腹痛 お腹 が 鳴る。 お腹にガスがたまる【ガス溜まり腹痛】解消ポーズはコレ！即効性のある対処法を専門医が紹介 (1/2)

お腹にガスがたまる【ガス溜まり腹痛】解消ポーズはコレ！即効性のある対処法を専門医が紹介 (1/2)

「自分も大きな音が鳴って恥ずかしかったのですけど、 ある方法を見つけてからは全く鳴らなくすることが出来ました。 それはゲップをすることです。 胃の中の空気を抜くことで効果があるんだと思います。 またゲップを出すのは難しそうですが、 空腹の時には胃に空気が沢山ある感じなので出しやすいです。 ゲップはちょっと下品なので席を外せるときは トイレなどでやることが多いです。 上手なゲップの出し方があれば教えてください。 ）」 そうですか・・・ゲップですか・・・ おなかの音と比べどちらを優先するのか、ご意見が分かれそうです。。。 上手なゲップの出し方は、、、ご存じの方、いらっしゃいませんか？ 北海道のＮさん（主婦）からはこんなメールをいただきました。 「私も学生時代すぐにお腹が減ってしまい、 授業中（特にテスト中）シーンとした状況の中で 恥ずかしい位大きな音で鳴ってしまい大変でした。 その時やっていた方法は、 左手の人差し指と親指の間（親指の付け根）にある 合谷といわれるツボを右手の親指と人差し指で挟むようにグッと押す事です。 すると鳴るのを直前に抑えられたり、鳴ってしまったとしても かなり音を抑えられるので周りに気付かれないで済みます。 」 すごい！「おなかの音」を抑えるツボって、あるんですか！？ 試してみなければ、、、 東京都府中市のＩさん（中学３年生・女性）からもオススメの方法を教えてもらいました。 「おなかの鳴る音を鳴らなくするには、腹式呼吸もいいですよ！ 少し辛いけど、おなかが鳴らなくなりました！ 背筋を伸ばすのはまだ試していませんが、試してみたいと思います！ 試したらまた報告させていただきます！！」 腹式呼吸で鳴らなくなるなんて、案外簡単ですね。 どのくらいすればいいのかしら？（こちらも試してみなければ・・・） 千葉県船橋市のcherryさん（中学１年生・女性）のオススメの方法も ちょっと近いかもしれません。 「「お腹が鳴る音を小さくした～い！」で、いつもやっていることですが、 私はなるべくお腹に力を入れたり、引っこめたりしています！ 笑 少し大変です、が、多少効果は見られます～＾＾」 やはり、胃の動きを抑える、ということなのでしょうか。 ただ、おなかの具合と関係ない場合もあるようです。。。 京都府亀岡市のＫさんからのメールです。 「おなかの音を小さくしたーいの回を見ました!! 私も授業中によくおなかが鳴ります。 ３時間目や４時間目が国語、社会、理科のときは音が鳴って それ以外の授業では鳴りません。 すごく不思議です。 」 それは、確かにフシギですね。 教科によって気持ちなどが変化して おなかの状態に関わっているのでしょうか？ おなかが鳴る仕組みは、医学的にもまだまだ未解明なところが多いそうです。 こうした いろいろな意見が少しずつ集まることが なぞの解明につながるといいな、と思います。 朝ご飯を沢山食べても給食があまり食べられなくて、更に、太るだけです。 この方法はあまり効果が無さそうですが、試してみるだけ試してみます。 私は、過去にテスト中にお腹が鳴り、隣の太っている男子の方をチラッと向いて、その人が鳴らしたように見ていましたw ほんと私って最低ですよねw 私はお腹に力を入れていたり、夜ご飯をいっぱい食べるようにしています。 