過敏 性 腸 症候群。 過敏性腸症候群の人は、実はグルテン不耐症？

過敏性腸症候群の治し方！薬、食事、リラックス法

セリアック病 セリアック病：小麦関連の腸管疾患。 （自己免疫疾患） タイトジャンクションによるバリア機能 小腸の上皮細胞は互いに結合（タイトジャンクション）して、外部からの侵入（未消化の食べ物・有害な物質）を防ぐバリア機能を果たしています。 この「タイトジャンクション」は緩んだり、閉じたりします。 腸に異物が侵入した時、腸の上皮細胞は 「ゾヌリン」というタンパク質を放出し、「タイトジャンクション」を緩めます。 それによって腸粘膜の細胞の間に異物を押し込め、免疫細胞に引き渡しています。 過剰分泌されたゾヌリンがタイトジャンクションを開く 小麦を摂取するとグリアジンが引き金になって、「ゾヌリン」が過剰に分泌されます。 過剰に増えた「ゾヌリン」は 「タイトジャンクション」を開いて、上皮細胞間に隙間を作ります。 （腸の透過性を高める） この隙間から、腸内部にグリアジン・その他の巨大分子が侵入します。 これらの侵入者に対して免疫系が反応し、小腸の上皮細胞を攻撃して炎症を起こしてしまうのです。 治療法：小麦グルテンの完全除去 セリアック病は、生涯にわたって小麦グルテン除去が必要です。 しかし、悲観しないでください。 自分のことを「小麦製品を食べられないかわいそうな人」と考えるのではなく、「小麦摂取による異常な食欲・体調不良から解放された幸せな人」と考えましょう。 また、セリアック病ではないグルテン不耐症の人も、小麦の完全除去によって不快な症状が改善・消滅します。 セリアック病以外の病気も、小麦グルテン除去は有効な治療法となる 10年以上、潰瘍性大腸炎と戦っていた女性は、腹痛・下痢・出血に苦しんでいました。 おまけに潰瘍性大腸炎の薬が効かなくなって、専門医から結腸切除・人工肛門を作るように勧められたのです。 彼女のセリアック抗体検査は陰性でしたが、Dr. ウイリアム・デイビス（「小麦は食べるな！」の著者）は食事から小麦グルテンを除去するように言いました。 小麦断ちにより、体重は17キロ減少。 潰瘍性大腸炎は完治しました。 セリアック病ではないのに、彼女には小麦グルテン除去が有効だったのです。 過敏性腸症候群（IBS） 主な症状：腹痛・下痢・便秘・腹部膨満感 人口の10～20％が発症。 内視鏡検査を行っても器質的異常は見つからないが、実際は慢性的に機能的異常が生じている。 検査しても異常が見つからない不思議な病気 過敏性腸症候群はセリアック病よりも一般的な腸疾患です。 症状はセリアック病より軽度ではありますが、その症状は十分過ぎるほどに日常生活に支障をきたすものです。 しかし、 検査しても異常が見つからないため、抗うつ剤を処方されることがあります。 過敏性腸症候群は十分理解されておらず、適切な治療がなされていないケースが多いです。 過敏性腸症候群の人は、実はグルテン不耐症だった？ IBSは病院に行かなくても完治は可能です。 病院に行くと、お茶を濁した診断（医者は「精神的なストレスですね」と言うでしょう）と不要な薬にお金を払うことになります。 過敏性腸症候群は、医者にとっては非常に便利な病名なのです。 水戸黄門の印籠みたいなものです。 原因がよくわからない時は、過敏性腸症候群と言っておけば間違いありませんから。 医者の心の声（う～ん、よくわからないなあ…まあIBSでいいか） 大切な時間とお金を使って、そんな茶番につきあう必要はありません。 過敏性腸症候群に有効な治療法は、小麦グルテンの除去です。 小麦断ちにより、IBSの症状は改善します。 この事実は、セリアック病マーカー値の異常・正常を問いません。 ウイリアム・デイビスは、 小麦グルテン除去によりIBSが完治・改善した例は数え切れない と言っています。 参考文献 （著）ウイリアム・デイビス（訳）白澤卓二「小麦は食べるな！」日本文芸社／2013年.

