生理前 下痢。 生理中に下痢…原因と対処法は？吐き気や痛みがひどいときは病院へ？

悩める生理中の下痢…お腹のゆるみの原因と対策を医師が解説

生理前になると、 決まってお腹がゆるくなる。。。 「今月も生理がそろそろだな」 っていう時期になると 必ず下痢になる。 うわーんガマンしすぎて、 ちょっと漏らしちゃった… じつは私自身、 社会人１年目の研修中に そんな恥ずかしい経験をした事も ありました。。。 この、 黄体ホルモンには 女性の体を妊娠しやすくし、 また妊娠を継続しやすくする 作用があります。 え？それがどうして生理前の 下痢と関係しているの？？ って思うと思いますが・・・ まず、 この妊娠を司る 黄体ホルモンには 妊娠をしやすくするために、 排卵後の時期に子宮収縮や腸の蠕動運動を 抑える働きがあるんです。 これは物理的に、 受精卵が子宮内膜に着床しやすく する為の作用です。 そして、 排卵後から生理前１４日間ぐらいは 便秘になりやすいんです。 いやいや、 便秘じゃなくて下痢に 悩んでいるんだけど・・・ 確かに、 排卵後～生理前の時期には 便秘になりやすいのですが、 同時に生理の直前２日間位は 下痢になりやすいんです。 そして、 その 黄体ホルモンには子宮内膜の中に プロスタグランジンという子宮収縮 作用のある物質を増やす働きがあります。 さらに、 プロスタグランジンの作用で、 子宮収縮が起こりスムーズに 子宮内膜が月経血として排出されます。 でも、 この プラスタグランジンの量が 普通より多い女性は・・・ 生理痛が異常に強かったり、 生理前にプレ生理痛、下痢症状に 悩まされてしまうんです。 つまりこれが、 生理前の下痢の直接的な原因です。 さらに生理前の時期に 腸内に溜まった便によって刺激され、 さらに下痢症状が悪化してしまうと 考えられます。 生理前の下痢の改善方法とは？ PMSの下痢を改善したい 生理前の時期の下痢を改善するには まずは子宮内膜の プロスタグランジン量を 減らすことが重要です。 じゃあこの プロスタグランジンを 減らすにはどうすればいいの？ って疑問に思いますよね？？ そこで、 生理前に下痢がひどくてつらい・・・ という女性には 「チェストベリー」 がおすすめなんです。 この 「チェストベリー」は、 生理前のつらい下痢の原因である プロスタグランジンの生成に関わる 黄体ホルモン 黄体ホルモン）の 乱れを改善する効果があるんです。 ですので、 生理前の下痢症状を根本から 改善してゆける成分なんです。 そして日本国内でも、 PMS改善医薬品として唯一認可された 製品の主成分でもあるんです。 「ルナテア」がいちばんおすすめ この 「チェストベリー」を含むもので おすすめなのが・・・ 医薬品と同量４０㎎含んだ製品では、 ホットドリンクタイプの 「ルナテア」です。 というのも、 この 「チェストベリー」って漢方薬と同じ 生薬なんです。 もともと、 漢方薬ってお湯で煎じる場合が ほとんどなんですよね？ ですので、 「チェストベリー」も 錠剤タイプよりもホットドリンクで 摂取した方が吸収率が良いですし 効果も実感しやすいんです。 今なら 「ルナテア」公式サイトからの 購入で３０日間の全額返金保証も 利用できますよ。

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生理になると吐き気と下痢が…。私だけ？ 女医が答えます！

なぜ生理前の下痢は起こる？ 生理前になると決まって下痢になってしまうのは、何が原因なのでしょうか。 下痢を引き起こす原因にはさまざまなことがありますが、一番の原因としては女性ホルモンの影響が考えられるでしょう。 女性ホルモンにはいろんな種類がありますが、生理に関係しているのは大きく分けると2種類あります。 ひとつは卵胞ホルモン、もうひとつは黄体ホルモンです。 それぞれの働きを詳しく見ていきましょう。 卵胞ホルモンの役割を知っておく 思春期になると女性らしい体つきに変化し、初潮を迎えるのは女性ホルモンが働き始めるからです。 女性ホルモンのひとつ、卵胞ホルモンは排卵を促すための働きをしています。 