私だけが悩んでいなくて良かったです！でも、私は皆さんと違い、鼻水も出ます。 ティッシュを使うのはハズかしいので、服の袖で吹いていますwしかし、来年から中学生になるので制服の袖を汚してしまったらどうしよう。 できたらコメントもらえると嬉しいです。 方法試してみたいと思います！ 長々とすみません。 お腹を軽くトントン叩いてお腹の中の空気を出した方がいいと思います！こういうサイトを見ると同じようなことで悩んでいる人たくさんいるのにどうしてクラスは静まりかえっているの？？？ 泣 テストの時とかには鳴るのにガヤガヤしているときには鳴らないのは心の問題です！お腹の事に意識してるとなってしまいます！！！ 私がそうなんですが…笑 テストで心配なのは点数よりお腹第一なんですよね〜 ￣ー￣ ちなみに私もお腹弱いんです… 投稿者 ： 人魚になりたい 私も中学生の頃から毎日お腹が大音量で鳴り、恥ずかしくて死にたくなっていました。 朝食をお腹がパンパンになるまで詰め込んでいって、やっと２時間目終わりまで鳴らないで済み、その後は皆さんが行っているのと全く同じ方法でしのごうとあれこれ毎日試みましたが、ある程度までしか効果がでず、３、４時間目は授業に集中なんてできずお腹との戦いでした。 ３，４時間目が体育や音楽などの日はうれしかったなぁ。 そのうちそのストレスで過敏性腸症候群になってしまい、おならが出そうになるのも我慢する（体内でギュルギュル鳴ってしまうが）こととのダブルの苦しみでした。 私の解決策は、「３、４時間目前の休み時間、学校の中で人があまり来ないトイレへ行き、カロリーメイトを頬張りながら個室で便とおならを出す」、でした。 解決にはなっていないし、大人になった今でも解決法はわかりません。 ただ、「対処」にはなりました。 テストも集中できます。 ただ、私はこれで学生時代に肥満化しました。 就職も、「お腹の音が聞こえない環境」を必須条件にしており、今でも午前中の会議の前にはカロリーメイトかおにぎりを隠れて食べてます。 この問題、人の体質、性質、神経などによるものだと思います。 病院で相談しても「仕方がない」「気にしない」という答えしか聞けません。 他人に音が聞こえなければそりゃあ気にしませんがね。 投稿者 ： おにいさん 私は4時間目によくお腹がなります！ Google先生で色々調べてみたところ､背筋をピンって伸ばして座る､親指と人差し指のツボを押す､大きく息を吸う､という例があり､全て試しましたが､鳴るものは鳴るので､全然余裕でグゥーと音が出ます…泣 私が最近やってるのは､お腹に衝撃を与える事と朝ご飯は多めに食べることです！ お腹に衝撃を与えるのは結構強めにお腹を叩きます。 皆さんと同じクラスになりたい...。 それなら、安心できるのに...。 3、4時間目がピークですが、たまには2時間目からなることも...。 テストの日は最悪ですっ。 私は、お腹を凹まして鳴らないようにしてます。 谷間のツボ押すことは私には全く効果なくて...。 今度、舌噛むなどみなさんの対策方法もやっていきたいと思います。 でも、私は蓄膿症も持っているので、授業中は、お腹鳴る＆鼻水で集中が出来ません。 受験生なのに...。 蓄膿は薬で対応してるからいいんですが...。 お腹なるのは辛い...。 私も、下敷き入れ替えたり、ページペラペラめくったりして他の音出して誤魔化してます。 本当にお腹が鳴らなくなる薬が出たらいーのに...。 でも男子は、馬鹿にする男子がいたら、先生に言います！