【ニキビ歴５年】頬ニキビ跡が治らない？解決します
なぜ、それがほっぺニキビの原因になるのか、詳しくお伝えしていきます。 1日3回以上洗顔をしていたり、肌のべたつきが気になって、ケアを避けてしまっていませんか？ 頬はもともと皮脂が出にくい場所で、水分が蒸発しやすく、肌が乾燥しやすいと言われています。 肌が乾燥すると、皮膚の表面が硬くなり、皮脂がに詰まりやすくなって、ニキビができてしまうと考えられます。 ほっぺのニキビが思春期ニキビの場合、男性ホルモンの働きにより、皮脂が分泌されやすい年代のためベタつきやすく、が十分にできていなかったり、間違った洗顔などによって肌が乾燥してしまうことが考えられます。 また、ほっぺのニキビが大人ニキビの場合、10代の頃に比べ、肌の水分も油分も徐々に少なくなるので、肌が乾燥しやすくなります。 睡眠不足やストレス、生理周期の影響などによって、ホルモンバランスが乱れることも頬にニキビができる原因の一つだと言われています。 ホルモンバランスが乱れると、が過剰に分泌されて、毛穴がつまりやすくなり、それによりニキビができてしまうことがあるといわれています。 ほっぺのニキビが思春期ニキビの場合、第二次性徴に伴い、男性・女性関係なく、男性ホルモンの働きが活発になる影響で、皮脂の分泌量も増えニキビができやすい肌状態になることもあるとされています。 直接頬に触れるものによる刺激も、ほっぺにニキビができる原因となり得ることがあります。 寝るときに使用する枕や布団、洗顔時に使用するタオル、メイクで使用しているスポンジやブラシ、スマートフォンなど、毎日何気なく使っているものも、不衛生だと肌に刺激となってしまうこともあります。 また、癖でよく頬づえをついたり、顔に触れるのもニキビの原因になることもあると言われています。 これらは、思春期ニキビ・大人ニキビに共通して言えます。 揚げ物や肉、スナック菓子、ジャンクフードなどの糖分・脂肪分の摂り過ぎは、皮脂が出やすくなりニキビができる原因となってしまうことがあります。 また、ほっぺの大人ニキビでお悩みの方は、アルコールの摂り過ぎにも気をつけましょう。 アルコールには糖分が多く含まれているものが多く、さらにアルコールを分解するためにすこやかな肌を保つのに欠かせないビタミンが消費されてしまいます。 そのためビタミン不足に陥りやすく、ニキビなどの肌悩みを引き起こしやすくなることがあるといわれています。 2．頬（ほっぺ）ニキビ対策｜スキンケア見直しポイント ほっぺのニキビで悩んだら、まずはスキンケアを見直しましょう！ スキンケアはニキビケアの要です。 特に、ほっぺのニキビの場合は、正しく・洗顔を行い、保湿のお手入れを行うことが大切です。 ニキビの刺激になってしまわないように、いつも以上に丁寧にお手入れを行うように意識しましょう。 ここでは、ほっぺにニキビができてしまったときのお手入れ方法をご紹介します。 クレンジングと洗顔を行う際におさえておきたいポイントをご紹介します。 【クレンジング】 ニキビができてしまったときは、いつもよりも早めにメイクを落とすように心がけましょう。 1日肌につけていたメイクは、皮脂や汚れと混ざり肌に刺激となってしまうことがあります。 クレンジング剤はできるだけ各メーカーが推奨する適量を使用し、洗い流していきましょう。 化粧を落としながらも、肌すべりがよく刺激になりにくいオイルタイプのクレンジング料を使用するのがおすすめです。 【洗顔】 洗顔は、朝と晩の1日2回行いましょう。 を弾力のあるもちもちの泡ができるまで泡立て、泡で顔を包み込むように洗っていきます。 皮脂を洗い落とすことを意識し過ぎて、ゴシゴシと洗ってしまうと刺激となってしまい、かえってニキビを悪化させてしまうことも考えられますので、気をつけましょう。 ほっぺのニキビができる原因の章でもお伝えした通り、もともと頬は皮脂が出にくい部分のため乾燥しがちな傾向にあるとされています。 