縄跳び かえし とび。 縄跳びの跳び方の種類・基本技一覧とスゴ技5選

全部わかる？縄跳びの飛び方の種類！1年生はどのくらいできればいい？

今回は「後ろかえしとびのこと」。 かえしとびの話を３回連続で書いてきました。 もともと、学校で後ろかえしとびに苦戦した子たちを思い出して、何かヒントはないかと考えて思いついた話でした。 さあ、この３つを使って、後ろかえしとびを教えられるでしょうか？ まとめたイラストはこちら。 まんまといえば、ほんとにまんまな１枚ですが……。 １．まずは、後ろ回しから、独特な「背面側振」の形を作りましょう。 後ろ回しから、背中側で手を一方に寄せるような形です。 かえしとびには２つの側振が必要です。 最初の側振を作らないと始まりません。 まずはこの形。 しっかり作りましょう。 ２．背中の手は上に向けます。 ３で回すために大切なポイントです。 これでかなり回しやすくなります。 ３．右から左（左から右）に、横に縄を回します。 縄をひょいっと頭の上を浮かせながら動かす感じですね。 回そうとする手もまた、上を向いていますが、回したあと（反対側へ動かしたあと）は下を向いています。 これを意識するだけでも回すヒントになるでしょう。 ４．最後は、後ろ側振です。 後ろ側振ができないといかもしれませんが、１と反対側で両手をそろえて、後ろから前へ縄を引きずる感じです。 後ろかえしとびは、縄のまっちゃんが解説動画を作っています。 今回までの３つの話も含めて、これを見たうえで、さらにヒントはないかと考えたら出てきた内容なので、基本的な形の作り方は、きっとこの動画のほうがわかりやすいと思います。 ただ、形だけだと、縄の勢いとか流れに持っていけません。 そこからは自分の感覚で覚えてもらうというねらいもあるのかもしれませんが、学校のクラブみたいに「そのときだけの体験」で終わってしまう子もいます。 どのヒントがその子にとって当たりになるかわからない中で、いろんなヒントを出してみたいというのが、僕のアプローチです。 ちなみに、去年クラブで配った後ろかえしとびのプリントはこちら。 背中の手を上に向けること、横に縄を回すことをポイントに出せれば、もうすこしコツをつかみやすくなるのかな……。 また機会があれば、試してみたいです。 tobimaru-jdr.

次の

129 かえし跳びの跳び方・３＋２（１）

Contents• サイドクロス・側振とびとは？ こんな、横に1回振ってからクロスをする技です。 学校によって、「サイドクロス」や「側振とび（そくしんとび）」。 なわとび競技では「SC」と呼んでいます。 サイドクロス・側振とびのやり方と教え方 縄を横に振る動きをサイドスイングと言います。 このサイドスイングの練習から始めます。 縄を横に振る練習をする（サイドスイングの練習） 2. 慣れたら横に振る回数を減らしていく。 横振りから1回跳んでみる 4. 反対側も練習する 5. 連続に挑戦する 6. ジャンプのタイミングを速くしていく ちなみにクロス足フリーズとはこれのことです。 サイドクロス・側振とびのポイント・コツ マウス持ち 人差し指を立てて持ちます。 あやとび・交差とび等は人差し指を使って回します。 しっかり使えるように指を立てて持ちましょう。 右手前・左手前の交差とびのどちらも練習する この技では、右手前の交差とび、左手前の交差とびを交互に行います。 事前にどちらも練習しておくと、習得が少し楽になります。 右手前・左手前の両方のあやとびの練習や、クロス足フリーズの練習をしておくと良いです。 〔スポンサーリンク〕 やり方の補足 右側に振る時は右手が上、左側に振る時は左手が上 手は、 上にかぶせるようにクロスします。 右側に縄に振った場合は右手が上、左側に縄を振った場合は左手が上になります。 クロス足フリーズの段階から正しい手の使い方の練習をしましょう。 速い方と遅い方がある 速いサイドクロス・側振とびは、縄を横に振ってる間にジャンプしてタン・タンのリズム（2重とびのリズム）で行います。 最初に紹介した動画が、速いやり方です。 ゆっくりのサイドクロス・側振とびとは、縄を横に振っている間はジャンプせず、交差とびの時だけジャンプします。 2つ目に紹介した動画の32秒あたりからが、ゆっくりのやり方です。 色々な学校のなわとびカードに同じ名称で記載されていても、 学校によって、速い方のみが合格なのか遅い方でも合格なのか、違いがあるようです。 私個人としては、速い方が通常のサイドクロス・側振とびと思っています。 もし決まっていないようでしたらご参照ください。 よくある失敗と対策 毎回同じ手が前になってしまう 右に振っても左に振っても同じ手が前の交差になってしまうのはよくあります。 子ども後ろに立って、子どもの手を動かして正しい手の動きを伝えるのがおすすめです。 正しい手の動きが分かってきたら、クロス足フリーズか、1回跳ぶところから始めましょう。 ゆっくりの方しかできない 速いサイドクロス・側振とびは横に振ってる間にジャンプする必要があります。 縄を跳ばない段階からジャンプするのは意外と難しいです。 見本を見せたり、ジャンプのタイミングを声で示したりすると良いと思います。 最後に サイドクロス・側振とびは、なわとびカードによく載っている技にしては、分かりずらい動きの技と感じることが多いです。 時間はかかるかもしれませんが、少しずつ動作を確認しながら進めていってもらればと思います。 是非、普段のなわとび指導に活かしていただけるとうれしいです。 最後まで見ていただきありがとうございました。