と、いいながらもお腹が鳴るのは、怖いし、手が震えます。 でも私の友達全員鳴るそうです。 友達が、前鳴ってたけど食べる量を減らしたら鳴らなくなったといっていました、、、ほんとかな？ こんなんだと、辛くてお腹を切りたくなってしまいました。 ここに、コメント書いてる人と、同じクラスが、いい、、、 投稿者 ： 最悪 ここにいる方々全員共感しました ;-; こんなにも自分と同じ方がいるなんて！！同じクラスになりたいです、 授業中にほかのことを考えていると鳴らないのですがその代わり受験生なのにやばいという悪循環になるんです… だからって朝沢山食べる時間もなく、食べようと思っても痩せたいのにダイエットも出来ないこれまた悪循環で、何もいいことなんてありません。 むしろ学校が嫌になります。 席替えだって一番後ろがいいし真ん中の号車になりたくないし、隣は静かめな人の方がいいし、学校生活楽しめません ;-; そして合唱コンで静かな時に、鳴るな鳴るな…と考えていたら盛大になりました、周りは仲いい子だけど笑われました。 中学2年の頃なんて学級委員の陽キャ兼好きな人の隣で鳴って笑われました、ほんとに死にたかったです。 親も友達も分かってくれないし言えないです。 ほんとに辛いです。 何やってもなり続けます…笑笑 投稿者 ： 綿棒 中学2年生になってから急に鳴るようになりました 大体3. 朝ごはんにパンを食べるのは自殺行為なので絶対にしていません！ 前まではご飯を大量に食べていましたがそれでも鳴るのでお餅を食べる事にしました。 それでもやっぱり鳴ります。 どうしたらいいのでしょうか… 投稿者 ： しおめ 中学生です。 物静かな優等生の女子が裏でこんなことしてるなんて知られたらみんな仰天するだろうなぁ。 音と匂いはしないのでオススメです。 多少の罪悪感はありますが、誰かにバレたことはなく 時間が過ぎれば、罪悪感は無くなります。 お腹がよくなる奴とか、あいつよく腹が鳴るから あいつん家貧乏なんじゃないかとか思われるのは嫌 だから、そうなるぐらいなら多少の罪悪感は感じる けど（時間が経てば忘れる）周りからの悪いイメージはつかないのでオススメです。 私は、これを始めて から、4時間目にテストがあっても全く怖くないです。 朝も食パン2枚で軽く済ませてます 投稿者 ： ななみん 皆と一緒で本当に心強いです！お腹がなる人限定学校とかないかな…ないか笑 私は、小学校６年生からお腹が鳴り出しました。 その時はスマホも持ってなくて止める方法とかあったなんて知らなかったから自分で止める方法を探ってやっていました。 ですが何も効きませんでした笑 今は、スマホを買ってもらえて止める方法を調べたりしているんですが全然止まりません…。 ですが、１個だけ止まる方法を見つけました！それは、絵を描く事です。 授業中に描くのはだめですが、お腹が鳴るより先生に怒られたほうがましだと思っていつも描いてしまっています…笑 絵を描くのが苦手な人は丸をずっと同じ所に描いてそれに集中するとならなくなると思いますよ！あと左手は、みんなにわからない程度にさりげなくお腹に触れてます（わかりませんよねごめんなさい語彙力が…。 ） お腹鳴るの本当に辛いですよね。 本当に、死にたいって何度思った事か…。 学校も休んじゃいけないって言われるので…。 中学生１年の時はほぼ毎日自分の部屋で泣きっぱなしでした笑 助けてと言っても治るわけないから、逆に怒られますね…。 でも誰か助けて… 投稿者 ： いちごマカロン.

