焼きそば ソース が ない。 ファミマ「香ばしソース焼きそば」はボリューム感が半端ない！

コスパ優秀！「焼きそば麺」のソースだけじゃないアレンジレシピ、主婦の意見が続々…

焼きそばといえばまずソース味ですが、ちょっと目先を変えて塩味もおいしいですよね。 塩焼きそばとして販売されている商品の塩だれを使う以外にも、自分なりに味付けをアレンジしているという声もありました。 「塩焼きそば。 シーフードミックス、パプリカ、余り野菜などを入れて鶏ガラスープの素を振りかけ炒めた」 （52歳／その他） 「塩焼きそば。 ドレッシングの塩だれを使って作るととても美味しくできます」（24歳／金融関係） 「ウインナーともやしを塩バター味で炒める」（52歳／主婦） 「塩焼きそば。 具に豚肉、ニラ、もやし、ニンニクなどを使い、中華調味料と塩、こしょう、ごま油で味付け。 あっさりしているがパンチが効いていて美味しい」（41歳／その他） 「シーフードミックス入り塩焼きそば。 タマネギをたっぷり入れるとおいしい」（45歳／主婦） 「塩ホルモン焼きそば。 塩味の利いたホルモンがマッチしておいしいです」（42歳／主婦） さっぱり食べられる塩ですが、バターやごま油などでコクを加えるのもあり。 また、海鮮系などいろいろな具材と組み合わせることで、バリエーションがより広がりそうです。 「レタスとツナを入れてバター醤油炒め」（49歳／総務・人事・事務） 「梅干しと醤油の和風ヤキソバ」（54歳／主婦） 「普通に炒めるけど味付けにお酒と鰹節を入れて仕上げはレモン醤油と黒コショウでたべる」（48歳／金融関係） 「いつもはソース味ですが、ホタテとバターとめんつゆで味付けした焼きそばが好評でした」（48歳／主婦） 「トマトソースと炒めてナポリタン。 たまねぎ、ウインナー、ピーマンなどと炒める。 パスタはゆでるのが面倒なので、チルドの焼きそば麺はつかいやすくていいです」（51歳／主婦） 「焼きそばの麺とコンソメ顆粒、ベーコンを炒めて、その間にボールに卵、生クリーム、塩コショウを入れて混ぜ、焼いていた焼きそばを投入して盛り付ける。 クリーミーで美味しかったです」（51歳／その他） 「カレーやきそば。 カレー粉をまぶして、しょうゆ、酒、みりんで味を調える。 子どもが好きな味」（42歳／その他） 「タルタルソースで味付けする」（35歳／総務・人事・事務） しょうゆやめんつゆを使った和風の味付けから、パスタ風、カレー、さらにはタルタルソースまで。 味付けに応じた具材の組み合わせも真似したいですね。 パリパリの麺＆とろ～り餡のコンビがたまらない！ かた焼きそばアレンジが人気です。 「あんかけ焼きそば。 少し麺を焼いてカリッとさせると美味しい」（32歳／主婦） 「油で塊のまま揚げて、適当に崩して、あんかけ野菜をかける。 食べ応えがあっておいしいと好評だった」（50歳／総務・人事・事務） 「あんかけ焼きそば。 青菜、人参、豚肉、もやしを中華だしと醤油で味付け、片栗粉を入れてあんかけに。 子どもたちはトロトロしている方が食べやすいらしくペロリと食べます」（36歳／主婦） 「麻婆豆腐のもとに、挽肉とネギ刻み入れて具を作り。 また、餡づくりに手間をかけたくない場合は、レトルトの中華丼などを活用するのもおすすめです。 ガッツリ食べたい気分の日は、そばめしで決まり！ 「そばめし。 ご飯と細かく切った焼きそば麺を炒めてソースで味付け。 袋の上から包丁などで押し切るを簡単に麺は細かくなる」（51歳／その他） 「そばめしです。 お米と麺が半々になるようにフライパンに入れて、細かく切ったキャベツやお肉を一緒に炒めます」（33歳／主婦） 「ソバメシチャーハン。 お好みソースで濃厚な味が男子には受けます」（55歳／主婦） 「そばめし。 ウインナー、野菜、ご飯炒め、ウスターソースで味付け」（35歳／その他） 「そばめし。 海苔で巻いておにぎりにも出来る」（33歳／主婦） ご飯も麺も同時に食べたい……。 そんな炭水化物好きの願いを叶えてくれる魅惑のそばめし。 冷蔵庫に余った肉、野菜と一緒に豪快に炒めて、しっかりした味付けでいただきたいですね。 「お好み焼きにはさんでモダン焼きにしました。 ボリュームアップして美味しいです」（37歳／その他） 「広島風お好み焼きにします。 子どもも大好きです」（30歳／主婦） お好み焼きで焼きそばをはさむモダン焼き。 あるいは、薄力粉を水で溶いたクレープ状の生地を使う広島風お好み焼きも、食べ応え十分で満足度の高いメニュー。 とはいえ、家庭で失敗なく作るのは難しそう……と尻込みしてしまいませんか？ 今回のアンケートでは、以下のような目からウロコのアイデアも寄せられました。 「お好み焼き。 みんな大好き焼きそばですが、アレンジしだいでさらにおいしく！ みなさんのアイデアをぜひご参考にしてみてはいかがでしょうか？.

