かかと 痛い 病気。 かかとを押すと痛い！慢性的な痛みの原因と治し方は？

かかとが痛いのは病気のサイン！？疲労蓄積が原因じゃないかも

かかとが痛い、かかとの痛みで普通に歩けない、歩くと痛い、歩きすぎて歩けないほど痛い、原因が分からない、何かの病気なのかもしれない・・・。 「かかとの痛み」でお悩みの方は、居ませんか？ かかとの痛みの原因が何なのか、またどんな病気が関係しているのか分からなくてお悩みの方は少なくありません。 何が原因なのか分からなければ、痛みを改善することも難しいですし治療も満足に始められません。 当サイトはそんな「 かかとの痛み」についての情報を集めている専門情報サイトです。 かかとの痛みの原因や原因となる病気、その治療法など詳しく知りたい方は当サイトの情報を参考にして下さい。 既に痛みを抱えてお悩みの方にとっても、そうでない方にとっても、当サイトの情報が少しでもお役に立てたら幸いです。 sponsored link つま先からかかとまで、そして土踏まずも含めた足裏の構造には、飛んだり跳ねたり重い荷物を持ったりして足に負荷がかかっても、その衝撃を上手く和らげてくれるクッション的な役割があります。 かかとが痛いとこの機能に障害が起こり、立つたび歩くたびに痛みが生じます。 ここではかかとが痛い原因や症状について説明していきます。 かかとが痛い原因は様々です。 足底筋膜炎、踵骨棘、踵骨骨端症（シーバー病）、アキレス腱滑液包炎（ハグランド病）、アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎、坐骨神経痛、痛風、関節リウマチ、ひび割れ（水虫）など、かかとの痛みの原因となる病気について、それぞれ詳しく説明していきます。

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かかとが痛い５つの原因！それぞれの治療法もご紹介！

かかとに痛みが出る主な原因 ウォーキングやランニングなどの運動を続けている人や、重い荷物を抱えて運ぶ職業の人は、足底腱膜炎を発症しやすいと言えますが、主な原因は、やはり加齢によるものです。 足底には、足指の付け根からかかとまで薄い腱膜が張り付いており、この腱膜があることで歩行を足底から支えることができています。 しかしながら、年齢を重ねることで、その腱膜は弾力性を失い、いったん伸びてしまうと炎症を起こしやすくなります。 寝起きに歩き出すといきなり体重による負荷がかかり、傷んだ腱膜が炎症を起こして症状が強く感じられますが、しばらく動くとかかとの痛みが軽減することもあります。 これは腱膜が完全に伸びきってしまうと、自然に治まって行くからです。 対処法はどうする？ 加齢に伴う足底腱膜炎の場合、ほとんどの人が3年以内に自然治癒します。 早い人であれば、3ヶ月程度でかかとの痛みは消失します。 腱膜が全部切れてしまうと症状は一切現れなくなります。 ただし、腱膜が引っ張られて劣化を続けている段階では、かかとにトゲのような骨が出てくることがあり、これを「踵骨棘（しょうこつきょく）」と呼びます。 圧痛を感じることも多いため、かかとの痛みがしばらく続くようであれば、それも含めて専門医に診てもらう方が安心できると思います。 診断については、足底の平らなところを押して痛みがあるなら、足底腱膜炎と診断され、レントゲンなどで確認すると踵骨棘が認められる場合もあります。 加齢によるものではなく、運動や職業がら症状が出ている人も一度診察を受けて下さい。 かかとの痛みを軽減するには？ 足のストレッチや自分でできる簡単なマッサージが効果的です。 いつでもどこでもできる「爪先立ちストレッチ」で足底を伸ばしてあげると楽になります。 座った状態で、アキレス腱の周囲やくるぶしの周りなどを10分程度揉みほぐすと、足首を安定させ、足にかかる荷重を分散させる効果があります。 ただし、かかとより上の方にも痛みが強く出ている場合は、行わないようにして下さい。 また、靴の中に入れる柔らかい素材の足底装具も市販されていますので、こういう時こそ上手に利用して下さい。 かかとの痛みが続いている間は、履き心地の良い、新しい靴を購入するのも良いですね。 その際は、できるだけ厚底で軽いものをお勧めします。 下半身の疲れを残さいように！ 人間が歩くという行為は、片足に体重の4倍の衝撃が加わるため、例えば体重50キロの人には片足に200キロの衝撃が常に走っています。 それでも、骨や筋肉が崩壊することなく、上半身にも衝撃を感じないのは、足の指や土踏まずのアーチ、かかと、くるぶし、足首、アキレス腱、膝などの構造が、上手く衝撃を分散してくれているおかげです。 しかし、かかとの痛みが出たり、偏平足、女性に多い外反母趾などがあると、歩き方も多少変わってくるため、他の部位に悪影響が出る可能性が非常に高くなります。 ですから、下半身の疲れを残さないよう、ストレッチやマッサージを日常的に行うと効果も絶大ですし、何よりも静脈血を心臓に戻す「ポンプ機能」も強くなり、下半身だけでなく全身の血流が良くなって「冷え性」対策などにも有効です。 ぜひお試し下さい。 症状一覧（上の検索窓もご利用下さい）•

