カーブスの口コミ・評判 ｜ みん評
通常15,000円のところなんと 7,500円と半額に！ カーブスの体験レポートなど、カーブスについて詳しく紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 前月末日の1日前までに店舗まで行く 定期コース 6,700円の場合 一ヵ月単位で休会・退会 12ヵ月お得コース5,700円の場合 途中退会の場合は解約清算金が発生 （税抜） カーブスの1カ月あたりの料金はとってもお得。 でも、通えなくなった時はどうなるの？ 退会する場合、直接店舗に行って手続きすればOK。 郵送や電話では手続きできませんが、退会したい月の前月末日の1日前までに店舗に申し出て下さい。 スタッフと面談の上、退会届出書を提出します。 退会申出書を提出することで退会の申し込みが受理されます。 退会申出書の日付の翌月末日が退会日となります。 有酸素運動 脂肪燃焼（ダイエット効果） 筋肉トレーニング 膝や腰痛が楽になる ストレッチ 柔軟性の向上 ・運動前後のウォームアップ＆クールダウン カーブスのワークアウト、それは円形に並んだ12種類のマシンで、30秒ずつトレーニングしていくというもの。 リズムに合わせて約2周＋前後のストレッチで30分。 短時間で効果が出るのは、12種類の動きの中に「有酸素運動」「筋力トレーニング」「ストレッチ」の3つを組み合わせてあるからです。 3つの要素を無理なくバランスよくこなすことで、効率的に運動できるよう工夫されているから、たったの30分でも効果が出るのだとか。 また、カーブスで得られるのはダイエット効果だけじゃない！ カーブス4つの嬉しい効果！ Q. どのくらいの期間で効果が出るの？ A. 個人差にもよりますが、ダイエットの効果が表れるのは3ヶ月くらいからです。 カーブスの運動は、適度な筋肉をつけることで太りにくく、痩せやすい体を作ることが目的なので、なるべく週2〜3回通って食事制限も同時に行うと早く効果が出ます。 どんな服装でいけばいいの？ A. 運動のしやすい服装ならなんでも大丈夫です。 ただし、短パンなどの膝が出てしまう服はNG。 Tシャツやジャージで、運動しやすいシューズさえ用意してあればOKです。 カーブス クラブオフって何ですか？ A. カーブスの会員専用サイトで、カーブス会員なら誰でも利用できるサービスです。 暮らしの中で役に立ついろいろなサービスを優待料金で利用できます。 例えば、国内の宿、レンタカー、レジャー・日帰り湯・映画、グルメ、スポーツ等がカーブス クラブオフの優待料金で利用することができ、会員の方だけではなく、家族や友人も同じ料金で利用できるサービスです。 無料体験って、どんなことができるの？ A. （２５分） ここであなたの気になる悩みを問診票でチェックします。 問診票を元に体重を落としたいのか、筋肉をつけて身体を支えたいのか、運動不足を解消したいのか、などあなたの目的をスタッフに相談してみて下さい。 （１０分） 血圧、体重、体脂肪率などを測定します。 さらに、脚の筋力、腹筋力、柔軟性なども実際にチェックしていきます。 一度体験できると、カーブスってどんな雰囲気なのか、実際に自分にできそうな内容なのかがわかりますよね。 さらに、無料体験をネットで申し込んだ後に当日入会すると入会金が半額になるキャンペーンの他、実際に通う店舗によっては更にお得なキャンペーンを用意している場合がありますから、無料体験はぜひとも利用したいシステムです。 忙しくて運動する時間があまりとれません。 カーブスの独自のワークアウトは３０分です。 カーブスの運動は最新の運動理論から導き出された非常に効率の良い方法で運動を行います。 脂肪を燃やす有酸素運動と運動経験が無くてもできるやさしい筋力トレーニングと、疲れが残らないストレッチを組み合わせることで、従来９０分かかっていた運動効果とほぼ同じ脂肪燃焼効果を３０分で得ることができる、カーブス独自のプログラムです。 たった３０分ですから、仕事帰りに３０分だけ、などのように忙しい方にも無理なく続けることができるシステムになっています。 詳しくは３０分でできるカーブスプログラム３つのポイントをご覧下さい。 運動が苦手で体力にも自信がありません。 周りの方についていけるか不安です。 