横 に なると 咳 が 止まら ない 対処。 夜になると咳が止まらない時の対処法！寝る時に出る咳の原因は？

風邪じゃないのに咳が止まらない時は？対処法はある？

夜中や夜、特に寝ようとすると 咳が止まらず息苦しくなる時ってありますよね。 寝ようとすると咳が出て止まらないなど辛いですね。 私が年末年始風邪をこじらせ、インフルエンザB型の疑いと、急性気管支炎で咳が止まらなかった時にして良かった対処法をご紹介します。 今、現在進行形で咳が止まらず息苦しくて辛いという方にも参考にしていただき、少しでも楽になっていただけますように。 今回、咳で夜中に息苦しい、横になれない 、眠れない、昼間も咳が止まらないという時に行なった対処法とあったら便利でありがたかったお助けグッズのご紹介です。 また、合わせてテレビで紹介された咳の対策もご紹介します。 参考にしていただけたら幸いです。 横向きに寝る• クッションや抱き枕などを抱える• クッションなどに寄りかかり身体を起こす• 身体を起こしながら、横向きになる 横向きに寝る 横向きに寝ると咳に良いというのは、テレビでも度々紹介されています。 仰向けに寝るよりも、横向きの方が楽になります。 クッションや抱き枕などを抱える ただ、咳がひどくなってしまうと横向きでも咳が止まらなかったです。 ですので、横向きになってなおかつクッションや抱き枕などを抱えると比較的楽になります。 クッションなどに寄りかかり身体を起こす 上記の方法で仰向けの状態よりも楽になるのですが、咳がさらにひどくなると それでも しんどいです。 身体を起こしながら、横向きになる これは最終形でした。 風邪をこじらせてしまって、座っていても咳が止まらなくなってしまった時にとった方法です。 カラダを起こして、座るような状態でも咳が辛い時に、 身体を起こしながら横向きになって、クッションや抱き枕などを抱えます。 すると私の場合は、少し緩和されました。 ３位 みかんを白い筋ごと食べること• ２位 寝る前に はちみつを小さじ半分舐めること• １位 マスクをして横向きで寝ること みかんを白い筋ごと食べること みかんをむいた中にある、白い筋には『ヘスペリジン』というポリフェノールの一種が含まれており、抗炎症作用があるそう。 咳に作用するようです。 寝る前に はちみつを小さじ半分舐めること はちみつには、風邪の菌を殺す抗炎症作用があります。 また、痛んだ喉を修復して保護する働きもあり喉の痛みや咳に効果があります。 最近アメリカでは、小児用咳止めシロップより喉、咳に効くとの研究結果も出ているとのこと。 大人も 効きます。 1歳児以上のはちみつを安全に摂れるようになったお子さんでしたら、使用できます。 風邪、咳に はちみつのおすすめは、こちらでお話しています。 タオル• 箱ティッシュ• ゴミ入れ• 常温のペットボトルの水 タオル 咳が止まらないと部屋中に響き渡る咳の音が気になります。 近くで寝ている家族がいるなら なおさらですね。 タオルで口を押さえると 咳の騒音を吸収するだけでなく、私の場合は咳をしている本人も少し楽になりました。 箱ティッシュ 咳がひどい時は、痰もひどい時がありますね。 痰が絡む咳は辛いです。 鼻水やたんで、箱ティッシュを抱えて1日に1箱使ってしまうくらい重症の時もありました。 箱ティッシュは必須です。 箱ティッシュが顔の近くに置いてあると楽でした。 ゴミ入れ ティッシュでゴミが出ます。 ベットサイドのすぐ近くやベットにゴミ入れがあると楽でした。 ゴミ箱まで手を伸ばすのも辛かったので、ゴミ入れが顔のすぐ横くらいにあると楽でした。 私は、あっという間に使い切ってしまった箱ティッシュの空箱をゴミ入れにしたりもしました。 