【2020年】竹脇まりなの年齢/身長/誕生日/学歴/移住などプロフィールを大公開！驚きの無料ダイエットも！
暖かくなったり急に冷え込んだり、寒暖差の激しい２月ですが、皆様体調など崩されていませんでしょうか？ 幸いなことに今年は私の周りではインフルエンザにかかる人は出ておらず、自分も家族も健康に過ごしています。 新型コロナで不安も大きい今日この頃、自分の身を守るためにもせめて免疫力が下がらないよう、しっかり栄養や睡眠を摂って体を動かしていきたいです。 あと、むやみに人混みの中に出るのは避けたいですね･･･。 楽しく笑顔でできることが、やっぱり大事！ 先月っかり始めました筋トレ！ なんと１ヶ月継続できました･･･！！！ こんなに続けられたのは初めてです。 しかも全く億劫ではなく、むしろどんなに忙しい日でも「これだけはせめて１つだけでもやる！」という気持ちでできています。 筋トレに対してそんな姿勢でいられるのは、先日「レモン白湯」のお話でご紹介しました、 You Tuberの Marina Takewaki（竹脇まりな）さんのおかげです･･･！！ もう今や、私の中で一番影響を受けていて一番憧れな人となっています。 『アラサー健康ちゃんねる』という名称でを配信しているたけまりさん。 この方のトグ動画を見ながら一緒に行うのがとなっています。 ちなみに体重は減っておりません。 むしろ平均値でいえばおそらく増えています。 が、夫にも「見るからに痩せてきてるよ」と言ってもらえたので、やっぱり大事なのは数字ではなく 『見た目』。 『食べないダイエット』じゃなくて 『運動して健康的に引き締まるダイエット』なのだなと感じています。 もちろん暴飲暴食はしないよう、また、きちんと必要な栄養が摂れるように最低限の食事管理は行っています。 先週まではこちらの動画を行っていました。 簡単な動きだけど下半身・腹筋どちらも鍛えられますし、体も温まってとても良かったです！ ですが、毎日同じだとちょびっと飽きてしまう時もありましたので、今週からはちょっと気分を変えてこちらを行っています。 １つめのダンスよりも暑くなって汗をかきます（笑） 途中に出てくる通称 『よしおダンス』が意外ときついので、ぜひやってみてほしいです！ 【夜：お風呂前に取り組む】 夜は腹筋に特に焦点を当てて取り組みたいなと思い、こちらを行っていました。 これでも結構きつかったのですが、日に日に筋力がついてきたのか楽にできるようになってきたので、朝と同じく今週からよりハードなものに変えました。 これはほんとうにきつい･･･！！！！！ 冷房のない部屋で汗をかきながら行っています。 そして終わった瞬間に倒れ込みます（笑） あと、毎夜さらに追加で行っているのがです。 こちらはを鍛えるためにかかせません。 私は ・月：背筋 ・火：腹筋 ・水：お尻 ・木：腕 ・金：背筋 ・土：腹筋 ・日：お尻 といった感じで決めて行っています。 火曜日と土曜日の夜は、１０分腹筋動画＋短い腹筋動画＋というなかなかの鬼メニューでございます･･･。 たけまりさんの動画は音楽も良いし、笑顔も良い！ノリも良い！ そして何より毎回、 「お疲れ様でした」と言ってくれるのが嬉しくて頑張れます。 『指導を受けている』という感じではなく、 『一緒に頑張っている』という気持ちでできるのが、一番の魅力であり続けられる要因なんじゃないかなと思います。
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