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お腹が鳴ることから考えられる病気は？実は大腸の病気かも！？知らない間に進行する大腸の病気！～大腸ポリープについて～

胃のぜん動運動 胃や腸などの消化器官では、食べたものを次の器官へ送り出すために筋肉の伸縮運動を行います。 これを ぜん動運動といいます。 胃に入ってきたものはぜん動運動により小腸へと送られています。 食べたものが小腸へ送られ、お腹が空くと、胃は次の消化に備えてぜん動運動を開始します。 この時、胃は空っぽの状態なので唾液などと一緒に入ってきた空気が動かされてぐるぐると音が出ます。 これが空腹時の音の原因です。 空腹時に鳴るのは病気ではありませんが、肝心な時に鳴ると緊張感がないと思われたり、恥ずかしい思いをしたりします。 どうしてもお腹の音を鳴らしたくない時はゆっくり消化される食事をとっておくと良いですよ。 朝は時間がないからと、軽くパンなどを一気に食べて終了という方はいませんか？ パンは消化が早く、それ自体に空気を多く含んでいますので、空気と一緒に飲み込んでしまいお腹の音が鳴りやすくなります。 ごはんをよく噛んで落ち着いて食事をとると良いですね。 また、一時的にお腹の中を膨らませることで音が出ないようにするという方法もあります。 これはお腹に意識を集中してしまうので他のことに集中できなくなる場合があります。 これは、あくまでも緊急手段です。 呑気症（どんきしょう） 空腹時に胃のぜん動運動で音が鳴るのは仕方がないことですね。 空気を全く飲み込まないというのは難しいものです。 しかし、必要以上に空気を飲み込んでしまう 呑気症という症状があります。 これは 不安やストレスなどが原因で多量の空気を飲み込んでしまう症状です。 空気を飲み込むとその分お腹が鳴りやすいのです。 呑気症は、職場でのプレッシャーなどから不安や緊張が生じ、強いストレスを感じた時に無意識に起こってしまいます。 思い当たる方は少しでもストレスを軽減できるようにリラックスできる時間を作るようにしてみましょう。 下痢や吐き気を伴う場合 お腹がぐるぐるなる場合で、下痢や吐き気を伴うときは、胃腸系の病気の可能性も考えられます。 代表的な２つの原因について紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 胃腸の機能低下 不安や緊張により強いストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れ胃酸を過剰に分泌させてしまうことがあります。 胃酸を分泌させる際にはぐるぐると音が鳴りますが、空腹であればこの音はより大きく聞こえてしまうのです。 この場合、お腹の音も気になりますが、胃腸の機能低下により 下痢・嘔吐などの症状が現れることも多いので改善したいところです。 胃腸の機能を回復させるため、規則正しい食生活を心がけましょう。 過敏性腸症候群 お腹がぐるぐる鳴ると同時に、 胃の痛み・下痢・便秘などを伴う症状がある場合、 過敏性腸症候群の疑いがあります。 消化状態によって大腸では多少のガスが発生します。 便秘の方はこのガスが多く発生し、このガスが圧縮されることでぐるぐると音がします。 過敏性腸症候群は大腸カメラでの検査をしても異常が見られないため、ストレスなどによる心因性の原因で起こると言われています。 自身の環境の中で感じているストレスを少しでも軽減できるよう心がけましょう。 まとめ 空腹時にお腹がぐるぐる鳴るのは病気ではありませんが恥ずかしいですよね。 食事の仕方を工夫すると解決するかもしれませんので試してみましょう。 空腹が原因でない場合は心因性による場合がほとんどですので、お腹が鳴っても気にしないようにして、少しでも自身が感じているストレスを軽減できるようにしていきましょう。 どうしても気になる場合は心療内科などで相談してみると良いですね。 誰かに話すだけでも気持ちが楽になり、気にならなくなるかもしれません。

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お腹の音で腸の状態がわかる : yomiDr./ヨミドクター（読売新聞）