常温のペットボトルの水 咳が一瞬おさまっても、急に咳き込むことがあります。 そんな時は常温のペットボトルの水をがあるとすぐ飲め楽でした。 冷たい水は、刺激になってせきを助長してしまいます。 温かな飲み物が良いのですが、ベットに寝たまますぐ飲めるペットボトルの水は手軽で、あると楽でした。 咳が息苦しい時の対処法 私のダメだったもの・こと3選• ヴィックスベボラップを胸に塗る• ヴィックスベボラップを足裏に塗る• うつ伏せで寝る ヴィックスベボラップを胸に塗る 昔から鼻が詰まったり、咳が出てしまった時にヴィックスべポラップを塗ると楽になるのは有名です。 効くという方も大勢います。 私も普段は、『塗ると楽になるなぁ〜』と感じていました。 今回 咳がひどくなり過ぎていたので、刺激が強すぎてダメでした。 今回の咳はひどくて 刺激という刺激がダメでした。 ヴィックスベボラップを足裏に塗る ヴィックスベポラップを足裏に塗ると良いという声が実は多数上がっています。 ただ、メーカーではその効果については言及していません。 民間療法になります。 私も塗ってすぐは、『お！効いてる！』と感じたのですが、 足裏が かゆくなってダメでした。 皮膚が弱っていたようです。 うつ伏せで寝る 喘息持ちの方に、咳がひどい時にする対処法を聞いたのですが、『仰向けに寝てひたすら耐える』という答え。 仰向け寝より楽に感じました。 色々 試してみましたが、最終的に横向きで身体を起こし気味で抱き枕を抱いて寝るのが私は一番楽でした。 ご自身の一番楽な体勢を見つけてみてくださいね。 まとめ 『夜中 横になると咳が止まらない息苦しいの対処法とお助けグッズは？』の記事はいかがでしたでしょうか？ 咳は本当に辛いですね。 風邪が治りかけても咳だけ残ることもあります。 長期戦になっている場合もありますね。 もしも今辛い方、早く、早く治りますように！ 最後までお読みいただきありがとうございました。 この記事を読んだ方はこんな記事も読んでます.

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長引く咳：医師が考える原因と対処法｜症状辞典

コンコンと咳が出て、なかなか止まらなくなって困ったということはありませんか？ 人が多い場所や静かな場所で、咳を控えたいときに限って出てしまうこともありますよね。 長い期間咳をしていると、体力の低下や疲れだけでなく、ひどい場合には肋骨を疲労骨折する場合もあります。 風邪などをきっかけに咳が出ているとしても、いつまでも続くようであれば風邪以外の感染症の可能性を考えなければなりません。 そこで、長引く咳の原因や対処法について詳しく解説していきます。 咳が長引く原因は？ 風邪 風邪を引くと発熱や鼻水、くしゃみなどのさまざまな症状がありますが、その症状の一つに咳があります。 風邪の場合、原因の多くはウイルス感染といわれています。 風邪によって気道が通常より狭くなり、刺激されやすくなってしまうと咳が続くことがあります。 アトピー性咳嗽 乾いた咳が特徴のアトピー性咳嗽（がいそう）は就寝時や早朝に多く、温度差や会話中、受動喫煙、香水の香り、運動など日常生活の中にさまざまな引き起こされる要因が含まれています。 これらのちょっとした行動によって咳が誘発され、それが人より感度が高いためにちょっとしたことで咳が続いてしまいます。 肺炎 風邪などをきっかけに免疫力が低下することで、肺まで細菌やウイルスが侵入し、肺炎を引き起こすことがあります。 肺炎の症状は咳や発熱などを伴い、風邪と似ているためかなり病気が進行しないと気づかないことがあります。 