生理が終わってから卵胞ホルモンの分泌が増え、育てた卵子が排卵されるまでの期間、活発になるのが特徴です。 卵胞ホルモンはエストロゲンとも称され、身体にさまざまな働きを促します。 子宮の活動を活発にしたり、新陳代謝を活発にしたりして気分も明るくさせるため、美人にさせるホルモンと呼ばれているのです。 黄体ホルモンの役割を知っておく 黄体ホルモンは、受精卵を育てるための働きをしています。 卵子が排卵された後から分泌が増え、卵子が受精し着床するまでの期間、活発になるのが特徴です。 黄体ホルモンはプロゲステロンとも称され、身体にさまざまな働きを促します。 受精や着床しやすいように豊富な栄養を蓄えるため、新陳代謝が鈍くなりむくみやすく食欲も増えてしまいます。 気持ちが落ち込んだりイライラしたりと不安定になるため、ブスにさせるホルモンとも呼ばれているのです。 生理前に分泌されるホルモンで下痢に 生理前になると下痢になるのは、この時期に分泌されている女性ホルモンの影響を受けているからです。 この時期に分泌されるホルモンは、黄体ホルモンでプロゲステロンとも称されます。 黄体ホルモンの働きにより下痢が引き起こされるまでの過程には2つの種類があります。 ひとつは便秘を経てから下痢になるケースと、最初から下痢になるケースです。 それぞれ詳しく見ていきましょう。 便秘から下痢になるケース 生理前になると下痢になるという方の場合、便秘を経てから下痢になるケースがほとんどです。 なぜなら、黄体ホルモンの分泌が活発になると便秘になる確率が高くなるからです。 黄体ホルモンは、受精した卵子を着床させ育てるために分泌されていますが、これは妊娠超初期の体勢を整えているということでもあるのです。 着床した卵子が流れてしまわないよう、子宮周辺の活動を抑える必要が出てくるため、どうしても子宮に近い腸の動きも鈍くなってしまうのです。 このことから、生理前になると便秘になり始め、生理直前になると下痢になってしまうケースが多くなります。 慢性的な便秘が続くと、身体が強制的に便を排出しようと働き、下痢を引き起こしてしまうため、便秘から下痢へと移行していくのです。 最初から下痢のケース 生理前になると、下痢を引き起こしてしまう方の多くが便秘を経て下痢になりますが、中には最初から下痢になる方もいらっしゃいます。 生理前になると最初から下痢になる方の場合、慢性的な冷え性が関係していると言えるでしょう。 普段から慢性的に身体が冷えていると、血流が滞って新陳代謝が低下し、内臓を冷やして腸の働きも鈍くさせてしまいます。 生理前になると黄体ホルモンの働きでさらに新陳代謝が低下し、血流も滞りやすくなるので下痢が引き起こされやすくなってしまうのです。 快便になるケース 生理前になると便秘や下痢で悩む方が多くなりますが、中には生理前になると快便になるという方もいらっしゃいます。 どちらかというと、生理直前に快便になる傾向が多く、不要になった子宮内膜の組織と共にデトックスが始まっていることが関係していると言えるでしょう。 生理は、着床した受精卵を育てるために用意されたさまざまな組織を身体の外に排出する作用のことです。 不要なものを外に出すという作用が、腸内にたまった便を排出するという部分にも働きかけてきます。 黄体ホルモンが活発な時期は、栄養や水分を身体に蓄積させようとする働きが強まるため、飽和状態になりますが、生理によりデトックスをしてリセットされるのが通常です。 普段便秘になりやすい方や便が細い方ほど、生理前になると快便になるのはこのためだと言えます。 生理前のストレスによる下痢 生理前になると下痢になる方の中には、強いストレスを受けて下痢になる方もいらっしゃいます。 生理前になると、さまざまな身体の不調が現れ気持ちも不安定になってしまいますから、普段よりもストレスを感じやすくなってしまうのです。 ひどく落ち込んでしまったり、怒りっぽくなったりすると、気持ちだけでなく身体にも大きな影響を及ぼします。 ストレスを強く感じると、自律神経の働きを乱してしまうため、腸の動きも不規則になってしまいます。 そのため、生理前のさまざまなストレスが下痢を引き起こしてしまうのです。 