次の

全部わかる？縄跳びの飛び方の種類！1年生はどのくらいできればいい？

今回は「かえし跳びのこと」。 跳んでるようで跳んでない、不思議な動き。 それが かえし跳びです。 これは一部の子どもにとって、なわとびカード最難関の技ですね。 うちの小学校ではチャレンジ技の扱いとはいえ、できないままシーズンを終える子も多いです。 僕も子どものときはできないままでした。 なわとびで壁になるのは、実は小さな動きです。 小さな動きとはいえ、そこで縄が回らなくなれば、技はストップしてしまいます。 つまり、 その小さな動きさえできればうまくいく、というわけです。 では、かえし跳びは、どの動きが壁なのでしょう？ まずは、なわとびクラブのプリントから。 またつぎはぎですみません。 この説明は、縄のまっちゃんの解説記事と動画を参考に作りました。 hatenablog. hatenablog. クラブでも、見本に合わせてマネすれば、たいていの子は動きだけならできました。 しかし、自分でやってごらんと言うと、一気に難易度が上がります。 つまずくのは、まっちゃんがポイントにしている３つの動きの部分ですね。 ここでよく見るのが、 片手（イラストだと左手）を背中に回すのを忘れること。 次に縄をぐるりと回す動きがひかえているので、回す手（イラストだと右手）に意識が行きすぎているのかもしれません。 ここでは、背中に回した手が一緒についてきてしまう子が結構います。 イラストのとおり、背中に回した手は、縄を回し終わるまで動かしません。 縄を回す手だけに集中しましょう。 また、縄を回した手がスムーズに体の横（イラストだと右手側）に戻らない子もいます。 肩や腕がねじれ状態になっています。 これは、縄が頭の上を越えたら、手を上に向けて下ろしていくと、腕を無理にひねることなく行けると思います。 ここで、背中に回していた手（イラストだと左手）を戻します。 戻さずに前回しに持ってくると、腕がひねられて、縄がうまく回りません。 背中の手を戻すのを忘れないようにしましょう。 ３つとも小さな動きで、気をつければなんとかなりそうです。 でも、連続した流れの中で次々と気をつけるポイントが来るので、混乱してしまいます。 そこが、かえし跳びの難しさでしょう。 １つ１つ、身につけるしかありませんが、ある程度の区切りはあります。 １．前後交差（右手を左側＋左手を背中の右側） ２．右手だけぐるりと回す ３．左手を戻して回す これくらいの かたまりを目指すといいでしょう。 イラストのように細かくポイントを確認すると、覚えることがたくさんあって大変です。 もちろん、基本の小さな動きは大切ですが、小さな動きの「流れ」を１つのかたまりとしてやってみると、小さな動きをまとめて身につけやすくなります。 今回はここまで。 次回はタイトルの「＋２」の部分を次のステップとして説明します。 tobimaru-jdr.

次の