ホーム お腹がゴロゴロ、グゥー、ポコポコ鳴る？？ お腹から聞こえる？不快な音？個人差はありますが、誰でもきっと心当たりがありますよね（汗） とは言え、本人が気にするほど、他人には聞こえていない場合も多いものです。 スポンサードリンク お腹が、ゴロゴロ、ポコポコ、グウグウなどと言ったような音がこれにあたります。 絶対に誰にでも、多かれ少なかれ経験した事のある症状の一つです！ 胃や大腸で鳴る音すべてが腹鳴と言われるものですね。 例えば、お腹がすくと、グゥーとか、キュー？とか鳴りますよね？（笑） 他には、お腹がすいていなくても、お腹のガス？などの影響で、ポコポコいったりゴロゴロ？と音がするのも腹鳴と言う事になります。 なかなか辛い悩みですが、ひとりで悩まないで、一度医師に相談してみましょう。 腹鳴の原因とは？ 胃の消化液や分泌物、食べ物や飲んだ物などが、お腹の中を移動する時に起こり、つまり蠕動運動が引き金になっています。 この時に聞こえてて来る音が、 腹鳴の正体です（汗） 胃の場合、飲み込んだ空気の影響も大きいですが、大腸から聞こえる場合は、大腸内で発生したガスの影響も大きくなります。 便秘の人は、悪玉ガスを多く発生させやすいので、特に要注意です。 そして、腹鳴の音が大きく感じるのは、もしかしたら過敏性大腸炎であったり、大腸に何らかの炎症がある場合も考えられます。 それは、腸内に炎症があると、分泌液が増えるので、 腹鳴の音が大きくなる傾向があるからです。 たかがお腹の音ではありますが、このように病気のシグナルになっている場合もあるので、この重要なサインを見逃さないようにしましょう＾＾ 原因が分かれば、治療もできますからね＾＾ 心当たりがある方や、心配な人は、その改善策として、腸内細菌を増やし、お腹の環境を整えましょう。 食物繊維が豊富なので、お通じスムーズになり、腸内環境が改善されれば、悪玉菌退治になり、ガスの発生を抑えられます。 腹鳴が気になる人は、まず腸内環境の改善から始めると結果が出やすいです＾＾免役機能の６割以上～を占めるのが大腸なので、大腸が健康なのに越した事はありません＾＾ ここで、少し余談になりますが、ヨーグルトにも相性たるものが、しっかりと存在します。 いろいろ市販されているものを食べて見て、その中で一番、お通じが良くなった乳酸菌を選ぶのがコツです＾＾ ヨーグルトに入っている乳酸菌は、メーカーによって全然違いますからね＾＾；お腹と乳酸菌との相性があっても、全く不思議はないですよね（笑） あと、腹鳴が気になる人は、できるだけオナラを我慢しないようにしましょう。 我慢したオナラは、当然の事、元に戻ろうとするので、逆流してしまいます。 やっかいな事に、オナラが逆流して行く過程でも、オナラのような音が出る事もあります。 逆流音というものですね。 それに、オナラを我慢すると言う事は、出ようとした有毒ガスを、またお腹の中に、また戻す行為です。 外に出る事ができなくなったオナラは？？血液と一緒に運ばれ、全身を巡り巡って行きます。 結果、顔には吹き出物？が出やすくなってしまいます。 便秘ぎみだと、吹き出物が出やすい？のは、それが理由です（汗） また、逆にですが、腸がねじれて詰まってしまう腸閉塞を発症した場合は、お腹で鳴る音が小さくなります。 大腸に異常が生じ、詰まる事で、蠕動運動が正常にいかなくなりますからね・・。 とは言え、実際は、腸閉塞になると、激しい痛みを伴う事も多いので、腹鳴を気にしている余裕はないかもしれません（汗） どちらにしても、腹鳴によって各消化器官の健康の度合いをある程度ですが、推測する事が可能です。 お腹が減ると何故？お腹が鳴るのか？ 胃は、食べ物が入ってくると、まず消化するために、胃酸（消化液）を出しながら収縮運動を繰り返し、十二指腸から大腸に運ばれ消化されていきます。 やがて胃は、からっぽ！の状態になるわけですが、お腹が鳴るのは、まさにこの瞬間ですよね？ 胃は胃の中が、からっぽ？になったらと言って、次の食べ物が入ってくるまでは、一休み！！なんて事はしません。 少しは休憩しますが、一定の周期でまた収縮運動を繰返します。 お腹が鳴るのは、胃がからっぽ！