病気の可能性も考えられる 毎月生理前に下痢の症状があるとつい放置してしまいますが、酷い腹痛を伴ったり下痢が生理後まで継続するような場合は子宮内膜症などの病気の可能性があるので、病院での検査をおススメします。 子宮内膜症は子宮以外の場所に血液の塊ができてしまう病気ですが、子宮内膜が増えた結果子宮自体が大きくなり、周囲の器官を圧迫するようになります。 通常ならば排卵後から生理直前までにこのような症状が起こりますが、病気の場合は長期に渡って圧迫しますから、下痢も続くようになるのです。 ま た、腸だけでなく膀胱も圧迫されるので、頻尿や排尿痛があった場合も病気の可能性を考えた方がよいでしょう。 生理前の下痢は年齢による違いも 毎月の生理前の下痢に悩まされるようなケースは、年齢によって違いが出る傾向にあります。 生理前の下痢の原因は黄体ホルモンの分泌量増が挙げられますが、初潮から20代前半までは卵巣機能が充分に成熟していない事もあってかホルモンバランスが崩れやすいので、それが身体的症状となって現れてくるのです。 また、勉学や友人関係などのストレスにも敏感に体が反応してしまい、それが便秘や下痢につながります。 卵巣機能が成熟する20代後半・30代になると、下痢などの月経症候群に悩まされる事も少なくなりますが、会社でのストレスや生活習慣の乱れ・ダイエット・喫煙・飲酒などでホルモンバランスが崩れてしまい、生理前の下痢が続いたり悪化したりする結果となってしまうのです。 生理前の体調不調について 生理前になると下痢だけでなくさまざまな身体の不調が現れてきます。 これらの不調は、「月経前症候群」と呼ばれ、多くの女性が体験しています。 月経前症候群にはさまざまな症状がありますが、下痢だけでなく便秘や腹痛、吐き気や食欲増加、気分の乱れなども含まれており、人によって異なる症状が現れることもあります。 月経前症候群を引き起こすのは、女性ホルモンの影響が関係していると言われており、黄体ホルモンと卵胞ホルモンが切り替わるときの差が影響していると考えられています。 その他にもストレスや生活習慣などいろんな要因が重なり、月経前症候群を引き起こしているのです。 生理中も続く下痢 生理前になると下痢になる方の中には、生理が始まっても下痢が続く場合もあります。 生理が始まってからの方が、下痢がひどくなる場合は、別の原因が関係していると考えられるでしょう。 生理中は、不要になった子宮内膜の組織と経血が外に排出されますが、その働きをコントロールしているのが「プロスタグランジン」です。 プロスタグランジンはどのような作用を引き起こすのか、具体的にみていきましょう。 プロスタグランジンが影響している 生理前から生理中にかけて下痢が続く場合、プロスタグランジンが影響している可能性が高いと言えます。 プロスタグランジンは、生理中に活発に分泌される物質で、主に子宮周辺の筋肉を収縮させる働きを担っています。 子宮周辺の筋肉を収縮させることで、子宮内部にある不要な組織や経血を外に押し出す働きがあるため、生理中には必要な物質なのです。 しかし、子宮周辺の筋肉が活発に収縮し始めると周辺の内臓も影響されるため、近くにある腸も活発になります。 腸の蠕動運動が活発になりすぎると、下痢が引き起こされてしまうため、生理中になっても下痢が続いてしまうのです。 どちらかというと生理中の方が、下痢症状がひどくなるという方は、プロスタグランジンの可能性を考えるべきでしょう。 吐き気や腹痛の原因にも 生理前から生理中にかけて下痢が続く場合、プロスタグランジンの影響が関係していると考えられますが、この物質は他の作用も引き起こします。 下痢に伴い、腹痛や吐き気も出ている場合は、プロスタグランジンの分泌が活発になりすぎている可能性が高いでしょう。 プロスタグランジンはさまざまな不調を身体に起こすため、下痢だけでなく腹痛や吐き気、頭痛や食欲不振なども招きます。 プロスタグランジンの分泌が活発になると、これらの症状がひどくなり日常生活に支障をきたす恐れもあるので注意が必要です。 では、具体的にプロスタグランジンの分泌はどのように抑えることができるのでしょうか。 