バルクスポーツ「ビッグホエイ」その特徴と効果、口コミ、飲み方まで徹底解説
かれこれ 10年近くジムに通っています。 当初は週２でしたが、現在は他の趣味の関係で週１で通っています。 冬季シーズンは週末にに行く関係で、2週に一回になったりしますが、間が三週間以上空くと気持ち悪くなります。。 たぶん生活の一部として習慣化されているのだと思います。 通いだして３年目ぐらいから、ジム通いの効果を最大限に活かし、効率的な筋力アップを測るため、 を摂取するようになりました。 様々なを試してきましたが、現在最も気に入って愛用している商品をご紹介します！ ＊ちなみに参考までにパーソナルデータを。 そもそもどんなを摂取するべきか？ トレーニング用のとしてメジャーなのは 「」。 多くの方が言葉ぐらいは聞いたことがあるかと思います。 しかし、プリテイン以外にもトレーニングに適したの種類はたくさんあります。 その中から取捨選択します。 全部取っていたらそれだけでお腹いっぱい。 （そもそも体調崩す？！） 自分としての（現時点での）結論としては、以下の組み合わせです。 ・トレーニングにて 最大限の力を発揮するための「」 ・トレーニングの 成果を最大限に筋肥大に繋げる「」 他にも良さげなはいくつかあるのですが、キリがないので摂取による効果が高そうなものに絞っています。 おすすめは「バルクスポーツ」 まず、の役割ですが、は日本語で タンパク質を意味します。 そう、ただのタンパク質なのです。 たかがタンパク質、されどタンパク質。 タンパク質は体の組織を作っているとても重要な栄養素です。 （骨も、血も、髪も） そして、 筋肉もタンパク質が必要な組織です。 筋トレは、マシンやウェイトで体に高負荷を与え、筋肉の組織を傷つける行為です。 そして、傷付けた筋肉は「今度は高負荷にも負けないぞ！」と大きな筋肉に進化します。 （この現象を 「」と呼びます。 ） トレーニング後に、タイミングよく筋肉の素となるタンパク質を摂取することで、この 「」を促します。 いわば、筋肉のための エサです！ 最初に手を出したがでしたので、これまでたくさんのに挑戦してきました。 「」「」「」・・・。 そして、たどり着いたベストが 「バルクスポーツ アイソプロ」です！ これホントにおすすめです。 詳しくは割愛・・・）ですが、 にはWPCという製法とWPIという製法があります。 WPCとWPIの違いは（プロレス団体みたい。。 ）ズバリ 「タンパク質の含有率」です！ WPIの方が含有率が高いのです！ なぜ、タンパク質の含有率が高いかというと、WPI製法はWPC製法でできた成分からタンパク質以外のもの（炭水化物など）を除いているからです。 せっかくタンパク質を摂取するためにを飲むので、タンパク質の含有率が高いものを選びたいです。 飲むのをためらうような薬感や臭さは皆無ですし、水にもよく溶けるので粉っぽさもありません。 ですので、味の面では甲乙つけがた所はありますが、 この商品は特に美味しいです。 特に 「イチゴミルク味」がおすすめ。 おすすめ度を表現する方法が難しいですが、以下のような感じでしょうか？（わかりづらい？） 他の： ・トレーニングした後に水で割って飲むと美味しい。 （喉が渇いているから） ・でも、それ以外の時に飲むと、 美味しいとは思えない（不味くはない）。 ミルクや豆乳で割ると美味しい。 バルクスポーツ アイソプロ： ・いつ飲んでも水で割るだけで美味しい。 をいつ摂取するか？ 「」について書きましたが、このが最も活発なのが トレーニング直後（30分以内）の「ゴールデンタイム」です！ 自分もトレーニングの最後のストレッチの直後に、ジムで冷水機の水でをその場で混ぜて飲んでいます。 「就寝前も飲んだ方が良い」とか、「朝も飲んだ方が良い」とか色々意見があるようですが、 自分はトレーニング直後だけです。 なんとなーく、トレーニング直後以外まで飲むのはタンパク質の取りすぎかなと思うからです。 毎日納豆を食べているから日頃のタンパク質補給は十分かなという思いもあります。。
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