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ファミマ「香ばしソース焼きそば」はボリューム感が半端ない！

焼きそばです！ 焼きそばなんです！ 市販の焼きそばのソースだと4歳と6歳の子供たちが「辛い～」とかぬかしやがっ…いや、辛いとか言って食べないんです。 でも言ってる事は大人のこの私でも分からないこともないかな。 そう、市販の焼きそばに付属している粉末ソースって結構コショウ効いてませんか？ もちろん、大人ならなんの問題もないどころかとてもおいしくその焼きそばを頂けるのですが、子供たちはそうもいかないみたいで…。 そこで！ 市販の焼きそばについてる粉末ソースを泣く泣く捨て…いや、実際は捨ててませんね。 もちろん「いつか使う時がくるかも」という一縷の望みを胸に冷蔵庫に入れてあります。 そうです、扉側の一番上、卵を入れるスペースのそれこそ卵の上にポイっと置いてあるんです、焼きそばの粉末ソース。 というわけで、子供も喜んで食べてくれる焼きそばソースの作り方です。 そうです、ズバリ！ 「はつかり麺」の焼きそば！ これとっても安く売ってるんです、近所のドラッグストアで。 値段の割に結構おいしいと思うんですけどねぇ、はつかり麺の焼きそば。 その辺のスーパーで売ってるお手頃価格の焼きそばといえば「マルちゃん焼きそば」だろうとずーっと思っていたのですが、いやいやこのはつかり麺の焼きそばもおすすめですよ。 なんといってもこの焼きそば、近所のドラッグストアで3食入り78円で売ってますし。 マルちゃんの半額ぐらいですもんね。 更に、同じドラッグストアで売ってるはつかり麺の醤油ラーメンもおすすめです。 こちらは、特売時で3食138円！ しかもおいしい。 う～ん、素晴らしい！ さて、話が横道にそれすぎました。 それでは、焼きそばソースがない時のソースの作り方です。 具材は余りものの青梗菜とウインナー。 買ってきた焼きそばの袋に書いてある通りに麺を蒸す＆炒めるをしたのち、上の材料を入れて軽く炒めるだけ！ あとは、味見をしながら調整してください。 大人的には、コショウを効かせたほうが味がはっきりしておいしいのではないかと思いますが、いかんせん、子供たちが嫌がるのでウチはコショウはほんとにほんとにちょっとふりかける程度にしています。 かなりおおざっぱですが【焼きそばのソースがない時のソースの作り方。 子供も喜んで食べてくれます】でした。 最後までお読みいただきありがとうございました！ 2020年 令和2年 2月4日.