プロスタグランジンの分泌を抑えるには 生理前や生理中に下痢だけでなく腹痛や吐き気も伴う場合は、プロスタグランジンの分泌が活発になりすぎている場合があります。 分泌を抑えるためには、まず身体を冷やさないようにすることが大切です。 身体が冷えてしまうと血流が滞り筋肉の動きも鈍くなってしまいます。 筋肉の動きが鈍くなると子宮周辺の収縮率が下がってしまうため、不要な組織や経血を外に排出しにくくなってしまうでしょう。 そのような状態になると、子宮周辺の筋肉を積極的に収縮させるプロスタグランジンがたくさん分泌されるようになります。 硬くなった筋肉を無理やり働かせて子宮の出口を広げようとするため、吐き気や腹痛を引き起こしてしまうのです。 プロスタグランジンの分泌を抑えるためには、血行を促進させ筋肉が硬くなるのを防ぐ必要があります。 お腹周りにカイロをあてたり、お風呂でしっかり温めたりすることで、下痢を含めた不調を改善していくようにしましょう。 生理前の下痢には食べ物に注意 毎月のように生理前や生理中に下痢が続く場合、普段の食生活を改善する必要があるかもしれません。 身体に負担がかかる食べ物を多く食べていると、下痢を引き起こしてしまうことがあるからです。 例えば、脂っぽい食事や甘い食べ物を好んで食べていると、血液がドロドロになり血流が滞ってしまいますので、生理前はあっさりとした味付けの物を選び、甘い食べ物は控えるようにしましょう。 また、カフェインをたくさん摂りすぎるとホルモンバランスを乱し、下痢がひどくなる可能性があります。 コーヒーを1日に何杯も飲む方や、緑茶や紅茶が大好きという方は、生理前から生理中にかけてはできるだけ控えるようにしましょう。 また、栄養ドリンクやコーラなどにもカフェインは含まれています。 そば茶やハーブティー、甜茶などにはカフェインが含まれていないので、成分表示を確認しできるだけカフェインゼロのものを選ぶようにしましょう。 下痢に効く食べ物 生理前に下痢になりやすいという方は、下痢に効く食べ物を取り入れてみてはいかがでしょうか。 アジやサバなどの小魚や、マグロなど積極的に摂取すると良いでしょう。 また、プロスタグランジンの分泌を活発に冴える肉類や卵類、乳製品類などは控えるようにしてください。 和食中心のメニューに切り替えていけば、辛い下痢を和らげることができるでしょう。 下痢に効く薬 生理前に下痢になりやすいという方は、下痢に効く薬を服用するのもオススメです。 通常の下痢止めではなく、生理用の鎮痛剤を使用すると良いでしょう。 薬剤師や医師に処方してもらいましょう。 生理用の鎮痛剤には、プロスタグランジンの分泌を抑制させる効果があるため、腸の動きが活発になって下痢になることを防いでくれます。 下痢などの不調が出はじめたらすぐに服用することがポイントです。 ある程度プロスタグランジンが分泌されてしまうと、鎮痛剤が効かなくなってしまうので、早めに服用するようにしましょう。 妊娠の可能性はあるのか？ 生理前になると下痢になる方の中には、妊娠をしている可能性がある場合もあります。 妊娠の初期症状として、下痢になる妊婦の方もいらっしゃいますので注意が必要です。 いつもとは違う生理前の状態だと感じたら、下痢止めや鎮痛剤を服用するのは避けましょう。 基礎体温を測っていれば、妊娠していると高温期が継続されるため妊娠しているかどうかを確認しやすくなります。 生理予定日を過ぎても高温期が続くようなら、妊娠検査薬でまずは調べてみると良いでしょう。 まとめ 生理前の下痢についてさまざまな情報をご紹介しました。 下痢を引き起こす原因にはいろんなことがあるため、ひとつひとつ探り、対処していくことが大切です。 普段の食生活が下痢に結びついていることもあるので、もう一度見直してみるようにしましょう。 生理前の下痢は、適切に対処することで和らげることが可能です。 ひとつひとつ改善し対処することで、生理前の辛い下痢から1日も早く解放されましょう。

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生理前下痢になりやすい方で、妊娠経験のある方、教えてください。妊娠...