カーブスの運動は自分のペースで行えます。 カーブスの運動は体操やヨガ、エアロビクスのように皆が一斉に同じ動きをするものではありません。 トレーナーが個人個人の筋力や体力、運動経験に合わせてトレーニングをサポートします。 又、筋力運動のためのマシーンは女性専用の油圧式マシーンですから、自分の体力に合わせた運動が可能です。 例えばスクワットなどは自分だけでやろうとしても正しい姿勢ではなかなかできないものですが、マシーンのサポートによって正しい姿勢で筋肉に働きかけることができるのでより効率の良い運動が簡単にできるのです。 詳しくは実際の体験談をご覧下さい。 などの運動初心者の方にも 無理なく運動に取り組める独自のプログラムを展開しています。 それはどのような内容なのか、なぜ結果を出せるのかを下記にまとめてみました。 カーブスの運動法だと脂肪燃焼しやすいのはなぜ？ カーブスはダイエット目的で入会することが多いことから脂肪燃焼効果の高いプログラムを用意しています。 1日30分の運動でしっかり脂肪を燃焼させることができるのですが、これは筋肉トレーニング、有酸素運動、そしてストレッチの3つの運動をしっかりと行うことができるからです。 カーブスでは科学的な理念に基いて作成されたプログラムですので確かな効果を期待することができ、1日おきにプログラムを実践するだけでダイエットを成功させることができるでしょう。 脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が効果的で、さらに筋肉トレーニングをすることで代謝を上げてリバウンドしにくく、痩せやすい体にすることができます。 しっかりストレッチも行いますので体もほぐすことができ、これら3つの運動の相乗効果によって高い脂肪燃焼効果を発揮してくれる仕組みです。 カーブスだと有酸素運動の約3倍脂肪が燃えるってどういうこと？ カーブスではたった30分の運動で本当に効果を得られるといわれていますが本当でしょうか？ 結論から言うと得られます。 カーブスでは30分のエクササイズの中で女性に必要な筋肉トレーニング、有酸素運動、ストレッチをこなすことが可能です。 これにより筋肉を付けて痩せやすい体を作り、有酸素運動運動によって脂肪をしっかり燃焼させます。 最新の運動理論に基づいた理論的で効率の良いエクササイズをすることで本来なら90分かかる運動を30分で可能にしているのです。 つまりこの理論に注目すれば本来の有酸素運動の約3倍の脂肪が燃えると言い換えてもよいでしょう。 大切なことは運動の質であり、ただ時間を長くすればいいというわけではないわけです。 カーブスは運動が苦手な女性でも効果的にダイエットができるよう、しっかりとしたプログラムを作成してくれています。 時間が短いから効果がないという心配はありません。 カーブスだと脂肪を燃やすカラダを作れるのはなぜ？ カーブスの筋肉トレーニングを行うことで筋肉が増強される効果が期待できますが、これには大きなメリットがあります。 まず、基礎体力がしっかり付きますのでちょっとの運動では疲れないようになります。 ダイエットにおいても疲れにくい体は重要です。 疲れにくくなれば継続して運動を続けることも簡単になりますし、日常生活でも元気に活動ができます。 また、筋肉が付いていくと基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなります。 さらに脂肪が付きにくくなりますのでダイエット後のリバウンド防止にも役立つのです。 いろいろなダイエットを試したものの結局リバウンドしてしまたっという方は多いのでこれも大きなメリットです。 このようにカーブスでは脂肪をどんどん燃やすカラダを作れるのはもちろん、 筋力がアップして血行が良くなりますから健康の維持にも効果的。 美容にもおいても健康においてもカーブスでは優れたトレーニングとなっています。 カーブスのダイエットに成功できる驚異的システムとは？ カーブスは色々な街にあり、見かけたことがあるという方も多いと思いますが、カーブスで行われているトレーニングは「サーキットトレーニング」と呼ばれています。 サーキットトレーニングは、効率的に脂肪を燃焼させるためのトレーニングです。 