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過敏性腸症候群の人は、実はグルテン不耐症？

もっと見る ストレスなどが原因で急な腹痛に襲われたり、下痢が続いたりすることはありませんか？ もしかしたらその症状は、過敏性腸症候群かもしれません。 過敏性腸症候群は、命にかかわる病気ではないものの、ひどくなると日常生活に支障をきたす恐れがあります。 この記事では、過敏性腸症候群の症状やチェック項目、4つのタイプについて解説します。 過敏性腸症候群について 1．過敏性腸症候群とは 過敏性腸症候群とは、ストレスなどが原因となって、腹痛や下痢、便秘などが起こる病気です。 腹痛の場所は一定ではなく、 発熱や血便は見られません。 2．原因 過敏性腸症候群の原因ははっきりとはわかっていませんが、主な原因は ストレスではないかと考えられています。 そのため、腹痛や下痢、便秘などの症状があり、消化器内科で原因がはっきりしない場合、過敏性腸症候群と診断されることが多くあります。 3．過敏性腸症候群になりやすい人 ストレスをためやすい人 腸は第二の脳、と呼ばれるほど精神と関係しています。 精神的なストレスを感じたりすると、脳からの指令で腸からセロトニンが分泌されます。 このセロトニンの働きにより、下痢や便秘が引き起こされます。 まじめな人や完璧主義の人 まじめな人や完璧主義の人は、精神的に自分を追い込みやすく、肉体的にも疲労が蓄積しやすいため、気が付かないうちにストレスをため込んでしまうことも少なくありません。 自分の感情をうまく発散することができない人 感情表現が苦手な人も、ストレスをため込みやすい傾向にあります。 生活リズムが乱れている人 生活リズムの乱れると、神経のバランスを崩しやすいため、過敏性腸症候群になりやすいといわれています。 過敏性腸症候群のセルフチェック 1．過敏性腸症候群のセルフチェック 下記の症状がみられる場合は、過敏性腸症候群の可能性が考えられます。 早めに病院を受診するようにしましょう。 下痢型 主に男性に多く、原因不明の下痢が突発的に起こります。 緊張するときや、すぐにトイレに行けない状況などストレスが原因となり、症状がおこりやすくなります。 また、腸の煽動活動が必要以上に活発になることで、下痢が起こる場合もあるため、食後すぐに下痢を起こすことも多くあります。 その原因やメカニズムは完全には解明されていません。 この下痢が原因で体重が減ることはありませんが、外出先で下痢の症状が起きる不安から、外出を避けるようになるなど、日常生活に支障をきたす場合もあります。 便秘型 主に女性に多く、下痢とは反対に腸の煽動運動が正常に行われないことで、便が出にくくなります。 便意はあり、腹痛も起こしますが、便が出ないことで苦痛を感じます。 また、 便は固くコロコロとした状態になります。 交代型 下痢と便秘の症状が、 数日おきに繰り返されるタイプです。 下痢と便秘の周期や程度は個人差があります。 ガス型 ガスが腸内に溜まりやすく、 頻繁にガスが出てしまいます。 腸内環境の悪化や腸の働きが活発すぎることが、ガスが発生する原因だと考えられています。 過敏性腸症候群が疑われる場合の対処法 1．何科を受診するべき？ 医療機関にかかる場合は、 内科や消化器内科、または心療内科の受診をおすすめします。 過敏性腸症候群は命にかかわるような病気ではありませんが、症状がある場合は病院を受診することが大切です。 症状がひどければ、消化器内科へ 症状がひどい場合は、 消化器内科を受診してください。 消化器の異常によって起こっているのか、精神駅な原因によるものなのか判断する必要があります。 問診や検査の結果、消化器に異常がない場合には、ストレスが原因で症状が出ていることが考えられます。 その場合は、心療内科や精神科を受診するようにしましょう。 2．病院でうける過敏性腸症候群の治療 まずは問診を行い、必要であれば 大腸内視鏡検査を行うのが一般的です。 問診だけで終了することもありますが、問診では基本的に腸内を直接見ることはしないため、検査としては不十分です。 腸内を見て、他の病気が見つからない場合、問診の結果と合わせて過敏性腸症候群と診断されます。 薬が処方されるかどうかは患者さんの症状次第ですが、基本的には生活習慣の改善が優先されます。 まとめ 過敏性腸症候群は、ひどくなると日常生活に支障をきたすことがあります。 また、過敏性腸症候群だと思い、市販薬を飲んでいても、別の病気が潜んでいる可能性も考えられます。 腹痛などの症状が見られる場合は、できるだけ早く病院を受診し、検査を受けるようにしましょう。

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過敏性腸症候群ってどんな症状？ 原因や治し方・予防のポイントを解説！｜私の救急箱