生理前に、 腹痛で悩まされた経験を持つ人は多いのではないでしょうか？ また、生理に伴い 下痢が起こるという方がたくさんいますが、腹痛とはどういった関係があるのか疑問に感じるところです。 どうして生理前になると、腹痛や下痢をしてしまうのでしょうか？ 生理前に腹痛や下痢が起こる５つの原因 生理前に発生する腹痛の主な原因は、以下に挙げるようなものです。 生理痛• 黄体ホルモンの増加• 妊娠超初期症状• プロスタグランジンの増加• 身体の冷え どれも深い関係があると言われていますので、次から詳しく見ていきます。 １：生理痛 生理中に起こるお腹の痛みを「 生理痛」と呼びますが、月経が原因で見られる頭痛や腹痛、乳房痛などを総合的に「生理痛」というようです。 ほかにもめまいや吐き気などの症状がありますが、生理の痛みには個人差があります。 全く生理痛がないという方もいれば、寝込んでしまうほどの痛みを伴う人も。 いずれにしても、生理前に起こる腹痛は主に「 黄体ホルモン」が原因です。 黄体ホルモンが急激に増えるその過程で、腹痛が起こってしまいます。 スポンサーリンク ２：黄体ホルモンの増加 黄体ホルモンとは 子宮内膜を変化させ、受精卵の着床をスムーズにするなど、妊娠の 準備をするよう女性の体を変化させる働きを持ったホルモンです。 妊娠を維持させる働きもあり、黄体ホルモンが原因で様々な症状が起こります。 主に黄体ホルモンの急増が原因で 自律神経のバランスが崩れ、頭痛や腹痛、イライラやだるさなどが引き起こされるのです。 黄体ホルモンは生理が始まると急激に減っていくので、生理開始とともに症状が消えていくのはこれが原因！ ３：妊娠超初期症状 生理前に起こる腹痛、その原因は「 妊娠超初期症状」かもしれません。 妊娠6週未満の人に起こる、身体的な様々な症状を総合的に「妊娠超初期症状」と呼んでいます。 生理前の月経前症候群と、妊娠超初期症状は区別するのが非常に難しく、厄介なことに発症しないケースも多いため、個人差が大きいんですね。 妊娠に成功（ 着床）すると、胎芽を育てるべく子宮が収縮を繰り返します。 この 収縮運動が「腹痛」として出ているのではないかと、現在のところ考えられているのです。 妊娠から出産に向けて、体は大きく変化していきます。 その流れで、様々な物質が分泌されるため腸の働きが鈍くなることも。 すると便秘や腹痛を引き起こすのです。 痛みだす時期が少し違うので、そこでの把握であれば可能だという見方もありますが、痛み方ともなれば難しいのが現状。 それでも違いを挙げるとしたら、以下のようなものでしょう。 子宮のあたりが、 チクチクと痛む（鈍痛がある）• 子宮のあたりが、ムズムズといった 違和感を感じる• 恥骨周辺が痛い• 下腹部を 引っ張られるような痛みがある 痛み始めたら、1日中痛くてたまらない場合もあれば、数時間でケロっと治る人もいます。 月経前症候群とは、痛みを感じる「場所」が若干違うので、そういった違和感を便りにして見極めることも可能かもしれません。 ４：プロスタグランジンの増加 生理前の腹痛に伴い、 下痢や 便秘などの症状が起こる方も多いようです。 黄体ホルモンは子宮だけでなく、神経や内臓の機能にまで影響を与えます。 特に生理が始まる直前は体内で合成される「 プロスタグランジン」という物質が増え、血圧や血流などへも作用し全身の 炎症や痛みが起こる可能性があります。 このプロスタグランジンが分泌される量は個人差があるので、この物質の量に伴い 生理痛が起こります。 