たけし の 家庭 の 医学 腰痛。 たけしの家庭の医学で紹介された「新型腰痛」の症状とは？ストレッチで解消！

家庭の医学、殿皮神経障害が新型腰痛の正体だった！ ｜ 健康備忘録

2017年12月26日のたけしの家庭の医学では「腰痛」の予防や改善方法について放送されていました。 ここでは、 たけしの家庭の医学で紹介されていた腰痛の長引く原因や、腰痛の予防改善が期待できるストレッチ方法をまとめてあります。 安静させてしまうと、身体にあることが生じるのだそうです。 ある変化は、 背骨が真っすぐになってしまうことです。 このことが腰痛の悪化する原因です。 身体や腰をじっとしている、動かないのが腰痛の原因で悪い癖になるそうです。 安静にしていると脊柱起立筋、多裂筋など背中を支えている筋肉がやせ細っていき、質や力が落ちて、背骨を支える力が低下に繋がってしまいます。 通常の身体の背骨はS字状なのですが、S字状のカーブも失われてしまう。 S字状のカーブが必要なのは、 背骨はS字であれば全体がたわみ負担が分散できるけれど、背骨が真っすぐだと負荷が1点に集中して、腰痛が悪化してしまう。 なので腰痛が長引いてしまうわけです。 痛みが1点に集中したら痛いですよね。 そのため、長引く腰痛は真っすぐな身体をS字状に戻すことで、腰痛の予防改善が期待できるということです。 そのための腰痛の予防改善ストレッチがあるのですが、ストレッチをする前に、自分の身体が腰痛になっているかわからない面もありますよね。 ここでは、背骨がS字状になっているかどうかのチェック方法があります。 腰痛が出るリスクがわかる腰痛チェック方法 背骨チェック方法とは、 背骨S字チェック『壁ぴったりテスト』といい、壁を使っての腰痛チェック方法になります。 このチェック方法で、背骨のS字状カーブを確かめることができます。 もし、頭が壁についていなければ、背骨のS字カーブが失われている可能性があります。 腰痛持ちでなくても、頭がつかなければ背中のS字状カーブが失われている可能性があるので、将来腰痛になりやすい予備軍でもあるそうです。 そうならないためにも、腰痛予防改善のストレッチをしちゃいましょう！ このストレッチも壁を使ったストレッチ方法になります。 真っすぐな背中がS字に近い状態に戻るといった腰痛予防の改善につながることが期待できます。 できるだけ手を伸ばして、身体全体をストレッチするような感じで行います。 実際にこの壁を使ったストレッチをしたことで、外出できなかった高齢男性が5日間腰が自転車で外出できるほどになっています。 身体を気にしすぎて動かなさすぎるということは、逆に腰にとっては悪条件だったということなのだそうです。 身体が痛くてどうしてもできないという方は、できる範囲で体を動かすことが腰痛改善に繋がるというわけです。 腰が痛い方は、壁を使った腰痛改善予防ストレッチを行ってみてはいかがでしょうか。

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『みんなの家庭の医学』腰痛に効く！股関節ストレッチで腰痛を解消！