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極上ソース焼きそば byコウケンテツさんの料理レシピ

焼きそばには、具材が豊富に含まれています。 焼きそばダイエットのキーとなっているのは、「具材」です。 焼きそばの麺の量をなるべく減らし、ダイエットに効果的な具材を沢山入れるということが重要です。 まずは、焼きそばに含まれる具材のダイエット効果を紹介します。 キャベツの食物繊維による整腸効果 焼きそばにはキャベツが入っていることが多いですよね。 キャベツには、食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整えてくれる整腸作用があります。 キャベツの食物繊維によって、腸内環境が整えられると、便秘が解消され、体内の老廃物や毒素を排出することができるので、痩せることができます。 また、キャベツが入っていることによって、カサ増しとなり、少量の麺でもお腹がいっぱいになるので、摂取カロリーを抑えることができます。 豚肉には脂肪燃焼効果がある 焼きそばの名脇役である豚肉。 豚肉にはカルニチンという脂肪燃焼効果のある成分が豊富に含まれており、体内に蓄積された脂肪を落とすことができます。 脂肪を落としてくれるだけでなく、豚肉には脂質が含まれているので、食べると満足感があり、間食や1日全体の食事の量を減らすことができ、結果的に1日の摂取カロリーを抑えることができます。 にんじんにはデトックス効果がある にんじんも焼きそばには欠かせない食べ物です。 そんなにんじんにもダイエット効果があり、体内の老廃物や毒素を体外に排出してくれる働きを持っています。 老廃物や毒素がデトックスされると、痩せることができるだけでなく、肌が若々しくなったりと美容効果もあるので一石二鳥です！ ダイエット中の焼きそばの注意点 ソースのカロリーに注意 ソース焼きそばには大量のソースが使われています。 麺自体カロリーが高いのですが、そこにソースのカロリーがプラスされることによって、さらに高カロリーになってしまいます。 また、ソースに含まれる塩分によって食欲が増進してしまう恐れもあり、食べ過ぎてカロリーを余計に摂取してしまうということにも繋がります。 ご家庭で作る時は、ソースの量を調節するなどの工夫をすると太りにくくなります。 マヨーネーズはかけない 焼きそばにマヨネーズをかけて食べる方も多いのではないでしょうか？ 焼きそばのソースとマヨネーズの相性は抜群で、美味しいですよね。 そんなマヨネーズですが、カロリーやコレステロールが高いため、もちろん太る原因になります。 できるだけマヨネーズをかけないで食べて欲しいのですが、もしかける場合はカロリーやコレステロール量が少ないものを選ぶようにしましょう。 カップ焼きそばはNG やきそばで痩せることができるのは、焼きそばの具材のダイエット効果とカサ増し効果があるためなので、市販のカップ焼きそばは、具材の量が少なく、カロリーが高いだけで痩せることはできません。 人気のカップ焼きそばのカロリー• まるか食品 ペヤング：約518kcal• 明星 一平ちゃん：約597kcal• 東洋水産 マルちゃん：約492kcal• 日清 UFO：約560kcal 有名なカップ焼きそばのカロリーを紹介しました。 このように、カップ焼きそばのカロリーは少し高めになっている上に、具材のダイエット効果を期待することができないため、太りやすいのです。 麺を減らし、肉を増やす 焼きそばのカロリーのほとんどが、麺のカロリーなので、麺を減らすことによって、多くのカロリーをカットすることができます。 しかし、麺を減らしてしまうと、お腹がいっぱいにならず、他の物を食べてしまい、結局カロリーを摂り過ぎてしまいます。 そこで、麺を減らした代わりに肉を増やす方法をおすすめします。 麺ほど高カロリーではない肉を増やすと、満腹感がありますし、肉に含まれるたんぱく質の働きによって、痩せることができるためです。 紅生姜を多めにトッピングする 焼きそばに紅生姜。 鉄板の組み合わせですよね。 生姜には体を温める効果があるというのを聞いたことがある方も多いかもしれません。 それは紅生姜も同じで、体を温め、代謝を上げてくれることにより、痩せやすい体を作ってくれるのです。 焼きそばにはできるだけ紅生姜を多めにトッピングするようにしましょう。 ソース焼きそばより塩焼きそば 先ほども紹介しましたが、ソースにもたくさんカロリーが含まれていて、焼きそばのカロリーが高い原因の一つです。 そんな原因を解決する方法として、塩焼きそばにするという方法が挙げられます。 塩はソースよりもカロリーが低く、ヘルシーに食べることができるのでおすすめです。 焼きそばの麺に「低糖質な麺」を使用する 焼きそばの太りうる理由は、ズバリ麺の糖質です。 逆を言えば、焼きそばの麺の糖質を限りなくゼロにすることができれば、野菜が豊富な分、むしろダイエット向きの食べ物とすることができるでしょう。 そこでおすすめなのが、低カロリー・低糖質な「ソイドル」と言う麺を使った焼きそばです。 気になる方は、ぜひ試してみてください。

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