具体的には、サーキットトレーニングとは、マシンを使った筋肉運動であったり、有酸素運動であったり、筋肉を休めるストレッチ、など、サーキットという名前がついているだけあり、休憩を含む複数の運動のうち、決められた時間で一つの運動をして、合図とともに次の運動に移動するトレーニングです。 例えば、 （1）上半身の筋肉トレーニング（30秒） （2）ステップボードで休憩（30秒） （3）下半身の筋肉トレーニング（30秒） （4）ステップボードで休憩（30秒） を繰り返し行い、最後にストレッチで終了します。 時間にして３０分程度で終了なので、初心者の方でも無理なく続けることができますし、どちらかといいますと高年齢の方にも人気が高いジムといえるでしょう。 筋肉をつけながら、有酸素運動で脂肪燃焼できますので、効率のよいダイエットができます。 カーブスだとスタッフにダイエットの相談ができるんだって？ カーブスはトレーニングジムですが、インストラクターに運動ののアドバイスと食事のアドバイスを受けることができます。 専門的な指導で、ダイエット効果がアップします。 食事についてスタッフさんが言われるには、たんぱく質をしっかりとりましょうという内容です。 決して無理な食事制限はすすめないので、体にやさしいダイエット方法になります。 運動はマシンと有酸素運動の組み合わせですが、インストラクターがひとりひとりの体力に合った方法を見極めた上でやっていくので 最初から、すべてできなくてもオーケーです。 楽しく継続できるかどうかが、成功のカギになります。 月に1回、スタッフが体重やウエスト、お腹回りのサイズを測るので変化がわかります。 ですから引き締まった体型になるのを、実感できますね。 カーブスのここがしりたい！ 解決コーナー カーブスに興味があるけど、いろいろと気になることってありませんか？ カーブスについて、ここが知りたいというポイントをまとめてみました。 体重がかなり重いのですがカーブスの運動についていけますか？ ワークアウトとは簡単に言うと運動全般のことを指すのですが、カーブスのワークアウトは1回30分で筋肉トレーニング、有酸素運動、ストレッチをまとめて行うことができます。 科学的根拠に基いていますので効率が良く、そのため30分という短い運動でしっかりと効果を期待することができます。 25分間筋肉トレーニングと有酸素運動を繰り返し、最後の5分間でストレッチをすることで体をほぐしていきます。 このワークアウトには女性に必要な運動がすべて盛り込まれていると言われており、使用する器具も個人個人の体力差などに合わせて適切な負荷をかけてくれるようにできています。 だからこそ誰でも取り組めるわけです。 スタッフも各自に合わせた運動ができるよう、また定期的に血圧を測ったりと、気を配ってくれます。 無理なく効率的に運動ができる、それがカーブスのワークアウトです。 カーブスはダイエット効果が本当にありますか？ カーブスでは個人差もありますが1ヶ月に1キロの減量を目安としています。 つまり最短1ヶ月で効果が出ると考えられます。 1ヶ月で1キロというのは効果としてはわずかなんじゃないか、そう考える方もいると思います。 ですがカーブスでは食事制限などをせず、あくまでも運動によって健康的に痩せることを大切にしています。 無理な食事制限や過剰な運動によるダイエットは不健康ですしリバウンドのリスクがあるからです。 カーブスは一定期間続けることでその効果を徐々に発揮します。 即効性は少ないかもしれませんが確実に脂肪を燃焼させ、痩せやすく太りにくい体を作ることが可能です。 これが本当の意味でのダイエットと言え、その点でカーブスは非常に優れていると言えます。 カーブスはダイエット以外にどんな効果が見込めるか？ カーブスでは筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることによって基礎代謝機能を改善、より効率的に脂肪を燃焼させることを狙いとしています。 実際にワークアウトを続けていくと筋肉がついていきますのでエネルギー消費量は上がり、太りにくい体質を手に入れることができるのですが、実は他にも心肺機能が上がることで疲れにくい体にもなるのです。 