少ない人は当然、生理痛も少ないですし分泌量が少ないからと言って特に問題はありません。 スポンサーリンク ５：身体の冷え 生理前は 体の冷えが起こります。 その冷えのせいで、自律神経が乱れて 下痢が起こっているかもしれません。 生理前は体を冷やさないよう、暖かい格好をした方が良いですね。 また、お腹を下すような食べ物は避けるようにしましょう。 例えば水分を腸内に溜めて働きの悪い腸を更に刺激してしまうような、 果物や お菓子は避けるべき。 冷たい飲み物やコーヒーなども、控えたほうがベストです。 生理前の腹痛や下痢を悪化させる習慣 腹痛や下痢が起こっているときに下記のことをすると症状が悪化してしまう可能性があります。 疲れやストレスを 溜める• 過度な食事制限や運動を踏まえた ダイエット• 睡眠不足や夜更かし、間食や偏食などの 不規則な生活• 飲酒や喫煙（多すぎると NG）• 体調を崩すような 生活習慣• 入浴後や 睡眠中に体が冷えるような格好をしている こうした習慣は、生理前にはなるべくしないように心がけてください。 腹痛が起こる時期 生理前に腹痛が起こる時期が分かれば、それに向けた心の準備などもできますよね？ 腹痛の種類によっても変わりますが、おおよそは以下のような時期になります。 月経前症候群：生理5日前• 妊娠超初期症状：生理1週間前 これはおおよその目安であり、個人差が大きいので多少のズレはありますので、参考値として考えてくださいね。 １：月経前症候群 生理前になると、様々な症状が体にあちこちに出てきくるので、気持ちも落ち込んでしまいます。 月経前症候群と呼ばれるこの状態は、 プロスタグランジンという物質が体内で多く分泌tされるために、引き起こされるのだと言われているのです。 プロスタグランジンは、生理が始まる直前に一番分泌量が多くなるのですが、だいたい 生理5日前になると分泌量が増えていきます。 基礎体温を付けている人は、高温期のピークを越えた辺りが月経前症候群の出始めだと認識してください。 だいたい生理の5日前ぐらいから、 下腹部が重くなって子宮が痛む（腹痛と感じる）ように。 生理が始まると、何事もなかったかのように腹痛は治まりますので、その間までの我慢です！ ２：妊娠超初期症状 妊娠超初期症状として腹痛を感じる場合、その時期はおおよそ生理予定日の 1週間前です。 これは高温期に入ってから1週間後とも言い換えることができ、基礎体温の記録を録っている人であれば、その時期はある程度 特定ができるでしょう。 受精卵が着床に成功した後、胎芽と呼ばれる状態になりますが、ちょうど腹痛を感じるのはその時期です。 この腹痛に前後して、 着床出血（少量のおりものがまざった血）があったとしたら、妊娠超初期症状による腹痛の可能性が高いでしょう。 PMSサプリおすすめランキング！優秀なサプリメント3選 女性のミカタは、２種類のサプリがあります。 飲み続けていくことで効果を実感できると、 リピーター率も抜群に高いです。 4ヶ月試して効果がなかった人のために、全額返金保証もついていますので安心して試すことができますよ！ 価格 容量 評価 通常価格4,400円 トクトクコース初回500円 2ヶ月目以降3,960円 30粒（1ヶ月分） めぐルナは生理前の不快な症状の中で、不眠や便秘気味の方にもっともオススメしたいサプリメントです。 チェストベリーやクワンソウ、高麗人参、生姜などこだわり抜いた原料は、体質改善にも効果があります。

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