喘息 喘息は「ヒューヒュー」と息苦しさを感じるタイプと、咳喘息といって咳症状だけが続くものがあり、環境変化によって咳が誘発されます。 COPD（慢性閉塞性肺疾患） 慢性気管支炎や肺気腫と呼ばれてきた病気の総称である「COPD」は、主にタバコの煙が原因となって発症します。 COPDの症状は、少し動いただけで息切れし、慢性的に咳や痰などの症状が起こります。 長引く咳が特徴のそのほかの病気 百日咳 風邪の症状に似た症状の後に、咳だけが残りいつまでも咳をしている場合、百日咳菌による感染症によって咳が長引いている可能性があります。 薬による影響 血圧降下剤が咳を引き起こすことがあります。 これは薬による副作用で、すべての人に起こるわけではありませんが、まれに降圧薬による咳で受診をされる患者さんもいます。 咳がつらいとき…自分でできる対処法 咳が続くのは、本当につらいものです。 特に、咳を控えたい場所や人の集まる場所では、咳を止めたいと我慢するとますます出ることもあります。 また咳のし過ぎで、肋骨を疲労骨折するということもあります。 そこで、咳が続くつらい症状を和らげる方法をご紹介します。 基本は気道の乾燥を防ぎ免疫力を高めることが大切になります。 水分をとる 水、または殺菌作用のあるはちみつでレモンを漬けた「はちみつレモン」のお湯割り、生姜湯など 飴を舐める のど飴などは、はちみつや生姜入りのものもおすすめです。 マスクをつける マスクをつけ、人への感染を防ぐと同時に喉が加湿されるため、乾燥による咳を防ぎます。 エアコンの設定温度を調整し、加湿する 特に夏場は暑くてヒンヤリするまで設定温度を下げることが多いと思いますが、冷えると喉や気道も冷え咳が出やすくなります。 冬場は特に乾燥しやすくなりますので、加湿して、湿度が50〜60％になるように保ちましょう。 就寝時は枕を高くする、または、横向きになる 枕を高くしたり、横を向いたりすることで呼吸が楽になり、就寝時の咳で眠りが妨げられることが減ります。 栄養をしっかりとり身体を休める 免疫力が低下していると感染症にかかりやすくなります。 身体を温め、体温を上げ、栄養をとることで細菌やウイルスの侵入を防ぎ、身体の防御力を高めることができます。 一汁三菜を中心に季節の野菜や海藻、きのこなどを食事に取り入れ、よく噛んで腹八分程度にとどめておくようにしましょう。 また、しっかりと睡眠をとるようにしましょう。 どのくらい咳が続いたら病院に行くべき？行くときは何科へ？ どのくらいで病院に行った方がいい？ どのくらい咳が続いた場合病院へ行くべきでしょうか。 咳が続く期間の目安は、約2週間です。 2週間以上咳が続く場合は、肺炎や喘息、COPDなど風邪ではない病気を患っている可能性があるため、早めに診察してもらいましょう。 受診はどの科？ 内科や耳鼻咽喉科、呼吸器科を受診するのが良いでしょう。 かかりつけの医師に相談して、より詳しく診てもらった方が良いと医師が判断した場合は、紹介状を書いてもらい専門医へ診てもらう形になると思います。 まとめ 長引く咳は本当につらいものです。 風邪などを引き、咳が続く場合は早めに医師の診察を受け、咳止めを処方してもらいましょう。 風邪などの感染症にかからない身体づくりを日ごろから行うことを心がけましょう。 ちょっとくらいと夜更かしなどをすると、免疫力が低下し感染症にかかりやすくなってしまうということもあります。 風邪などを引きやすい方は特に注意が必要です。 また、咳が出た場合には、咳を和らげる方法を行ってみてください。 あまりにも続くようであれば、かかりつけの医師に早めに診察してもらい、重症化する前に対処するようにしましょう。 執筆者：荒牧内科 荒牧竜太郎 先生• 関連記事.