また普段から腰や膝が痛む場合、各部位の筋力低下が原因である場合が多く、カーブスに通い続けることで骨盤等を支える重要な筋肉が強化、腰痛解消、膝痛解消、また姿勢が良くなるといった期待もできるのです。 そしてダイエットで理想のプロポーションを手に入れること自身が美容にプラスと言えますが、新陳代謝の向上によって肌ツヤも良くなり、アンチエイジング効果にもなるのです。 カーブスの無料体験のあと入会しなくてはいけませんか？ カーブスは駅の近くなど、通いやすくて身近なところに出店していますから、ご自分が通いやすい店舗がどんな雰囲気かということを一度無料体験しておくといいですね。 無料体験では 店内の説明から始まり、 健康状態のチェック、体力測定などを行った後にご自分の体の状態にあった機械を実際に使って運動を体験できます。 運動ができる服を着ていけば着替えなどの時間をかけずにすぐに運動を試せますから運動しやすい服で行くことをおすすめします。 無料体験をしたからといって入会するようにしつこく勧誘されることもないし、もし自分の通いたい運動スタイルと違ったら断ることが出来るので気軽にお試しできます。 ただし、無料体験後だからこそのお得な割引などもありますから、雰囲気が気に入れば入会するぞという心づもりで行くとよいかもしれませんね。 カーブスの月会費を安くする方法ってあるの？ 現在話題になっている、気軽に通える女性専用の体操教室「カーブス」。 カーブスをお得に利用したいと思っている方は多いのではないでしょうか。 そんな方へ、月会費を安くする方法をここでご紹介します。 それは、1年契約をすることです。 料金は1ヶ月毎にお支払い頂くのですが、12ヶ月以上利用することを大前提とした契約になります。 毎月の料金は税抜で5,700円です。 毎月更新で、1ヶ月毎にお支払いする定額コースですと税抜で6,700円ですので、こちらと比べて1年契約コースは1,000円お得になります。 この差額は大きいですね。 12ヶ月以上利用することが大前提ですので、途中で解約をすると違約金がかかります。 ご利用される際には十分にご注意ください。 お得に、美しく健康な体を手に入れましょう。 Sさん） 体育系の大学を卒業してから10年以上も運動をしないまま毎日を過ごしてきたので、筋肉が衰えないようにとカーブスに通い始めました。 ところが、かつて私が大学で学んでいた運動などの理論を把握していないと思われるスタッフさんが一定数在籍しておられるようです。 それに気が付いたのは、私がカーブスに入会した当日にスタッフさんに向けて、体育系の大学出身者であれば知っていて当然である理論を話の種にしようと思ったときがきっかけでした。 突然しどろもどろになってしまったスタッフさんは、きっと私のことを変な人であると思ったかもしれません。 しかし、実際に私が質問したことは運動をお仕事にする人であれば当たり前のことなので、できることなら知っていてほしかったというのが本音です。 深い理論がわからないことは仕方ないとして、ほかのサービス面ではカーブスはどうなのかを観察してみることにしました。 すると、カーブスのスタッフは全員が鋭い眼光で利用者を見ていたのです。 決して威嚇をするようなことではなくて、怪我をしそうな利用をしている人物がいないのかどうかを確認しているような目つきでした。 ですから、カーブスは安全面には格別の配慮をしているのだということが分かったので、その点は信頼することができました。 ただし、スタッフの一人ひとりに対して専門的な理論などを勉強する機会をカーブス側には用意しておいてもらいたいと思ったものです。 それができれば、多様なニーズにも応えられるはずです。 カーブスのスタッフの中には運動の専門家ではない方もいるようですね。 的確な指導をしていくためにも、スタッフの当たり外れがないように社員のスキルアップをしていただきたいところですね。 Yさん） 深夜遅くまで働く私にとって、手軽に運動不足を解消してくれる機会を提供してくれるカーブスは嬉しい存在です。 あえて不満を言うなら、営業時間を私に合わせてもらいたいということです。 仕事が終わってから夜中の1時ごろに帰宅することが多い私なので、可能であれば24時間営業をカーブスには頑張ってもらいたいと思っています。 近所のカーブスが18時までしか営業していないことが不満なので、今後はもしかしたら24時間営業に対応している店舗が登場するかもしれないと考えています。 