症状１．腰全体にまとわりつくような重だるいような感覚 農作業中に起きました。 しかしそれはすぐに消えた。 症状２．腰にビクッとした痛みが。 ビクンビクン響くような痛み。 近くの医師に相談すると「変形性腰椎症」と診断される。 加齢などで椎間板や骨が変形し、痛みが生じる病だという。 症状３．その後首にまで痛みが出てくるように。 しかしこれもまた加齢による変形から来ていると言われ、ブロック注射を打つなどで対処。 ある時、右足だけ靴がきつくなり、突然履けなくなる。 症状４、右足のかかとにだけ痛みが。 痛みを感じる場所が次々に変わって行くことに不安を感じる。 その後、MRI検査やレントゲン検査、血液検査などを徹底的に受ける。 しかしそれぞれに変形が見られるものの、それ以外に気になる点はない、との診断。 結局、全部加齢による骨の変形による痛みだけ？？ 加熱治療や電気治療を受けるが、効果はほとんど感じなかった。 心療内科も受診し、抗うつ剤も処方される。 しかし良くなる実感は一切なく、それどころ悪化していく始末。 ５．寝ている時も腰痛 最初の腰痛から8か月後、５ｍ先のトイレに行くのに10分かかってしまうほどに悪化。 そして名医との運命の出会い！ セカンドオピニオンで本当の原因が明らかに！！ 福島県立医科大学付属病院 整形外科兼教授 大谷晃司先生の診断により、新たな診断が！！ ・前かがみになった時に痛くなる ・今は体を動かそうとすると痛む。 ・寝ていても痛む。 と先生に問診で伝える。 次に先生が取った行動は、触診。 次に、お尻の周辺の異常を見た。 その時！！ 腰に近い、お尻の右上、左上を押したときに、痛い！という反応があった。 骨盤の上部に痛みを感じていることが判明！ お尻と腰のつなぎ目（付着部分）に注目した。 痛みは全てつなぎ目で起きている。 新たな診断はこちら！ それは免疫で起こる病気 「乾癬性関節炎」だという。 乾癬とは、免疫機能が暴走し、皮膚の細胞を攻撃することで炎症が発生。 皮膚が赤く腫れたり、激しいかゆみを引き起こす。 奨励のケースの乾癬性関節炎では、免疫細胞が皮膚の組織だけでなく、関節の、骨と筋肉のつなぎ目までもを攻撃。 その結果、腰や足など全身の痛みとなったのだという。 「乾癬性関節炎」 特徴１、安静時に痛みが出る 特徴２、痛む場所が数日で変わる 乾癬患者の１５％は関節炎を発症していると言われている。 劇中の症例はかゆみの症状がなかったため、正しい診断が難航を極めた。 しかし痛みがつなぎ目（付着部）に起きていることに気付き、診断することが出来た。 その後、ステロイド治療などで普通の生活を送れるように！！ 症状も個人差があると言われたら診断も容易ではないですよね。 かゆみがあれば気付きやすかったのかもしれませんが、こんなにも長く苦しんで辛かったでしょうが、やはりお医者さんはすごい！！頭が上がりません！！.

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たけしの家庭の医学 腰痛予防改善とストレッチ方法

【『足踏みチェック』検査のルール】 ・基点となる場所に立って、その場で100回足踏み ・周りが見えないようアイマスクを着用 ・太ももはなるべく高く上げる 医療の現場でも行われているこの検査。 腰痛の新原因を持つ方が行うと、最初の基点から1m以上ずれてしまうんだそうです。 ちなみにこの『足踏みチェック』を健康な方に行ってもらうと、見事1m以内に収まりました。 では腰痛に悩む皆さんは…なんと 5名全員が1m以上ずれてしまうという結果に。 中には足踏みしながらその場でぐるりと1周してしまった方や、3m以上ずれて撮影機材にぶつかりそうになり強制的に終了させられた方まで… つまり、5名全員が新原因の可能性ありです。 下半身の筋肉が衰え始めると、筋肉の中のセンサーも衰え始めてしまいます。 するとまだ衰えていない上半身の筋肉が、バランスを保とうとして必要以上に働いてしまうんです。 このとき、働きが弱くなった下半身と頑張って働く上半身に挟まれて一番負担掛かるのが…そう、 腰。 この負荷こそが腰痛を発生させる新原因だと酒井先生は言います。 先ほどの足踏みチェック、実は下半身のセンサーが正常に働くのかを調べるものだったんです。 センサーが衰えれば衰えるほど身体のバランスが崩れて、元いた場所からどんどん移動してしまうのです。 実験に参加した5名の身体のバランスを医学的な検査で調べてみます。 ちなみに健康な方がこの検査を行うと、上半身よりも下半身のセンサーの方が強いという結果が出ました。 【酒井先生の解説】 「筋肉の中のセンサーが衰えますよね。 そうするとそのセンサーを鍛えるということが必要なんですが、特に高齢者の場合それほど容易ではないんですね」 「ですので筋肉にあるセンサーが衰えてしまったのなら 『センサーから送られる情報を受信する脳のトレーニングをして補ってあげればよい』という発想なんです」 「これをすることによって腰痛が改善される可能性があります」 私たちがしっかり歩くことができるのは、 頭で思った動きを下半身のセンサーが捉えて足を正しい位置に運んでくれるからです。 しかし、下半身のセンサーが衰えると頭で思ったように正確に足を動かせなくなり、正しい位置から足が少しズレてしまうんです。

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