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夜、横になると咳が止まらなくなる3つの原因と対処方法4選！

この記事の所要時間： 約 7分 29秒 ｢ 寝るときにいつも咳が出て寝れない。 ｣ ｢ 夜だけ咳が出るけど、どうして？｣ こんな症状や悩みをお持ちの方いませんか？ 咳は本来、菌などの有害なものを外に出そうとする体の防衛反応。 風邪をひくと咳がよく出るのも、風邪のウィルスを 外に出そうとするためなのは有名な話ですね。 体を守るために必要な機能なので、薬などで抑え込みすぎると あまり良くないとも言います。 ただ、あまりにもひどいとわき腹が痛くなったり、 睡眠不足になったりなど、ストレスになることも。 風邪でもないのに夜だけ咳が止まらないと、 睡眠が浅くなり疲れがとれない、なんてことにもなりかねません。 そもそも、昼間は大丈夫なのに、 夜間に咳き込むことが増えるのは何故なのでしょうか。 考えられる理由をいくつか紹介します。 今回は、 夜になると咳が止まらない理由と 簡単な対処法について調べてみました。 参考になれば嬉しいです。 この記事の目次です• なぜ寝る時間になると咳が出始めるのか？ 風邪による咳は、昼夜の区別なく出るのが一般的。 しかし、場合によっては夜や夜中にだけ咳がひどくなり、 病院に行こうかどうか悩むことも珍しくありません。 一言に夜の咳と言っても、その原因はさまざまですが、 原因が取り除かれれば咳の症状を緩和できる可能性もあります。 症状の特徴と照らし合わせながら、原因を見ていきましょう。 自律神経の影響で咳が出る場合 これは、風邪のひき始めや、治りかけで昼間にも 多少喉に違和感を覚えたり、咳き込むことが多いです。 咳き込む頻度が、昼間と比較して夜の方が上がりやすくなるというのが、 自律神経が原因の際の判断ポイント。 自律神経とは、リラックスや緊張状態などの精神状態や、 消化機能、体温など体の状態のバランスをとり、 健康を維持する働きがある神経です。 交感神経と副交感神経の相反する作用がある神経からなり、 夜間は副交感神経が活発になりやすい時間となります。 副交感神経とは、消化を促進したり、 リラックス作用がある神経で、休息をつかさどります。 リラックスして質が良い睡眠をとれるように、 夜間に副交感神経が優位になるのです。 副交感神経のさまざまな作用の1つが 空気の通り道である気道が狭まる、というもの。 先ほど説明した通り、咳とはウィルスなどの異物を 体外に排出するための防衛反応ですが、 気道が狭いと、異物が出にくくなります。 さらに、気道が狭まると刺激に過敏になり、 咳そのものもでやすくなります。 そもそもが咳をしやすい状況なのに、 何度も咳をしなければ異物が出て行かないので、 夜に咳込む回数が増えるのです。 布団に入ると咳が出る場合 夜と言うよりも、布団に入ると咳き込むことが増える場合。 眠ろうとすると咳が増える、という人も当てはまるかもしれません。 この場合は、体ではなく 布団に原因がある可能性があります。 布団は人の熱や湿気で、ダニが快適に過ごすにはもってこいの環境。 布団にはなんと32万匹ものダニが生息しているとも言われています。 想像すると・・・人間の目がダニが見えるほど 高性能でなかったことを感謝したくなりますね。 布団の中で生息するダニは、その中で人間の皮脂や髪、 同じ仲間であるダニの死骸を食べ、老廃物を出しながら繁殖します。 布団の中のダニを放置したまま眠るということは、 ダニやダニの死骸、糞などの老廃物を吸い込むことにもなります。 また、ダニとカビの適性環境は非常に近いとご存知でしたか？ 湿度が高いとダニだけでなくカビの温床ともなります。 こまめに干す、乾燥させるなどの対策をしていない場合は、 布団に生息するカビやダニを吸い込むことで 咳が増えていることが考えられるのです。 寝ている最中に咳が出る場合 最後は眠っている最中に咳き込む場合。 あまりにもひどいと目が覚めてしまい、 翌日の活動に影響が出てしまいます。 眠っている間に咳き込むのは、 口呼吸が原因として挙げられます。 口呼吸の悪影響は有名な話ですし、意識があるときは鼻呼吸の人がほとんど。 