ただ、それが実現するまでは好きなように私がカーブスを利用することができないということは事実なので、何とかして改善してもらいたいものです。 ですから、先日はカーブスに営業時間についてメールを送信してみました。 すると、その日のうちに回答が返ってきたのです。 その内容は、私のように深夜まで働く人々に向けたサービスを展開することも視野に入れながら会議を重ねるというものでした。 まず、メールのレスポンスの早さが嬉しかったです。 次に、私のような個人の要望も受け入れる姿勢を取っているということには感動しました。 確かに営業時間に幅をもたせてくれると利用しやすい方はたくさんいると思います。 改善のサービスにぜひ取り組んでほしいところですね。 Kさん） 見た目は健康的な体型なのに、体脂肪が30％というアンバランスな状態で、ダイエットをしてもなかなか成功しませんでした。 これは、体脂肪を何とかしないとダイエットもできないと思い、家の近くにカーブスが出来たのをきっかけに、通うようになりました。 徒歩１分の所にあるので、仕事から帰っても、しんどくなかったこともあり、２年間続けることができました。 通っている人のほとんどが、６０歳以上の高齢の人が多く、３０代の私が一番若かったです。 ３０分音楽に合わせて、筋力トレーニングをするのですが、運動が苦手な私でも、全然無理なくできました。 インストラクターの方も毎月体重のチェックをしてくれるので、体の変化がよくわかり、また頑張ろうという気になりました。 たった３０分だけの運動で、本当に体脂肪が減るのかとかなり初めは疑っていましたが、２年間やり続けた効果は出ました。 最初30％あった体脂肪が23％まで落ちたのです。 そして、ただ細いだけでなく、体型も引き締まった体になったのです。 体脂肪が減って筋肉が付くと、基礎代謝も増えるので、ダイエットするなら今だと思い、すぐにダイエットを始めました。 すると、半年で１０キロのダイエットに成功したのです。 また、カーブスを辞めた後も筋力は衰えることなく保っているので、すごいと思いました。 カーブスはダイエットをする前の体作りをしてくれました。 なかなかダイエットが成功しないという人は、まずは筋力トレーニングから始めることをおすすめします。 若い方でも運動が苦手な方もいらっしゃいますよね。 そのような方でも無理なくできるのがカーブスの良いところですね。 体脂肪が実際に減ると効果を実感しますよね。 Aさん） 私がカーブスにいってダイエットに成功をした一番の理由は、なんといっても筋肉を作ることが出来たからだと思っています。 それまでは、ただなんとなく、食事制限をして、時々運動をして、ダイエットを行うようにしていたのです。 しかし、そんなダイエットが長続きをさせることができるはずもなく、直ぐに嫌になっていたのでした。 そんな時、カーブスで指導をしてもらったおかげで、ダイエットには筋肉をしっかりと作ることが大切と言うことを知りました。 それ以後は、機具を使って今まで、鍛えていなかった筋肉を作ることにしています。 そしてそれは年には関係なく、筋肉というのは作ることが出来るとおもったことでした。 私は40歳になった時に、カーブスを始めたのですが、その年から筋肉つくりは無理だと思っていたところ全く問題なく作ることができています。 また単なるダイエットではなく、引き締まった体を作ることができたのは、本当に嬉しい限りです。 引き締まったかだらはちょっとのことで、もとのようなたるんだ体になることはないと言う、自信ももつことができています。 そしてダイエットと同時に、体を健康に保つことができているので、疲れやすいダイエットではなく、健康維持をしながらできるダイエットなので、このカーブスなら長続きをさせることができると実感しています。 これからも、健康的に痩せることができるように、筋肉つくりを行って、痩せやすい体つくりを行っていこうと思っています。 40代でも問題なく筋力がつけられるところがカーブスの魅力ですね。 長続きできる実感が得られるのも嬉しいですね。 いかがでしょうか？口コミはまだまだあります。
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