レベル ボーナス Lv. 15 初期評価 45 SR ,50 PSR コツレベルボーナス 2 Lv. 25 初期評価 55 SR ,60 PSR Lv. 37 初期評価 60 Lv. 39 初期評価 65 Lv. 41 初期評価 70 Lv. 42 初期評価 75 Lv. 44 初期評価 80 Lv. ガッツストリームをより多く発生させることができる。 やる気効果UP持ちのためガッツストリームで得られる経験点も多い。 貴重な練習人数効果UP持ち 数少ない「練習人数効果UP」を持っているキャラであり、参加人数が多いほど経験点が増加する。 特にではギガントエクスプロージョンの効果が練習人数効果UPに大きく影響、大量の経験点が獲得できる。 強力な選手を育成しにくい エースキラーはポジションによる査定差は無いものの、上昇する査定は低め。 活躍させるにはイベキャラボーナスが噛みあう環境が必要なり、一般的な高校ではやや使いづらい。 パワサカその他の記事 エリアの騎士コラボ新キャラ情報 最新イベント情報.
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バドミントンをする中で一番重要とされているのが何かを知っていますか。 それはフットワークだとされています。 自分に合ったラケットを使うことや機能性の高いシューズを履くことはもちろん大切なことではあります。 しかしいくら良いラケットやシューズを使用していたとしても、シャトルに触ることができなければ返球することはできないのです。 一度でも多く返球できるようにするためにはフットワークの練習を取り入れることはとても大切になります。 そこで実際に使えるフットワークの練習メニューを紹介していきます。 4点フットワークによる基礎練習強化 このフットワークの練習では、 前方フォア、 前方バック、 後方フォア、 後方バック、これら4点のバドミントンの基本の足の動きを体に覚えさせるものになります。 まずはコートの中心に立ち、前方フォア側へステップしながら動き、素振りをしたらバックステップでコート中心へ戻ります。 残り各3箇所も同様に行い、全4箇所を終えて1セットになります。 自分に合った足のか運び方や歩幅を考えて行うことで、より良いフットワークになっていきます。 実践練習や試合ではシャトルを打つことに意識が向いてしまいます。 そのため足元の動き、すなわちフットワークが疎かになってしまうことが多いのです。 なので無意識のうちに良いフットワークができるように、シャトルを打たずに、足元の動きだけに集中できるフットワークの練習が大切になります。 ウォーミングアップの一環として、シャトルを打つ前に動きの確認をする時間として練習メニューに取り入れることをお勧めします。 シャトル倒し 上記で述べたフットワーク練習でスムーズに動けるようになってきたら、素早く動けるようになることを考えていく必要があります。 実践でのラリーは何回も続くので一回返球するだけでなく、返球したらコートの中心に戻り、また瞬時に次の返球をしなくてはなりません。 そこでこのシャトル倒しという練習になります。 先程の4点フットワークの各箇所にシャトルを5つ置き、全シャトルを手で倒しながらフットワーク練習を5セット行うものになります。 5セット終了地点でのタイムを計測することでフットワークのスピード向上を図る練習メニューになります。 自分自身の記録更新を目指したり、仲間とタイムを競い合うことで、いつの間にかシャトルに足が届くようになるというものです。 仲間とも楽しみながらできるので、部活などの練習にお勧めです。 指示出しフットワーク 4点フットワークとシャトル倒しによって基礎的な動きとスピードが身に付いたら、実際にラリーや試合で使えるものにしなくてはなりません。 そこで4点フットワーク練習に指示者を付けて行う練習メニューがあります。 まず選手はコートの中心にスタンバイします。 次に指示者は4点の中から適当に1点を選び指示を出します。 選手はその指示の通りに動きまたコートの中心に戻り、また次という形で進めていきます。 回数を決めるか時間を設けるかして行うのがよいでしょう。 決められたルーティンの中ではない状況下での練習が実践での環境に似ているため、ここでスムーズに動けることがバドミントン上達に近づく大きなものとなるでしょう。 それと同時にこの練習では、急な切り返しが生まれてくるので足腰への負担も増えることによる筋力アップも期待できます。 まとめ バドミントンは競技の中でも激しいものだと言われています。 なのでトレーニングも過酷になることだと思います。 なので一人で行うよりも仲間と一緒に楽しみながら行うことを考えてみても良いでしょう。 仲間と共に成長していけるような環境作りをして、フットワーク向上を目指してみてください。