しかし、眠っているときだけ鼻呼吸、という人は少なくありません。 この場合は起きている間は鼻呼吸なので、 自分が口呼吸をしているのを気づきにくくなっています。 口呼吸になると口が常に開きっぱなしになるので、 喉が乾燥し、咳が出る原因に。 さらに寝室のダニやカビ、ホコリなどの異物も口から入りやすくなり、 異物を外に出そうと体が反応します。 朝起きたときに喉がゴロつくのは、口を開いていたことによって、 喉が乾燥することが原因の場合も多いので、 眠っているときの咳に悩んでいるなら、朝の喉の様子をチェックしてみましょう。 スポンサードリンク 咳が出て寝れない場合の対処法は？ では次は咳の対策方法を見ていきましょう。 自律神経の原因の対処法 まず1番最初に挙げたような自律神経が原因の場合は、 これと言った対処をしにくいことも多いです。 副交感神経が優位にならなければ、休息モードになりませんから、 眠りが浅くなる傾向があり、咳が緩和しても 睡眠不足になる可能性が高まります。 自律神経が原因の場合は、眠る前に温かい飲み物で、 喉を温めるのがオススメ。 喉が温まると、気道の血管が温まることで拡張され、 気道の収縮が和らぎます。 風邪や気管支炎が原因の咳では、気道が刺激に弱くなっているので、 保湿や殺菌効果があるハミチツを使ったドリンクを飲むようにすると、 より効果的です。 ただし、お酒は血管を収縮させる作用があるため、 気道の収縮を加速させ、逆効果。 いくら温まると言っても、熱燗は止めましょう。 寝室のダニやカビの対処法 次は寝室のカビやダニが原因の場合ですが、 これは ダニやカビをこまめに取り除くのが 最善なのは言うまでもありません。 布団クリーナーなどのCMでUVライトや布団を叩く機能がよく紹介されていますが、 ダニには足があり叩いたくらいではしがみついて、布団から離れないそう。 掃除機や布団クリーナーで取り除けるダニは、 卵や糞、死骸までで、ダニそのものは取り除けません。 ダニがいる限り卵も糞も死骸も量産されるので、 少し取り除いたくらいでは効果が薄いと言えます。 ダニを取り除くには、紫外線や吸引よりも高温乾燥機が効果的。 高温乾燥機でダニを全滅させて、布団にしがみつけなくしたところで、 死骸を掃除機で取り除くのがダニ対策としては最も有効と言えそうです。 風邪などで鼻の通りが悪いと、口で呼吸しますよね。 寝ている間に鼻が詰まるというのは、よくあることで、 特に花粉症や鼻炎の人は当てはまりやすいかもしれません。 この場合はいびき対策としても用いられる、 鼻腔拡張グッズなどを利用すると手軽に改善できます。 次に口の周りの筋肉が衰えている場合ですが、 これはもう鍛えるしかありません。 口を閉じるというのは下顎を持ち上げている状態で、 実は筋肉がいる行為。 口の周りの筋力が弱いと、眠っている間に力が抜けて 口が開きやすいのです。 口の周りの筋肉を鍛えるには、よく噛むように意識すると言ったように、 とにかく口の周りを使うよう意識すること。 つまり、 口の周りの筋肉をトレーニングするのです。 また、皆さん口を閉じた時に舌はどういう状態でしょうか？ 口を閉じているとき、舌は上顎に着くのが本来の位置で、 舌が歯に触れるのは舌の筋肉が衰えているサインだそう。 舌が上顎についていれば、口が下がることはないので、 自然と鼻呼吸になります。 口呼吸に悩む人は普段、舌がどの位置にあるか意識してみてください。 舌を正しい位置に戻すように注意するだけでも、 口呼吸が改善でき夜中の咳がなくなるかもしれません。 まとめ いかがでしたでしょうか？ 今回は、 夜になると咳が止まらない理由と簡単な対処法について まとめてみました。 保湿する。 ダニやカビの蔓延。 口呼吸でダニやほこりを吸い込む。 口の周りの筋肉を鍛えること。 以上となります。 夜中に咳で起きてしまうと、寝付きも悪いですし、 ストレスもたまる事と思います。 特に喘息などを患っている方は、本当にしんどいと思います。 出来る限り対策を講じて、少しでも症状を改善して、 ゆっくりと眠りたいですね。 皆様の参考になれば幸いです。

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