乾燥対策をしっかりと行えるように、保湿成分が充実して配合されているスキンケアアイテムを取り入れてみましょう。 ここでは、肌なじみのよい保湿成分を一部ご紹介します。 化粧品のパッケージの裏に成分表記が書かれていることが多いので、保湿成分をチェックしてみてください。 3．頬（ほっぺ）ニキビを対策するための生活習慣 スキンケアを行ったうえで、さらに生活習慣を見直してみましょう。 繰り返しできてしまいがちなほっぺのニキビができないように、日ごろから意識したい3つの習慣をご紹介します。 また、自律神経のバランスも整いやすくなるため、皮脂が過剰に分泌されるのを防ぐことも期待できます。 成長ホルモンは、入眠後3～4時間に活発に分泌されるといわれています。 入眠後すぐに熟睡できるように、ゆっくりと湯船に浸かったり、靴下を履いたりして、体を温めるように意識しましょう。 パソコンやスマートフォンを寝る直前まで使用してしまうと、脳が刺激され、深い眠りの妨げになることもあります。 特にスマートフォンは寝る直前まで使用してしまいがちなので、横になったら操作しないよう心がけましょう。 特に不足しがちな、ニキビによいと言われる栄養素を5つご紹介しますので、これらの栄養素をバランスよく摂るように意識しましょう。 食事で摂るのが難しい方は、サプリメントを上手に活用することも検討してみてはいかがでしょうか。 ニキビだけでなく、肌のコンディションには精神面も大きく影響すると考えられています。 定期的に体を動かしたり、趣味に没頭したり、忙しくてもゆっくりと湯船に浸かったり、ストレスを溜め込まないように意識してみましょう。 4．頬（ほっぺ）ニキビを跡に残さないための注意点 ほっぺにニキビができてしまったら、跡が残らないように次の2つのポイントを意識してみてください。 特に大人ニキビは、跡になりやすいと言われているので、注意しましょう。 手で触れないようにするだけでなく、髪がかかってしまいやすい方は髪を結んだりしてニキビに触れないようにしましょう。 手や髪に付いている雑菌が刺激となり、ほっぺのニキビの状態が悪化してしまうことも考えられます。 また、ニキビを潰してしまうとそこから雑菌が入ってしまったり、ニキビ周りの皮膚まで傷つけてしまったりすることも考えられるので、気になっても潰さないように気をつけましょう。 日焼けをすることで、メラニン色素が増えて色素沈着を起こしてしまうこともあります。 また、日焼けをすると皮膚が硬くなりやすく、毛穴が詰まり、新たにニキビができてしまうということにもなりかねないので、ニキビを対策する意味でもは大切です。 ニキビができている時は、より肌に刺激を与える成分が少ない「紫外線吸収剤フリー」・「」に着目して日焼け止めを選ぶのがおすすめです。 5．頬（ほっぺ）ニキビを隠す方法 頬のニキビを隠すには、（部分用ファンデーション）を上手に活用しましょう。 特にほっぺのニキビは、赤みが出やすいためコンシーラーはイエローやベージュ系の色を選ぶとよいでしょう。 ほっぺのニキビを隠すことでニキビが悪化してしまわないように、ニキビ専用のものや油分が少ないコンシーラーの使用がおすすめです。 6．治らない頬（ほっぺ）ニキビは病院へ 「ほっぺのニキビが治らない！」 「ほっぺのニキビがかゆい！」 「ほっぺのニキビが痛い！」 そんな場合は、病院で専門家の医師に相談しましょう。 7．まとめ いかがでしたか？ 繰り返してしまっていたほっぺニキビの原因は様々ですが、意識できる習慣もたくさんありそうですよね。 「もうほっぺのニキビを繰り返したくない！」 その気持ちを忘れずに、まずはスキンケアや生活習慣を見直すことから始めてみましょう。
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