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かかとが痛くなるのはなぜ？症状から見る病気や原因

・足底筋膜炎 そくていきんまくえん、足底腱膜炎とも呼ばれる ・踵骨棘 しょうこつきょく ・坐骨神経痛 ざこつしんけいつう ・アキレス腱滑液包炎 あきれすけんかつえきほうえん ・疲労骨折 ひろうこっせつ かかとと一言で言っても、かかとの内部にはクッションのような筋肉があったり、骨があったり、後ろの方にはアキレス腱があり、かかとが痛い時、 かかと局部だけの問題ではない事がほとんどです。 それでは、上に挙げたトラブルについて一つずつご説明しましょう。 足底筋膜炎 そくていきんまくえん 朝起きたときの第一歩で、 かかとの土踏まずに近い部分が痛む場合は、足底筋膜炎かも知れません。 痛みの種類はずきずきとしたものが主ですが、疼くようなものもあります。 足の裏の土踏まずを作るアーチの基となる部分の、骨と筋肉を繋ぐ腱の部分や、その筋肉が炎症を起こす事で痛みが出ます。 このトラブルは、マラソンやジョギング等の長距離を走り、繰り返しかかとにストレスがかかる競技にみられるスポーツ障害です。 多くはマラソンランナーなどに起きがちですが、普段あまり歩かない人が突然長距離を歩いた場合にも起きます。 このトラブルは、 歩き方や走り方の問題とされる反面、単なる 足の使いすぎが原因とみなされる場合があります。 しかし、体重が増加しても長距離を走っても問題ない人もいること、また、足底筋の硬直によってかかとの骨との境目の腱が過度に引っ張られる事によって起きるという事から、足の裏の筋肉の柔軟性の問題であるとも考えられます。 足底筋膜炎になった時の、 対処法は、局部を守るテーピングをし、クッション性の高いシューズに変えたりインソールをし、可能であれば極力歩かない事に尽きます。 その後痛みが治まったら、ストレッチをし、バランスのよい歩き方、走り方を心掛ける事です。 スポンサードリンク 踵骨棘 しょうこつきょく 踵骨棘の症状は足底筋膜炎ととても似ています。 朝起きたときの第一歩が痛むことや、かかとの土踏まずに近い部分が、足を地面に付けたときに痛む事も同じです。 原因は、走り過ぎや、バランスを欠いた不自然な走り方、など色々考えられますが、 多くは加齢によるものです。 加齢によりかかとの骨の組織が弱り、足底筋も硬くなるため、かかとの腱の部分から骨が引っ張られ、棘が出てしまいます。 足の裏の筋肉のバランスの崩れから、踵骨棘は両方の足ではなく、片方にのみ発見される事が少なくありません。 また、引っ張られて出てきてしまった棘は、残念ながら自然には治りません。 踵骨棘の痛みの原因は棘がその周囲の組織を傷付けるからという説もありますが、レントゲンで棘が確認されても痛みがない場合もあることから、伸びきった足底筋が裂けてしまっていることによる痛みであるとも言われます。 対処法は、やはり足底筋膜炎と同様、靴やインソールなどで足の裏を保護する事から始めます。 明らかに棘が痛みの原因となっている場合には手術による除去も検討されますが、痛みが強い場合は鎮痛剤で緩和し、様子をみるのが一般的です。 坐骨神経痛 かかとに痺れと痛みを感じる場合に、痛みが、 かかとだけでなくお尻や太股の裏、ふくらはぎなども同時に痛い場合などは坐骨神経痛の可能性があります。 坐骨神経は腰の部分から足の太股、ふくらはぎを通り、かかとや足先まで繋がっています。 坐骨神経痛だった場合、その神経に沿った部分に痺れや痛みがでるのが特徴です。 坐骨神経痛は、腰の坐骨神経のもとの部分に負担がかかる事が原因であると考えられます。 その為、足の裏だけをマッサージしたりストレッチをしても、あまり解決は期待できません。 坐骨神経は、運動神経と感覚神経と自律神経の、三種類全ての神経によって成り立っています。 坐骨神経痛の原因は、体重増加や妊娠によってお腹が大きくなることにより 腰に負担をかけるという物理的な事だけでなく、 精神的なストレスにより自律神経に影響しているという事も考えられます。 対処法としては、腰にコルセットをしたり、腹筋を鍛え腰の負担を軽くしてゆく事が効果的であると言えます。 また、腰から足にかけて防寒することも大切です。 アキレス腱滑液包炎 こちらは、上に挙げたトラブルとは痛みの場所が異なります。 アキレス腱とかかとの骨のくっついている部分の、皮膚との間を埋めるアキレス腱滑液包という部分が炎症を起こす事によって起きます。 ハイヒールを履き続けたり、新しい靴に変えた時に起きやすく、10代～30代の女性に多くみられます。 かかとが靴に当たって痛みが生じるため、原因はすぐに思い当たる事と思います。 対処法は、患部を圧迫しないようにし、普段の履きなれた靴に戻すことで痛みは軽くなります。 靴の中敷きを、場所を調整して入れる事によって、かかとの靴に当たる位置や角度を変えるというのも方法の一つです。 スポンサードリンク 疲労骨折 かかとの疲労骨折は、スポーツ選手や高齢者にみられるトラブルです。 スポーツ選手の場合、かかとの骨が上からほぼ垂直なラインで損傷し、 高齢者の場合は骨粗鬆症が原因でかかとの骨が上から斜めのラインに亀裂が入ると言われています。 健康な人の場合、 度重なる走行や跳躍が原因で起こり、かかとを浮かせたり爪先立ちをすることによって痛みを回避出来、かかとを足の内側と外側から挟むように圧迫すると強く痛むのが特徴です。 疲労骨折の場合、 運動の中止が対処法です。 疲労骨折は、度重なる衝撃で自然治癒が追い付かなくなり起こるため、治るための期間をとる事が解決法となります。 疲労骨折についてはこちらもご参考下さい。 かかとと言っても、足の裏側か後ろの部分か踝の近くかによっても、その痛みの原因や対処法は異なります。 痛みの場所や種類などを見極め、早めに対処していただけましたら幸いです。 かかとが痛い時は、 整形外科を受診しましょう。 関連記事としてこちらもご参考下さい。

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