフォローするだけで、FXの自動取引ができるのです。 難しいチャート分析など不要で儲かる? こういった仕組みはにもあって、ようになっています。 プロトレーダーが作ったプログラムをフォローするだけなので、です。 運営会社が海外で「怪しい、怖い」という評判がある こんな感じで、よさそうなサービスですが、 ぼくが手を出さなかった要因があります。 それが運営会社の信頼性。 JT BRIDGE LIMITEDという 海外の会社が運営しており、口座開設したり、入金したりするのが怖かったのです。 月2万円くらいの不労所得。 今だと、キャンペーンで最大13万円ほどのキャッシュバックもやってます。 — タクスズキ 働かず投資で生活 分配金、配当などの実績・収入は固定ツイート、プロフィールに載せてます TwinTKchan 海外のFX業者だと出金できないリスクがある 海外の事業者を敬遠している理由は、 出金できないリスクがあるからです。 こうした問題はで実際に起きています。 レクチャー系の詐欺の被害者からまたDM…。 出金できないサイトに登録させられて 連絡取れなくなったとの事。。 もう辞めて下さい。 これ以上被害者増えないで欲しい、、、 悲しくなる。 どうにかサイトに入金した分返金出来ないか調べ中。 — 🌸ここにしか咲かない花🌸 RZiXI48nbfl5JGH 手数料が高すぎるFX業者も このような危険性があるので、海外のFX業者は避けているんですよね。 コメントありがとうございます。 海外FX業界は詐欺が多いので、口座開設するときは業者を下調べしたほうがいいです。 インスタントトレードの評判、口コミ あと、インスタントトレードの体験談を調べてみたら、こういった感想もあり「怖いな」と思っていたのでした。 返信ありがとうございます! そのサイトを紹介してもらったあと、インスタントトレードというサイトを紹介された所でやっと詐欺だと気づいたので、ザッバイナリーはちゃんとしてる可能性はあるのですが、、それでもお問い合わせできますか? — バイナリー勉強中 ZdgqYUZTB8u9S0i >> インスタントトレードで、含み損が出てるやつ、ほっといて良いの?決済しなけりゃいけないの? 儲からなかったよ(泣) — 讃岐 4nzEqJRoEIOU8CV >> もっと安全な投資がある こういった口コミを見て、とわかりました。 インスタントトレードが儲かるって記事を見て口座開設したけど、実際やってる人のブログ見たら儲かるどころかロスカット連発で負の連鎖発動しまくりやった。 入金する前で良かった。 早々に退会しなきゃ! — Nancy taUJ7cIM0osMtGz なので、インスタントトレードはやらないことにしました。 フォローして稼ぐ在宅ワークはFXのインスタントトレード。 勝ってる人の取引をコピーするという物。 中には数日で資金全額溶かした人もいるので注意。 今月はシストレ系がイマイチなので、この調子でこっちで利益出していきたい。 — タク 3500万円の投資結果&ブログで稼ぐ方法を発信中 guppaon1 スプレッドが広すぎて損する なぜかこれで儲けてる人もいるようだから、 最初の方に登録した人はスプレッド無くて、後から登録した人は超スプレッドあるんじゃないかとか疑ってる >> 退場してトレードをやめさせられた人も 他にも、危険な話が。 >> >> 勝率、収益、損失について なお、インスタントトレードでは、勝率などから稼働させるプログラムを選べます。 収益額、損失もわかるので、やるならそれをもとにフォローするトレーダーを選ぶといいですね。 >> >> 無料でやれるオススメ自動売買FX 以下、ぼくが使ってるです。 >> >> >> インスタントトレードでの税金について 税金については、海外FXなので、以下のような対応になりそうですね。 こんにちは! 鋭いところをつきますね!笑 会社員の場合は、会社の給与に対する所得税について源泉徴収ですでに引かれていますよね。 なので、正確には給与450万円分の所得税は支払い済み。 年収の部分は『給与所得控除後の金額』です。 入金額、全部かけちゃダメなのね。 — 讃岐 4nzEqJRoEIOU8CV システムトレードのデメリットにも注意 >> >> 私はインスタントトレードの検証目的で始めました。 でもすぐに為替の動向を見ながら、買いのタイミングでその為替担当のトレーダーをフォローし、売買代行人として使用しております。 入金15万から初めて1月目の利確は37万、2月目が110万、3月目で385万です。 一番下のやつは含み損が出ているけど、コピトレは基本的に長期戦なので気にしない。 524• 137• 151•
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