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Contents• スクールやクラブチームには、すでに通っている生徒や選手がいることがほとんどですよね。 （新しく立ち上がったスクール、チームは除く） したがって、ある程度長い期間練習を積んでいる生徒、選手の中に入って練習を始めていくことになります。 チームの練習によっては、 まったく基本技術も身についていない状態で練習メニューをこなしていくことになってしまうケースが多いです。 こうなってしまうとついていくのがやっとで、プレイも全然うまくいかず、ボールももらえない。。。 これではなかなか上達していけませんね。。 バスケットボールポジション、パワーポジションと呼んだりすることもあります。 大事なポイントは前後左右（ななめ）上下にスピーディーに動ける姿勢を作ることです。 バスケットボールでは、コート内を 前後左右（ななめ）プラス上下の動きが求められます。 この「基本姿勢」をマスターすることで、素早く次の動きに移ることができるようになります。 特に走っている状態からストップした時や、ジャンプした後に基本姿勢が崩れやすく、うまく基本姿勢を取れない場面が多いですね。 形を作ることも大切ですが、 「次の動きに素早く移れる」ことを意識していくことが大事です。 バスケットのプレイで、シュート・ドリブル・パスをするにあたり、 すべての始まりがこの 「基本姿勢」から始まります。 このボールハンドリングスキルは、バスケットボールの各技術 （シュート・ドリブル・パス等）すべてに関係する技術となります。 「シュートを入れる」＝「ボールをリングへコントロール」 と同じことですよね。 ボールハンドリング練習で大切なことは、 できるだけボールを見ずにコントロールする練習をすること。 どんなに高いシュート技術、ドリブルテクニックを持っていても、ボールをうまくキャッチできなければ宝の持ちぐされになってしまいますね。 相手がキャッチしやすいパスを出すことも大切です。 バスケを始めたばかりだと、精度の高いパスを出すのは難しいですが、 基本となるパスの習得ができると一気にプレーの幅が広がりますよ！ ボールをしっかりキャッチするということは、正確なプレイにつながりますし、ボールをキャッチできず落としてしまうことで 相手にボールを渡してしまうミスにもつながります。 １つのボールに対して、２つの手で力をコントロールするよりも、１つの手でコントロールした方が力がダイレクトにまっすぐ伝わりボールがよりまっすぐに飛ぶようになります。 より高い確率でシュートを決めるためには、 「ワンハンドシュート」で、• 左右にぶれず、まっすぐ飛ぶシュート• ボールに回転をかけられるシュート の習得が必要不可欠です。 顔 しっかりと上げて、周りの状況を常に見れるようにする• 両手 相手の動きに素早く対応できるように両手を大きく広げる• ヒザ 軽く曲げて、重心を低く保つ• スタンス 瞬時に反応して動き出せるように肩幅よりやや広めに構える 注意点として、 ヒザを軽く曲げて重心を低く保つため、 背筋が丸まってしまうケースが多いので要注意。 そして、フロアに対して垂直にならないように、 やや前傾姿勢で構えましょう。 基本とはいえ、このディフェンスの基本姿勢は忘れがちですし、体力的に疲れてくるとこの基本姿勢を保つだけでもつらくなってきます。 ディフェンスは技術的な部分よりも、 気持ちの部分が大きく影響してくるものですが、 基本がしっかりできているのといないのとでは、大きな差につながっていきます。 「速く考える力」が身に付くとプレーの選択・判断のスピードが格段に速くなり、試合でも活躍できるようになりますよ！上手な選手はみな「判断力」に長けています。 ぜひとも習得してほしいスキルの１つです。 スポンサーリンク 【まとめ】 バスケットボールで必ず習得したい基本技術 7つ！• バスケを始めたばかりの初心者の方や、少し伸び悩んでいる方は、 「基本技術の習得」に力を入れてみてください。 基本技術あっての応用技術なので、 まずは基本が大切です。 バスケットボールは、覚える技術や知識もとても多いスポーツです。 中には、習得が難しい技術もあります。 「難しいからこそ、挑戦する意味がある！」 とわたしは考えています。 できないことができるようになった瞬間というのは、言葉にしようがない 喜びがあります。 🏀 おすすめ本のご紹介🏀 バスケの基本から応用技術まで２００種類の豊富な練習メニューが掲載されていて、様々な練習に取り組むことができます。 手元に一冊置いておいて損はないバスケ参考書です🏀.
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