もっと見る 過敏性腸症候群には、症状により、 下痢型、便秘型、交代型、そしてガス型の４つの型があります。 ガス型とはつまり、おならが出やすいことです。 おならは恥ずかしい症状と感じ、なかなか相談できずに一人で抱え込んでしまうケースも少なくありません。 この記事では、過敏性腸症候群の中でもガス型についてご紹介します。 ガス型の過敏性腸症候群について まず、ガス型の過敏性腸症候群の症状や原因について解説します。 1．ガス型って？症状は？ お腹が張って苦しい、下痢など 過敏性腸症候群の中でもガス型は、ガスが腸内に溜まり、頻繁にガスが出る、お腹が張って苦しいなどの症状があります。 また、ガスだけでなく下痢の症状もあるため、日常生活に支障をきたしてしまうこともあります。 おならのにおいが強くなる 健康な腸であれば、それほどガスがにおうことはありませんが、過敏性腸症候群の場合、においが強くなる傾向があります。 そのため、ガス型に悩んでいる人の中には、「人前でおならが出てしまったら」という不安から、精神的な負担を抱える人もいます。 2．過敏性腸症候群（ガス型）の原因 ガス型の過敏性腸症候群の原因はいくつか考えられます。 ストレスで腸の動きが弱まる 過敏性腸症候群の原因といわれているストレスが溜まると、副交感神経の働きが弱まり、腸の働きも弱まってしまいます。 そのため、食べたものが腸の中に溜まってしまい、ガスが発生します。 ストレスで腸の動きが活発になる 反対に、ストレスが原因で腸の動きが活発になることもあります。 腸の動きが活発になることで、ガスが発生します。 腸内に悪玉菌がたまる 食べたものが長時間、腸内に溜まっていると、悪玉菌が腐敗させてしまい、それがガスとして腸内に溜まってしまうので、おならの臭いが強くなってしまいます。 呼吸が乱れている 緊張やストレスなどにより呼吸が乱れることで、空気を通常よりも多く吸ってしまっていることも、原因の一つとして考えられます。 ガス型の過敏性腸症候群の治療 ガス型の治療には、運動療法と食事療法の二種類があります。 1．運動療法 運動することで、自律神経に刺激を与えることができます。 ガスの溜まりや便秘の症状の改善が期待できます。 ウォーキングなど軽い運動を毎日続けることが効果的です。 運動時間は長時間ではなく、 15～30分程度で十分です。 2．食事療法 「水溶性食物繊維」をとる 食物繊維には、『水溶性食物繊維』と、『不溶性食物繊維』があります。 野菜はものによって、水溶性や不溶性に分かれます。 きのこや海藻類などの水溶性食物繊維が豊富なものを意識してとるとよいでしょう。 動物性たんぱく質は腸の悪玉菌が増え、ガスのにおいも強くなるため、治療中は控えるようにしましょう。 また、乳製品も動物性たんぱく質であることから、症状を悪化させてしまうので症状がひどく出ている時には控えましょう。 砂糖のとりすぎにも注意！ 砂糖の摂りすぎも、腸の悪玉菌を増やし、善玉菌を減らしてしまいます。 嗜好品は症状を悪化させる カフェインやアルコール、たばこなどは刺激物であることから、症状を悪化させてしまいます。 食べ過ぎない 食べ過ぎたり、間食しすぎると、腸の悪玉菌が増え、腸の煽動運動が鈍くなります。 適量を規則正しく食べることで、一時的に胃の中が空になり、腸の煽動運動が起こりやすくなると、便秘の解消にもつながります。 水分はしっかりとる 水分が少ないと、便が固くなり出にくくなります。 便秘が続くとガスも溜まり、においも強くなってしまいます。 ただし、冷たい水は腸を冷やしてしまうので、 常温の水を一日に2リットルを目安に飲むようにしましょう。 3．それでも改善しない場合 運動療法と食事療法で改善しない場合は、薬物療法や漢方などを取り入れている病院もあります。 どんな薬が処方される？ 腸の運動を整える薬や、プロバイオティクス（ビフィズス菌や乳酸菌など生体にとって有用な菌の薬）、また水分を吸収し便の水分バランスを調整する薬などが処方されることが多いです。 過敏性腸症候群を予防するために 1. ストレスを上手に解消する 過敏性腸症候群は、ストレスが主な原因といわれています。 そのため、 ストレスを軽減することが最も重要です。 できるだけストレスを感じない環境をととのえ、夜はゆっくりとお風呂につかる時間を作るなど、息抜きの時間を持つように心がけましょう。 規則正しい生活を送る 決まった時間に起き、決まった時間に食事をとることで体のリズムが整い、腸の働きも活発になります。 そうすることで排便のタイミングも整ってきます。 まとめ 過敏性腸症候群の中でも、人に相談しにくいのがガス型です。 しかし、できるだけ早く病院を受診し、適切な治療をすることで改善ができます。 困った時は一人で悩まず、医師に相談してみましょう。

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