になった時、胃の収縮運動の最中に起こります。 この音は、お腹のガスが移動する時に起こっているので、つまり、胃が休憩している時は、とても静か！とは言え、胃がまた動き出すと、またお腹が鳴りだします＾＾； 確かに、空腹感を感じて、お腹が鳴るタイミングには、波がある！！のは、このせいで すね。 上記ようなサイクルでお腹はなるので、もしお腹がすいて、グゥーッと鳴り出しそうな時は、大きく息を吸い込んで、お腹を大きく膨らました状態をキープしておきます。 お腹が鳴りそうな峠を越したな？と思ったら、ゆっくりと膨らませていたお腹を元に戻します。 お腹を膨らんだ状態をキープするだけなので、もちろんですが、呼吸はして下さいね（笑） お腹を膨らませる事で、お腹のガスが移動する時に音が出づらくなる原理ですね＾＾ 自分のお腹を見ながら呼吸すると、呼吸のタイミングで、お腹が膨らんだり、凹んだりするのが分かりますよね？ 、つまり、お腹が鳴りそうな時は、お腹を凹ませておかない！と言う事です。 雑学 腹鳴の原因となる、大腸のガスについて 実は、大腸ってオナラを作る工場？のようなものなのだとか？ ？？？？ って思うところですが、私達が食事をするために口から入ってきた食べ物の中には、胃や十二指腸で完全に消化されなかったものが、たくさん運ばれてきます。 例えば、なかなか消化しされないような食べ物を食べた時などは、この消化されなかった残りカスが大腸に住むバクテリアの餌になるようです。 実はこのバクテリアが、大腸の中で、この残りカスを食べてガスを出しているのです。 そして、あのオナラの音は、肛門周辺の筋肉が振動する音なので、できるだけ、この筋肉が振動しないように、オナラを出せば無音（ミュート）になります＾＾； とは言え。 食物繊維を控えなくてはいけない？と言うわけではありません。 大腸の働きを整えるには、食物線維は必須ですからね。 有害物質を排出し、癌を予防し大腸環境を整え、便秘を解消してくれるのも食物繊維です。 そして、 腸内のゴロゴロ、キュルキュル、グルグルっと聞こえるオナラ以外の腹鳴は、胃や小腸、大腸が食べ物をドロドロの液体にするために、かき混ぜている音です。 空気が、口から入った空気が、体内の消化システムを通り抜ける時間は、たったの３０分程度なんだそうです。 早ッって感じですね。 お腹がすいた時の腹鳴は、自然な事ですが空腹でもないのに腹鳴がある場合や、他の症状として、お腹の痛みなどもあったりする場合は一度、消化器内科を受診して原因を探ってみるのも、一つの手だと思います。 呑気症だったり、他の消化器疾患が原因だったりしてもいけませんので、早めに原因を見つけて治療に入るのは良い事だと思います。 呑気症？ 呑気症は、無意識の間に、空気をいっぱい飲み込んでしまう傾向があると、お腹にガスが溜まりやすくなります。 また、本人は、自覚がない事も多いのですが、奥歯をギュッと噛み締めてしまう癖のある人は要注意です。 唾液と一緒に、奥歯を噛み締めた時に、少しづつではありますが空気を飲み込み、その空気が胃や大腸に溜まりやすくなるからです。 ふだんの生活の中で、奥歯に力が入っていないか？時々確認してみましょう。 もし、奥歯を噛み締める癖があると感じたなら、噛まないように意識して治していきましょう。 意識するだけで腹鳴の予防につながりますからね＾＾そして、早食いはダメです！食事は、良く噛んでゆっくり食べる事で、飲み込む空気の量が少なくて済みます。 多かれ少なかれ、空気を飲み込まない人はいませんからね、それでも、そのほとんどはゲップとして出ますので、あまり神経質にならなくても大丈夫です。 胃の上部に空気が溜めておけば、括約筋の働きで、そのうちゲップとして空気を排出する事ができますからね＾＾ 一言メモ 最後に・・・ 民間療法にはなりますが、ガス解消には 山椒も効果的です。 山椒の成分が、脳を刺激し、胃腸などの、内臓機能を活発にしガスを排出する効果があるからです。 この悩みは、本当に切実です。 一人でも、多くの方の悩みが解消されますようにｍ（＿＿）ｍ スポンサードリンク 関連記事•

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